Szybkie i proste bułeczki sezamowe

Szybkie i proste bułeczki sezamowe

Szybkie i proste bułeczki sezamowe🥯! Idealne dla każdego kto chce przygotować domowe pieczywo🥐🥖🥨 w banalny i bezproblemowy sposób🙂 6 bułeczek (1 ma ok. 280 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut + 20 minut pieczenia koszt: 1 bułeczka ok. 0,6 zł Składniki: 250 g mąki pszennej60…

Waniliowo-orzechowo-bananowy koktajl

Waniliowo-orzechowo-bananowy koktajl

Oby jak najszybciej wróciła słoneczna pogoda!! ☀️Słońce doceniam teraz jeszcze mocniej, kiedy mogę je chwytać na moim nowym balkonie 🏖️ Z takim koktajlem w ręku to połączenie idealne💚 Przygotowany z mrożonych składników daje niesamowity efekt, bo smakuje jak lody🍨👌 1 porcja (ok. 455 kcal) czas…

Sałatka z truskawkami i tofu

Sałatka z truskawkami i tofu

Na obiad, lunch czy kolację polecam kolorową i pyszną sałatkę z truskawkami, tofu i orzechami włoskimi🥭😍 2 porcje (1 ma ok. 400 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut koszt: ok. 4.80 zł za porcję Składniki: 2 garści rukoli lub innej ulubionej zieleniny4 garści truskawek100 g…

Grzanki z awokado, tofu i wiśniami

Grzanki z awokado, tofu i wiśniami

❤️🥑🍒💚 1 porcja (ok. 180 kcal + pieczywo) czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 4.50 zł Składniki: pieczywo70 g dojrzałego awokado50 g tofu 25 g wiśni bez pesteksól i pieprz do smaku Wykonanie: Pieczywo wkładamy do tostera lub grillujemy. Awokado zagniatamy tak jak na guacamole.…

Sałatka z tofu, pomidorem i kotlecikami

Sałatka z tofu, pomidorem i kotlecikami

Pyszne, lekkie i pożywne. Świetna na drugie śniadanie, obiad czy np. po treningu 💪😉 Sałatka z tofu, pomidorem i kotlecikami 🥗👌 Kto wypróbuje? Sałatka z tofu, pomidorem i kotlecikami 2 porcje (1 ma ok. 590 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+10 minut smażenia) koszt:…

7 sposobów na płatki owsiane

7 sposobów na płatki owsiane

Czy jedyne co przychodzi Wam do głowy na myśl o płatkach owsianych to… miseczka owsianki? Przemyślcie to jeszcze raz albo sprawdźcie moje pomysły 😉 Od batoników, gofrów, pankejków, ciasteczka po kotlety – istnieje wiele pysznych sposobów, aby cieszyć się tym zdrowym składnikiem w Waszej kuchni.…

Kanapki z guacamole

Kanapki z guacamole

Wiosenny, pożywny, świeży i pożywny przepis na kanapki z guacamole🥪🥑 Kanapki z guacamole 2 porcja (1 ma ok. 310 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 7,50 zł za porcję Składniki: 200 g miąższu z dojrzałego awokado50 g drobno pokrojonej papryki czerwonej10 g jogurtu…

Aromatyczna sałatka z rodzynkami

Aromatyczna sałatka z rodzynkami

Aromatyczny, pyszny sos i odrobina słodkości z rodzynek🌱💚👌 Lekka sałatka na początek wiosny, idealna na wzmocnienie 😉🙌 Aromatyczna sałatka z rodzynkami 2 porcje (1 ma ok. 350 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 6.50 zł za porcję Składniki: ok. 300 g guacamole 8…

Grzanki z warzywami

Grzanki z warzywami

Chrupiące pieczywo i aromatyczne warzywa – spotkanie idealne Apetyczny obiad lub lunch. Grzanki z warzywami 3 porcje (1 ma ok. 310 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+20 minut gotowania) koszt: ok. 4.40 zł za porcję Składniki: ulubione pieczywo (3 porcje) bakłażan marchew 75 g…

Wegański tosty francuskie

Wegański tosty francuskie

Rozpoczął się weekend, a wielu z nas zostanie w domu na dłużej. To czas na  epickie śniadania 😁 Kto uwielbia takie pyszne śniadanka w wolne dni?🙌 Wegańskie francuskie tosty z karmelizowanym bananem są absolutnie niesamowite, a ich przygotowanie zajmuje mniej niż 20 minut!👌😉 Wegański tosty…

Tosty z guacamole

Tosty z guacamole

Tosty z guacamole – prostota smakuje najlepiej  🙂 Tosty z guacamole 1 porcja (ok. 440 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 6 zł Składniki: 4 kromki ulubionego pieczywa 100 g tofu 70 g guacamole pomidor Wykonanie: Przygotowujemy tosty. Na ciepłe pieczywo nakładamy guacamole,…

Chrupiące bułeczki z domowym hummusem

Chrupiące bułeczki z domowym hummusem

Pyszne, chrupiące bułeczki z domowym, idealnym hummusem i sałatką😍 Koniecznie zapiszcie przepis 😉 Chrupiące bułeczki z domowym hummusem 3 porcje (1 ma ok. 350 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 2.30 zł za porcję Składniki: 3 bułki (lub dowolne, ulubione pieczywo) trzy garści…

Bezglutenowe precelki z sałatką z pomidorów i tofu

Bezglutenowe precelki z sałatką z pomidorów i tofu

Bezglutenowe precelki i sałatka z pomidorów i tofu Super posiłek do pracy, szkoły, śniadanie lub kolację ✌️ Bezglutenowe precelki z sałatką z pomidorów i tofu 3 porcje (1 ma ok. 240 kcal) czas przygotowania: ok. 35 minut (+10 minut pieczenia) koszt: ok. 4,50 zł za…

Wegański Dutch Baby oraz Szybka Pasta – Test patelni tytanowej

Wegański Dutch Baby oraz Szybka Pasta – Test patelni tytanowej

Od paru ostatnich lat bardzo zwracam uwagę na jakość produktów, które decyduję się zakupić. Często wolę kupić zdecydowanie mniej lub rzadziej, ale być usatysfakcjonowana i pewna, że to co nabyłam mnie nie zawiedzie. Dotyczy to ubrań, elektroniki, mebli jak i sprzętu kuchennego. Już nie raz…

Sałatka z awokado i czerwoną fasolką

Sałatka z awokado i czerwoną fasolką

Odświeżająca sałatka z  pomidorem, awokado, czerwoną fasolką i czerwoną cebulą 😍👌Idealna po wszystkich świątecznych i sylwestrowych ciężkich daniach😂 Sałatka z awokado i czerwoną fasolką 2 porcje (1 ma ok. 255 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 5,50 zł za porcję Składniki: 200 g…

Zimowe buddha bowl

Zimowe buddha bowl

Zimno na dworze? Na stół wjeżdża moje zimowe buddha bowl!😍👌🌱 Oczywiście po zdjęciu wszystko wylądowało w miseczce i zostało zmieszane😂✌️ Zimowe buddha bowl 3 porcje (1 ma ok. 570 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+gotowanie ryżu) koszt: ok. 5.20 zł za 1 porcję Składniki:…

Domowe ciecierzycowe tacos z tofu, jabłkiem i marchewką

Domowe ciecierzycowe tacos z tofu, jabłkiem i marchewką

Domowe tacos z mąki z ciecierzycy, a do tego lekka sałatka z tofu, jabłkami, marchewką i papryką. Domowe ciecierzycowe tacos z tofu, jabłkiem i marchewką 2 porcje (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 25 minut (+ 12 minut smażenia) koszt: ok. 4.90 zł…

Grecka sałatka z cukinią

Grecka sałatka z cukinią

Grillowana cukinia, świeże warzywka, aromatyczne przyprawy = smaki greckich wakacji! 😀 Musicie spróbować i poczuć trochę słońca w te szare dni 🙂 Grecka sałatka z cukinią 3 porcje (1 ma ok. 505 kcal) czas przygotowania: ok. 30 minut (+ 10 minut gotowania) koszt: ok. 2.90…

Domowa złota granola z kurkumą

Domowa złota granola z kurkumą

Chrupiąca, złota granola z kurkumą, orzechami włoskimi i pestkami dyni, czyli zestaw minerałów i zdrowych tłuszczy w jednym👌! Idealna do podania z roślinnym mlekiem i syropem klonowym albo z ulubionym smoothie💚Domowa, prosta, szybka i przede wszystkim smaczna😉 Domowa złota granola z kurkumą ok. 500 kcal…

Owsianka z brzoskwiniami

Owsianka z brzoskwiniami

Owsianka na pożegnanie lata ☀️ Płatki owsiane możecie przygotować wieczór wcześniej zalewając wodą, a rano podać z jogurtem roślinnym, chia i owocami 😻🍑🍌 Owsianka z brzoskwiniami 1 porcja (ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+ odstawić na min. 1 godzinę) koszt: ok. 6…

Bazyliowo-nerkowcowy serek

Bazyliowo-nerkowcowy serek

Niesamowicie kremowy i po prostu idealny pod względem mieszanki smaków. Do tego do zrobienia w okamgnieniu! Takie smarowidło pasuje do wszystkiego! Na kanapki, tortille, z chrupiącymi warzywami. Bazyliowo-nerkowcowy serek ok. 470 kcal czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 6,60 zł Składniki: 65 g nerkowców…

Bananowe pankejki

Bananowe pankejki

Próbowaliście już wegańskich pankejków bananowych? OMG są wyśmienite! Pulchne, naturalnie słodkie i doskonale smakują z dodatkami, takimi jak roślinny jogurt Planton. Ostatnio miałam okazję próbować ich nowości i jestem zachwycona smakami! Szczególnie połączenie liczi i aloesu zawładnęło moim sercem. Są dostępne w Lidlu , koniecznie…

Słonecznikowy dip

Słonecznikowy dip

Szybkie i bardzo smaczne smarowidełko słonecznikowe. Jest świetne w połączeniu ze świeżymi warzywami i krakersami. Idealna na przekąskę do filmu, na piątek będzie jak znalazł. Słonecznikowy dip (ok. 6-8 porcji) całość ma ok. 1000 kcal czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 11 zł Składniki:…

Szybka sałatka tajska z grzybami

Szybka sałatka tajska z grzybami

Sałatka z grzybami to wegańska wersja mojej ulubionej tajskiej sałatki z mięsem. To idealne rozwiązanie, gdy szukacie czegoś lekkiego i zdrowego, a jednocześnie nie może zabraknąć wyrazistego smaku. Jest intensywna, pikantna, można w  niej wyczuć smak limonki, kolendry i ziół… Pycha! Dodałam do niej olej…

Kanapka z wegańską szynką czosnkową

Kanapka z wegańską szynką czosnkową

Kiedy byłam dzieckiem, kanapka z szynką to było często wszystko czego potrzeba mi było do szczęścia. Może to zabrzmieć głupio, ale dzięki czosnkowej szynce od Bezmięsny Mięsny przypomniałam sobie czym jest taka chwila powrotu do smaków z dzieciństwa i poczucia wewnętrznej radości, a to tylko…

Sałatka z nektarynkami i kremem orzechowym

Sałatka z nektarynkami i kremem orzechowym

Świeżutka, pyszna, aromatyczna i orzeźwiająca sałatka – z nektarynkami, jabłkiem i kremem z orzechów pekan. Można się zakochać! Sałatka z nektarynkami i kremem orzechowym 2 porcje (1 ma ok. 480 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut koszt: ok. 4.50 zł za porcję Składniki: 2 garści…

Sałatka z truskawkami i nektarynkami

Sałatka z truskawkami i nektarynkami

Cudowna sałatka z truskawkami i nektarynkami! Jest przepyszna, więc warto się skusić. Bardzo polecam! Sałatka z truskawkami i nektarynkami 2 porcje (1 ma ok. 320 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 3,90 zł za 1 porcję Składniki: 3 nektarynki 300 g truskawek 1…

Warzywa z lekkim dressingiem z orzechów włoskich

Warzywa z lekkim dressingiem z orzechów włoskich

Stonowany smak orzechów włoskich doskonale uzupełnia się z pikantną nutą octu i aromatycznych przypraw, tworząc razem doskonałe połączenie smaków i zapachów! Zdrowe, całkowicie roślinne, wegańskie, bez oleju i rafinowanego cukru, bezglutenowe! Warzywa z lekkim dressingiem z orzechów włoskich 2 porcje (1 ma ok. 370 kcal)…

Sałatka z buraków i jabłek z orzechami

Sałatka z buraków i jabłek z orzechami

Ta sałatka jest dla mnie prostym daniem, które swoim smakiem przypomina mi wakacje u babci. Aromatyczne buraki, orzeźwiające jabłko, a do tego delikatny krem z nerkowców i chrupiące, karmelizowane orzechy włoskie. Uwielbiam! Sałatka z buraków i jabłek z orzechami 3 porcje (1 ma ok. 565…

Grzybowy Pasztet

Grzybowy Pasztet

Gwiazdą jest dzisiaj grzybowy pasztet, który skradł mi serce! Jeżeli ktoś chce spróbować wegańskiego smarowidła na kanapki, które będzie intensywne, aromatyczne i bogate w smaku to sięgajcie po przepis. Grzybowy Pasztet 1 miseczka (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 25 minut koszt: 4,70 zł Składniki:…