Search Results: chia

Bardzo jagodowy pudding chia

Bardzo jagodowy pudding chia

Wspomnienie smaków lata🏖️… bardzo jagodowy pudding chia dla lepszego samopoczucia😏🍂 Miłego dnia!   Bardzo jagodowy pudding chia 1 porcja (ok. 195 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2.10 zł Składniki: 145 ml mleka roślinnego 50 g jagód mrożonych 25 g nasion chia 1/2…

Proste Wegańskie Pankejki z Chia i Brzoskwiniami

Proste Wegańskie Pankejki z Chia i Brzoskwiniami

Uwielbiam naleśniki i pankejki na weekendowe śniadanie (lub kolację ). Te łatwe, wegańskie pankejki z brzoskwiniami są zdrowe i bardzo proste w przygotowaniu✌️ Idealne z każdymi sezonowymi owocami! Można je podać z czekoladą, orzechami, syropem klonowym czy czymkolwiek na co macie ochotę Proste Wegańskie Pankejki…

Czekoladowy Koktajl z Chia

Czekoladowy Koktajl z Chia

Czekoladowy Koktajl z Chia to wszyyyystko czego potrzeba, aby marzenie o zdrowym, deserowym śniadaniu się spełniło. Jest kremowe i idealnie słodkie, składa się tylko z 6 składników roślinnych. Czekoladowy Koktajl z Chia 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: 3,90 zł…

Bananowo-truskawkowe smoothie z chia

Bananowo-truskawkowe smoothie z chia

Zblenduj owoce (źródło witamin i minerałów oraz błonnika) ze zdrowymi tłuszczami (orzechy, kokos, chia, kakao)! Twój organizm od razu poczuje się lepiej! Bananowo-truskawkowe smoothie z chia 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3,20 zł Składniki: 1 banan 75 g…

Bananowe smoothie bowl z nasionami chia

Bananowe smoothie bowl z nasionami chia

Bananowe smoothie bowl z mnóstwem zdrowych i pysznych dodatków poleca się na początek dnia! Bananowe smoothie bowl z nasionami chia 1 porcja (ok. 425 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2,90 zł Składniki: 1 szklanka mleka roślinnego 1 banan garść suszonych owoców 1/2…

Pudding Chia z Figowym Smoothie

Pudding Chia z Figowym Smoothie

FIGI!❤Bardzo za nimi tęsknię! Spróbowałam ich pierwszy raz dopiero parę lat temu i przepadłam. Pokochałam ich smak i konsystencję. Mogę je jeść bez opamiętania. Przepis znaleziony w moim małym archiwum zdjęciowym, najwyższa pora, żeby się podzielić nim z Wami: Pudding Chia z Figowym Smoothie! Pudding…

Malinowy Chia Pudding

Malinowy Chia Pudding

Malinowy Chia Pudding z roślinnym jogurtem. Malinowy Chia Pudding 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 7,50 zł Składniki: 185 g malin 115 ml mleka 120 g jogurtu roślinnego (ja użyłam kokosowego) 15 g chia Wykonanie: Maliny blendujemy z mlekiem…

Bananowy Pudding Chia

Bananowy Pudding Chia

Wszystko co człowiekowi czasem wystarczy to Bananowy Pudding Chia…   Bananowy Pudding Chia 2 porcje (1 porcja to ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut (+ noc w lodówce) koszt: ok. 3,70 zł za 1 porcję Składniki: 3 banany 45g nasion chia 130g mleczka…

Idealny pudding chia

Idealny pudding chia

Pudding chia, który jest kremowy i rozpływający się w ustach, czyli idealny. Na śniadanie, deser lub przekąskę do pracy. Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam zjadać słodkie śniadanie, po którym czuję się zdrowo najedzona. I właśnie takim jest pudding chia z tłuszczowo-białkowymi dodatkami. Czasem…

Czekoladowy pudding chia z bananem

Czekoladowy pudding chia z bananem

Proste śniadanie – Czekoladowy Pudding Chia z Bananem – smaczne i wegańskie, idealne na szybkie poranki! Tak, wiem jak wiele razy mówię o tym, że nie jem słodyczy, a tu nagle pokazuje się coś czekoladowego! Ale pamiętajcie, że zawsze mam na myśli kupne, gotowe słodycze.…

Truskawki – wykorzystaj póki sezon trwa! Orzechowo-migdałowy pudding chia z truskawkami (bez glutenu, bez cukru, wegański)

Truskawki – wykorzystaj póki sezon trwa! Orzechowo-migdałowy pudding chia z truskawkami (bez glutenu, bez cukru, wegański)

Orzechowo-migdałowy pudding chia z truskawkami – proste, zdrowe śniadanie na słodko, które jest bez glutenu, bez cukru i wegańskie! Sezon na truskawki powoli dobiega końca, więc wykorzystajmy go póki jeszcze trwa. Kolejny raz poczujemy smak polskich truskawek dopiero za rok. Pudding chia – czy ktoś…

Cynamonowa rawnola z puddingiem chia i smoothie

Cynamonowa rawnola z puddingiem chia i smoothie

Cynamonowa Rawnola z puddingiem chia i smoothie – szybkie, zdrowe śniadanie. Cynamonowa rawnola (czyli granola bez pieczenia), warstwa puddingu z chia i truskawkowo-bananowe smoothie! Od dawna uwielbiam nasiona chia i na dobre są one obecne w mojej kuchni. Są bogate w kwasy omega-3 i idealnie…

Ziemniaczane gnocchi z chia na kremowym sosie grzybowo-szpinakowym

Ziemniaczane gnocchi z chia na kremowym sosie grzybowo-szpinakowym

Ziemniaczane gnocchi z chia na kremowym sosie grzybowo-szpinakowym to danie niczym z restauracyjnego menu, które jest bardzo proste! Można je zrobić nawet bardzo szybko, jeżeli wcześniej przygotujemy gnocchi i zamrozimy. Wtedy wystarczy 30 minut na przygotowanie obiadu 😉 Jeżeli miałabym podać przykład comfort food to…

Nocna owsianka czekoladowa z dżemem chia

Nocna owsianka czekoladowa z dżemem chia

Rok 2016 był dla mnie okresem wielu kulinarnych odkryć. Przekonałam się do tego, że nocna owsianka to najlepsze śniadanie, a nasiona chia warto mieć zawsze pod ręką. Przykład? Można z nich zrobić poranny deser taki jak ten. Przygotowanie nocnej owsianki opiera się na znalezieniu w…

Bananowa owsianka z chia i masłem orzechowym

Bananowa owsianka z chia i masłem orzechowym

Przepis na zdrowe śniadanko! Bananowa owsianka z masłem orzechowym – bardzo kremowa i pożywna. Będziecie mieć pełny brzuch cały poranek! Do tego można ją przygotować w 15 minut. Tylko 400 kcal, a przy tym pełno błonnika i białka. Lubię ostatnio ciepłe śniadania. To wynik zimy…

Śniadanie z Chia, Truskawkami i Śliwkami

Śniadanie z Chia, Truskawkami i Śliwkami

To Śniadanie z Chia, Truskawkami i Śliwkami jest tak smaczne i orzeźwiające, że przypomina mi letni poranek! Jak wiecie na nasiona chia „moda” trwa już od dłuższego czasu. U mnie mija mniej więcej rok odkąd ich spróbowałam i również pokochałam. Są doskonałym sposobem na szybkie…

Pudding Chia z Jagodami

Czasem nie ma czasu, po prostu. W tedy z pomocą przychodzą proste i szybkie puddingi chociażby na bazie nasion chia. Taki Pudding Chia z Jagodami doskonale się nadaje na szybkie śniadanko! W takie temperatury śniadania czy przekąski wyjmowane z lodówki, gotowe do jedzenia są szczególnie…

Zdrowy Pudding Chia z Czereśniami

Zdrowy Pudding Chia z Czereśniami – dobry, prosty i szybki w przygotowaniu, a do tego orzeźwiający i pożywny. Idealny na śniadanie! Kiedy chodziłam do podstawówki i kończył się rok szkolny, w tym samym dniu kiedy odbierałam świadectwo (a czasem nawet nie zdążyłam go odebrać) zaczynały…

Babeczki Granola z Puddingiem Chia i Brzoskwiniami

Wegańskie Babeczki Granola z Puddingiem Chia i Brzoskwiniami to doskonałe źródło błonnika, białka i zdrowych tłuszczy. Wspaniałe śniadanie, które smakuje jak wyśmienity deser, a jednocześnie jest zdrowym sposobem na rozpoczęcie dnia. Mój dzień zaczyna się o 5 rano, a po powrocie do domu w cale…

Brzoskwiniowy Deser Chia Z Makaronem

Myślę, że Desery z Chia są obecnie tak bardzo popularne, że chyba nie ma osoby, która by o nich nie słyszała. W internecie możemy natknąć się na setki pomysłów na to z czym ją połączyć i podać, aby było pysznie i ładnie. Pamiętam, że kiedy…

Pudding Chia z Mango i Limonką

Uwielbiam robić dania, które samym zapachem podczas ich przygotowania już mnie urzekają. Wtedy wiem, że wszystko będzie smakować pysznie. Tak właśnie jest kiedy robi się Pudding Chia z Mango i Limonką. Ten pudding jest słodki, lekko kwaśny, kremowy i powoduje, że dzień jest lepszy. Jak…

Nocna owsianka z chia, owocami, migdałami i kokosową nutą

Co na śniadanie? Nie masz czasu na śniadanie?! Przygotuj je wieczór wcześniej. Nocna owsianka z chia, owocami, migdałami i kokosową nutą jest idealna na śniadanie w pośpiechu. Każdy, ale to każdy wie że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia! Będę to powtarzać do znudzenia…

Pudding czekoladowy z chia i masełkiem migdałowym

Pudding czekoladowy z chia, wzbogacony masełkiem migdałowym. Przygotuj wieczorem, a rano ciesz się pysznym, bogatym w składniki odżywcze śniadaniem! Pudding chia! Poza wspaniałym, czekoladowo-orzechowym smakiem uwielbiam to, że ich przygotowanie zajmuje jedynie 5 minut, bo wystarczy wszystko wrzucić do miski, wymieszać i włożyć do lodówki…

Nocna Owsianka z Chia i Świeżymi Truskawkami

Myślę, że to pokochacie. To śniadanie jest perfekcyjne w swojej prostocie. Jest świeżo, słodko i cynamonowo. Wiem, że już wiele razy mówiłam o tym jak ważne jest dla mnie śniadanie. Jak wielką wagę przykładam do jedzenia śniadania. A po takich przepisach jak Scones z Malinami…

Pudding Chia

Czasem mam problemy ze zjedzeniem kolacji. Wiem dziwnie to brzmi, ale wieczorem często robię się bardziej wybredna. Raz mam ochotę na coś bardziej wytrawnego, a raz bardziej deserowego. Pudding Chia ostatnio sprawdził się świetnie. Na pewno większość z Was już go robiła, może nie w…

Mikrofalowe ciasto czekoladowo-bananowe z chia

Super szybkie i proste Mikrofalowe Ciasto Czekoladowo-Bananowe z Chia w kubku! Bardzo smaczne, bez nabiału i bez glutenu. Zrobienie zajmuje jakieś 3 minuty. Idealne na śniadanie lub dla niespodziewanych gości. Pamiętam, że ciasto w kubku z mikrofali robiłam już w liceum. Oczywiście nie było ono…

Czekoladki z Masłem Nerkowcowym i Chia

To jest dopiero słodka rozpusta! Ostatnio atakują mnie reklamy czekolad o smakach, które nawet mi się nie śniły! I mam ochotę spróbować ich wszystkich! Ale jedyną czekoladę, którą pozwalam sobie kupić jest czekolada gorzka, więc nie pozostało mi nic innego jak zrobienie sobie domowych czekoladek…

Dyniowe tosty z truskawkami

Dyniowe tosty z truskawkami

Słodkie śniadania to u mnie absolutny must have każdego dnia. W ciągu tygodnia to pożywne smoothie, ale w wolne dni stawiam na coś bardziej deserowego jak te dyniowe tosty z truskawkami. 1 porcja (ok. 425 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+15 minut gotowania) koszt:…

Muffinki Moringa

Muffinki Moringa

Pyszne babeczki z dodatkiem sproszkowanych liści drzewa moringa są miękkie, puszyste i pełne zdrowych składników! Można je podać z dodatkiem naturalnego jogurtu roślinnego. W muffinkach nie znajdziecie żadnego dodatkowego cukru, a i tak smakują jak deser. Są szybkie i łatwe do zrobienia, a także uzupełniają…

Bułeczki drożdżowe a la pizza

Bułeczki drożdżowe a la pizza

Bułeczki drożdżowe a la pizza 🔥 są łatwe, pyszne i nie może ich zabraknąć w Waszym menu 😉 i ostrzegam, że znikają w oka mgnieniu😀🥰👍 3 duże bułeczki (1 ma ok. 480 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+ 1 godzina na gotowanie i wyrośnięcie…