Search Results: szpinak

DWUWARSTWOWE SMOOTHIE -> BURACZKI/TRUSKAWKI + PIETRUSZKA/SZPINAK

DWUWARSTWOWE SMOOTHIE -> BURACZKI/TRUSKAWKI + PIETRUSZKA/SZPINAK

DWUWARSTWOWE SMOOTHIE 💚❤️-> BURACZKI/TRUSKAWKI🍓 + PIETRUSZKA/SZPINAK🥬! Jest bardzo smaczne (i ładne😍!) Idealne, jeśli chcecie przemycić więcej owoców i warzyw do diety oraz przekonać innych do zdrowego jedzenia 😁 DWUWARSTWOWE SMOOTHIE -> BURACZKI/TRUSKAWKI + PIETRUSZKA/SZPINAK 1 porcja (ok. 495 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt:…

Smoothie bowl ze szpinakiem

Smoothie bowl ze szpinakiem

Super doładowanie z rana, czyli zdrowa i pełna energii miska smoothie! Smoothie bowl to posiłek pełek antyoksydantów, witamin i zdrowych tłuszczy, który smakuje jak deser! ✌️ Smoothie bowl ze szpinakiem 1 porcja (ok. 370 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 5,30 zł Składniki: banan…

Jagodowe smoothie ze szpinakiem

Jagodowe smoothie ze szpinakiem

 Dla mnie nigdy owoców nie jest za mało!😂 Jeszcze jest ich tyle dostępnych, że korzystam ile się da✌️. Poza tym pogoda jeszcze nadal dopisuje, więc owoce doskonale się sprawdzają 😉 Ten jagodowy koktajl zawiera jagody, nasiona chia, roślinne mleko, banany i szpinak!🌱💚 Jagodowe smoothie ze…

Szpinakowo-ananasowe smoothie

Szpinakowo-ananasowe smoothie

„Nigdy nie zostanę wegetarianką! A weganizm to w ogóle jakieś szaleństwo!” – Gosia Masłowska, sierpień 2016. Tak to moje słowa sprzed 3 lat. Miesiąc później zostałam wegetarianką, a po niecałym roku weganką…✌️ Cieszę się, że powiedzenie „nigdy nie mów nigdy” się u mnie sprawdziło😂 „Ciemnozielony,…

Ananasowo-truskawkowe smoothie ze szpinakiem

Ananasowo-truskawkowe smoothie ze szpinakiem

Ananasowo-truskawkowe smoothie ze szpinakiem. Moja miłość do smoothie nie ma końca! Ananasowo-truskawkowe smoothie ze szpinakiem 1 porcja (ok. 205 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2,95 zł Składniki: 65 g truskawek 50 g ananasa banan garść rodzynek garść szpinaku 1 łyżeczka nasion chia…

Oczyszczające Szpinakowo-Jabłkowe Smoothie

Oczyszczające Szpinakowo-Jabłkowe Smoothie

Ogórkowe Smoothie Oczyszczające z kiwi i jabłkiem! Pyszne zielone smoothie, który doskonale nadaje się by wspomóc nasz organizm. Oczyszczające Szpinakowo-Jabłkowe Smoothie 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3 zł Składniki: 135 ml wody 1 kiwi 75 g świeżego ogórka…

Smoothie Awokado/Szpinak/Maliny

Smoothie Awokado/Szpinak/Maliny

Dzielę się kolejnym przepisem na zdrowe, sycące kremowe smoothie. Smoothie Awokado/Szpinak/Maliny 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 4,40 zł Składniki: 1/2 awokado 2 banany 40g świeżego szpinaku 150ml mleka roślinnego 150g malin 15g orzechów włoskich Wykonanie: Wszystko blendujemy i…

Kartacze ze Szpinakiem

Kartacze ze Szpinakiem

Kartacze, czyli danie regionalne pochodzące ze wschodniej części polski. Bardzo mi bliskie, bo u mnie w domu często gościło w formie pyz z mięsem (tata robił najlepsze!). Dzisiaj zrobiłam je w mojej wegańskiej wersji. Po ugotowaniu jeszcze podsmażyłam, aby były rumiane i delikatnie chrupiące z…

Wegański Saag – czyli indyjska potrawka ze szpinakiem

Wegański Saag – czyli indyjska potrawka ze szpinakiem

Indyjska potrawka ze szpinakiem – czyli mój wegański saag. Mówiłam Wam już, że uwielbiam szpinak? Nie? Tak właśnie jest! Dlatego danie typu saag to dla mnie idealne połączenie tego co uwielbiam: szpinaku i indyjskich smaków. Czym jest saag? To danie, które przygotowuje się na bazie…

Szpinak z orzechami

Szpinak z orzechami

Czasem jest mi wstyd dodawać takie przepisy, ale z drugiej strony wiem jak wiele osób szuka pomysłów na takie proste potrawy. Takie rozwiązania przydają się zwłaszcza kiedy nie mamy pojęcia co zrobić na obiad, a mamy w domu… szpinak! Jeżeli jesteście fanami szpinaku to szpinak…

Ziemniaczane gnocchi z chia na kremowym sosie grzybowo-szpinakowym

Ziemniaczane gnocchi z chia na kremowym sosie grzybowo-szpinakowym

Ziemniaczane gnocchi z chia na kremowym sosie grzybowo-szpinakowym to danie niczym z restauracyjnego menu, które jest bardzo proste! Można je zrobić nawet bardzo szybko, jeżeli wcześniej przygotujemy gnocchi i zamrozimy. Wtedy wystarczy 30 minut na przygotowanie obiadu 😉 Jeżeli miałabym podać przykład comfort food to…

Spanakopita, czyli feta i szpinak w cieście

Spanakopita, czyli feta i szpinak w cieście

Feta i szpinak zamknięte w kruchym, delikatnym cieście – spanakopita! Grecka potrawa, a raczej moja zdrowsza wersja tego dania. W oryginale użyte jest charakterystyczne dla krajów śródziemnomorskich ciasto fyllo, w którym jest duuużo oliwy. Ja ZNACZNIE zmniejszyłam jej ilość, co nie znaczy że danie smakuje…

Domowa pasta serowa z pieczarkami i szpinakiem

Domowa pasta serowa z pieczarkami i szpinakiem

Domowa pasta serowa z pieczarkami i szpinakiem to jedna z moich propozycji na pyszne i proste comfort food – domowy makaron, sos, ser i warzywa które akurat są pod ręką i doskonale pasują do całości. Już nie raz robiłam podobne przepisy, ale doszłam do wniosku,…

Pizza ze szpinakiem i kalarepą

Pizza ze szpinakiem i kalarepą

Są takie dni kiedy wydaje mi się, że mogłabym pisać wyłącznie o pizzy. To przecież niemożliwe żeby znudzić się nią, przy tak wielu możliwościach wykorzystania różnych dodatków. Możliwości wydają się nieskończone. Pizza z kalarepą to moje nowe odkrycie. Wspaniałe odkrycie, które doskonale pasuje do zimowej…

Lasagne ze szpinakiem i serem kozim

Lasagne ze szpinakiem i serem kozim

Idealne, makaronowe płaty… uwielbiam! <3 Przekładane delikatnym farszem szpinakowym przyprawionym gałką muszkatołową i farszem pomidorowym z cebulką i skórką cytrynową. Każdy kęs to niebo w gębie! Ale to danie zawdzięcza swój niesamowity smak jeszcze dwóm ważnym składnikom. Ser kozi i gorgonzola… cudo! Jak dla mnie…

Kakaowo-Orzechowo-Szpinakowe Ciasto

Kakaowo-Orzechowo-Szpinakowe Ciasto

Popłynęłam przyznaję się 😀 Miałam za dużo jajek w lodówce – stąd ciężki biszkoptowy spód; kupiłam zdrowe masło orzechowe i miałam ochotę na serek mascaropne – stąd pomysł na wspaniały krem; od dawna brakowało mi szpinaku w cieście, więc znalazło się i miejsce dla niego.…

Kremowa Zupa Pomidorowa ze Szpinakiem i Tortellini

Kremowa Zupa Pomidorowa ze Szpinakiem i Tortellini

Kremowa Zupa Pomidorowa ze Szpinakiem i Tortellini to obiad, który można przygotować już w 45 minut. Później wystarczy się cieszyć wspaniałym smakiem. Pomimo tego, że pogoda nas rozpieszcza i jest ciepło to i tak bardzo lubię zupy o tej porze. Zupę można przygotować bardzo szybko,…

Quiche ze Szpinakiem

Quiche ze Szpinakiem

Wegetariański Quiche ze Szpinakiem to pożywne i sycące śniadanie… szpinak, papryka, pieczarki, cebula i ser! To zdecydowanie rodzaj dania który uwielbiam, szczególnie o poranku. Bardzo lubię kruche ciasto w wytrawnym wydaniu. Oczywiście quiche równie doskonale sprawdzi się w ramach obiadu lub kolacji. Ciasto jest bardzo…

Spaghetti z Dyniowym Sosem i Szpinakiem

Spaghetti z Dyniowym Sosem i Szpinakiem – prosty pomysł na jesienny obiad! Ostatnio w mojej kuchni jest na prawdę jesiennie. Pełną parą! Dynia, jabłka, cukinia… nie ma końca 🙂 Tak jak i jesieni nie ma końca. Staram się nią cieszyć jak mogę, bo dlaczego nie?…

Czekoladowo-Migdałowe Babeczki z Cukinii i Szpinaku

Czekoladowo-Migdałowe Babeczki z Cukinii i Szpinaku (wegańskie, bez laktozy i cukru) – pyszne i zdrowe drugie śniadanie. Nic tylko zapakować w pojemniczek do pracy lub szkoły. Są bogate w smaku, wilgotne i zaskakująco dobre. Lubicie kulinarne wyzwania? Ograniczacie się w kuchni, bo boicie się, że…

Makaron ze Szpinakiem i Orzechowym Pesto dla Zabieganych

Makaron ze Szpinakiem i Orzechowym Pesto dla Zabieganych to zdrowy, szybki pomysł na obiad. Przygotujemy go już w 15 minut. Wiele osób uważa, że skoro tyle gotuję i planuję posiłki z wyprzedzeniem to jestem uporządkowaną osobą i moja kuchnia to musi być oaza porządku. Otóż…

Śniadaniowa Jaglanka ze Szpinakiem i Jajkiem

Kiedy poranki są już coraz zimniejsze, zdecydowanie skłaniam się ku bardziej wytrawnym śniadaniom. Obowiązkowo z jajkiem (najlepiej sadzonym lub w koszulce). Oczywiście nie oznacza to rezygnacji ze słodkich śniadań. Mówię tylko o urozmaicaniu poranków. A skoro ostatnio była kasza jaglana na słodko to dzisiaj będzie…

Spaghetti z Szpinakowym Pesto, Cukinią, Pomidorkami i Mozzarellą

Spaghetti ze Szpinakowym Pesto domowej roboty, cukinią, świeżymi pomidorkami i mozzarellą. Podane z chrupiącymi orzechami włoskimi. Zdrowy i pyszny obiad! Fanów makaronowych pyszności myślę, że tutaj nie brakuje! A kiedy do tego jest zdrowo, smacznie, świeżo i szybko to satysfakcja gwarantowana. Dania makaronowe są u…

Curry z Soczewicą i Szpinakiem

Curry z Soczewicą i Szpinakiem to prawdziwa bomba smaków! Połączenie aromatów, które czuć w każdym kęsie i zapewniają pyszną ucztę. A do tego obiad jest zdrowy, sycący, bezglutenowy, wegański i pyyyszny. Curry z soczewicą można podać bez lub z dodatkiem jogurtu naturalnego i makaronu. Kto…

Quiche ze Szpinakiem, Pomidorkami i Serem (bez kruchego ciasta)

Zdrowy Quiche, w którym znajdziecie szpinak, pomidorki koktajlowe, cebulkę i ser feta. Najlepszy jak dla mnie na ciepło, ale również może być podany po schłodzeniu, jak kto lubi 😉 Pełnowartościowe i pożywne śniadanie! Uwielbiam strukturę jaką posiada quiche. Bardzo zdrowy, bo bez kruchego ciasta, a…

Quiche z Mozzarellą, Szpinakiem i Pomidorami

Prosty Quiche z Mozzarellą, Szpinakiem i Pomidorami to doskonały pomysł na smaczny i lekki obiad. Można go zrobić w niecałe 20 minut (nie licząc czasu pieczenia i chłodzenia ciasta). Uwielbiam quiche! To chyba połączenie kruchego ciasta z kremowym, delikatnym farszem smakuje mi najbardziej. Podstawa to…

Mix Ryżu i Soczewica na Sałatce ze Szpinakiem

Ryż pełnoziarnisty, czerwony, dziki, soczewica, orzechy nerkowca, mozzarella i szpinak. Wspaniała mieszanka w jednej misce. Idealna do pracy, do obiadu i dla wegetarian. Kiedyś w domowej szafce można było znaleźć jedynie biały ryż. Myślę, że o dzikim czy czerwonym większość nawet nie słyszała. W dobie…

Makaron Cavatappi ze Szpinakiem, Panierką i Serem Cheddar

Pomimo tego, że do kwietnia jeszcze 2 tygodnie mam cały czas wrażenie, że to już jutro. Już jutro się obudzę i będzie wiosna. Gdzieniegdzie można już napotkać pierwsze jej oznaki. Zaczyna być coraz więcej słońca, które budzi mnie już przed 7 rano. Ale prawda jest…

Makaron z Pesto Szpinakowym i Sosem Jogurtowym

Dzisiaj potrzebowałam czegoś lekkiego. Mam dzień przerwy w ćwiczeniach, więc to idealny moment na obiadową Sałatkę Makaronową. Poza tym zapowiada się ciekawy (również jedzeniowo) wieczór, więc wolę się na to przygotować 😀 Praktycznie zawsze na moich sałatkach ląduje sos jogurtowy. Robię go w różnych kombinacjach.…

Śniadanie szpinakowe

Śniadanie. Jest dla mnie najważniejszym posiłkiem dnia i zawsze bardzo się cieszę na samą myśl o nim jak tylko się obudzę. Nie lubię nudnych śniadań! Czasem jednak nie mam rano wystarczającej ilości czasu aby je przygotować. W tedy robię je wieczór wcześniej, ale tak aby…