5-minutowe smoothie na każdą okazję

Pomysłów na 5-minutowe koktajle, które możecie przygotować na śniadanie, deser, kolację i kiedy tylko jeszcze chcecie – nigdy nie jest za wiele!✌️🍌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wystarczy parę łatwo dostępnych składników i pyszne, deserowe smoothie, pełne białka i zdrowych tłuszczy gotowe! To jest to co uwielbiam💚

5-minutowe smoothie na każdą okazję

5-minutowe smoothie na każdą okazję

1 porcja (ok. 500 kcal)

czas przygotowania: ok. 5 minut

koszt: ok. 4.40 zł

Składniki:

100 ml wody
banan
45 g jogurtu roślinnego
20 g nasion chia
15 g pestek dyni
15 g orzechów włoskich
15 g wiórków kokosowych
10 g kakao
1/2 łyżeczki cynamonu

Wykonanie:

Wszystko blendujemy i gotowe!

5-minute smoothie for every occasion

1 serving (500 kcal)

time of preparation: 5 minutes

Ingredients:

100 ml water
banana
45 g plantbased yogurt
20 g chia seeds
15 g pumpkin seeds
15 g walnuts
15 g coconut
10 g cocoa
1/2 teaspoon cinnamon

Instructions:

Blend all igredients.