Przepisy

Meksykańska Miseczka z Fasolą i Kukurydzą

Meksykańska Miseczka z Fasolą i Kukurydzą

Dzisiejsza szamka, czyli miseczka z fasolą, kukurydzą kremowym awokado. Jak można jej odmówić? Jest taaaak dobre! Można za jednym zamachem przygotować nawet na parę dni, do pracy, do szkoły. Gdzie tylko sobie życzycie. Meksykańska Miseczka z Fasolą i Kukurydzą 2 porcje (1 ma ok. 600 […]

Bardzo Owocowe Smoothie

Bardzo Owocowe Smoothie

Bardzo Owocowe Smoothie idealne aby zaaplikować sobie porcję witamin kiedy za oknem robi się chłodniej. Truskawki, wiśnie, jagody, banan dodają energii i są świetnym dodatkiem do śniadania. Ostatnio wiele osób zrobiło sobie dłuższy urlop, a i teraz zapowiada się trzydniowy weekend. Po takich przerwach często […]

Smoothie Truskawkowo-Bananowe na Odporność

Smoothie Truskawkowo-Bananowe na Odporność

Smoothie Truskawkowo-Bananowe na odporność! Pyszne i zdrowe śniadanko. Smoothie Truskawkowo-Bananowe na Odporność 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: 5,20 zł Składniki: 2 banany 100g truskawek 80ml mleka roślinnego kurkuma i imbir 35g szpianku Wykonanie: Wszystko blendujemy i gotowe! Strawberry-Banana Smoothie […]

Ciasto na Wegańską Pizzę

Ciasto na Wegańską Pizzę

Najlepsze Ciasto na Wegańską Pizzę! To mój przepis na ciasto idealne, które zawsze jest moją bazą domowej pizzy! Już nie raz pochwalone. Dla mnie idealna pizza to ta cieniutka, z „bąblami”, włoska. Najlepiej przygotowana na kamieniu do pizzy, który był jednym z moich lepszych, spontanicznych […]

Ciasto Kakaowe

Ciasto Kakaowe

Ciasto Kakaowe to bardzo prosty, szybki sposób na wegańską wersję tradycyjnego ciasta murzynek. Bez dodatkowego cukru i tłuszczu. Bardzo lubię takie ciasta, gdzie wystarczy zmiksować składniki, wylać na blachę, upiec i nie bawić się w kremy itp. Takie proste sposoby na desery zdecydowanie wpisują się […]

Malinowe Smoothie z Masłem Orzechowym

Malinowe Smoothie z Masłem Orzechowym

To moje śniadaniowe smoothie z mrożonymi malinami na wspomnienie minionego lata i doładowanie się porcją witamin. Gotowe w 5 minut! Zdrowe, odżywcze i pożywne. Malinowe Smoothie z Masłem Orzechowym 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 5.30 zł Składniki: 175g […]

3-składnikowe Smoothie Daktylowe

3-składnikowe Smoothie Daktylowe

Zdrowe wegańskie smoothie daktylowe tylko z 3 składników. Jakich? Wystarczy, banan, daktyle i mleko roślinne. No i szczypta cynamonu! 3-składnikowe Smoothie Daktylowe 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2,40 zł Składniki: banan 50g daktyli 180ml mleka roślinnego szczypta cynamonu […]

Fasolka Szparagowa z Musztardowym Dressingiem

Fasolka Szparagowa z Musztardowym Dressingiem

Fasolka Szparagowa z Musztardowym Dressingiem to świetny dodatek do obiadów. Idealnie się sprawdzi w połączeniu z roślinnymi kotletami, pierogami czy zapiekankami, bo jej musztardowy smak skomponuje się świetnie z wieloma daniami. Fasolkę szparagową zawsze jadło się u mnie w panierce z bułki tartej i masła. […]

Makaron z Pastą Pomidorową, czyli szybka włoska uczta

Makaron z Pastą Pomidorową, czyli szybka włoska uczta

Środek jesieni to idealna pora na przypomnienie sobie smaków lata i włoskich potraw, które mi zawsze się się z nim kojarzą. Mam dla Was przepis na szybką włoską ucztę, czyli Makaron z Pastą Pomidorową. Makaron z sosem to popisowe danie każdego studenta, zwłaszcza jeżeli sos […]

Azjatyckie Spaghetti

Azjatyckie Spaghetti

Azjatyckie Spaghetti!!! Czyli makaron w klonowo-sojowym sosie z idealną porcją warzyw, zieleniny i nerkowców. Prosty obiad, a jednocześnie zdrowy, szybki w przygotowaniu i bardzo aromatyczny. Nie pomińcie tego przepisu! Azjatyckie Spaghetti 2 porcje (1 porcja to ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut koszt: […]

Kulki Mocy Sheera

Kulki Mocy Sheera

Sheera to deser indyjski przygotowywany na bazie kaszy mannej. Jest słodki i zawiera chrupiące suszone owoce. Moje dzisiejsze kulki mocy inspirowane były właśnie deserem sheera. Kasza manna to była zmora mojego dzieciństwa, ale teraz mam do niej zupełnie inne podejście i uważam, że potrafi być […]

Wegańskie Brownie z Orzechami Pekan

Wegańskie Brownie z Orzechami Pekan

Ale się cieszę, że mogę się z Wami podzielić przepisem na te wegańskie, zdrowe, idealnie wilgotne, czekoladowe brownie! Wegańskie Brownie z Orzechami Pekan czas przygotowania: ok. 10 minut (+50 minut pieczenia) koszt: ok. 8 zł za całe ciasto Składniki: 1 łyżeczka chia i 20ml ciepłej […]

Wegański Gulasz po Cygańsku

Wegański Gulasz po Cygańsku

Wegański Gulasz po Cygańsku to zdrowy, rozgrzewający obiad. To jeden z prostszych przepisów, które można przygotować podczas jesieni. Ponieważ uwielbiam korzystać z sezonowych produktów to właśnie papryka, cebula, i inne jesienne warzywa są teraz u mnie najczęściej na stole. Dania z ich udziałem są rozgrzewające […]

Zielone Ananasowe Smoothie

Zielone Ananasowe Smoothie

Wiem, że wiele osób ma problem z jedzeniem większej ilości zielonych warzyw w ciągu dnia, ale takie Zielone Ananasowe Smoothie to świetny sposób by to nadrobić! Zmiksowanie zielonych warzyw ze słodkimi owocami spowoduje, że nawet ich nie poczujecie — a kto wie może z czasem […]

Tofu w Słodkim Sosie Pomarańczowym

Tofu w Słodkim Sosie Pomarańczowym

Szukacie pomysłu na to by smacznie przyrządzić tofu? W takim razie koniecznie musicie spróbować Tofu w Słodkim Sosie Pomarańczowym! Jest bardzo proste w przygotowaniu i smakuje zachwycająco dobrze. Jak wspomniałam w przepisie na Owsiankę z Truskawkami ostatnio miałam okazję wypróbować parę produktów od Crispy Natural. […]

Kawowo-Czekoladowe Smoothie

Kawowo-Czekoladowe Smoothie

Kto chętny na Kawowo-Czekoladowe Smoothie?! Jesienne poranki dają się już chyba nie tylko mi we znaki. Kawowo-Czekoladowe Smoothie 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2,70 zł Składniki: 1 filiżanka ulubionej kawy 1 łyżeczka masła orzechowego 1 łyżeczka kakao 25g […]

Cynamonowa Owsianka z Suszonymi Owocami

Cynamonowa Owsianka z Suszonymi Owocami

Pomimo tego, że owsianka to klasyk, wiem jak wiele osób szuka inspiracji na to by przygotować ją w niecodzienny sposób. Jak dla mnie zasada codziennie inne śniadanie to podstawa i pewność, że jem wszystko to czego potrzebuje mój organizm. Przygotowanie tzw. nocnej owsianki jest prostsze […]

Idealne Czekoladowe Smoothie Bowl

Idealne Czekoladowe Smoothie Bowl

Czekoladowe smoothie bowl?! TAAK! Z kawałkami czekolady, płatkami owsianymi, masłem orzechowym, kakao… dlaczego nie????! A do tego oczywiście owoce: banany i truskawki! YESSS! 100% wegańskie i boskie w smaku. Idealne Czekoladowe Smoothie Bowl 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. […]

Chlebek Bananowy z Jabłkami

Chlebek Bananowy z Jabłkami

Czy tak jak ja uwielbiacie Chlebek Banonowy i Szarlotkę? Co Wy na to, żeby połączyć oba te ciasta i zrobić deser idealny na jesień! Chlebek bananowy to jedno z moich ulubionych ciast. Wilgotne, miękkie, delikatne i naturalnie słodkie. Tak, nie dodałam tu żadnego cukru! Jest […]

Jagodowo-Ananasowe Smoothie

Jagodowo-Ananasowe Smoothie

Jagodowo-Anansowe Smoothie. Słodkie, orzeźwiające, bardzo owocowe. Pyszne, zdrowe, bogate w antyoksydanty, witaminki i błonnik! Uwielbiam. Jagodowo-Ananasowe Smoothie 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 8.70 zł Składniki: 250g ananasa 125g jagód 65g wiśni 50g truskawek 1 łyżeczka nasion chia Woda […]

Wegańska Zapiekanka Pasterska

Wegańska Zapiekanka Pasterska

Zimniejsze dni sprzyjają pieczeniu, więc na stół wjeżdżają wszystkie rozgrzewające potrawy, takie jak Wegańska Zapiekanka Pasterska. Kiedy jem obiad coraz częściej jest już ciemno na dworze i to na co mam najbardziej ochotę to właśnie ciepłe posiłki. A zapieczone, kremowe pure z dodatkiem serowego posmaku […]

Marchewkowe Falafele w Picie z Sosem Jogurtowym

Marchewkowe Falafele w Picie z Sosem Jogurtowym

Wbrew pozorom szybkie danie, idealne na weekend! Doskonałe połączenie smaków, które zasmakuje kaaażdemu. Marchewkowe Falafele w Picie z Sosem Jogurtowym 2 porcje (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 30 minut (+30 minut pieczenia) koszt: ok. 8,40 zł za porcję Składniki: pita: 200g mąki […]

Jogurtowe Racuchy

Jogurtowe Racuchy

Racuchy, pankejki, placuszki, gofry… robię codziennie w różnym wydaniu! Jestem ich ogromną fanką i nie wyobrażam sobie teraz innej kolacji niż stos słodkich placków z owocami. Nie potrafię wybrać swojego ulubionego przepisu i chyba nawet nie mam takiej potrzeby, bo lubię tę różnorodność. Aby przygotować […]

Batatowe Smoothie

Batatowe Smoothie

Jeżeli lubicie bataty to zdecydowanie musicie spróbować tego smoothie z bananem, cynamonem, orzechami włoskimi i płatkami owsianymi! To idealne jesienne, wegańskie śniadanie. Jesteście fanami batatów? Bo ja zdecydowanie tak, chociaż nie zawsze tak było. Pewnego dnia po prostu się do nich przekonałam i tak już […]

Truskawkowo-Orzechowe Smoothie

Truskawkowo-Orzechowe Smoothie

Jak dobrze wiecie smoothie to moja codzienność (chociaż codziennie jem w innej odsłonie). Uwielbiam je, bo to idealne połączenie: zdrowe + szybkie! A do tego przesmaczne, co więc chcieć więcej?! Kiedyś zdecydowanie potrzebowałam czegoś do gryzienia, a nie do picia. Teraz nie mam już z tym […]

Gulasz Soczewicowy z Ziemniaczanym Pure

Gulasz Soczewicowy z Ziemniaczanym Pure

Szukacie czegoś prostego i szybkiego na obiad? A przy tym bogatego w roślinne białko, błonnik i baaardzo aromatycznego? Tak? Sprawdźcie Gulasz z Soczewicy z Ziemniaczanym Pure! Tłuczone ziemniaki to wspomnienie moich lat młodości gdzie 90 % obiadów to były właśnie ziemniaki z jakimiś kotletami, gulaszami […]

Jabłkowa Drożdżówka z Karmelizowanymi Orzechami

Jabłkowa Drożdżówka z Karmelizowanymi Orzechami

Ta drożdżówka to słodka, wegańska przekąska, która jest słodka w punkt i to bez cukru! Można je przygotować naprawdę szybko, bo ciasto do wyrośnięcia można wstawić już dzień wcześniej. Zapach świeżo upieczonego ciasta drożdżowego kojarzy mi się z ciepłym, przytulnym wieczorem na kanapie. Można się […]

Smoothie Kiwi-Ogórek

Smoothie Kiwi-Ogórek

Orzeźwiające Smoothie Kiwi-Ogórek z dodatkiem szpinaku. Smoothie Kiwi-Ogórek 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 5 zł Składniki: 3 kiwi 90g świeżego ogórka 25g świeżego szpinaku 1 banan 1/3 szklanki mleka roślinnego Wykonanie: Wszystko blendujemy i gotowe. Kiwi-Cucumber Smoothie Kiwi […]

Czekoladowo-Wiśniowe Smoothie

Czekoladowo-Wiśniowe Smoothie

Kolejny dzień i kolejne Smoothie Bowl, ale tym razem to praktycznie deser na śniadanie! Czekoladowo-Wiśniowa przekąska. Idealnie czekoladowe, kremowe, orzeźwiająco wiśniowe, zdrowe śniadanie, które nie tylko nas doskonale pożywi, ale też poprawi humor! Naprawdę uwielbiam taki słodki początek dnia! Taka miseczka smoothie jest bardzo sycąca! […]

Wegańska Nocna Owsianka z Czekoladowo-Orzechowym Smoothie

Wegańska Nocna Owsianka z Czekoladowo-Orzechowym Smoothie

Co powiecie na to, żeby poranki stały się najlepszą częścią dnia? Wegańska Nocna Owsianka z Czekoladowo-Orzechowym Smoothie 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 4,60 zł Składniki: 30g płatków owsianych 1 szklanka mleka roślinnego 1 banan 1 łyżeczka kakao 1 […]