Archiwa

Szybkie śniadanie do pracy

Szybkie śniadanie do pracy

Też nie macie czasu w pracy na śniadanie? U mnie to zazwyczaj pora na szybkie odpisywanie na maile Świetnie się sprawdzają wtedy koktajle, które dostarczają dodatkowe składniki odżywcze (tak bardzo istotne o tej porze roku!) i są dla mnie też sposobem na picie większej ilości […]

Energetyczne smoothie na śniadanie

Energetyczne smoothie na śniadanie

Zastanawiacie się co jeść na szybkie śniadania w ciągu tygodnia? Bardzo często dostaję takie pytania! U mnie sprawdzają się pożywne koktajle, czyli połączenie owoców i zdrowych tłuszczy, do tego czasem jakaś kanapka albo płatki owsiane i porcja energii gotowa. Energetyczne smoothie na śniadanie 1 porcja […]

Brownie na śniadanie

Brownie na śniadanie

No to tak… Brownie na śniadanie? Powiecie, że coś tu nie gra, bo śniadanie musi być zdrowe i pożywne? No więc właśnie jest 😀 Kto się zgadza? W tym wypadku właśnie tak jest: wegańsko, na bazie płatków owsianych, słonecznika, wiórków kokosowych i naturalnie słodko, dzięki […]

Truskawkowa owsianka na śniadanie

Truskawkowa owsianka na śniadanie

Truskawkowa owsianka – zdrowe śniadanie, które można przygotować dzień wcześniej. Pełna białka i błonnika! Znudziło Wam się śniadanie? Mi nigdy, zawsze u mnie coś nowego. Zazwyczaj przygotowuję śniadania 2 razy w tygodniu na parę dni. Opcji na super śniadania jest mnóstwo – muffinki, owsianki, kanapeczki […]

Śniadanie z Chia, Truskawkami i Śliwkami

Śniadanie z Chia, Truskawkami i Śliwkami

To Śniadanie z Chia, Truskawkami i Śliwkami jest tak smaczne i orzeźwiające, że przypomina mi letni poranek! Jak wiecie na nasiona chia „moda” trwa już od dłuższego czasu. U mnie mija mniej więcej rok odkąd ich spróbowałam i również pokochałam. Są doskonałym sposobem na szybkie […]

Marchewkowe Ciasteczka na Śniadanie

Marchewkowe Ciasteczka na Śniadanie

W środku banany i marchewki, bez dodatku cukru i niezdrowych składników! Marchewkowe Ciasteczka na Śniadanie to doskonały sposób na pyszną owocowo-warzywną przekąskę. A do tego rozgrzewające korzenne przyprawy: cynamon, imbir, gałka muszkatołowa i kardamon. Zapach podczas pieczenia bezcenny! Doskonały zastrzyk energii do pracy! Jeżeli wypróbujecie […]

Wegańskie Śniadanie z Tortillą i Tofucznicą

Wegańskie Śniadanie z Tortillą i Tofucznicą

Proste, Wegańskie Śniadanie z Tortillą i Tofucznicą. Dużo warzyw, a do tego awokado i kiełki! Jestem bardzo krytyczna dla siebie. Uważam, że nigdy nie jestem w czymś dobra w 100%. Wiele czasu zajęło mi, żeby zaakceptować w pewien sposób siebie i czuć się ze sobą […]

Owsianka z Kurkumą – Złote Śniadanie

Ostatnio u mnie w kuchni sporo kurkumy (i dobrze). Jak wiecie jest ona zdrową i smaczną przyprawą. Od wielu lat używana jest w Azji w celach kulinarnych jak i leczniczych. Ostatnio wydaje mi się, że staje się również coraz bardziej popularna u nas. Nie wierzę […]

Ciasteczka na Drugie Śniadanie

Ciasteczka na Drugie Śniadanie są idealnie kruche, pełne suszonych moreli, migdałów, pestek dyni i kawałków domowej czekolady. Tak, są wysokowęglowodanowe, ale kto z nas nie potrzebuje energii? Zwłaszcza w pracy lub w szkole 😉 Kiedy patrzę na składy większości „zdrowych, zbożowych” batoników i ciasteczek dla […]

Śniadanie z Podsmażanym Serem Wędzonym

Śniadanie z Podsmażanym Serem Wędzonym to szybki sposób na fajne i syte śniadanie. Wystarczy podsmażyć ser z pomidorkami i po chwili cieszyć się zdrowym i pożywnym daniem z samego rana. Lubicie zjeść szybko i konkretnie? Jak dla mnie sprawdza się w tedy duża ilość sera […]

Proste Śniadanie z Kaszą Jaglaną

Nie ma to jak zacząć dzień ze zdrowym i prostym śniadaniem. Proste Śniadanie z Kaszą Jaglaną jest bogate w proteiny, zdrowe tłuszcze i świeże dodatki, które rozbudzą Was z samego rana! Lato w tym roku płata nam figle. Jednego dnia jest słonecznie i upalnie, drugiego […]

Jaglanka – Zdrowe i Pożywne Śniadanie

Zdecydowanie na moim blogu królują owsianki, a do jaglanek nie byłam do końca przekonana. Ale ostatnio natrafiałam na nią w internecie tak często, że postanowiłam również ją zrobić i wypróbować. Pozytywnie się zaskoczyłam. Jaglanka doskonale sprawdziła się jako zastępstwo dla owsianki, równie zdrowe i pyszne. […]

Czekoladowa Owsianka na Śniadanie

Czekoladowa Owsianka na Śniadanie to idealny sposób na początek dnia! Zdrowa i pożywna owsianka, która doda Wam energii, a jednocześnie wspaniały czekoladowy deser wywołujący uśmiech już od rana. Owsianki mają to do siebie, że można je modyfikować na tysiąc sposobów i dostosować do tego na […]

Letnie Śniadanie

Moje śniadanie nigdy nie jest monotonne. Raz na słodko, raz wytrawnie, czekoladowo, owocowo albo pikantnie. Jednym z moich ulubionych śniadań są wariacje na temat domowego musli. Z resztą lubię je przygotowywać sobie również na drugie śniadanie, bo doskonale się nadaje do zabrania na wynos. Lato […]

Śniadanie do łóżka

Trochę bezczelnie byłoby to nazwać przepisem. Świeża bułeczka z pieczarkami podsmażanymi na maśle z bazylią i tymiankiem, a do tego jajko sadzone. Żadne wyszukane składniki, żaden nieprzeciętny sposób wykonania. Nic szczególnego prawda? A jednak! Śniadanie niemalże idealne 🙂 Do tego moje pierwsze zdjęcia w innym […]

Śniadanie szpinakowe

Śniadanie. Jest dla mnie najważniejszym posiłkiem dnia i zawsze bardzo się cieszę na samą myśl o nim jak tylko się obudzę. Nie lubię nudnych śniadań! Czasem jednak nie mam rano wystarczającej ilości czasu aby je przygotować. W tedy robię je wieczór wcześniej, ale tak aby […]

Zimowe smoothie z kalafiorem

Zimowe smoothie z kalafiorem

Potrzebujecie czegoś zdrowszego z rana? Może próbujecie już świątecznych przepisów i na śniadanie macie dla odmiany ochotę na coś lekkiego? ⁠⠀ Zimowe smoothie z kalafiorem 1 porcja (ok. 515 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 7 zł Składniki: banan 85 g jogurtu roślinnego […]

Wegańskie zapiekane tosty francuskie

Wegańskie zapiekane tosty francuskie

Zapiekane tosty francuskie to proste i szybkie śniadanko! Kawałki doskonałego chleba obtoczone domowym wegańskim budyniem, zwieńczone słodką kruszonką z orzechów pekan i idealnie podpieczone! Możecie je zrobić z marszu lub przygotować wieczorem, zostawić w lodówce, a rano tylko zapiec✌️Weekendowe śniadanie dla całej rodzinki, które pokocha […]

Koktajl z czekoladą

Koktajl z czekoladą

Mmm! Koktajl z czekoladą! To jest moja zdrowsza wersja lodów z kawałkami czekolady 😀 Jest słodki, kremowy i z idealnym dodatkiem gorzkiej czekolady bogatej czekolady. Jest też orzeźwiający i idealny na śniadanie. Doskonały deser ze zdrowymi składnikami odżywczymi Koktajl z czekoladą 1 porcja (ok. 500 […]

Pudding chlebowy

Pudding chlebowy

Nie marnujemy! Pudding chlebowy to idealny sposób na pyszne wykorzystanie starego pieczywa. Doskonały na śniadanie lub deser. Pudding chlebowy 1 porcja (ok. 470 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+ 15 minut pieczenia) koszt: ok. 4.20 zł Składniki: 185 ml mleka roślinnego 20 g mąki […]

Kremowe bananowe smoothie z awokado

Kremowe bananowe smoothie z awokado

Kolejne kremowe, pyszne, smoooothie o poranku Chyba nigdy mi się nie znudzi to połączenie awokado i banana! Lekkie, kremowe, naturalnie słodkie, pożywne i orzeźwiające – idealne na śniadanie! Kremowe bananowe smoothie z awokado 1 porcja (ok. 495 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. […]

Awokado faszerowane twarożkiem z tofu

Awokado faszerowane twarożkiem z tofu

Faszerowane jajka w wegańskiej wersji? 😊🌱 To kolejna propozycja na super zdrowe (a przy tym smaczne) śniadanie, czyli awokado faszerowane twarożkiem z tofu 💚💚💚 To świetny dodatek do pieczywa na śniadanie lub lunch. Ciężko o lepszy początek dnia, prawda? 😊 Awokado faszerowane twarożkiem z tofu […]

Wegańskie scones z kawą zbożową

Wegańskie scones z kawą zbożową

Wegańskie scones z kawą zbożową! ⁠ ⁠ Proste wegańskie scones z dodatkiem kawy zbożowej i cynamonu. Smaczne śniadanie na chłodne poranki! Nie wiem czy już wiecie, ale producent mojej ulubionej kawy zbożowej Inki właśnie wypuścił na rynek 3 rodzaje mleka roślinnego: sojowe, owsiane i ryżowe! […]

Marchewkowy koktajl

Marchewkowy koktajl

Kremowy, naturalnie słodki i absolutnie przepyszny koktajl marchewkowy to świetne śniadanie – zdrowe, pożywne i wegańskie✌️ Jak zalejecie nim płatki owsiane na noc to rano czeka Was zdrowa alternatywa ciasta marchewkowego na śniadanie. Marchewkowy koktajl 1 porcja (ok. 475 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut […]

Mana smoothie

Mana smoothie

A tak właśnie wygląda moje standardowe śniadanie! Najczęściej moje smoothie, które widzicie u mnie na IG ląduje w dużym pojemniku z płatkami owsianymi i porcją białka lub Many!✌️ Niedawno dostałam to cudo i bardzo pomaga mi ono w zbilansowaniu codziennej diety. Bardzo lubię sycące i […]

Omleciki wegańskie z owocami

Omleciki wegańskie z owocami

Owocowe śniadanie z placuszkami albo placuszki z owocami, jak kto woli✌️ Omleciki wegańskie z owocami 1 porcja (5 placuszków) ok. 500 kcal czas przygotowania: ok. 10 minut (+10 minut smażenia) koszt: ok. 4,60 zł Składniki: 45 g aquafaby 15 g chia 75 g tofu naturalnego […]

Kawowo-bananowy koktajl

Kawowo-bananowy koktajl

Koktajl kawowy na śniadanie☕! Idealny kiedy trzeba się trochę pobudzić. Można przygotować dzień wcześniej i rano tylko sięgnąć do lodówki 🙏 Kawowo-bananowy koktajl 1 porcja (ok. 255 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2.10 zł Składniki: banan 1 espresso 60 ml mleka roślinnego […]

Proste Wegańskie Pankejki z Chia i Brzoskwiniami

Proste Wegańskie Pankejki z Chia i Brzoskwiniami

Uwielbiam naleśniki i pankejki na weekendowe śniadanie (lub kolację ). Te łatwe, wegańskie pankejki z brzoskwiniami są zdrowe i bardzo proste w przygotowaniu✌️ Idealne z każdymi sezonowymi owocami! Można je podać z czekoladą, orzechami, syropem klonowym czy czymkolwiek na co macie ochotę Proste Wegańskie Pankejki […]

Smoothie na dzień dobry

Smoothie na dzień dobry

Plan na dobre śniadanie? Koktajl idealny na dzień dobry!✌️ Z nerkowcami i płatkami owsianymi Smoothie na dzień dobry 1 porcja (ok. 355 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 4,85 zł Składniki: 1 banan 1/2 szklanki mleka roślinnego 125 g malin 20 g płatków […]


>
Facebook