Recent Posts

Roladki makaronowe z cukinią i migdałami

Roladki makaronowe z cukinią i migdałami

Pyszny i apetyczny obiad? 😉 Prezentuję 💁 Roladki makaronowe z cukinią i migdałami, zapiekane w aromatycznym sosie pomidorowym 😍👌 Roladki makaronowe z cukinią i migdałami 3 porcje (1 ma ok. 425 kcal) czas przygotowania: ok. 35 minut (+45 minut gotowania) koszt: ok. 3,50 zł za…

Wegańskie farszynki z tofu

Wegańskie farszynki z tofu

Uwielbiam weganizować tradycyjne polskie potrawy!🇵🇱 Ostatnio naszła mnie ochota na farszynki z suszonymi pomidorami, grzybami i tofu👌 A że farszu wyszło więcej to wylądował w jeszcze w makaronie🍝Efekt powalający! Szkoda, że tak szybko zniknęły😂 Wegańskie farszynki z tofu 3 porcje (1 ma ok. 600 kcal)…

Owsiano-jagodowe smoothie

Owsiano-jagodowe smoothie

Śniadanie z serii dzień jak co dzień, czyli smoothie! A co dzisiaj u Was? Jeśli jeszcze nie macie pomysłu na śniadanie to polecam jagodowe smoothie⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Codziennie piję smoothie o innym składzie. Jak dla mnie to najprostszy sposób, żeby przemycić pełnowartościowy i urozmaicony posiłek Koktajle to…

Wegańskie bourguignon z grzybami

Wegańskie bourguignon z grzybami

Wegańskie bourguignon z grzybami – to wyjątkowo pożywny, satysfakcjonujący gulasz (i ma również zaskakująco niską kaloryczność!) Bourguinon to oryginalnie potrawka z mięsem i warzywnami w czerwonym winie. Jak sama nazwa wskazuje pochodzi z Burgundii i jest jednym z topowych dań kuchni francuskiej Jej głęboki smak…

Marchewkowe Smoothie Bowl

Marchewkowe Smoothie Bowl

Marchewkowe Smoothie Bowl! Myślę, że to marchewkowe smoothie to jedno z moich ulubionych, bo często przygotowuje je tak aby smakowało jak ciasto marchewkowe, które uwielbiam Można je przygotować na śniadanie jak i na deser, bo to legalny sposób na słodkie co nie co✌️ Marchewkowe Smoothie…

Chrupiące bułeczki z domowym hummusem

Chrupiące bułeczki z domowym hummusem

Pyszne, chrupiące bułeczki z domowym, idealnym hummusem i sałatką😍 Koniecznie zapiszcie przepis 😉 Chrupiące bułeczki z domowym hummusem 3 porcje (1 ma ok. 350 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 2.30 zł za porcję Składniki: 3 bułki (lub dowolne, ulubione pieczywo) trzy garści…

Limonkowe smoothie

Limonkowe smoothie

Czy lubicie desery o cytrusowym smaku? Ja tak i to szczególnie w wypiekach 🙂 Ten koktajl z limonką jest jak picie cytrusowego ciasta 😀 Brzmi dziwnie, ale takie właśnie miałam z nim skojarzenie 🙂 Z lekkim posmakiem kokosa i świeżością smaku limonki nie może być…

Ziemniaczane kluseczki w sosie

Ziemniaczane kluseczki w sosie

To połączenie jest po prostu czadowe! Kluseczki ziemniaczane z duszoną kapustą i doskonałym sosem musztardowym z suszonymi pomidorami! To danie musi posmakować po prostu każdemu. Kto spróbuje? 🙂 Ziemniaczane kluseczki w sosie 2 porcje (1 ma ok. 435 kcal) czas przygotowania: ok. 25 minut (+20…

Makaron z wegańskim pepperoni

Makaron z wegańskim pepperoni

Szukacie szybkiego obiadu? Zapraszam na  makaron z wegańskim pepperoni od Bezmięsny Mięsny 🙂   Makaron z wegańskim pepperoni 2 porcje (1 ma ok. 560 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+gotowanie makaronu) koszt: ok. 6 zł za porcję Składniki: 150 g ulubionego makaronu 4 łyżki…

Puszyste czekoladowe babeczki (fit, bez dodatkowego cukru i tłuszczu)

Puszyste czekoladowe babeczki (fit, bez dodatkowego cukru i tłuszczu)

Zbliżają się Walentynkiczyli czas kiedy należy zadbać o innych i o siebie! Czekoladowe słodkości to zawsze idealny prezent Można się nimi podzielić z najbliższymi lub zjeść samotnie z kubkiem kawy i poprawić sobie humor Tak czy owak @super_krowka staje na wysokości zadania i oferuje wiele…

Cukinia faszerowana bezmięsnymi żeberkami

Cukinia faszerowana bezmięsnymi żeberkami

Cukinia wypełniona warzywnym farszem i bezmięsnymi żeberkami sprawdzi się idealnie na obiad lub kolację! Ten przepis na faszerowaną cukinię może stać się Waszym ulubionym. Cukinia faszerowana bezmięsnymi żeberkami 2 porcje (1 ma ok. 455 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+ ok. 55 minut gotowania)…

Słodko-pikantny makaron czosnkowy

Słodko-pikantny makaron czosnkowy

Słodko-pikantny🌶️ makaron czosnkowy🍝 to szybkie i łatwe danie, gotowe w 15 minut✌️ Jest wegańskie i super smaczne😍 Azjatycki sos czosnkowy ma tylko parę składników🎎! To najlepszy szybki sposób na danie z makaronem👌 Słodko-pikantny makaron czosnkowy 3 porcja (1 ma ok. 510 kcal) czas przygotowania: ok.…

Bezglutenowe noodles

Bezglutenowe noodles

Wiesz, że to będzie smakować dobrze, kiedy czując zapachy i aromaty nie możesz się powstrzymać przed wyjadaniem z patelni 🙂 Nowy przepis w sam raz na leniwą kolację lub super łatwy lunch: Bezglutenowe Noodles. Wszystko co z makaronem musi smakować dobrze, a jak dodamy do…

Bajgiel z masłem orzechowym i ciecierzycą

Bajgiel z masłem orzechowym i ciecierzycą

Cóż, to jest mistrzowskie śniadanie… Domowy bajgiel z masłem orzechowym i ciecierzycą z cytrynowym akcentem   bazylią Weekend przede mną i dalsze planowanie aranżacji nowego mieszkania Co prawda jeszcze 3 miesiące do oddania, ale zaczynam już myśleć o mojej nowej kuchni Bajgiel z masłem orzechowym…

Tofu w pomidorach

Tofu w pomidorach

Tofu w pomidorach – czyli szybki obiad lub śniadanie😍🍅 Tofu w pomidorach 3 porcje (1 ma ok. 380 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 4.10 zł za porcję Składniki: 2 pomidory (sparzone i obrane ze skórki) 2 łyżki oliwy 2 ząbki czosnku sól,…

Kopytka w sosie pomidorowo-paprykowym z koperkiem

Kopytka w sosie pomidorowo-paprykowym z koperkiem

Prosty, pyszny domowy obiadek i do tego w 100% roślinny? ‍♀️ Koniecznie musicie sobie przygotować kopytka w sosie pomidorowo-paprykowym z koperkiem. Świetnie się komponuje ze świeżutką mizerią Nieugotowane kopytka można zamrozić na zapas i wyjąć wtedy kiedy tylko macie na to ochotę To jest pomysł…

Sezamowo-daktylowe smoothie

Sezamowo-daktylowe smoothie

Czy ktoś tu też uwielbia tahini!? Można je przemycić do idealnego smoothie doskonałego na śniadanie. Zróbcie sobie z rana albo w ramach deseru (zdrowego!). Sezamowo-daktylowe smoothie 1 porcja (ok. 420 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2.80 zł Składniki: 1 szklanka mleka roślinnego…

Bezglutenowe precelki z sałatką z pomidorów i tofu

Bezglutenowe precelki z sałatką z pomidorów i tofu

Bezglutenowe precelki i sałatka z pomidorów i tofu Super posiłek do pracy, szkoły, śniadanie lub kolację ✌️ Bezglutenowe precelki z sałatką z pomidorów i tofu 3 porcje (1 ma ok. 240 kcal) czas przygotowania: ok. 35 minut (+10 minut pieczenia) koszt: ok. 4,50 zł za…

Zupa miso z panierowanym tofu

Zupa miso z panierowanym tofu

Jeżeli jesteście fanami japońskiej kuchni🎎 to nie możecie sobie odpuścić przygotowania tej prostej zupy miso z panierowanym tofu🍜! Jest szybka w przygotowaniu i nie wymaga wyszukanych składników✌️😁 Zupa miso z panierowanym tofu 3 porcje (1 ma ok. 150 kcal) czas przygotowania: ok. 30 minut (+…

5-minutowe smoothie na każdą okazję

5-minutowe smoothie na każdą okazję

Pomysłów na 5-minutowe koktajle, które możecie przygotować na śniadanie, deser, kolację i kiedy tylko jeszcze chcecie – nigdy nie jest za wiele!✌️🍌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wystarczy parę łatwo dostępnych składników i pyszne, deserowe smoothie, pełne białka i zdrowych tłuszczy gotowe! To jest to co uwielbiam💚 5-minutowe smoothie…

Bananowe smoothie bowl a la nutella

Bananowe smoothie bowl a la nutella

Miałam umierających banany, więc skorzystałem z okazji, by zrobić bananowe smoothie bowl a la nutella! U mnie dzień bez banana to dzień stracony 😀 Ląduje zawsze w moim śniadaniu 😉 Zawsze kupuję ich zapas na cały tydzień, a w drugiej połowie, kiedy zaczynają robić się…

Owocowe smoothie z masłem orzechowym

Owocowe smoothie z masłem orzechowym

Pewnie nie ma osoby, która nie słyszałaby o akcji przeciwko używaniu plastikowych słomek i o ile nigdy bym nie powiedziała, że słomki to największe zło tego świata (a nie jest) to oczywiście świadomość i podejmowanie nawet małych, proekologicznych decyzji przybliża nas do tego aby zmniejszyć…

Wegańskie drożdżówki z twarożkiem

Wegańskie drożdżówki z twarożkiem

Klasyka ze szkolnego sklepiku w wegańskim i zdrowym wydaniu, czyli drożdżówki z twarożkiem Wegańskie drożdżówki z twarożkiem 1 porcja (4 drożdżówki, ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 35 minut (+15 minut pieczenia) koszt: ok. 4,40 zł Składniki: 95 g mąki pszennej 10 g erytrytolu lub…

Baghrir – marokańskie naleśniki

Baghrir – marokańskie naleśniki

Marokańskie naleśniki Baghrir o wyjątkowej strukturze przypominającej plastry miodu te miękkie i delikatne naleśniki są bardzo łatwe do przygotowania, oczywiście wegańskie i super pyszne! Baghrir – marokańskie naleśniki 1 porcja (5 naleśników, ok. 460 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+10 minut smażenia) koszt: ok.…

Kalafior w panierce czosnkowej i sosie sojowym

Kalafior w panierce czosnkowej i sosie sojowym

Nie jest tajemnicą, że jestem wielką fanką azjatykich smaków, a sos sojowy mogłabym dodawać niemal do każdego dania! Ostatnio moim ulubionym przepisem był kalafior w czosnkowej panierce i ostrym sosie sojowym Można przygotować w wersji zdrowszej i lżejszej, bo pieczonej Kalafior w panierce czosnkowej i…

Leczo z masłem orzechowym

Leczo z masłem orzechowym

Leczo z masłem orzechowym, czyli pożywne danie jednogarnkowe idealne na zimę! Pyszne i szybkie😁👌 Leczo z masłem orzechowym 2 porcje (1 ma ok. 265 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+20 minut gotowania) koszt: ok. 5 zł za porcję Składniki: 1 łyżka oleju lub oliwy…

Wegański Dutch Baby oraz Szybka Pasta – Test patelni tytanowej

Wegański Dutch Baby oraz Szybka Pasta – Test patelni tytanowej

Od paru ostatnich lat bardzo zwracam uwagę na jakość produktów, które decyduję się zakupić. Często wolę kupić zdecydowanie mniej lub rzadziej, ale być usatysfakcjonowana i pewna, że to co nabyłam mnie nie zawiedzie. Dotyczy to ubrań, elektroniki, mebli jak i sprzętu kuchennego. Już nie raz…

Wegańskie karmelowe bułeczki cynamonowe z jabłkami

Wegańskie karmelowe bułeczki cynamonowe z jabłkami

Czy jest coś lepszego niż świeże bułeczki cynamonowe? Te są wegańskie z kawałkami jabłka i cynamonowego karmelu!! Łapcie przepis na te pyszności!✌️ Wegańskie karmelowe bułeczki cynamonowe z jabłkami 1 porcja (4 bułeczki, ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 30 minut (+15 minut pieczenia) koszt: ok.…

Wiśniowo-bananowe smoothie

Wiśniowo-bananowe smoothie

Mam dla Ciebie coś specjalnego… z wisienką w środku! 😊😁 Ten kremowy i pyszny koktajl wiśniowy przypomina o wakacjach w środku zimy❄️To połączenie intensywnego wiśniowego smaku z pocałunkiem z nutką cynamonu i korzennych przypraw + jest pełen składników odżywczych. Idealna mieszanka kolorów, naturalnej słodyczy i…

Zielona potrawka z brukselką

Zielona potrawka z brukselką

Dla fanów i nie fanów brukseli (bo w tej wersji nie ma mocnych i posmakuje każdemu) zimowa, zielona potrawka idealna na szybki obiad lub lunch!🌱💚👌 Zielona potrawka z brukselką 2 porcje (1 ma ok. 310 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+15 minut gotowania) koszt:…