Batatowe kremowe smoothie

Ewidentnie czuję jesień!🍁🍂 I zdecydowanie wolę słodkie koktajle na bazie na przykład batatów, które smakują jak deser, są super kremowe, naturalnie słodkie i pełne zdrowych składników odżywczych 🙋🏼‍

Batatowe kremowe smoothie

Batatowe kremowe smoothie

1 porcja (ok. 515 kcal)

czas przygotowania: ok. 5 minut

koszt: ok. 3,40 zł

Składniki:

1/2 szklanki mleka roślinnego
banan
1-2 śliwki lub inne sezonowe owoce
65 g ugotowanego lub upieczonego batata
15 g nasion chia
10 g daktyli
1 łyżka płatków owsianych
1 łyżka pestek dyni
1 łyżka wiórków kokosowych
1/2 łyżeczki cynamonu
szczypta gałki muszkatołowej albo przyprawy do piernika

Wykonanie:

Wszystko blendujemy i gotowe!

Sweet potato smoothie

1 serving (515 kcal)

time of preparation: 5 minutes

Ingredients:

1/2 cup of plantbased milk
banana
1-2 plums or other seasonal fruits
65 g cooked or baked sweet potato
15 g chia seeds
10 g dates
1 tablespoon of oats
1 tablespoon of pumpkin seeds
1 tablespoon of coconut flakes
1/2 teaspoon cinnamon
a pinch of nutmeg or gingerbread spice

Instructions:

Blend all ingredients.



>
Facebook