Makaron z grzybami

Makaron z grzybami

Makaron z grzybami to zawsze dobry pomysł! To prosty, smaczny i aromatyczny obiad, który nigdy się nie znudzi, a słyszałam że pierwsze grzyby już pojawiają się w lasach🍂😋👌 3 porcje (1 ma ok. 505 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut koszt: ok. 3.60 zł za…

Sałatka z truskawkami i tofu

Sałatka z truskawkami i tofu

Na obiad, lunch czy kolację polecam kolorową i pyszną sałatkę z truskawkami, tofu i orzechami włoskimi🥭😍 2 porcje (1 ma ok. 400 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut koszt: ok. 4.80 zł za porcję Składniki: 2 garści rukoli lub innej ulubionej zieleniny4 garści truskawek100 g…

Sycący garnek

Sycący garnek

Kto szuka pomysłu na pożywny obiad🤔? Przychodzę z pomocą! 😁✌️ 3 porcje (1 ma ok. 580 kcal) czas przygotowania: ok. 25 minut (+ok. 30 minut gotowania) koszt: ok. 3.80 zł za porcję Składniki: 750 ml bulionu warzywnego400 g przecieru pomidorowego200 g fasoli czerwonej lub białej…

Makaron kokardki z kaszą jaglaną i sosem jogurtowym

Makaron kokardki z kaszą jaglaną i sosem jogurtowym

Szybki, idealny obiadek na każdy dzień 💁‍ Makaron kokardki z kaszą jaglaną, sosem jogurtowym i pomidorkami 😉👌 2 porcja (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+ 10 minut gotowania) koszt: ok. 4.40 zł za porcję Składniki: 150 g makaronu kokardki125 g…

Bułeczki drożdżowe a la pizza

Bułeczki drożdżowe a la pizza

Bułeczki drożdżowe a la pizza 🔥 są łatwe, pyszne i nie może ich zabraknąć w Waszym menu 😉 i ostrzegam, że znikają w oka mgnieniu😀🥰👍 3 duże bułeczki (1 ma ok. 480 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+ 1 godzina na gotowanie i wyrośnięcie…

Racuszki z kalafiora

Racuszki z kalafiora

Nie od dziś przemycam jak najwięcej warzyw do mojej diety🌱💊! Jak? Racuszki z kalafiora, a do tego pieczone warzywa to świetny sposób🥕🥦🥬👌 Racuszki z kalafiora 2 porcje (1 ma ok. 450 kcal) czas przygotowania: ok. 25 minut (+ ok. 30 minut gotowania) koszt: ok. 4…

Sos truskawkowy do dań wytrawnych

Sos truskawkowy do dań wytrawnych

Sezon na truskawki uważam za otwarty🍓😍 Kto czekał? 🙋‍ Ja uwielbiam truskawki zarówno w daniach słodkich jak i słonych, dlatego dzisiaj przychodzę z przepisem na truskawkowy wytrawny sos/krem, który świetnie się sprawdzi jako dodatek do makaronu, zapiekanki, burgera czy pizzy albo sałatki. Do tego orzeszki…

Wegańska carbonara ze szparagami

Wegańska carbonara ze szparagami

Wegańska carbonara ze szparagami🌱 to nie może być zły pomysł, prawda?😂😁 Wegańska carbonara ze szparagami 3 porcje (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+15 minut gotowania) koszt: ok. 5.60 zł za porcję Składniki: 300 g makaronu spaghetti 250 g tofu180 g…

Risotto ze szparagami i batatami

Risotto ze szparagami i batatami

To jest PYSZNE! Risotto ze szparagami i batatami 😋👌 Idealnie doprawione i aromatyczne 😉😈 Risotto ze szparagami i batatami 2 porcje (1 ma ok. 520 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+20 minut gotowania) koszt: ok. 4.60 zł za porcję Składniki: 600 ml bulionu warzywnego…

Kotleciki z ziemniaczkami i sosem marchewkowym

Kotleciki z ziemniaczkami i sosem marchewkowym

Pomysł na szybki obiad, bo z gotowca😂 Kotleciki z ziemniaczkami, surówką i sosem marchewkowym🙌 Kotleciki z ziemniaczkami i sosem marchewkowym 2 porcje (1 ma ok. 530 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+30 minut gotowania) koszt: ok. 7.60 zł za porcję Składniki: gotowa mieszanka na…

Hummus z sosem botwinkowym i pieczonymi ziemniaczkami

Hummus z sosem botwinkowym i pieczonymi ziemniaczkami

Maj to początek świeżych owoców i warzyw na naszych talerzach😋 Oto pyyyyszny obiad z młodych, pieczonych ziemniaczków i aromatycznego hummusu z dodatkiem botwinkowego sosu👌 Hummus z sosem botwinkowym i pieczonymi ziemniaczkami 3 porcje (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 25 minut (+ok. 55…

Gulasz z botwinką i ryżem

Gulasz z botwinką i ryżem

Sezon na moją kochaną botwinkę trwa w najlepsze😍 i pomyśleć, że kiedyś jej nienawidziłam 😂Poniżej znajdziecie przepis na pyszny gulasz z botwinką i ryżem!🍛Jestem ciekawa czy macie jakiś ulubiony przepis z mojego bloga?🤔 Często dostaję od Was zdjęcia i informacje, że smakowało😍 To miód na…

Grzanki z awokado, tofu i wiśniami

Grzanki z awokado, tofu i wiśniami

❤️🥑🍒💚 1 porcja (ok. 180 kcal + pieczywo) czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 4.50 zł Składniki: pieczywo70 g dojrzałego awokado50 g tofu 25 g wiśni bez pesteksól i pieprz do smaku Wykonanie: Pieczywo wkładamy do tostera lub grillujemy. Awokado zagniatamy tak jak na guacamole.…

Makaron z kurkami i fasolowymi pulpecikami

Makaron z kurkami i fasolowymi pulpecikami

To co dzisiaj na obiad? 🤔 Może skusicie się na taki makaron z kurkami, pulpecikami fasolowymi i szpinakiem? 👌 Makaron z kurkami i fasolowymi pulpecikami 3 porcje (1 ma ok. 540 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+ok. 15 minut gotowania) koszt: ok. 6.30 zł…

Kaszotto buraczkowe z tofu

Kaszotto buraczkowe z tofu

Kasza to zawsze dobry i pożywny pomysł na obiad😉 Kasza bulgur w pysznym kaszotto z pieczonymi buraczkami, tofu i białym winem to doskonałe danie!👌 Kaszotto buraczkowe z tofu 3 porcje (1 ma ok. 430 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+20 minut gotowania) koszt: ok.…

Ryż z dipem z awokado

Ryż z dipem z awokado

Przyznaję się, jestem uzależniona od gotowania🙋‍ Dziś na tapecie ryż z dipem z awokado. Wyszło jak widać, smakuje jeszcze lepiej! 😜 Ryż z dipem z awokado 2 porcje (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+15 minut gotowania) koszt: ok. 7.80 zł…

Salsa z skarmelizowanej papryki, śliwkami i chili

Salsa z skarmelizowanej papryki, śliwkami i chili

Ta salsa sprawdzi się jako dodatek do każdego dania! Ja jestem zakochana w tym smaku, bo połączenie zgrillowanej, skarmelizowanej papryki z suszonymi śliwkami i papryczką chili🌶️ jest genialne! 👌😁 Salsa z skarmelizowanej papryki, śliwkami i chili 3 porcje (1 ma ok. 150 kcal) czas przygotowania:…

Sałatka z tofu, pomidorem i kotlecikami

Sałatka z tofu, pomidorem i kotlecikami

Pyszne, lekkie i pożywne. Świetna na drugie śniadanie, obiad czy np. po treningu 💪😉 Sałatka z tofu, pomidorem i kotlecikami 🥗👌 Kto wypróbuje? Sałatka z tofu, pomidorem i kotlecikami 2 porcje (1 ma ok. 590 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+10 minut smażenia) koszt:…

Kukurydza w sosie beszamelowym

Kukurydza w sosie beszamelowym

Co prawda sezon na kukurydzę🌽🌽 jeszcze przed nami, ale właśnie znalazłam swój stary przepis i ech, tęsknię za tym smakiem😂 Kukurydza w sosie beszamelowym 3 porcje (1 ma 490 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+10 minut gotowania) koszt: ok. 3.50 zł Składniki: 3 kolby…

Salsa w tortilli i z nachosami

Salsa w tortilli i z nachosami

Pomysł na świetny wiosenny obiad – orzeźwiająca salsa w dwóch wariantach: w tortilli i z nachosami 😍👌 Salsa w tortilli i z nachosami 3 porcje (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+15 minut smażenia) koszt: ok. 5.70 zł za porcję Składniki:…

7 sposobów na płatki owsiane

7 sposobów na płatki owsiane

Czy jedyne co przychodzi Wam do głowy na myśl o płatkach owsianych to… miseczka owsianki? Przemyślcie to jeszcze raz albo sprawdźcie moje pomysły 😉 Od batoników, gofrów, pankejków, ciasteczka po kotlety – istnieje wiele pysznych sposobów, aby cieszyć się tym zdrowym składnikiem w Waszej kuchni.…

Kanapki z guacamole

Kanapki z guacamole

Wiosenny, pożywny, świeży i pożywny przepis na kanapki z guacamole🥪🥑 Kanapki z guacamole 2 porcja (1 ma ok. 310 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 7,50 zł za porcję Składniki: 200 g miąższu z dojrzałego awokado50 g drobno pokrojonej papryki czerwonej10 g jogurtu…

Wegańskie burrito z kalafiorem i fasolą

Wegańskie burrito z kalafiorem i fasolą

Wegańskie burrito z kalafiorem, fasolą czerwoną, kukurydzą i  doskonałą salsą🌯🌮 Dużo białka i błonnika! Bardzo pożywny i zdrowy obiad 😁 Wegańskie burrito z kalafiorem i fasolą 2 porcje (1 ma ok. 450 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+10 minut gotowania) koszt: ok. 4.60 zł…

Pieczarkowe kotleciki

Pieczarkowe kotleciki

Kotleciki pieczarkowe to świetne danie na wiosenny stół i do tego z dodatkami świetnie się prezentuje 😁💚🌱 Pieczarkowe kotleciki 2 porcje (1 ma ok. 480 kcal) czas przygotowania: ok. 25 minut (+20 minut gotowania) koszt: ok. 5.20 zł za porcję Składniki: 200 g startych pieczarek100g…

Spring rolls z ryżem w sosie teriyaki

Spring rolls z ryżem w sosie teriyaki

Moja wersja sushi/spring rolls 🙈 ważne, że dobre 💪 Jest naprawdę pyszne no i bezproblemowe, jedyny wyszukany składnik to papier ryżowy 😋😍 Wiem, że to pewnie dla wielu osób ten przepis to profanacja profanacja😂, ale zamarynowany ryż ze świeżym ogórkiem, zawinięty w papier ryżowy i…

Makaron w kremowym sosie grzybowym

Makaron w kremowym sosie grzybowym

Makaron + kremowy, grzybowy sos… czego potrzeba więcej?!😍✌️ Makaron w kremowym sosie grzybowym 2 porcje (1 porcja ma ok. 490 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+15 minut gotowania) koszt: ok. 3.50 zł za porcję Składniki: 150 g ulubionego makaronu150 g jogurtu roślinnego1 cebula50 g…

Kotleciki z komosy w sosie z nerkowców

Kotleciki z komosy w sosie z nerkowców

Kotleciki z komosy w sosie z nerkowców polecają się na dzisiejszy obiad 😋👌 Kotleciki z komosy w sosie z nerkowców 2 porcje (1 ma ok. 560 kcal) czas przygotowania: 15 minut (+30 minut gotowania) koszt: ok. 4.90 zł za porcję Składniki: 400 g ziemniakówświeże pomidory…

Gulasz cebulowy

Gulasz cebulowy

Pomysł na obiad – gulasz cebulowy z grzybami. Z ryżem i kawałkami domowej tortilli 🌯 Świetne z kleksem sosu jogurtowo-pietruszkowego albo wegańską alternatywą sera😋👌 Gulasz cebulowy 3 porcje (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 30 minut (+35 minut gotowania) koszt: ok. 5 zł…

Warzywna zapiekanka z beszamelem

Warzywna zapiekanka z beszamelem

Warzywna zapiekanka – kremowa i aromatyczna💚🌱 Gwarancja pysznego obiadu!👌 Warzywna zapiekanka z beszamelem 3 porcje (1 ma ok. 550 kcal) czas przygotowania: ok. 25 minut (+ 1.5H pieczenia) koszt: ok. 3.80 zł za porcję Składniki: 200 g ziemniaków pokrojonych w cienkie plasterki 160 g passaty…

Makaron w sosie Yum Yum

Makaron w sosie Yum Yum

Yum Yum z prostych składników, takich jak świeża cebula i czosnek. Nie potrzeba proszków instant, aby mieć gotowy sos w 4 minuty👌! Poniżej krok po kroku, jak zrobić naprawdę najlepszy sos idealny do makaronu🍝 Nikt nie zgadnie, że to wegańskie danie 😁 Makaron w sosie…