Wegańskie przepisy - zdrowe, smaczne i tanie
GRANOLA – chrupiąca, szybka, bez cukru. Tak, tak domowa granola z patelni to czasem szybki dodatek do moich smoothie. Słodzona daktylami, z orzechami i nasionami, w 100% naturalna. Smakuje absolutnie dooooskonale! Odkąd odkryłam, że można zrobić granolę na patelni życie stało się prostsze. Bardzo polecam […]
Dobrze, że mam zamrożone porcje letnich owoców! Mogę się cieszyć ich smakiem i dobroczynnym działaniem nawet w środku jesieni. Malinowo-truskawkowe smoothie z kokosową granolą 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 7,70 zł Składniki: 115g malin 145g truskawek 2 banany […]
Zawsze kiedy mam zamiar przygotować śniadanie na parę dni lub w podróż, automatycznie pojawia mi się w głowie granola! To prosty sposób, żeby zjeść pożywne i smaczne śniadanie. Wystarczy tylko zalać mlekiem roślinnym, dodać ulubione owoce i posiłek gotowy. W przypadku tej granoli nie musiałam […]
Dodatek wiórków kokosowych powoduje, że zwykła owsianka nabiera dodatkowego smaku. Kokosową granolę możemy przechowywać w słoiczku i tym samym mamy przygotowane śniadanie na parę dni do przodu! Myślę, że wiele osób zjada rano płatki śniadaniowe lub gotowe granole. Te domowe są o niebo lepsze od […]
Jestem wielką fanką domowej granoli! Jest ją bardzo łatwo zrobić, jest bardzo zdrowa, bogata w błonnik, proteiny i tłuszcze! Dodanie skórki z cytryny doskonale orzeźwia jej smak. Imbir z kolei nadaje korzennego aromatu. Granolę podałam z suszoną miechunką, która jest słodka, a zarazem jest dodaje […]
Jabłkowy Deser z Granolą to zdrowy sposób na słodką, popołudniową przekąskę, ale również propozycja na śniadanie. Pachnące wypieki, wysublimowane desery… umówmy się, że każdy takie uwielbia. Ale czasem nie mamy zwyczajnie czasu na ich przygotowanie. Warto wtedy sięgnąć po proste rozwiązania, naturalnie słodkie przekąski, które […]
Na śniadanie zazwyczaj jest u mnie owsianka, granola, pankejki, muffinki lub dla odmiany coś wytrawnego (najczęściej z jajkami). Dzisiaj wylądowała u mnie granola! A dokładniej Granola z Orzechami i Nasionami. Uważam, że domową granolę warto w domu mieć i nie wyobrażam sobie zjedzenia wszelkich sklepowych […]
Korzenna granola to kolejna propozycja dla śniadaniowych łasuchów, którzy nie potrafią żyć bez granoli. Pamiętajcie! W domowym wydaniu smakuje najlepiej 😉 Nie dajcie się zwieść, że skoro korzenna to tylko na jesień. O nie! Z dodatkiem świeżych nektarynek i jogurtu działa bardzo odświeżająco i ma […]
Ta krucha Fit Granola jest pełna zdrowych tłuszczy, białka i błonnika, bo zawiera uwaga!, soczewicę. Pyszne i pełnowartościowe śniadanie lub przekąska do pracy! Nie wiem czy macie już dosyć czy jeszcze mogę Was zarzucać moimi przepisami na granole. Zdecydowanie jak widzicie lubię je przyrządzać, bo […]
Mielone orzechy, banany i kawałki czekolady doskonale się komponują w tej Bananowej Granoli bez dodatku oleju. To zdrowe i smaczne śniadanie lub przekąska do pracy. Dawniej nie mogłam się przekonać do zrobienia granoli, na prawdę. Wydawało mi się, że to tak dużo pracy… Dopiero kiedy […]
Ta Kokosowa Granola z Nasionami i Orzechami jest chrupiąca, lekko słodka dzięki rodzynkom i smakuje na prawdę wakacyjnie i lekko. Powiem Wam zupełnie szczerze, że dawniej nie lubiłam płatków owsianych, granoli ani musli. W domu zazwyczaj jadło się je z mlekiem i jak dla mnie […]
Nie wyobrażam sobie życia bez Granoli! Od czasu do czasu obowiązkowo ląduje w mojej śniadaniowej misce. Oczywiście w 100% domowa, bez cukru i innych sklepowych dodatków. Do tego odrobina mleka lub jogurtu i pełnowartościowy posiłek gotowy! Oczywiście skład granoli można dowolnie modyfikować i chyba nie […]
Wegańskie Babeczki Granola z Puddingiem Chia i Brzoskwiniami to doskonałe źródło błonnika, białka i zdrowych tłuszczy. Wspaniałe śniadanie, które smakuje jak wyśmienity deser, a jednocześnie jest zdrowym sposobem na rozpoczęcie dnia. Mój dzień zaczyna się o 5 rano, a po powrocie do domu w cale […]
Szybkie i proste śniadanie! Miodowo-Migdałowa Granola w połączeniu ze świeżymi owocami i dodatkami to zdrowy i pyszny sposób na rozpoczęcie dnia! Z niecierpliwością wyczekuję dni, kiedy będę mogła się w pełni nacieszyć tegorocznym latem! Uwielbiam lato nie tylko za słońce i energię jaką daje, ale […]
Domowa granola to prawdziwy skarb. Zawsze dobrze ją mieć w zanadrzu. Staram się aby moja za każdym razem była trochę inna. Uwielbiam takie zdrowe i smaczne śniadania. Aczkolwiek granola równie dobrze sprawdza się w roli deseru. Dzisiejsza granola jest pełna zdrowych składników, a co za […]
Prosta, domowa granola z czekoladą, płatkami owsianymi, orzechami i nasionami. Jest bardzo szybka w przygotowaniu, a jej skład można modyfikować według własnych upodobań. Jeżeli szukacie przepisu na kruchą, czekoladową granolę to trafiliście idealnie. Nigdy nie kupuję gotowej granoli. Są one zazwyczaj pełne cukru i składników, […]
Bez cukru! Kremowe serniczki jogurtowe na chrupiącym spodzie granola. Te serniczki są idealne nie tylko na deser ale również na śniadanie. Każdy z nich ma jedynie 135 kalorii! Kolejny pracowity dzień, ale mam coś pocieszającego: serniczek na śniadanie 🙂 Od razu lepiej 😀 Nie sądzicie? […]
Proste, truskawkowo-bananowe Smoothie Bowl – satysfakcjonujące śniadanie o kremowej konsystencji z świeżymi truskawkami, bananami i chrupiącymi płatkami owsianymi. To wspaniałe śniadanie jest pełne zdrowych składników i jest gotowe w 5 minut! Zdrowe śniadanie, które pokocha każdy! Proste, truskawkowo-bananowe Smoothie Bowl 1 porcja (ok. 295 kcal) […]
Jagodowe smoothie bowl z łyżką masła orzechowego, bo to po prostu genialne połączenie! Jagodowe smoothie bowl 1 porcja (ok. 425 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: 4,70 zł Składniki: 100 g jagód 2 banany 100 ml wody 1 łyżka masła orzechowego 1 łyżka pestek […]
Bananowe smoothie bowl z mnóstwem zdrowych i pysznych dodatków poleca się na początek dnia! Bananowe smoothie bowl z nasionami chia 1 porcja (ok. 425 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2,90 zł Składniki: 1 szklanka mleka roślinnego 1 banan garść suszonych owoców 1/2 […]
Proste, pełnowartościowe, czekoladowo-daktylowe smoothie bowl to zdrowy sposób na początek dnia. I to jaki smaczny! Najlepsze w takich miseczkach jest to, że sami możecie wybrać ulubione dodatki, z którymi chcecie je podać. Doskonale sprawdzają się owoce, orzechy, granola, kokos, słonecznik, chia, czekolada i wszystko, wszystko […]
Dzisiaj dzielę się śniadaniem dającym duuuużo energii do pracy, czyli Batatowo-Czekoladowe Smoothie. Jest w nim wszystko czego potrzeba. Batatowo-Czekoladowe Smoothie 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 5,10 zł Składniki: 1 banan 200g ugotowanego batata 50ml mleka roślinnego 1/2 łyżeczki […]
Właśnie zauważyłam, że w tym roku bardzo szybko skończył się sezon na brzoskwinie! Mam nadzieję, że udało się Wam jakieś zamrozić albo zrobić przetwory. Dzisiaj moja propozycja na Smoothie Bowl, w którym można wykorzystać świeże brzoskwinie lub zastąpić je domowym dżemem. Przepisów na smoothie na […]
Pomimo tego, że owsianka to klasyk, wiem jak wiele osób szuka inspiracji na to by przygotować ją w niecodzienny sposób. Jak dla mnie zasada codziennie inne śniadanie to podstawa i pewność, że jem wszystko to czego potrzebuje mój organizm. Przygotowanie tzw. nocnej owsianki jest prostsze […]
Proste śniadanie – Czekoladowy Pudding Chia z Bananem – smaczne i wegańskie, idealne na szybkie poranki! Tak, wiem jak wiele razy mówię o tym, że nie jem słodyczy, a tu nagle pokazuje się coś czekoladowego! Ale pamiętajcie, że zawsze mam na myśli kupne, gotowe słodycze. […]
Dzisiaj pokażę Wam co jem w ciągu dnia, czyli mój wegański foodbook. Nakręciłam go w poniedziałek (14.08) i był to mój dzień pracujący. No niestety długiego weekendu nie mam, ale coś za coś. Szykuje mi się sporo wolnego we wrześniu! Oj będzie się działo, już […]
Cynamonowa Rawnola z puddingiem chia i smoothie – szybkie, zdrowe śniadanie. Cynamonowa rawnola (czyli granola bez pieczenia), warstwa puddingu z chia i truskawkowo-bananowe smoothie! Od dawna uwielbiam nasiona chia i na dobre są one obecne w mojej kuchni. Są bogate w kwasy omega-3 i idealnie […]
Czekoladowy Deser z Figami. Ten intensywnie czekolady deser z dodatkiem świeżych fig to energetyzujące drugie śniadanie. Czekoladowy jest podwójnie, bo kakao nie tylko znajdziemy w granoli, ale również w kawałku domowej gorzkiej czekolady. Uwielbiam ten smak, uwielbiam czekoladę. Kwintesencja słodkiego smaku, który delikatnie przełamuje gorzki […]
Żadnych wycieczek w tym tygodniu niestety nie było… to był za to tydzień, który zleciał mi szybciej niż jakikolwiek inny tydzień w tym roku. Dlaczego? Był to ostatni tydzień moich ponad trzymiesięcznych praktyk. Wspaniałych praktyk, które będę bardzo dobrze wspominać i za którymi będę tęsknić […]
Niedawno przeczytałam bardzo fajny wpis u Mileny z bloga monotematycznaona.pl na temat podsumowań. Jak ważną rolę odgrywają w naszym życiu i dlaczego warto je robić. Stwierdziłam, że podsumowywanie pewnych etapów w swoim życiu (nieważne czy robimy to codziennie, co tydzień czy co miesiąc) pozwala nam […]
