Batatowo-orzechowe, białkowe smoothie

Kto by pomyślał, że kolejny raz nadprogramowa ilość batatów na obiad sprawdzi się idealnie na śniadanie! Dzielę się z Wami tymi pożywnymi przepisami na smoothie, bo moim zdaniem właśnie teraz sprawdzają się najlepiej. Czujemy już wiosnę i chcemy jeść lżej, ale z drugiej strony jeszcze nie jest ciepło, a takie połączenie smaków świetnie się sprawdza.

Batatowo-orzechowe, białkowe smoothie

Batatowo-orzechowe, białkowe smoothie

1 porcja (ok. 500 kcal)

czas przygotowania: ok. 5 minut

koszt: ok. 4,30 zł

Składniki:

1 banan
1 mały ugotowany batat
25 g nerkowców (najlepiej namoczonych wcześniej)
10 g chia
1 łyżka płatków owsianych
1/3 łyżeczki cynamonu
60 ml mleka roślinnego

Wykonanie:

Wszystko blendujemy i gotowe!

Banana-nutty protein smoothie

1 serving (500 kcal)

time of preparation: 5 minutes

Ingredients:

1 banana
1 small cooked sweet potato
25 g of cashews (preferably soaked overnight)
10 g of chia
1 tablespoon of oats
1/3 teaspoon of cinnamon
60 ml of plantbased milk

Instructions:

Blend all ingredients.