Jak ja uwielbiam smoothie! To mój sposób na idealne śniadanie, czyli słodkie, ale zdrowe. Bogate w błonnik i witaminy.

Koktajl na śniadanie traktuję jak zastrzyk energii (węglowodanów), witamin i minerałów, które umówmy się ale chyba każdy z nas wie jakie są ważne! A te z naturalnych źródeł są moim zdaniem najlepsze dla naszego organizmu.

Nie mówiąc już, że taka miseczka jest naprawdę sycąca. Doskonale dodaje energii i długo utrzymuje na chodzie.

Jeżeli szukacie pomysłów na takie śniadanie to na moim blogu znajdziecie ich całe mnóstwo!

Bananowo-Jagodowe Smoothie

1 porcja (500 kcal)

czas przygotowania: ok. 5 minut

koszt: ok. 7 zł

Składniki:

2 banany

1 łyżka masła orzechowego

140ml mleka roślinnego

100g jagód

1 łyżeczka wiórków kokosowych

100g truskawek

1 łyżka rodzynek

Wykonanie:

Wszystko blendujemy i gotowe. Możemy też zmiksować banana z masłem orzechowym, mlekiem i jagodami, a następnie podać z wiórkami i całymi truskawkami i rodzynkami.

Banana-Blueberry Smoothie

My method for a perfect breakfast – sweet and healthy.

1 serving (500 kcal)

time of preparation: 5 minutes

Ingredients:

2 bananas

1 tablespoon of peanut butter

140ml of plantbased milk

100g of blueberries

1 teaspoon of coconut chips

100g of strawberries

1 tablespoon of raisins

Instructions:

Blend all ingredients. Or blend the banana with peanut butter, milk and blueberries, and then serve with the coconut, whole strawberries and raisins.