Bez glutenu

Groszkowe smoothie

Groszkowe smoothie

Nieziemskie i nieoczywiste połączenie na zdjęciu🌱, czyli smoothie z groszkiem💚 Groszkowe smoothie 1 porcja (ok. 485 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 5,70 zł Składniki: 1 szklanka mleka roślinnego 160 g groszku konserwowego banan 100 g jogurtu roślinnego opcjonalnie coś do posłodzenia Wykonanie: […]

Idealne zielone smoothie

Idealne zielone smoothie

Wyświadczcie swojemu ciału przysługę i zblendujcie mu coś takiego✌️ Idealne zielone smoothie 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 8.50 zł Składniki: 1 szklanka mleka roślinnego 180 g ananasa 1/2 awokado banan garść jarmużu lub szpinaku 20 g nasion chia […]

Figowe smoothie z masłem orzechowym

Figowe smoothie z masłem orzechowym

Idealny na szybką przekąskę lub dodatek do śniadania; wegański koktajl figowy z masłem orzechowym jest pyszny i łatwy do zrobienia✌️! Tylko parę łatwo dostępnych składników! 💚 ❤️ Figowe smoothie z masłem orzechowym 1 porcja (ok. 250 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3,20 […]

Śliwkowo-buraczkowy koktajl

Śliwkowo-buraczkowy koktajl

Poznajcie kandydata do smoothie miesiąca😍 Orzeźwiający, pyszny koktajl na bazie soczystych śliwek, buraka i świeżego soku z limonki🍋 Ja dorzucam jeszcze korzeń imbiru dla wzmocnienia smaku i swojej odporności✌️Ten buraczany koktajl to zdrowa bomba💚! Pełno w nim witamin, minerałów i dobrej energii!👌 Śliwkowo-buraczkowy koktajl 1 […]

Malinowo-morelowe smoothie

Malinowo-morelowe smoothie

Koktajl morelowo-malinowy 🍑 Wiem, że sezon na te owoce już praktycznie się kończy, ale miałem ochotę podzielić się tym przepisem, który zrobiłam na początku września. Wiecie, nie chciałam być samolubna 😅Jest orzeźwiający i sycący, jeśli zalejecie nim poranną owsiankę!✌️😁 ⁣ Składa się tylko z paru składników […]

Kawowo-bananowy koktajl

Kawowo-bananowy koktajl

Koktajl kawowy na śniadanie☕! Idealny kiedy trzeba się trochę pobudzić. Można przygotować dzień wcześniej i rano tylko sięgnąć do lodówki 🙏 Kawowo-bananowy koktajl 1 porcja (ok. 255 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2.10 zł Składniki: banan 1 espresso 60 ml mleka roślinnego […]

Tropikalny koktajl z marchewką

Tropikalny koktajl z marchewką

Tropikalny koktajl z marchewką Szybki, złocisty, zdrowy i orzeźwiający koktajl jest jak ☀️ w słoiku! Tropikalny koktajl z marchewką 1 porcja (ok. 445 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: 4,60 zł Składniki: 2 banany 2 marchewki 190 ml mleka roślinnego 65 g ananasa 1 […]

Wzmacniający Witaminowy koktajl

Wzmacniający Witaminowy koktajl

Wzmacniający Witaminowy Koktajl – bo to był chyba ostatni ciepły weekend i trzeba się szykować na chłodniejsze dni – trzeba uważać na szerzące się zarazki Aby nie zapeszać nie byłam już chora od dwóch lat i ogromnie się z tego cieszę, bo nie cierpię tego […]

Fasolka w sosie teriyaki

Fasolka w sosie teriyaki

Jeśli lubicie japońskie smaki to polecam fasolkę w sosie teriyaki Fasolka w sosie teriyaki 3 porcje (1 porcja ma ok. 405 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+20 minut gotowania) koszt: ok. 4,20 zł za porcję Składniki: fasolka szparagowa (świeża lub mrożona) 150 g fasolka […]

Kiwi smoothie

Kiwi smoothie

Kiwi smoothie i zaczynamy zaraz weekend! Kiwi smoothie 1 porcja (ok. 420 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 6,10 zł Składniki: 1 szklanka mleka roślinnego 2 gruszki 3 kiwi sok z 1/4 limonki gruby plaster imbiru opcjonalnie spirulina Wykonanie: Wszystko blendujemy i gotowe! […]

Truskawkowo-imbirowe smoothie

Truskawkowo-imbirowe smoothie

Rozpocznij dzień z pysznym truskawkowym koktajlem imbirowym😍🍓👌🏻 Wykonany z zaledwie 5 prostych składników (w tym woda😂) ! Ten koktajl jest idealny na zapracowane poranki lub popołudniową przekąskę 😋 Truskawkowo-imbirowe smoothie 1 porcja (ok. 245 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2.20 zł Składniki: […]

Risotto z ciecierzycą

Risotto z ciecierzycą

Risotto przypomina mi wakacje🌄, bo bardzo często przygotowuję je właśnie na wyjazdach😏 Jest szybkie, można do niego dodać sezonowe warzywa i dzięki temu smakuje niesamowicie dobrze!👌 Risotto z ciecierzycą 2 porcje (1 ma ok. 490 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+ 30 minut gotowania) […]

Jagodowe smoothie ze szpinakiem

Jagodowe smoothie ze szpinakiem

 Dla mnie nigdy owoców nie jest za mało!😂 Jeszcze jest ich tyle dostępnych, że korzystam ile się da✌️. Poza tym pogoda jeszcze nadal dopisuje, więc owoce doskonale się sprawdzają 😉 Ten jagodowy koktajl zawiera jagody, nasiona chia, roślinne mleko, banany i szpinak!🌱💚 Jagodowe smoothie ze […]

Owocowe witaminowe smoothie

Owocowe witaminowe smoothie

Lubicie to uczucie, gdy zjecie coś pysznego, a jednocześnie lekkiego i zdrowego?😁 Ja jestem po takim posiłku baaardzo usatysfakcjonowana😉✌️ Jeżeli też chcecie to poczuć, może skusicie się na takie smoothie? 😏 Owocowe witaminowe smoothie 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: […]

Zielone smoothie z brzoskwinią

Zielone smoothie z brzoskwinią

Sprawdźcie mój nowy przepis na Zielone Smoothie! Idealne o każdej porze roku! To idealne śniadanie, jeśli próbujecie przemycić więcej zielonych warzyw do diety, ale wolicie zamaskować czasem ich smak. Zawsze można znaleźć wyjście żeby jeść zdrowo i pysznie. Zielone smoothie z brzoskwinią 1 porcja (ok. […]

Szpinakowo-ananasowe smoothie

Szpinakowo-ananasowe smoothie

„Nigdy nie zostanę wegetarianką! A weganizm to w ogóle jakieś szaleństwo!” – Gosia Masłowska, sierpień 2016. Tak to moje słowa sprzed 3 lat. Miesiąc później zostałam wegetarianką, a po niecałym roku weganką…✌️ Cieszę się, że powiedzenie „nigdy nie mów nigdy” się u mnie sprawdziło😂 „Ciemnozielony, […]

Zupa jarzynowa z fasolką

Zupa jarzynowa z fasolką

Póki można na targu znaleźć świeżą fasolkę to koniecznie trzeba zrobić zupkę fasolkową! Zupa jarzynowa z fasolką 3 porcje (1 ma ok. 235 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+25 minut gotowania) koszt: ok. 3,60 zł za porcję Składniki: 1 litr warzywnego bulionu lub wody […]

Bazyliowo-nerkowcowy serek

Bazyliowo-nerkowcowy serek

Niesamowicie kremowy i po prostu idealny pod względem mieszanki smaków. Do tego do zrobienia w okamgnieniu! Takie smarowidło pasuje do wszystkiego! Na kanapki, tortille, z chrupiącymi warzywami. Bazyliowo-nerkowcowy serek ok. 470 kcal czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 6,60 zł Składniki: 65 g nerkowców […]

Brzoskwiniowo-arbuzowe smoothie

Brzoskwiniowo-arbuzowe smoothie

Potrzebujesz orzeźwienia, aby poradzić sobie z upalną pogodą? Nie musisz szukać dalej, bo mam dla Ciebie niesamowity koktajl brzoskwiniowo-arbuzowy. Naturalnie słodki, owocowy smak i to wszystko ze świeżych, sezonowych darów natury! Brzoskwiniowo-arbuzowe smoothie 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. […]

Batatowe smoothie z mango

Batatowe smoothie z mango

Warzywko na śniadanie? To paro-składnikowe smoothie z batatów i mango to miska wegańskich pyszności! Naturalnie słodkie, idealne na wynos i do przygotowania dzień wcześniej. Batatowe smoothie z mango 1 porcja (ok. 255 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3,90 zł Składniki: 100 g […]

Jagodowo-miętowe smoothie

Jagodowo-miętowe smoothie

Absolutnie uwielbiam letni sezon owocowy! Smoothie można zrobić na bazie dowolnych sezonowych owoców, więc nada się wszystko co tylko macie pod ręką. Doskonale orzeźwiający koktajl na bazie zaparzonej mięty idealnie się sprawdzi w cieplejsze dni. Jagodowo-miętowe smoothie 1 porcja (ok. 245 kcal) czas przygotowania: ok. […]

Pesto z bobem

Pesto z bobem

Kocham lato za te wszystkie świeże owoc i warzywa. Szkoda, że to tak krótki okres czasu, dla mnie zdecydowanie za mało, żeby poczuć się nasyconą tymi wszystkimi smakami. A dzisiaj wakacyjny obiadek, czyli młode ziemniaczki i pesto z bobem! Pesto z bobem 2 porcje (1 ma […]

Bezglutenowe delicje z masłem orzechowym

Bezglutenowe delicje z masłem orzechowym

Czekoladowa przekąska, czyli bezglutenowa wersja delicji, którą zrobiłam jedynie z czekolady, masła orzechowego i wegańskiej galaretki. Bezglutenowe delicje z masłem orzechowym czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 5 zł Składniki: 80 g gorzkiej czekolady 65 g masła orzechowego (schłodzonego) 35 g cukru (opcjonalnie) 30 g gotowej […]

Zapiekana cukinia z humusem w włoskim stylu

Zapiekana cukinia z humusem w włoskim stylu

Sezon na cukinię w pełni! Co powiecie na zapiekaną cukinię z humusem w włoskim stylu? Proste danie, więc nie ma na co czekać! Zapiekana cukinia z humusem w włoskim stylu 3 porcje (1 ma ok. 400 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+40 minut pieczenia) […]

Wegańskie Złote Smoothie

Wegańskie Złote Smoothie

Wegańskie Złote Smoothie, czyli aromat korzennych przypraw (kurkuma, pieprz, cynamon, imbir, kardamon) w połączeniu ze słodzonym daktylami mlekiem roślinnym! Wegańskie Złote Smoothie 1 porcja (ok. 250 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2,40 zł Składniki: 1 szklanka mleka roślinnego banan 1-2 daktyle kurkuma, […]

Czekoladowy Koktajl z Chia

Czekoladowy Koktajl z Chia

Czekoladowy Koktajl z Chia to wszyyyystko czego potrzeba, aby marzenie o zdrowym, deserowym śniadaniu się spełniło. Jest kremowe i idealnie słodkie, składa się tylko z 6 składników roślinnych. Czekoladowy Koktajl z Chia 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: 3,90 zł […]

Słonecznikowy dip

Słonecznikowy dip

Szybkie i bardzo smaczne smarowidełko słonecznikowe. Jest świetne w połączeniu ze świeżymi warzywami i krakersami. Idealna na przekąskę do filmu, na piątek będzie jak znalazł. Słonecznikowy dip (ok. 6-8 porcji) całość ma ok. 1000 kcal czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 11 zł Składniki: […]

Truskawkowo-limonkowe smoothie

Truskawkowo-limonkowe smoothie

Po prostu ładne, smaczne truskawkowo-limonkowe smoothie… Truskawkowo-limonkowe smoothie 1 porcja (ok. 320 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut Składniki: 125 g truskawek, malin lub jagód sok z 1/4 limonki + skórka banan 130 g jogurtu roślinnego 60 ml mleka roślinnego Wykonanie: Blendujemy wszystkie składniki. Strawberry-lime […]

Paprykowo-malinowe smoothie

Paprykowo-malinowe smoothie

Nie boję się nowych połączeń! Papryka w słodkim, kremowym, zdrowym smoothie? Why not?! Gwarantuję, że jest przepyszne! Sezon paprykowy w pełni, więc nie ma co zwlekać. Paprykowo-malinowe smoothie 1 porcja (ok. 250 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 3,30 zł Składniki: 1 warstwa: […]

Szybka sałatka tajska z grzybami

Szybka sałatka tajska z grzybami

Sałatka z grzybami to wegańska wersja mojej ulubionej tajskiej sałatki z mięsem. To idealne rozwiązanie, gdy szukacie czegoś lekkiego i zdrowego, a jednocześnie nie może zabraknąć wyrazistego smaku. Jest intensywna, pikantna, można w  niej wyczuć smak limonki, kolendry i ziół… Pycha! Dodałam do niej olej […]



>
Facebook