Bez glutenu

Złote Mango-Kokosowe Smoothie z Limonką

Złote Mango-Kokosowe Smoothie z Limonką

Złote Mango-kokosowe Smoothie z limonką, idealnie słodkie, aromatyczne z delikatnie wyczuwalnym smakiem mango, kremowe dzięki mleczku kokosowemu, o odświeżającym i zdrowym działaniu, bo na bazie Złotego Mleka – to właśnie to czego potrzebujemy w marcu, zanim przyjdą ciepłe dni. Oczywiście wegańskie i bezglutenowe. Jest moc! […]

Wiśniowe Smoothie z Czekoladą

Wiśniowe Smoothie z Czekoladą

Jedno z moich ulubionych połączeń to wiśnie i czekolada!❤ To dla mnie takie eleganckie połączenie smaków, które kojarzy mi się z wykwintnym deserem. Smoothie w takim wydaniu właśnie tak smakuje, chociaż jest o wiele zdrowsze i pożywne! Wiśniowe Smoothie z Czekoladą 1 porcja (ok. 240 […]

Grzybowy Pasztet

Grzybowy Pasztet

Gwiazdą jest dzisiaj grzybowy pasztet, który skradł mi serce! Jeżeli ktoś chce spróbować wegańskiego smarowidła na kanapki, które będzie intensywne, aromatyczne i bogate w smaku to sięgajcie po przepis. Grzybowy Pasztet 1 miseczka (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 25 minut koszt: 4,70 zł Składniki: […]

Superfood’owe Kakaowe Smoothie

Superfood’owe Kakaowe Smoothie

Smoothie to najszybszy i najłatwiejszy sposób na zwiększenie ilości owoców i warzyw w diecie, a co za tym idzie witaminek i składników odżywczych! Piję smoothie każdego dnia i to dla mnie najlepszy suplement! Nie potrzebuję kapsułek z zestawem witamin, bo mam je prawie wszystkie (prawie, […]

Batatowe Curry

Batatowe Curry

Są tu fani indyjskich smaków? Co powiecie na Batatowe Curry z ryżem? Ja uwielbiam wszystko co mleczkiem kokosowym i chili! Jestem pewna, że posmakuje każdemu, bo kuchnia indyjska to bogactwo smaków. Dodatkowo prawie każde danie można bardzo łatwo zweganizować, więc warto z nią poeksperymentować. Batatowe […]

Pudding Chia z Figowym Smoothie

Pudding Chia z Figowym Smoothie

FIGI!❤Bardzo za nimi tęsknię! Spróbowałam ich pierwszy raz dopiero parę lat temu i przepadłam. Pokochałam ich smak i konsystencję. Mogę je jeść bez opamiętania. Przepis znaleziony w moim małym archiwum zdjęciowym, najwyższa pora, żeby się podzielić nim z Wami: Pudding Chia z Figowym Smoothie! Pudding […]

Truskawkowe Złote Mleko

Truskawkowe Złote Mleko

Złote Mleko w wersji truskawkowej! Idealny sposób na końcówkę tygodnia i doładowanie swojego organizmu. Mam nadzieję, że macie zamrożone truskawki w pogotowiu. Jeżeli nie wiecie czym jest złote mleko to koniecznie poszukajcie na jego temat w internecie. Ja uwielbiam jego smak, właściwości i często robię […]

Malinowy Chia Pudding

Malinowy Chia Pudding

Malinowy Chia Pudding z roślinnym jogurtem. Malinowy Chia Pudding 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 7,50 zł Składniki: 185 g malin 115 ml mleka 120 g jogurtu roślinnego (ja użyłam kokosowego) 15 g chia Wykonanie: Maliny blendujemy z mlekiem […]

Zdrowe Królewskie Smoothie

Zdrowe Królewskie Smoothie

Jakżeby inaczej…Smoothie na śniadanie! Ktoś jeszcze nie wiem, że uwielbiam smoothie i staram się pić codziennie? A skoro śniadanie ma być po królewsku to jest! Dzisiaj potrzebuję właśnie tego… Czekolady, masła orzechowego, orzechów przemyconych w zdrowym, owocowym koktajlu. Zdrowe Królewskie Smoothie 1 porcja (ok. 400 […]

Wiosenny Krem z Kukurydzy

Wiosenny Krem z Kukurydzy

A na dzisiaj Wiosenny (bo przywołuję ostatnio słońce na talerzach) krem z kukurydzy w 100% wegański. Jeśli nie masz jeszcze planów na obiad to koniecznie zapisz przepis! Sycąca i pożywna zupa z pieczoną papryką, kukurydzą jest kremowa i baaaardzo smaczna. Wiosenny Krem z Kukurydzy 2 […]

Kawowe podwójnie czekoladowe ciasto z orzechami włoskimi

Kawowe podwójnie czekoladowe ciasto z orzechami włoskimi

Ostatnio bardzo chodzi za mną czekolada. Podwójne ciasto czekoladowe z kawą i orzechami włoskimi, to chyba idealne wyjście z tej opresji! Do tego jest bezglutenowe, bo z mąki z ciecierzycy. Kawowe podwójnie czekoladowe ciasto z orzechami włoskimi 5 porcji (1 ma ok. 200 kcal) czas […]

Tropikalne Smoothie z Kurkumą i Kokosem

Tropikalne Smoothie z Kurkumą i Kokosem

Oto ono! Tropikalne Smoothie z Kurkumą i Kokosem – pyszny i zdrowy koktajl w 5 minut!  Wystarczy roślinny jogurt kokosowy, soczyste mango, ananas i cudowna kurkuma. Nie mogę się doczekać lata i ciepłych dni z takim smoothie pod ręką. Tropikalne Smoothie z Kurkumą i Kokosem […]

Truskawkowo-Bananowe Smoothie

Truskawkowo-Bananowe Smoothie

Truskawkowo-Bananowe Smoothie – śniadanie jak deser, czyli tyyyyle wygrać! Uwielbiam to uczucie, gdy jest zdrowo i tak bardzo pysznie! Pamiętajcie, że można jeść lekko, zdrowo, roślinnie, wcale nie rezygnując z ulubionych smaków! Truskawkowo-Bananowe Smoothie 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: […]

Bardzo malinowe smoothie

Bardzo malinowe smoothie

Ostatnio natknęłam się na nieopublikowany przepis z wakacji ze świeżymi malinami. Pełen błonnika, białka, zdrowych tłuszczy i słodki, dzięki naturalnym cukrom♥️! Bardzo malinowe smoothie 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 9,30 zł Składniki: 225 g malin (świeżych lub mrożonych) […]

Jagodowo-Jogurtowe Smoothie

Jagodowo-Jogurtowe Smoothie

Pora na to co lubię najbardziej… SMOOTHIE! Co powiecie o orzeźwiającym, lekki, jagodowo-jogurtowym smoothie? Tylko sobie wyobraźcie… słodkie jagody w połączeniu z kremowym jogurtem kokosowym, masłem orzechowym i odrobiną cytryny. Smak deseru w zdrowej formie, czyli to co UWIELBIAM!!! No i chyba nie muszę wspominać, że […]

Zdrowe Smoothie + Sposób na mrożenie

Zdrowe Smoothie + Sposób na mrożenie

Uwaga Life-Hack: zblenduj składniki na smoothie (bez wody/mleka) i zamroź je! Kiedy najdzie nas ochota wystarczy chwilę odczekać i zblendować z sokiem lub mlekiem roślinnym. Zrobiłam tak z moim zdrowym smoothie z zielonym mixem (jarmuż, pietruszka, młody jęczmień). Ale ten sposób sprawdzi się w każdym […]

Wegańskie Smoothie Jagodowe

Wegańskie Smoothie Jagodowe

NOWE smoothie, tym razem z jagodami. Oczywiście wegańskie, bez nabiału, bez glutenu. W 100% trafi w gusta każdego! Na zdrowie! Wegańskie Smoothie Jagodowe 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 7,10 zł Składniki: 150 ml mleka roślinnego (z dodatkiem wapnia!) 2 […]

Wiśniowo-Karmelowe Ciasto

Wiśniowo-Karmelowe Ciasto

Wegańskie.Bezglutenowe.Wiśniowe.Karmelowe.CIASTO! Wiśniowo-Karmelowe Ciasto 6 porcji (1 ma ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 1 h koszt: ok. 1,40 zł za 1 porcję Składniki: ciasto: 100 g orzechów pekan 60 g migdałów (namoczonych przez noc) 1 łyżka oleju kokosowego roztopionego 10 g syropu klonowego 1 łyżeczka […]

Buraczkowo-Pomarańczowe Smoothie

Buraczkowo-Pomarańczowe Smoothie

Czy ktokolwiek tak jak ja nie przejmuje się zimnem i nadal codziennie wypija smoothie?! Uwielbiam je, a ten prosty, burczano-pomarańczowy koktajl mogę jeść codziennie! Nie każdy lubi posmak buraka, ale mi on jak najbardziej odpowiada, a do tego dodaje pięknego koloru i ma masę właściwości […]

Bezglutenowe, wegańskie wrapy z ananasem

Bezglutenowe, wegańskie wrapy z ananasem

Wegańskie wrapy z ananasem, bezglutenowymi naleśnikami, pieczonymi ziemniaczkami, świeżymi dodatkami i sosem tzatziki! Bezglutenowe, wegańskie wrapy z ananasem 3 porcje (1 ma ok. 625 kcal) czas przygotowania: ok. 45 minut koszt: ok. 6  zł za 1 porcję Składniki: naleśniki: 75 g mleczka kokosowego 280 ml […]

Oczyszczające Szpinakowo-Jabłkowe Smoothie

Oczyszczające Szpinakowo-Jabłkowe Smoothie

Ogórkowe Smoothie Oczyszczające z kiwi i jabłkiem! Pyszne zielone smoothie, który doskonale nadaje się by wspomóc nasz organizm. Oczyszczające Szpinakowo-Jabłkowe Smoothie 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3 zł Składniki: 135 ml wody 1 kiwi 75 g świeżego ogórka […]

Wegańskie Smoothie Marchewkowe

Wegańskie Smoothie Marchewkowe

Kremowe, wegańskie smoothie z marchwi znajduje się na liście rzeczy, które sprawiają, że czuję się bardziej szczęśliwa w ciągu dnia. Aby było jeszcze smaczniej w środku jest ananas, banan i cynamon. Wegańskie Smoothie Marchewkowe 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: […]

Pyszne, zdrowe, czekoladowo-daktylowe smoothie

Pyszne, zdrowe, czekoladowo-daktylowe smoothie

Proste, pełnowartościowe, czekoladowo-daktylowe smoothie bowl to zdrowy sposób na początek dnia. I to jaki smaczny! Najlepsze w takich miseczkach jest to, że sami możecie wybrać ulubione dodatki, z którymi chcecie je podać. Doskonale sprawdzają się owoce, orzechy, granola, kokos, słonecznik, chia, czekolada i wszystko, wszystko […]

Drożdżowe Pankejki (bezglutenowe i wegańskie)

Drożdżowe Pankejki (bezglutenowe i wegańskie)

Bardzo proste w przygotowaniu bezglutenowe, drożdżowe pankejki. Trochę jak racuchy, ale w wegańskiej, beztłuszczowej wersji. Nie jestem osobą na diecie bezglutenowej, ale jeśli wpadnie mi w ręce produkt bezglutenowe (i to dobrej jakości, wegański, bez zbędnych, „sztucznych” dodatków) to z chęcią korzystam! Ostatnio dostałam produkty […]

Batatowe Smoothie

Batatowe Smoothie

Cudowne, kremowe, doskonałe smoothie na zimę! Smakuje jak niebo! Jest zdrowe, sycące, łatwe do zrobienia i tak pyszne, że będziecie mieć na nie ochotę codziennie! Batatowe Smoothie 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 4,80 zł Składniki: 1 mały batat […]

Zielone Smoothie z Awokado i Kiwi

Zielone Smoothie z Awokado i Kiwi

Właśnie mijają 2 lata odkąd prowadzę roślinnego, kulinarnego bloga! To był dla mnie wspaniały i smaczny czas. Dziękuję Wam wszystkim za wsparcie i odzew, bez Was to wszystko nie miałoby tak naprawdę sensu, chociaż nie ukrywam, że ta moja internetowa działalność dała mi też wiele. […]

Delikatne Bezglutenowe Ciasteczka z Pekanami i Czekoladą

Delikatne Bezglutenowe Ciasteczka z Pekanami i Czekoladą

Upiększam swój dzień tymi zdrowymi, wegańskimi ciasteczkami! Super łatwy, szybki przepis. Można pominąć gorzką czekoladę, ale ja nie mogłam się powstrzymać. Są bezglutenowe! Delikatne Bezglutenowe Ciasteczka z Pekanami i Czekoladą 10 ciasteczek (1 ma ok. 180 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 1 […]

Kotleciki Ryżowo-Fasolowe z Ziemniaczkami

Kotleciki Ryżowo-Fasolowe z Ziemniaczkami

Szybki, prosty i smaczny obiad, czyli kotleciki ryżowo-fasolowe z ziemniaczkami. Świetny sposób na domowy obiad! Kotleciki Ryżowo-Fasolowe z Ziemniaczkami 4 porcja (1 ma ok. 540 kcal) czas przygotowania: ok. 45 minut koszt: ok. 2,70 zł za porcję Składniki: 1 kg ziemniaków sól, pieprz, rozmaryn czosnek […]

Zdrowe, kremowe, czekoladowe smoothie

Zdrowe, kremowe, czekoladowe smoothie

Zdrowe, kremowe, czekoladowe smoothie! Smakuje jak deser…ale jest pożywne i wartościowe! Ma wszystko to czego potrzeba mi właśnie teraz, żeby zebrać energię do pracy! W końcu na czekoladowe smoothie zawsze mam ochotę! Idealne na śniadanie, do pracy, do szkoły… a nawet jako deser! Zdrowe, kremowe, czekoladowe […]

Orzechowo-Kawowe Smoothie

Orzechowo-Kawowe Smoothie

Zacznij dzień z Orzechowo-Kawowym Smoothie! Orzechowo-Kawowe Smoothie 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 6,20 zł za całość Składniki: 30g masła orzechowego 10g wiórków kokosowych 110 ml mleka roślinnego 150 ml kawy 1 zmrożony banan jogurt roślinny do podania Wykonanie: […]