Autor: rabarbarowo

Proste Wegańskie Pankejki z Chia i Brzoskwiniami

Proste Wegańskie Pankejki z Chia i Brzoskwiniami

Uwielbiam naleśniki i pankejki na weekendowe śniadanie (lub kolację ). Te łatwe, wegańskie pankejki z brzoskwiniami są zdrowe i bardzo proste w przygotowaniu✌️ Idealne z każdymi sezonowymi owocami! Można je podać z czekoladą, orzechami, syropem klonowym czy czymkolwiek na co macie ochotę Proste Wegańskie Pankejki […]

Risotto z ciecierzycą

Risotto z ciecierzycą

Risotto przypomina mi wakacje🌄, bo bardzo często przygotowuję je właśnie na wyjazdach😏 Jest szybkie, można do niego dodać sezonowe warzywa i dzięki temu smakuje niesamowicie dobrze!👌 Risotto z ciecierzycą 2 porcje (1 ma ok. 490 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+ 30 minut gotowania) […]

Domowa złota granola z kurkumą

Domowa złota granola z kurkumą

Chrupiąca, złota granola z kurkumą, orzechami włoskimi i pestkami dyni, czyli zestaw minerałów i zdrowych tłuszczy w jednym👌! Idealna do podania z roślinnym mlekiem i syropem klonowym albo z ulubionym smoothie💚Domowa, prosta, szybka i przede wszystkim smaczna😉 Domowa złota granola z kurkumą ok. 500 kcal […]

Smoothie na dzień dobry

Smoothie na dzień dobry

Plan na dobre śniadanie? Koktajl idealny na dzień dobry!✌️ Z nerkowcami i płatkami owsianymi Smoothie na dzień dobry 1 porcja (ok. 355 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 4,85 zł Składniki: 1 banan 1/2 szklanki mleka roślinnego 125 g malin 20 g płatków […]

Chińskie pierożki z kapustą

Chińskie pierożki z kapustą

Chińskie pierożki z kapustą – samo dobro! Nie wiem ile razy już o tym wspominałam, ale pierogi zawsze będą moją największą jedzeniową miłością✌️ Chińskie pierożki z kapustą 2 porcje (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 30 minut (+ ok. 25 minut gotowania) koszt: […]

Owsianka z brzoskwiniami

Owsianka z brzoskwiniami

Owsianka na pożegnanie lata ☀️ Płatki owsiane możecie przygotować wieczór wcześniej zalewając wodą, a rano podać z jogurtem roślinnym, chia i owocami 😻🍑🍌 Owsianka z brzoskwiniami 1 porcja (ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+ odstawić na min. 1 godzinę) koszt: ok. 6 […]

Jagodowo-bananowe smoothie

Jagodowo-bananowe smoothie

Rozpocznij dzień wypełnionym po brzegi białkiem i witaminami śniadaniowym smoothie!💜 Ze szpinaku, jagód i płatków owsianych. Odżywcza bomba, która pożywi Was na bardzo długo😁✌️ Jagodowo-bananowe smoothie 1 porcja (ok. 415 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 5 zł Składniki: 2 banany 125 ml […]

Jagodowe smoothie ze szpinakiem

Jagodowe smoothie ze szpinakiem

 Dla mnie nigdy owoców nie jest za mało!😂 Jeszcze jest ich tyle dostępnych, że korzystam ile się da✌️. Poza tym pogoda jeszcze nadal dopisuje, więc owoce doskonale się sprawdzają 😉 Ten jagodowy koktajl zawiera jagody, nasiona chia, roślinne mleko, banany i szpinak!🌱💚 Jagodowe smoothie ze […]

Soczewica po tajsku z kremowym ryżem

Soczewica po tajsku z kremowym ryżem

Smutno mi, że lato już prawie się skończyło🌄, ale z drugiej strony lubię obserwować jak zmieniają się pory roku🍂 Te wakacje minęły mi zaskakująco szybko🙄! Niemal przeleciało między palcami, chociaż wygenerowało wiele wspaniałych wspomnień😍 W chłodniejszych dniach lubię, kiedy w zimny wieczór można się rozgrzać […]

Makaron z fasolką

Makaron z fasolką

Szybki comfort food?😏 Idealny na koniec tygodnia makaron z fasolką! 😍👌💚 Makaron z fasolką 2 porcje (1 ma ok. 560 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut (+10 minut gotowania) koszt: ok. 4.80 zł za porcję Składniki: 200 g makaronu 200 g fasolki szparagowej 200 g fasoli […]

Owocowe witaminowe smoothie

Owocowe witaminowe smoothie

Lubicie to uczucie, gdy zjecie coś pysznego, a jednocześnie lekkiego i zdrowego?😁 Ja jestem po takim posiłku baaardzo usatysfakcjonowana😉✌️ Jeżeli też chcecie to poczuć, może skusicie się na takie smoothie? 😏 Owocowe witaminowe smoothie 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: […]

Zielone smoothie z brzoskwinią

Zielone smoothie z brzoskwinią

Sprawdźcie mój nowy przepis na Zielone Smoothie! Idealne o każdej porze roku! To idealne śniadanie, jeśli próbujecie przemycić więcej zielonych warzyw do diety, ale wolicie zamaskować czasem ich smak. Zawsze można znaleźć wyjście żeby jeść zdrowo i pysznie. Zielone smoothie z brzoskwinią 1 porcja (ok. […]

Orzechowe biszkopciki z galaretką

Orzechowe biszkopciki z galaretką

Orzechowe biszkopciki z galaretką to pyszny deser na jeden (duży) kęs. Delikatne ciasto na bazie masła orzechowego z dodatkiem orzeźwiającej galaretki. Oczywiście wegańskie 😉 Orzechowe biszkopciki z galaretką 8 biszkopcików (1 ma ok. 125 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+20 minut pieczenia) koszt: ok. […]

Szpinakowo-ananasowe smoothie

Szpinakowo-ananasowe smoothie

„Nigdy nie zostanę wegetarianką! A weganizm to w ogóle jakieś szaleństwo!” – Gosia Masłowska, sierpień 2016. Tak to moje słowa sprzed 3 lat. Miesiąc później zostałam wegetarianką, a po niecałym roku weganką…✌️ Cieszę się, że powiedzenie „nigdy nie mów nigdy” się u mnie sprawdziło😂 „Ciemnozielony, […]

Zupa jarzynowa z fasolką

Zupa jarzynowa z fasolką

Póki można na targu znaleźć świeżą fasolkę to koniecznie trzeba zrobić zupkę fasolkową! Zupa jarzynowa z fasolką 3 porcje (1 ma ok. 235 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+25 minut gotowania) koszt: ok. 3,60 zł za porcję Składniki: 1 litr warzywnego bulionu lub wody […]

Bazyliowo-nerkowcowy serek

Bazyliowo-nerkowcowy serek

Niesamowicie kremowy i po prostu idealny pod względem mieszanki smaków. Do tego do zrobienia w okamgnieniu! Takie smarowidło pasuje do wszystkiego! Na kanapki, tortille, z chrupiącymi warzywami. Bazyliowo-nerkowcowy serek ok. 470 kcal czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 6,60 zł Składniki: 65 g nerkowców […]

Brzoskwiniowo-arbuzowe smoothie

Brzoskwiniowo-arbuzowe smoothie

Potrzebujesz orzeźwienia, aby poradzić sobie z upalną pogodą? Nie musisz szukać dalej, bo mam dla Ciebie niesamowity koktajl brzoskwiniowo-arbuzowy. Naturalnie słodki, owocowy smak i to wszystko ze świeżych, sezonowych darów natury! Brzoskwiniowo-arbuzowe smoothie 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. […]

Batatowe smoothie z mango

Batatowe smoothie z mango

Warzywko na śniadanie? To paro-składnikowe smoothie z batatów i mango to miska wegańskich pyszności! Naturalnie słodkie, idealne na wynos i do przygotowania dzień wcześniej. Batatowe smoothie z mango 1 porcja (ok. 255 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3,90 zł Składniki: 100 g […]

Jagodowo-miętowe smoothie

Jagodowo-miętowe smoothie

Absolutnie uwielbiam letni sezon owocowy! Smoothie można zrobić na bazie dowolnych sezonowych owoców, więc nada się wszystko co tylko macie pod ręką. Doskonale orzeźwiający koktajl na bazie zaparzonej mięty idealnie się sprawdzi w cieplejsze dni. Jagodowo-miętowe smoothie 1 porcja (ok. 245 kcal) czas przygotowania: ok. […]

Pesto z bobem

Pesto z bobem

Kocham lato za te wszystkie świeże owoc i warzywa. Szkoda, że to tak krótki okres czasu, dla mnie zdecydowanie za mało, żeby poczuć się nasyconą tymi wszystkimi smakami. A dzisiaj wakacyjny obiadek, czyli młode ziemniaczki i pesto z bobem! Pesto z bobem 2 porcje (1 ma […]

Bezglutenowe delicje z masłem orzechowym

Bezglutenowe delicje z masłem orzechowym

Czekoladowa przekąska, czyli bezglutenowa wersja delicji, którą zrobiłam jedynie z czekolady, masła orzechowego i wegańskiej galaretki. Bezglutenowe delicje z masłem orzechowym czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 5 zł Składniki: 80 g gorzkiej czekolady 65 g masła orzechowego (schłodzonego) 35 g cukru (opcjonalnie) 30 g gotowej […]

Zapiekana cukinia z humusem w włoskim stylu

Zapiekana cukinia z humusem w włoskim stylu

Sezon na cukinię w pełni! Co powiecie na zapiekaną cukinię z humusem w włoskim stylu? Proste danie, więc nie ma na co czekać! Zapiekana cukinia z humusem w włoskim stylu 3 porcje (1 ma ok. 400 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+40 minut pieczenia) […]

Wegańskie Złote Smoothie

Wegańskie Złote Smoothie

Wegańskie Złote Smoothie, czyli aromat korzennych przypraw (kurkuma, pieprz, cynamon, imbir, kardamon) w połączeniu ze słodzonym daktylami mlekiem roślinnym! Wegańskie Złote Smoothie 1 porcja (ok. 250 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2,40 zł Składniki: 1 szklanka mleka roślinnego banan 1-2 daktyle kurkuma, […]

Bananowe pankejki

Bananowe pankejki

Próbowaliście już wegańskich pankejków bananowych? OMG są wyśmienite! Pulchne, naturalnie słodkie i doskonale smakują z dodatkami, takimi jak roślinny jogurt Planton. Ostatnio miałam okazję próbować ich nowości i jestem zachwycona smakami! Szczególnie połączenie liczi i aloesu zawładnęło moim sercem. Są dostępne w Lidlu , koniecznie […]

Wegański gyros w picie

Wegański gyros w picie

Wegańskie danie i przyprawa do mięsa?! Tak! To świetny sposób na odtworzenie znanych smaków w roślinnej wersji. Co powiecie na domowy kebab w picie z kotletów sojowych zamarynowanych w przyprawie do gyrosa? Pycha! Użyłam przyprawy z nowej linii knorrpolska w 100% z naturalnych składników bez […]

Tarta z fasolką szparagową i kremowym sosem

Tarta z fasolką szparagową i kremowym sosem

Pomysł na fasolkę szparagową? Oczywiście musiała wylądować w letniej tarcie z kremowym sosem. Tarta z fasolką szparagową i kremowym sosem 3 porcje (1 ma ok. 435) czas przygotowania: ok. 20 minut (+ 45 minut pieczenia) koszt: ok. 3,80 zł za porcję Składniki: ciasto: 140 g […]

Czekoladowy Koktajl z Chia

Czekoladowy Koktajl z Chia

Czekoladowy Koktajl z Chia to wszyyyystko czego potrzeba, aby marzenie o zdrowym, deserowym śniadaniu się spełniło. Jest kremowe i idealnie słodkie, składa się tylko z 6 składników roślinnych. Czekoladowy Koktajl z Chia 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: 3,90 zł […]

Słonecznikowy dip

Słonecznikowy dip

Szybkie i bardzo smaczne smarowidełko słonecznikowe. Jest świetne w połączeniu ze świeżymi warzywami i krakersami. Idealna na przekąskę do filmu, na piątek będzie jak znalazł. Słonecznikowy dip (ok. 6-8 porcji) całość ma ok. 1000 kcal czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 11 zł Składniki: […]

Truskawkowo-limonkowe smoothie

Truskawkowo-limonkowe smoothie

Po prostu ładne, smaczne truskawkowo-limonkowe smoothie… Truskawkowo-limonkowe smoothie 1 porcja (ok. 320 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut Składniki: 125 g truskawek, malin lub jagód sok z 1/4 limonki + skórka banan 130 g jogurtu roślinnego 60 ml mleka roślinnego Wykonanie: Blendujemy wszystkie składniki. Strawberry-lime […]

Kotleciki z cukinii w sosie kurkowym

Kotleciki z cukinii w sosie kurkowym

Kotleciki z cukinii, młode ziemniaczki, sos z kurkami… Czuję lato! Kotleciki z cukinii w sosie kurkowym 3 porcje (1 ma ok. 435 kcal) czas przygotowania: ok. 25 minut (+ 15 minut gotowania) koszt: ok. 5,70 zł za porcję Składniki: marchewka 45 g kaszy jaglanej 190 […]


>
Facebook