Batatowe smoothie bowl z orzechami pekan

Parę lat temu spróbowałam orzechów pekan i przepadłam. Stały się moimi ulubionymi i bardzo chętnie dodaję je do swoich smoothie. To świetne źródło zdrowych tłuszczy. Dodatkowo idealnie komponują się z batatem i bananem!

Batatowe smoothie bowl z orzechami pekan

Batatowe smoothie bowl z orzechami pekan

1 porcja (ok. 485 kcal)

czas przygotowania: ok. 5 minut

koszt: ok. 4,20

Składniki:

125 ml mleka roślinnego
100 ml wody
2 banany
50 g ugotowanego batata
15 g orzechów pekan
daktyl
2 plastry świeżego imbiru
1/2 łyżeczki cynamonu
szczypta gałki muszkatołowej
1 łyżeczka wiórków kokosowych i kostka czekolady do podania

Wykonanie:

Wszystko blendujemy i podajemy z wiórkami i czekoladą.

Sweet potato smoothie bowl with pecans

1 serving (485 kcal)

time of preparation: 5 minutes

Ingredients:

125 ml of plantbased milk
100 ml of water
2 bananas
50 g of cooked sweet potato
15 g of pecan nuts
1 date
2 slices of fresh ginger
1/2 a teaspoon of cinnamon
a pinch of nutmeg
1 teaspoon of coconut and chocolate cubes for serving

Instructions:

Blend all ingredients and serve with coconut and chocolate.



>
Facebook