Search Results: tofu

Grzanki z awokado, tofu i wiśniami

Grzanki z awokado, tofu i wiśniami

❤️🥑🍒💚 1 porcja (ok. 180 kcal + pieczywo) czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 4.50 zł Składniki: pieczywo70 g dojrzałego awokado50 g tofu 25 g wiśni bez pesteksól i pieprz do smaku Wykonanie: Pieczywo wkładamy do tostera lub grillujemy. Awokado zagniatamy tak jak na guacamole.…

Kaszotto buraczkowe z tofu

Kaszotto buraczkowe z tofu

Kasza to zawsze dobry i pożywny pomysł na obiad😉 Kasza bulgur w pysznym kaszotto z pieczonymi buraczkami, tofu i białym winem to doskonałe danie!👌 Kaszotto buraczkowe z tofu 3 porcje (1 ma ok. 430 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+20 minut gotowania) koszt: ok.…

Sałatka z tofu, pomidorem i kotlecikami

Sałatka z tofu, pomidorem i kotlecikami

Pyszne, lekkie i pożywne. Świetna na drugie śniadanie, obiad czy np. po treningu 💪😉 Sałatka z tofu, pomidorem i kotlecikami 🥗👌 Kto wypróbuje? Sałatka z tofu, pomidorem i kotlecikami 2 porcje (1 ma ok. 590 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+10 minut smażenia) koszt:…

Batatowe smoothie z tofu

Batatowe smoothie z tofu

No dobra już dawno nie było przepisu na smoothie z batatów, co? 🍠😍 TAK, musiałam to koniecznie nadrobić😂! Różne smoothie piję codziennie, ale stwierdziłam, że mam już na blogu tyle przepisów, że nie będę Was już zasypywać kolejnymi propozycjami😁 Ostatnio jednak trafiłam na to zdjęcie,…

Wegańskie farszynki z tofu

Wegańskie farszynki z tofu

Uwielbiam weganizować tradycyjne polskie potrawy!🇵🇱 Ostatnio naszła mnie ochota na farszynki z suszonymi pomidorami, grzybami i tofu👌 A że farszu wyszło więcej to wylądował w jeszcze w makaronie🍝Efekt powalający! Szkoda, że tak szybko zniknęły😂 Wegańskie farszynki z tofu 3 porcje (1 ma ok. 600 kcal)…

Tofu w pomidorach

Tofu w pomidorach

Tofu w pomidorach – czyli szybki obiad lub śniadanie😍🍅 Tofu w pomidorach 3 porcje (1 ma ok. 380 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 4.10 zł za porcję Składniki: 2 pomidory (sparzone i obrane ze skórki) 2 łyżki oliwy 2 ząbki czosnku sól,…

Bezglutenowe precelki z sałatką z pomidorów i tofu

Bezglutenowe precelki z sałatką z pomidorów i tofu

Bezglutenowe precelki i sałatka z pomidorów i tofu Super posiłek do pracy, szkoły, śniadanie lub kolację ✌️ Bezglutenowe precelki z sałatką z pomidorów i tofu 3 porcje (1 ma ok. 240 kcal) czas przygotowania: ok. 35 minut (+10 minut pieczenia) koszt: ok. 4,50 zł za…

Zupa miso z panierowanym tofu

Zupa miso z panierowanym tofu

Jeżeli jesteście fanami japońskiej kuchni🎎 to nie możecie sobie odpuścić przygotowania tej prostej zupy miso z panierowanym tofu🍜! Jest szybka w przygotowaniu i nie wymaga wyszukanych składników✌️😁 Zupa miso z panierowanym tofu 3 porcje (1 ma ok. 150 kcal) czas przygotowania: ok. 30 minut (+…

Domowe ciecierzycowe tacos z tofu, jabłkiem i marchewką

Domowe ciecierzycowe tacos z tofu, jabłkiem i marchewką

Domowe tacos z mąki z ciecierzycy, a do tego lekka sałatka z tofu, jabłkami, marchewką i papryką. Domowe ciecierzycowe tacos z tofu, jabłkiem i marchewką 2 porcje (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 25 minut (+ 12 minut smażenia) koszt: ok. 4.90 zł…

Poke bowl z kimchi i tofu

Poke bowl z kimchi i tofu

Co łączy aromatyczną kuchnię azjatycką i pietruszkowe mydło Yope ? Zapachy, które są pożądane w daniach, ale nie koniecznie na naszych rękach Czosnek, cebula, imbir to składniki, które zawsze są w mojej kuchni i również tym razem mnie nie zawiodły. Zainspirowana przepisem Oli Nguyen zrobiłam…

Awokado faszerowane twarożkiem z tofu

Awokado faszerowane twarożkiem z tofu

Faszerowane jajka w wegańskiej wersji? 😊🌱 To kolejna propozycja na super zdrowe (a przy tym smaczne) śniadanie, czyli awokado faszerowane twarożkiem z tofu 💚💚💚 To świetny dodatek do pieczywa na śniadanie lub lunch. Ciężko o lepszy początek dnia, prawda? 😊 Awokado faszerowane twarożkiem z tofu…

Meksykańska potrawka z tofu i cukinią

Meksykańska potrawka z tofu i cukinią

Proste i pyszne danie z cyklu tych rozgrzewających 🔥🔥 z kaszą kuskus, cukinią, papryką, kukurydzą i fasolką oraz pomidorkami. Idealnie sprawdza się na jesienne wieczory 😋👍 Meksykańska potrawka z tofu i cukinią 3 porcje (1 ma ok. 545 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+…

Chałka z tofu i domowym musem gruszkowym

Chałka z tofu i domowym musem gruszkowym

Klasyka, czyli chałka (w moim wydaniu wegańska i z dodatkową porcją białka✌️) z domowym musem gruszkowym!🍐 Chałka z tofu i domowym musem gruszkowym 1 porcja (ok. 470 kcal) czas przygotowania: ok. 40 minut (+10 minut pieczenia) koszt: ok. 4,80 zł Składniki: 90 g tofu naturalnego…

Pełnoziarniste naleśniki z tofu

Pełnoziarniste naleśniki z tofu

Mąka pełnoziarnista, tofu, chia… kto by pomyślał, że powstaną z tego doskonałe naleśniki😁👌?! Do tego sezonowe śliwki, cynamon i niczego więcej nie trzeba 😍 Pełnoziarniste naleśniki z tofu 3 naleśniki (ok. 320 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+ smażenie) koszt: ok. 2 zł Składniki:…

Wędzone tofu z figami

Wędzone tofu z figami

To jest danie dla fanów wędzonego tofu! Tak są tacy ludzie. Między innymi dla mnie wędzone tofu samo w sobie jest pyszne i może stanowić dodatek do praktycznie każdego wytrawnego dania. Tutaj w ciekawym połączeniu z figami i orzechami włoskimi. Wędzone tofu z figami 2…

Placuszki z tofu

Placuszki z tofu

Wegańskie placuszki z tofu w letniej odsłonie! 😍🍓 Placuszki z tofu 1 porcja (3-4 placuszki, ok. 430 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+5 minut smażenia) koszt: ok. 3 zł Składniki: 85 g tofu naturalnego 20 g cukru lub erytrytolu 1 łyżka oleju 30 ml…

Pieczone tofu z figami w cieście

Pieczone tofu z figami w cieście

Już zaplanowane obiady na najbliższy czas? Jeśli nie, to oto moja mała sugestia do Waszego menu, która z pewnością zrobi wrażenie na każdym kogo poczęstujecie! Pieczone tofu z suszonymi figami, które jest nie tylko łatwe do przygotowania, ale i absolutnie pyszne! Pieczone tofu z figami…

Sajgonki z wędzonym tofu

Sajgonki z wędzonym tofu

Kiedy życie nie daje Ci spokoju i śnisz o azjatyckich sajgonkach, trzeba się temu poddać! Udało mi się przygotować je idealnie. Nie lubię się zbytnio chwalić, ale to najlepsza wersja jaką jadłam! Z każdym kęsem miałam ochotę na więcej. Sajgonki z wędzonym tofu 3 porcje…

General Tso’s Tofu

General Tso’s Tofu

General Tso’s Tofu, to popularne danie chińskiej kuchni. Pyszne i głębokie w smaku! Moje w wersji trochę odchudzonej. General Tso’s Tofu 3 porcje (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+ gotowanie) koszt: ok. 2,80 zł za porcję Składniki: 1 kostka wędzonego…

Filety z tofu w kremowym sosie z ogórkiem

Filety z tofu w kremowym sosie z ogórkiem

Zdrowe i roślinne, a jednocześnie sycące i pyszne! Filety z tofu w kremowym sosie z ogórkiem 4 porcje (1 ma ok. 570 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+ 30 minut gotowania) koszt: 3,70 zł za porcję Składniki: 2 kostki wędzonego tofu 1 duży świeży…

Wegańskie Tikka Masala z Tofu

Wegańskie Tikka Masala z Tofu

Domowe, wegańskie Tikka Masala z tofu! Uwielbiam kuchnię indyjską, a dzięki firmie Pataks mam jej pyszną namiastkę w domu. Prawie nigdy nie używam gotowców, ale od czasu do czasu pozwalam sobie na takie „szaleństwa”, szczególnie kiedy w składzie nie ma nic do zarzucenia. Wegańskie Tikka…

Tofu w sosie węgierskim

Tofu w sosie węgierskim

Kto jest gotowy na wegański obiad w stylu „niedziela u babci”?! Wędzone tofu duszone w aromatycznym sosie węgierskim❤; to wegańska, pyszna wersja, dania które ostatnio widziałam gdzieś w restauracji w wersji z mięsem. Dodatkowo zajmuje niewiele czasu i wysiłku!✔ Tofu w sosie węgierskim 3 porcje…

Sałatka z Truskawkami, Jarmużem, Awokado i Tofu w sosie makowym

Sałatka z Truskawkami, Jarmużem, Awokado i Tofu w sosie makowym

Wspomnienie lata, czyli sałatka z truskawkami, jarmużem, awokado i sosem makowym. Sałatka z Truskawkami, Jarmużem, Awokado i Tofu w sosie makowym 2 porcje (1 ma ok. 415 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 8,10 zł za 1 porcję Składniki: sos: 15g mleczka kokosowego…

Tofu w Jogurtowym Sosie Curry

Tofu w Jogurtowym Sosie Curry

Tofu w Jogurtowym Sosie Curry to wyjątkowe połączenie smaków. Prosty obiad, który można przygotować w parę minut! Idealny w ciągu zabieganego tygodnia. Tofu w Jogurtowym Sosie Curry 2 porcje (1 porcja ma ok. 520 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut koszt: ok. 5,90 zł Składniki:…

Tofu, Awokado i groszek (w polskim, zimowym wydaniu)

Tofu, Awokado i groszek (w polskim, zimowym wydaniu)

Tofu, Awokado i Groszek (w polskim, zimowym wydaniu) to bardzo prosta sałatka, która smakiem przypomina swojskie święta, a jednocześnie jest zdrowa i pełnowartościowa. Jesteście gotowi na wegańskie święta? Bo ja już chyba tak! A tę sałatkę można przygotować w 5 minut, więc nawet jeśli uważacie,…

Wegańska sałatka „śledziowa” z tofu i buraczkami

Wegańska sałatka „śledziowa” z tofu i buraczkami

Sałatka idealna w okolicach świąt, kiedy chyba każdy z nas kojarzy takie smaki z wigilijnym stołem. Zimą to zdecydowanie mój ulubiony rodzaj sałatek, w której można przemyć zdrową porcję warzyw. Wegańska sałatka „śledziowa” z tofu i buraczkami 3 porcje (1 ma ok. 325 kcal) czas…

Zimowa Sałatka z tofu i awokado

Zimowa Sałatka z tofu i awokado

Doskonała, bardzo pożywna sałatka z delikatnym tofu, kremowym awokado oraz wyrazistym smakiem ananasa i ogórka kiszonego. Zadowoli smakiem każdego! Zimowa Sałatka z tofu i awokado 2 porcje (1 ma ok. 350 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 6,40 zł za porcję Składniki: 1…

Tofu w kremowym sosie koperkowym

Tofu w kremowym sosie koperkowym

Tofu to jednym z podstawowych składników w mojej kuchni. Bardzo lubię go używać jako zamiennika mięsa i odtwarzać smaki potraw z dzieciństwa. Nawet jeśli nie jesteście na diecie roślinnej tofu to świetna opcja na lżejszy obiad. Ciekawa alternatywa dla każdego kto nie lubi jeść monotonnie,…

Kotlety pieczone z tofu

Kotlety pieczone z tofu

Nie ma to jak domowy obiad. Ziemniaki z kotletami w wersji wegańskiej. Bardzo proste i szybkie w przygotowaniu kotlety pieczone z tofu. Tego typu obiady kojarzą mi się z polską wersją comfort food. Uwielbiam tworzyć takie przepisy! Kotlety pieczone z tofu 2 porcje, 8 kotletów…

Sałatka z brzoskwiniami, orzechami pekan i tofu

Sałatka z brzoskwiniami, orzechami pekan i tofu

Sałatka z brzoskwiniami, orzechami pekan, tofu i sosem czosnkowym to idealny pomysł na szybką, lekką, wiosenną (co z tego, że zima) przekąskę lub dodatek do obiadu! Ostatnio zamieściłam przepis na brzoskwiniowe smoothie, a teraz przyszła pora na brzoskwinią sałatkę z dodatkiem moim ulubionych orzechów pekan…