Brzoskwiniowo-Korzenne Kremowe Smoothie Bowl

Właśnie zauważyłam, że w tym roku bardzo szybko skończył się sezon na brzoskwinie! Mam nadzieję, że udało się Wam jakieś zamrozić albo zrobić przetwory. Dzisiaj moja propozycja na Smoothie Bowl, w którym można wykorzystać świeże brzoskwinie lub zastąpić je domowym dżemem.

Przepisów na smoothie na moim blogu znajdziecie… baaardzo dużo! Jestem fanką śniadań na słodko, a dodatkowo koktajle to dla mnie idealny sposób na przemycenie dodatkowej porcji owoców.

Brzoskwiniowo-Korzenne Kremowe Smoothie Bowl

Aby całość była bardziej pożywna dodałam jeszcze domową granolę, którą przygotowałam na szybko na patelni z płatków owsianych, wiórków kokosowych i nasion chia.

Brzoskwiniowo-Korzenne Kremowe

Smoothie Bowl

1 porcja (ok. 300 kcal)

czas przygotowania: ok. 10 minut

koszt: ok. 3.50 zł

Składniki:

100 ml mleka roślinnego

150 g brzoskwini

cynamon, kardamon, imbir do smaku

1 banan

granola:

10 g płatków owsianych

1 łyżeczka wiórków kokosowych

1 łyżeczka nasion chia

dodatkowe owoce do podania

Wykonanie:

Składniki na smoothie blendujemy. Na patelni podsmażamy do zarumienienia składniki na granolę. Smoothie podajemy z granolą i owocami.

Spicy Creamy Peach Smoothie Bowl

 

1 serving (300 kcal)

time of preparation: 10 minutes

Ingredients:

100 ml of plantbased milk

150 g of peaches

cinnamon, cardamom, ginger to taste

1 banana

granola:

10 g of oats

1 teaspoon of coconut chips

1 teaspoon of chia seeds

extra fruits for serving

Instructions:

Blend all ingredients for the smoothie. Fry the ingredients for granola on a pan. Serve smoothie with granola and fruits.



Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*