Wegańskie przepisy - zdrowe, smaczne i tanie
Zdrowe, duszone warzywa z sosem jogurtowym i orzeszkami pini🌱💚! Idealne do obiadu lub na kolację😉👌 Duszone warzywa z sosem jogurtem i orzeszkami pini 2 porcje (1 ma ok. 270 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut koszt ok: 6.30 zł za porcję Składniki: 3 marchewki 200…
Jednogarnkowe, proste i szybkie😍 Warzywny gulasz z kaszą gryczaną i aromatycznymi przyprawami! Rozgrzewające i niezwykle pyszne. Świetnie będzie smakować jako niestandardowy dodatek do obiadu😉👍 Warzywny gulasz z kaszą gryczaną 3 porcje (1 ma ok. 330 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut (+20 minut gotowania) koszt:…
Idealnie chrupiące na zewnątrz, mięciutkie w środku, apetyczne kotleciki na bazie ciecierzycy i kapusty👌! Koniecznie do spróbowania😁 Kotlety z kapusty i ciecierzycy 3 porcje (1 ma ok. 370 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+10 minut gotowania) koszt: ok. 3.30 zł za porcję Składniki: 150…
Ten prosty w przygotowaniu koktajl tropikalno-marchewkowy jest pełen dobrych składników! Doskonały na wzmocnienie odporności. Tropikalno-marchewkowy koktajl 1 porcja (ok. 340 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 5,70 zł Składniki: 250 g ananasa (lub mieszanki ananasa i mango) 1 marchew 1 banan 95 g…
Aromatyczny, pyszny sos i odrobina słodkości z rodzynek🌱💚👌 Lekka sałatka na początek wiosny, idealna na wzmocnienie 😉🙌 Aromatyczna sałatka z rodzynkami 2 porcje (1 ma ok. 350 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 6.50 zł za porcję Składniki: ok. 300 g guacamole 8…
Wegańskie bourguignon z grzybami – to wyjątkowo pożywny, satysfakcjonujący gulasz (i ma również zaskakująco niską kaloryczność!) Bourguinon to oryginalnie potrawka z mięsem i warzywnami w czerwonym winie. Jak sama nazwa wskazuje pochodzi z Burgundii i jest jednym z topowych dań kuchni francuskiej Jej głęboki smak…
Marchewkowe Smoothie Bowl! Myślę, że to marchewkowe smoothie to jedno z moich ulubionych, bo często przygotowuje je tak aby smakowało jak ciasto marchewkowe, które uwielbiam Można je przygotować na śniadanie jak i na deser, bo to legalny sposób na słodkie co nie co✌️ Marchewkowe Smoothie…
Cukinia wypełniona warzywnym farszem i bezmięsnymi żeberkami sprawdzi się idealnie na obiad lub kolację! Ten przepis na faszerowaną cukinię może stać się Waszym ulubionym. Cukinia faszerowana bezmięsnymi żeberkami 2 porcje (1 ma ok. 455 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+ ok. 55 minut gotowania)…
Wiesz, że to będzie smakować dobrze, kiedy czując zapachy i aromaty nie możesz się powstrzymać przed wyjadaniem z patelni 🙂 Nowy przepis w sam raz na leniwą kolację lub super łatwy lunch: Bezglutenowe Noodles. Wszystko co z makaronem musi smakować dobrze, a jak dodamy do…
Czy ktoś tu też uwielbia tahini!? Można je przemycić do idealnego smoothie doskonałego na śniadanie. Zróbcie sobie z rana albo w ramach deseru (zdrowego!). Sezamowo-daktylowe smoothie 1 porcja (ok. 420 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2.80 zł Składniki: 1 szklanka mleka roślinnego…
Bezglutenowe precelki i sałatka z pomidorów i tofu Super posiłek do pracy, szkoły, śniadanie lub kolację ✌️ Bezglutenowe precelki z sałatką z pomidorów i tofu 3 porcje (1 ma ok. 240 kcal) czas przygotowania: ok. 35 minut (+10 minut pieczenia) koszt: ok. 4,50 zł za…
Pomysłów na 5-minutowe koktajle, które możecie przygotować na śniadanie, deser, kolację i kiedy tylko jeszcze chcecie – nigdy nie jest za wiele!✌️🍌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wystarczy parę łatwo dostępnych składników i pyszne, deserowe smoothie, pełne białka i zdrowych tłuszczy gotowe! To jest to co uwielbiam💚 5-minutowe smoothie…
Miałam umierających banany, więc skorzystałem z okazji, by zrobić bananowe smoothie bowl a la nutella! U mnie dzień bez banana to dzień stracony 😀 Ląduje zawsze w moim śniadaniu 😉 Zawsze kupuję ich zapas na cały tydzień, a w drugiej połowie, kiedy zaczynają robić się…
Pewnie nie ma osoby, która nie słyszałaby o akcji przeciwko używaniu plastikowych słomek i o ile nigdy bym nie powiedziała, że słomki to największe zło tego świata (a nie jest) to oczywiście świadomość i podejmowanie nawet małych, proekologicznych decyzji przybliża nas do tego aby zmniejszyć…
Leczo z masłem orzechowym, czyli pożywne danie jednogarnkowe idealne na zimę! Pyszne i szybkie😁👌 Leczo z masłem orzechowym 2 porcje (1 ma ok. 265 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+20 minut gotowania) koszt: ok. 5 zł za porcję Składniki: 1 łyżka oleju lub oliwy…
Mam dla Ciebie coś specjalnego… z wisienką w środku! 😊😁 Ten kremowy i pyszny koktajl wiśniowy przypomina o wakacjach w środku zimy❄️To połączenie intensywnego wiśniowego smaku z pocałunkiem z nutką cynamonu i korzennych przypraw + jest pełen składników odżywczych. Idealna mieszanka kolorów, naturalnej słodyczy i…
To jest to na co ostatnio miałam wielką ochotę. Ziemniaki u mnie są naprawdę rzadkością, ale jak już są to potrafię zjeść 0.5 kg za jednym posiedzeniem Moim zdaniem pieczone ziemniaczki są naaaaajlepsze. Z chrupiącą skórką, miękkim środkiem i aromatem ziół Kiedyś byłam zdecydowanie w…
Odświeżająca sałatka z pomidorem, awokado, czerwoną fasolką i czerwoną cebulą 😍👌Idealna po wszystkich świątecznych i sylwestrowych ciężkich daniach😂 Sałatka z awokado i czerwoną fasolką 2 porcje (1 ma ok. 255 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 5,50 zł za porcję Składniki: 200 g…
Dzisiaj na śniadanie sprawdzą się bezglutenowe amerykańskie ciasteczka, które są delikatne, idealnie kruche i bardzo proste w przygotowaniu! Podać je można z dżemem albo ulubionym kremem czekoladowym! Amerykańskie ciasteczka (biscuits) przypominają trochę brytyjskie scones. Ja bardzo lubię takie szybkie wypieki. Amerykańskie ciasteczka 4 ciasteczka (ok.…
Ten idealny dla każdego koktajl zawiera wiele dobrych składników odżywczych, które smakują jak najlepszy deser👌 Win-win!✌️😉 Zimą takie smoothie smakuje idealnie na ciepło 😁 Orzechowo-czekoladowe smoothie na ciepło 1 porcja (ok. 265 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3,10 zł Składniki: 1 dojrzały…
Zimno na dworze? Na stół wjeżdża moje zimowe buddha bowl!😍👌🌱 Oczywiście po zdjęciu wszystko wylądowało w miseczce i zostało zmieszane😂✌️ Zimowe buddha bowl 3 porcje (1 ma ok. 570 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+gotowanie ryżu) koszt: ok. 5.20 zł za 1 porcję Składniki:…
Ostatnio lubię indyjskie smaki, a że mango drogie to zamieniłam na kiwi, które jest teraz w sezonie i tak jest Kiwi Lassi Kiwi lassi 1 porcja (ok. 280 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 4,80 zł Składniki: 2 kiwi banan 60 g jogurtu…
Lubię łatwe i efektowne dania Lubię produkty, które ułatwiają mi to w zdrowy i pyszny sposób Obecnie możecie znaleźć w sklepach zimową, świąteczną edycję Trendy Lunch od firmy Melvit, która zawiera doskonałe połączenie kaszy pęczak, kapusty, grzybów leśnych i kminku! Jak ją wykorzystać? Idealnie się…
Jakie macie pomysły na ciekawe połączenia? Mój ostatni to krem marchewkowy z indyjskim curry, który poleca się na piątek. Krem marchewkowy z curry 3 porcje (1 ma ok. 430 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+25 minut gotowania) koszt: ok. 3.10 zł za porcję Składniki:…
Każdy dzień jest dobry gdy zaczyna się go od dobrego śniadania🌿🍍⠀ A już na pewno, jeśli zimowy dzień zacząć ulubionymi smakami! 💯 Kremowe, kokosowe tropikalne smaki z dodatkiem zieleniny dla lepszego samopoczucia i dodatkowej porcji energii💪🏼⠀ Idealna mieszanka słodkich i kwaśnych smaków w połączeniu z…
Wegańskie mango lassi – czyli tropikalne wakacje w szklance Idealne na orzeźwienie! Wegańskie mango lassi 1 porcja (ok. 280 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 7 zł Składniki: 1/2 dojrzałego mango 1 opakowanie jogurtu kokosowego 1/4 łyżeczki przypraw garam masala sok z 1/4…
Potrzebujecie czegoś zdrowszego z rana? Może próbujecie już świątecznych przepisów i na śniadanie macie dla odmiany ochotę na coś lekkiego? ⠀ Zimowe smoothie z kalafiorem 1 porcja (ok. 515 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 7 zł Składniki: banan 85 g jogurtu roślinnego…
❄️Zimowe smoothie bowl❄️ Wiem, że wszyscy już czekają na święta, ale ja zdecydowanie zamiast śniegu wypatruję słońca (i nowej części Gwiezdnych Wojen) 😁 Moim sposobem na zimowe poranki są pełnowartościowe smoothie z dużą ilością owoców, które przypominają mi lato✌️ Jednocześnie jest ono bardzo pożywne, ze…
W oczekiwaniu na lepszy dzień zaczynam go od śniadania, które smakuje jak deser! Przedstawiam Czekoladowo-Bananowe Smoothie Deserowy koktajl łączący klasyczne smaki, czyli banan, orzechy włoskie i czekolady – zdrowa dawka tłuszczy i białka. Smakuje jak lody 😉 Wegańskie Czekoladowo-Bananowe Smoothie 1 porcja (ok. 425…
Doskonałe, pożywne danie z nutką grzybowego aromatu👌 Idealny pomysł na podanie warzyw i kaszy w innej odsłonie 😉🌱💚 Warzywa w grzybowym sosie 2 porcje (1 ma ok. 365 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+15 minut gotowania) koszt: ok. 3.50 zł za porcję Składniki: 50…