Śniadanie

Chałka z tofu i domowym musem gruszkowym

Chałka z tofu i domowym musem gruszkowym

Klasyka, czyli chałka (w moim wydaniu wegańska i z dodatkową porcją białka✌️) z domowym musem gruszkowym!🍐 Chałka z tofu i domowym musem gruszkowym 1 porcja (ok. 470 kcal) czas przygotowania: ok. 40 minut (+10 minut pieczenia) koszt: ok. 4,80 zł Składniki: 90 g tofu naturalnego […]

Groszkowe smoothie

Groszkowe smoothie

Nieziemskie i nieoczywiste połączenie na zdjęciu🌱, czyli smoothie z groszkiem💚 Groszkowe smoothie 1 porcja (ok. 485 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 5,70 zł Składniki: 1 szklanka mleka roślinnego 160 g groszku konserwowego banan 100 g jogurtu roślinnego opcjonalnie coś do posłodzenia Wykonanie: […]

Idealne zielone smoothie

Idealne zielone smoothie

Wyświadczcie swojemu ciału przysługę i zblendujcie mu coś takiego✌️ Idealne zielone smoothie 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 8.50 zł Składniki: 1 szklanka mleka roślinnego 180 g ananasa 1/2 awokado banan garść jarmużu lub szpinaku 20 g nasion chia […]

Figowe smoothie z masłem orzechowym

Figowe smoothie z masłem orzechowym

Idealny na szybką przekąskę lub dodatek do śniadania; wegański koktajl figowy z masłem orzechowym jest pyszny i łatwy do zrobienia✌️! Tylko parę łatwo dostępnych składników! 💚 ❤️ Figowe smoothie z masłem orzechowym 1 porcja (ok. 250 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3,20 […]

Dyniowo-bananowe smoothie

Dyniowo-bananowe smoothie

Czy jest bardziej jesienne warzywo niż dynia🍂🎃? Chyba nie😁! Jeśli macie w domu jeszcze trochę dyni, na którą już nie za bardzo macie pomysł, to nada się ona idealnie do jesiennego smoothie! Koktajle to świetny sposób na przemycenie owoców i warzyw✌️ Dyniowo-bananowe smoothie 1 porcja […]

Śliwkowo-buraczkowy koktajl

Śliwkowo-buraczkowy koktajl

Poznajcie kandydata do smoothie miesiąca😍 Orzeźwiający, pyszny koktajl na bazie soczystych śliwek, buraka i świeżego soku z limonki🍋 Ja dorzucam jeszcze korzeń imbiru dla wzmocnienia smaku i swojej odporności✌️Ten buraczany koktajl to zdrowa bomba💚! Pełno w nim witamin, minerałów i dobrej energii!👌 Śliwkowo-buraczkowy koktajl 1 […]

Batatowe kremowe smoothie

Batatowe kremowe smoothie

Ewidentnie czuję jesień!🍁🍂 I zdecydowanie wolę słodkie koktajle na bazie na przykład batatów, które smakują jak deser, są super kremowe, naturalnie słodkie i pełne zdrowych składników odżywczych 🙋🏼‍ Batatowe kremowe smoothie 1 porcja (ok. 515 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3,40 zł […]

Malinowo-morelowe smoothie

Malinowo-morelowe smoothie

Koktajl morelowo-malinowy 🍑 Wiem, że sezon na te owoce już praktycznie się kończy, ale miałem ochotę podzielić się tym przepisem, który zrobiłam na początku września. Wiecie, nie chciałam być samolubna 😅Jest orzeźwiający i sycący, jeśli zalejecie nim poranną owsiankę!✌️😁 ⁣ Składa się tylko z paru składników […]

Bananowo-kakaowo-kokosowy koktajl

Bananowo-kakaowo-kokosowy koktajl

Bananowo-kakaowo-kokosowy koktajl! Niesamowity, bo to zakamuflowany na czekoladowo koktajl zawierający zdrowe składniki. Czy też uwielbiacie takie rozwiązania?! Banan, kokos, daktyle, kakao, masło orzechowe, mleko roślinne No i czekolada! Gorzka of course ✌️Nie wiem jak Wy, ale ja poproszę JESZCZE Bananowo-kakaowo-kokosowy koktajl 1 porcja (ok. 500 […]

Omleciki wegańskie z owocami

Omleciki wegańskie z owocami

Owocowe śniadanie z placuszkami albo placuszki z owocami, jak kto woli✌️ Omleciki wegańskie z owocami 1 porcja (5 placuszków) ok. 500 kcal czas przygotowania: ok. 10 minut (+10 minut smażenia) koszt: ok. 4,60 zł Składniki: 45 g aquafaby 15 g chia 75 g tofu naturalnego […]

Kawowo-bananowy koktajl

Kawowo-bananowy koktajl

Koktajl kawowy na śniadanie☕! Idealny kiedy trzeba się trochę pobudzić. Można przygotować dzień wcześniej i rano tylko sięgnąć do lodówki 🙏 Kawowo-bananowy koktajl 1 porcja (ok. 255 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2.10 zł Składniki: banan 1 espresso 60 ml mleka roślinnego […]

Tropikalny koktajl z marchewką

Tropikalny koktajl z marchewką

Tropikalny koktajl z marchewką Szybki, złocisty, zdrowy i orzeźwiający koktajl jest jak ☀️ w słoiku! Tropikalny koktajl z marchewką 1 porcja (ok. 445 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: 4,60 zł Składniki: 2 banany 2 marchewki 190 ml mleka roślinnego 65 g ananasa 1 […]

Wzmacniający Witaminowy koktajl

Wzmacniający Witaminowy koktajl

Wzmacniający Witaminowy Koktajl – bo to był chyba ostatni ciepły weekend i trzeba się szykować na chłodniejsze dni – trzeba uważać na szerzące się zarazki Aby nie zapeszać nie byłam już chora od dwóch lat i ogromnie się z tego cieszę, bo nie cierpię tego […]

Kiwi smoothie

Kiwi smoothie

Kiwi smoothie i zaczynamy zaraz weekend! Kiwi smoothie 1 porcja (ok. 420 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 6,10 zł Składniki: 1 szklanka mleka roślinnego 2 gruszki 3 kiwi sok z 1/4 limonki gruby plaster imbiru opcjonalnie spirulina Wykonanie: Wszystko blendujemy i gotowe! […]

Pełnoziarniste naleśniki z tofu

Pełnoziarniste naleśniki z tofu

Mąka pełnoziarnista, tofu, chia… kto by pomyślał, że powstaną z tego doskonałe naleśniki😁👌?! Do tego sezonowe śliwki, cynamon i niczego więcej nie trzeba 😍 Pełnoziarniste naleśniki z tofu 3 naleśniki (ok. 320 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+ smażenie) koszt: ok. 2 zł Składniki: […]

Truskawkowo-imbirowe smoothie

Truskawkowo-imbirowe smoothie

Rozpocznij dzień z pysznym truskawkowym koktajlem imbirowym😍🍓👌🏻 Wykonany z zaledwie 5 prostych składników (w tym woda😂) ! Ten koktajl jest idealny na zapracowane poranki lub popołudniową przekąskę 😋 Truskawkowo-imbirowe smoothie 1 porcja (ok. 245 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2.20 zł Składniki: […]

Proste Wegańskie Pankejki z Chia i Brzoskwiniami

Proste Wegańskie Pankejki z Chia i Brzoskwiniami

Uwielbiam naleśniki i pankejki na weekendowe śniadanie (lub kolację ). Te łatwe, wegańskie pankejki z brzoskwiniami są zdrowe i bardzo proste w przygotowaniu✌️ Idealne z każdymi sezonowymi owocami! Można je podać z czekoladą, orzechami, syropem klonowym czy czymkolwiek na co macie ochotę Proste Wegańskie Pankejki […]

Domowa złota granola z kurkumą

Domowa złota granola z kurkumą

Chrupiąca, złota granola z kurkumą, orzechami włoskimi i pestkami dyni, czyli zestaw minerałów i zdrowych tłuszczy w jednym👌! Idealna do podania z roślinnym mlekiem i syropem klonowym albo z ulubionym smoothie💚Domowa, prosta, szybka i przede wszystkim smaczna😉 Domowa złota granola z kurkumą ok. 500 kcal […]

Smoothie na dzień dobry

Smoothie na dzień dobry

Plan na dobre śniadanie? Koktajl idealny na dzień dobry!✌️ Z nerkowcami i płatkami owsianymi Smoothie na dzień dobry 1 porcja (ok. 355 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 4,85 zł Składniki: 1 banan 1/2 szklanki mleka roślinnego 125 g malin 20 g płatków […]

Owsianka z brzoskwiniami

Owsianka z brzoskwiniami

Owsianka na pożegnanie lata ☀️ Płatki owsiane możecie przygotować wieczór wcześniej zalewając wodą, a rano podać z jogurtem roślinnym, chia i owocami 😻🍑🍌 Owsianka z brzoskwiniami 1 porcja (ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+ odstawić na min. 1 godzinę) koszt: ok. 6 […]

Jagodowo-bananowe smoothie

Jagodowo-bananowe smoothie

Rozpocznij dzień wypełnionym po brzegi białkiem i witaminami śniadaniowym smoothie!💜 Ze szpinaku, jagód i płatków owsianych. Odżywcza bomba, która pożywi Was na bardzo długo😁✌️ Jagodowo-bananowe smoothie 1 porcja (ok. 415 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 5 zł Składniki: 2 banany 125 ml […]

Jagodowe smoothie ze szpinakiem

Jagodowe smoothie ze szpinakiem

 Dla mnie nigdy owoców nie jest za mało!😂 Jeszcze jest ich tyle dostępnych, że korzystam ile się da✌️. Poza tym pogoda jeszcze nadal dopisuje, więc owoce doskonale się sprawdzają 😉 Ten jagodowy koktajl zawiera jagody, nasiona chia, roślinne mleko, banany i szpinak!🌱💚 Jagodowe smoothie ze […]

Owocowe witaminowe smoothie

Owocowe witaminowe smoothie

Lubicie to uczucie, gdy zjecie coś pysznego, a jednocześnie lekkiego i zdrowego?😁 Ja jestem po takim posiłku baaardzo usatysfakcjonowana😉✌️ Jeżeli też chcecie to poczuć, może skusicie się na takie smoothie? 😏 Owocowe witaminowe smoothie 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: […]

Zielone smoothie z brzoskwinią

Zielone smoothie z brzoskwinią

Sprawdźcie mój nowy przepis na Zielone Smoothie! Idealne o każdej porze roku! To idealne śniadanie, jeśli próbujecie przemycić więcej zielonych warzyw do diety, ale wolicie zamaskować czasem ich smak. Zawsze można znaleźć wyjście żeby jeść zdrowo i pysznie. Zielone smoothie z brzoskwinią 1 porcja (ok. […]

Szpinakowo-ananasowe smoothie

Szpinakowo-ananasowe smoothie

„Nigdy nie zostanę wegetarianką! A weganizm to w ogóle jakieś szaleństwo!” – Gosia Masłowska, sierpień 2016. Tak to moje słowa sprzed 3 lat. Miesiąc później zostałam wegetarianką, a po niecałym roku weganką…✌️ Cieszę się, że powiedzenie „nigdy nie mów nigdy” się u mnie sprawdziło😂 „Ciemnozielony, […]

Brzoskwiniowo-arbuzowe smoothie

Brzoskwiniowo-arbuzowe smoothie

Potrzebujesz orzeźwienia, aby poradzić sobie z upalną pogodą? Nie musisz szukać dalej, bo mam dla Ciebie niesamowity koktajl brzoskwiniowo-arbuzowy. Naturalnie słodki, owocowy smak i to wszystko ze świeżych, sezonowych darów natury! Brzoskwiniowo-arbuzowe smoothie 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. […]

Batatowe smoothie z mango

Batatowe smoothie z mango

Warzywko na śniadanie? To paro-składnikowe smoothie z batatów i mango to miska wegańskich pyszności! Naturalnie słodkie, idealne na wynos i do przygotowania dzień wcześniej. Batatowe smoothie z mango 1 porcja (ok. 255 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3,90 zł Składniki: 100 g […]

Jagodowo-miętowe smoothie

Jagodowo-miętowe smoothie

Absolutnie uwielbiam letni sezon owocowy! Smoothie można zrobić na bazie dowolnych sezonowych owoców, więc nada się wszystko co tylko macie pod ręką. Doskonale orzeźwiający koktajl na bazie zaparzonej mięty idealnie się sprawdzi w cieplejsze dni. Jagodowo-miętowe smoothie 1 porcja (ok. 245 kcal) czas przygotowania: ok. […]

Wegańskie Złote Smoothie

Wegańskie Złote Smoothie

Wegańskie Złote Smoothie, czyli aromat korzennych przypraw (kurkuma, pieprz, cynamon, imbir, kardamon) w połączeniu ze słodzonym daktylami mlekiem roślinnym! Wegańskie Złote Smoothie 1 porcja (ok. 250 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2,40 zł Składniki: 1 szklanka mleka roślinnego banan 1-2 daktyle kurkuma, […]

Bananowe pankejki

Bananowe pankejki

Próbowaliście już wegańskich pankejków bananowych? OMG są wyśmienite! Pulchne, naturalnie słodkie i doskonale smakują z dodatkami, takimi jak roślinny jogurt Planton. Ostatnio miałam okazję próbować ich nowości i jestem zachwycona smakami! Szczególnie połączenie liczi i aloesu zawładnęło moim sercem. Są dostępne w Lidlu , koniecznie […]



>
Facebook