Archiwa

Owocowa Owsianka

Owocowa Owsianka

Mam szybki, smaczny i pożywny przepis na śniadanie, który możesz przygotować szybciutko z rana, aby nabrać energii do pracy. Wege owsianka z truskawkami zwieńczona orzechami pekan i czekoladą. Owocowa Owsianka 2 porcje (1 porcja to ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2,60 zł […]

Kremowa owsianka z owocami

Kremowa owsianka z owocami

Wegańska Kremowa Owsianka z Owocami to szybkie śniadanie, które jest gotowe dosłownie w 15 minut. Wystarczy podgrzać w garnuszku i pożywna, zdrowa, pyszna owsianka jest gotowa. Znajdziecie w niej siemię lniane, oczywiście płatki zbożowe, owoce, białko roślinne, a to wszystko podane z kremowym mleczkiem kokosowym […]

Doskonała nocna owsianka z cynamonem i jabłkami

Doskonała nocna owsianka z cynamonem i jabłkami

Dzielę się dzisiaj z Wami tym co lubię najbardziej! To wegańska owsianka na bogato z cynamonem, jabłkami i dużą ilością zdrowego białka i tłuszczy z nasion i orzechów. Praktycznie zapomniałam już jak to jest jeść taką sycącą owsiankę z jogurtem, bo odkąd przeszłam na weganizm […]

Zadyma o mleko sojowe i owsianka wegańska

Zadyma o mleko sojowe i owsianka wegańska

Niedawno zrobiło się sporo szumu o mleko. Trybunał sprawiedliwości UE obwieścił, że nazwa mleko odniesieniu do produktów pochodzenia roślinnego wprowadza konsumentów w błąd. Serio? W sumie to zastanawiam się czy kiedykolwiek ktoś kupił mleko roślinne myląc je z krowim. Albo kupił masło orzechowe zamiast odzwierzęcego? Jakoś sobie […]

Nocna owsianka z truskawkami

Nocna owsianka z truskawkami

Nocna owsianka z truskawkami to zdrowe i szybkie śniadanie idealne kiedy jesteście w porannym biegu. Każda porcja jest pełna orzeźwiających truskawek, a do tego jogurt, płatki orkiszowe i nasiona chia! Nocna owsianka z truskawkami to sposób na to aby poczuć się rano najedzonym, a przy […]

Pieczona owsianka marchewkowa

Pieczona owsianka marchewkowa

Pieczona owsianka marchewkowa z dodatkiem serka kanapkowego. Doskonała, poranna przekąska. Owsianka + ciasto marchewkowe? Razem to super połączenie! Płatki owsiane, marchew, orzechy pecan, ananas, rodzynki i serek. Sprawdza się doskonale!   Dodatek serka jest niezbędny. Wspaniale dopasowuje się do smaku całości. Ostatnio u mnie sporo […]

Truskawkowa owsianka na śniadanie

Truskawkowa owsianka na śniadanie

Truskawkowa owsianka – zdrowe śniadanie, które można przygotować dzień wcześniej. Pełna białka i błonnika! Znudziło Wam się śniadanie? Mi nigdy, zawsze u mnie coś nowego. Zazwyczaj przygotowuję śniadania 2 razy w tygodniu na parę dni. Opcji na super śniadania jest mnóstwo – muffinki, owsianki, kanapeczki […]

Nocna owsianka czekoladowa z dżemem chia

Nocna owsianka czekoladowa z dżemem chia

Rok 2016 był dla mnie okresem wielu kulinarnych odkryć. Przekonałam się do tego, że nocna owsianka to najlepsze śniadanie, a nasiona chia warto mieć zawsze pod ręką. Przykład? Można z nich zrobić poranny deser taki jak ten. Przygotowanie nocnej owsianki opiera się na znalezieniu w […]

Owsianka Kiwi

Owsianka Kiwi

Zima upływa mi pod znakiem cytrusów. Teraz pora na kiwi. A jak kiwi na śniadanie to tylko z owsianką na mleczku kokosowym. Kiwi jest teraz łatwo dostępne i tanie, więc to najlepsza pora! Owsiankę ostatnio jem prawie codziennie na śniadanie. Zawsze lądują w niej owoce […]

Bananowa owsianka z chia i masłem orzechowym

Bananowa owsianka z chia i masłem orzechowym

Przepis na zdrowe śniadanko! Bananowa owsianka z masłem orzechowym – bardzo kremowa i pożywna. Będziecie mieć pełny brzuch cały poranek! Do tego można ją przygotować w 15 minut. Tylko 400 kcal, a przy tym pełno błonnika i białka. Lubię ostatnio ciepłe śniadania. To wynik zimy […]

Grzybowa Owsianka Imbirowa

Grzybowa Owsianka Imbirowa

Nie mówcie, że jeszcze nie próbowaliście wytrawnej owsianki! Jeśli nie to pora nadrabiać zaległości. Przekonaliście się do ciasta marchewkowego? Do ananasa w burgerze lub sałatce? Wytrawna grzybowa owsianka na pewno Was nie zawiedzie. Pewnie dla większości osób owsianka = słodkie śniadanie. Nie ma to jak […]

Ajurwedyjska Owsianka na Co Dzień

Ajurwedyjska Owsianka na Co Dzień

Na dworze nagle zrobiło się zdecydowanie zimniej i coraz ciężej jest mi się wygrzebać z łóżka. Zachęca mnie jedynie wizja ciepłej herbaty i pysznego śniadania. Zdecydowanie wolę teraz ciepłe i pożywne śniadania. Zdecydowanie łapie się na to owsianka. W dzieciństwie raczej nie jadłam owsianki. Mama […]

Gruszkowa Owsianka Zapiekana

Pamiętam, że prawe równo rok temu o tej porze odkryłam pieczoną owsiankę, która idealnie sprawdza się na tę pogodę. Bardzo mi się spodobała i dlatego z wielką chęcią do niej teraz wracam. Idealna na zdrowe i pożywne śniadanie. Dzisiaj Gruszkowa Owsianka Zapiekana. Zapiekana owsianka to […]

Nocna Owsianka Szarlotka

Nocna Owsianka Szarlotka to syte i pyszne śniadanko. Słodkie, kremowe, pełne protein i błonnika. Śniadanie, które zapewni Wam sytość na cały początek dnia. Proste i szybkie w przygotowaniu (wystarczy 5 minut). A do tego można przygotować je w zupełności w wersji wegańskiej. Na pewno większość […]

Nocna Owsianka Bananowo-Truskawkowa

Bardzo prosty przepis – Nocna Owsianka Bananowo-Truskawkowa, która zaskoczy Was smakiem! Zdrowa, szybka i tylko z 5 składników. Taka bogata w białko przekąska doskonale sprawdzi się na śniadanie! Pomimo tego, że dawniej wyszykowanie się gdziekolwiek rano nie zajmowało mi tyle czasu co teraz, to nie […]

Owsianka z Kurkumą – Złote Śniadanie

Ostatnio u mnie w kuchni sporo kurkumy (i dobrze). Jak wiecie jest ona zdrową i smaczną przyprawą. Od wielu lat używana jest w Azji w celach kulinarnych jak i leczniczych. Ostatnio wydaje mi się, że staje się również coraz bardziej popularna u nas. Nie wierzę […]

Nocna Owsianka z Brzoskwiniami i Borówkami

Najlepsze są śniadania te przygotowywane wieczór wcześniej, następnego dnia wystarczy otworzyć lodówkę, a tam pyszna i zdrowa Nocna Owsianka ze świeżymi owocami, brzoskwiniami i borówkami. Jest to doskonała propozycja dla osób zabieganych lub po prostu trochę leniwych ;). Zarówno na śniadanie jak i przekąskę do […]

Bananowa Owsianka z Mango i Truskawkami

Bananowa Owsianka z Mango i Truskawkami – mango, truskawki i bananowy to doskonałe połączenie owocowe, dające lekkie i zdrowe śniadanie. A wszystko to w formie nocnej owsianki, która od rana będzie czekać będzie na nas w lodówce. Jeżeli śledzicie mnie na facebooku lub instagramie to […]

Proteinowa Owsianka Nocna

Bardzo prosta, Proteinowa Owsianka Nocna! Zdrowe śniadanie, które wystarczy rano wyjąć z lodówki i gotowe. Danie pełne zdrowych tłuszczy, węglowodanów, błonnika i białka. Do tego wspaniały korzenny smak! Czas trochę na moje refleksje. Na prawdę uważam, że jest się tym co się je i jedzenie […]

Proteinowa Owsianka

Owsianka pełna protein i zdrowych tłuszczy z orzechów mocno naładuje wasze akumulatory o poranku. Takich śniadań potrzebuję najbardziej! I dlatego uwielbiam tą wegańską Proteinową Owsianką 😉 Przekonałam się pewien czas temu do białkowych śniadań, które dostarczają mi energii na długi czas. Wystarczy chwila i pełna […]

Czekoladowa Owsianka na Śniadanie

Czekoladowa Owsianka na Śniadanie to idealny sposób na początek dnia! Zdrowa i pożywna owsianka, która doda Wam energii, a jednocześnie wspaniały czekoladowy deser wywołujący uśmiech już od rana. Owsianki mają to do siebie, że można je modyfikować na tysiąc sposobów i dostosować do tego na […]

Białkowa Nocna Owsianka

To śniadanie zdecydowanie postawi Was na nogi i doda energii! Białkowa Nocna Owsianka – doskonała przed treningiem lub po 😉 Mam w domu mały zapasik białeczka (i innych treningowych supli :D). Od czasu do czasu dodaję białko do wypieków lub potraw na słodko, tak aby […]

Tropikalna Owsianka

Pora na kolejny przepis na śniadanie, bo jak wiecie śniadania to coś to zdecydowanie lubię najbardziej. I szczerze mówiąc mogłabym je jeść 5 razy dziennie 😀 Na pewno by mi się nie znudziły, sami wiecie jak bardzo są one różnorodne, więc o monotonii nie ma […]

Owsianka na złotym mleku z posypką z pestek dyni

Złote mleko, czyli słynne golden milk. Znacie? Lubicie? A może słyszycie po raz pierwszy? W dużym skrócie to mleko z dodatkiem kurkumy (przyprawy o wspaniałych właściwościach prozdrowotnych), bardzo popularne wśród osób uprawiających jogę. Jeżeli jesteście ciekawi szczegółów na jego temat to zajrzyjcie do tego artykułu. […]

Pieczona Owsianka Kokosowa

Wiecie jakie są moje ulubione śniadania? Wszystkie 😀 Ale najbardziej chyba lubię nocne owsianki, takie jak ta -> klik. Są szybki, pyszne i pożywne. Innym rodzajem owsianek, które lubię, ale robię rzadziej są pieczone owsianki. Mają w sobie jak dla mnie kuszącą konsystencję, a przy […]

Owsianka z Owocami i Czekoladą

Pobudka o 5. Joga. Owsianka z Owocami i Czekoladą. To mój początek dnia. A Wasz? 🙂 OWSIANKA Z OWOCAMI I CZEKOLADĄ ilość: 4 porcje Składniki: płatki owsiane 165g mleko sojowe lub zwykłe 340ml ksylitol 1 łyżeczka truskawki 90g kiwi 1 sztuka czekolada 45g Wykonanie: Płatki […]

Nocna owsianka z chia, owocami, migdałami i kokosową nutą

Co na śniadanie? Nie masz czasu na śniadanie?! Przygotuj je wieczór wcześniej. Nocna owsianka z chia, owocami, migdałami i kokosową nutą jest idealna na śniadanie w pośpiechu. Każdy, ale to każdy wie że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia! Będę to powtarzać do znudzenia […]

Jabłecznikowa Owsianka

Jestem bardzo podekscytowana tym, że mogę się podzielić z Wami tym przepisem! Na blogu jeszcze nie dzieliłam się z Wami moją miłością do szarlotki. Ale na pewno nadrobię, bo nie ma nic lepszego niż ciepły, duży kawałek jabłecznika (z kruchym ciastem oczywiście). Kto nie lubi […]

Pieczona owsianka truskawkowa

Co tu dużo mówić… smaczne + zdrowe śniadanie! Była już pieczona owsianka z pomarańczami, która bardzo się Wam spodobała. A wiecie co jest dobre w pieczonych owsiankach? Kruche z wierchu, a w środku… rozpływające się w ustach! Mmm! To niesamowite, że z tak prostych i […]

Owsianka śniadaniowa z bananem

Kiedy tylko wzięłam ostatnio do ręki mieszankę musli, wiedziałam że pora na pyszne śniadanie ze świeżymi owocami i jogurtem. Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Niektórzy mówią… że to danie powinno być „królewskie”. Ta owsianka śniadaniowa z bananem to prosty, pyszny i szybki sposób […]