Śniadanie

Wegańskie Złote Smoothie

Wegańskie Złote Smoothie

Wegańskie Złote Smoothie, czyli aromat korzennych przypraw (kurkuma, pieprz, cynamon, imbir, kardamon) w połączeniu ze słodzonym daktylami mlekiem roślinnym! Wegańskie Złote Smoothie 1 porcja (ok. 250 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2,40 zł Składniki: 1 szklanka mleka roślinnego banan 1-2 daktyle kurkuma, […]

Bananowe pankejki

Bananowe pankejki

Próbowaliście już wegańskich pankejków bananowych? OMG są wyśmienite! Pulchne, naturalnie słodkie i doskonale smakują z dodatkami, takimi jak roślinny jogurt Planton. Ostatnio miałam okazję próbować ich nowości i jestem zachwycona smakami! Szczególnie połączenie liczi i aloesu zawładnęło moim sercem. Są dostępne w Lidlu , koniecznie […]

Czekoladowy Koktajl z Chia

Czekoladowy Koktajl z Chia

Czekoladowy Koktajl z Chia to wszyyyystko czego potrzeba, aby marzenie o zdrowym, deserowym śniadaniu się spełniło. Jest kremowe i idealnie słodkie, składa się tylko z 6 składników roślinnych. Czekoladowy Koktajl z Chia 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: 3,90 zł […]

Truskawkowo-limonkowe smoothie

Truskawkowo-limonkowe smoothie

Po prostu ładne, smaczne truskawkowo-limonkowe smoothie… Truskawkowo-limonkowe smoothie 1 porcja (ok. 320 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut Składniki: 125 g truskawek, malin lub jagód sok z 1/4 limonki + skórka banan 130 g jogurtu roślinnego 60 ml mleka roślinnego Wykonanie: Blendujemy wszystkie składniki. Strawberry-lime […]

Paprykowo-malinowe smoothie

Paprykowo-malinowe smoothie

Nie boję się nowych połączeń! Papryka w słodkim, kremowym, zdrowym smoothie? Why not?! Gwarantuję, że jest przepyszne! Sezon paprykowy w pełni, więc nie ma co zwlekać. Paprykowo-malinowe smoothie 1 porcja (ok. 250 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 3,30 zł Składniki: 1 warstwa: […]

Purpurowe Smoothie z Burakiem

Purpurowe Smoothie z Burakiem

Rozpoczynamy dzień od słodkiego i orzeźwiającego Purpurowego Smoothie! Jest super kremowe, pyszne i pełen wszystkich dobrych składników odżywczych z buraków, jagód, bananów i jabłka. Purpurowe Smoothie z Burakiem 1 porcja (ok. 460 kcal) czas przygotowanie: ok. 5 minut koszt: ok. 5 zł Składniki: 50 g […]

Szybkie orzechowe ciacho

Szybkie orzechowe ciacho

Szybkie, smaczne śniadanie i do tego zdrowe?! Da się! Dla mnie najlepsze śniadania to te, które można przygotować szybko, ale smakują tak jakby ktoś się nad nimi wyjątkowo narobił. Jeśli mnie znacie to wiecie, że mam słabość do masła orzechowego! Jednym z moich ulubionych połączeń […]

Probiotyczny Malinowy Koktajl

Probiotyczny Malinowy Koktajl

Jeśli potrzebujecie wzmocnienia na koniec tygodnia, oto wspaniały i zdrowy, wegański, probiotyczny koktajl z malinami. Zdrowy dla całego organizmu i pełen witamin, czyli wszystko czego nam potrzeba! Probiotyczny Malinowy Koktajl 1 porcja (ok. 265 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 6 zł Składniki: […]

Orzeźwiające zielone smoothie

Orzeźwiające zielone smoothie

A dzisiaj: zielone pobudzające smoothie, który pomoże Ci rozpocząć dzień lepiej. Jest pełne witamin i orzeźwiającego smaku, dzięki czemu mamy to co najlepsze w jednym! Orzeźwiające zielone smoothie 1 porcja (ok. 290 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3.80 zł Składniki: garść jarmużu […]

Zdrowa nocna owsianki z batonikami

Zdrowa nocna owsianki z batonikami

Zdrowa nocna owsianka z boskimi batonikami od moho_foods ! Miałam okazję próbować już wielu wege batoników i muszę z ręką na sercu przyznać, że te trafiły u mnie na pierwsze miejsce! Nie dość, że ich skład jest idealny to smak… Idealnie słodkie i sycące! Zazwyczaj […]

Proste arbuzowe smoothie

Proste arbuzowe smoothie

Arbuzowe Smoothie to świeży i pyszny napój szczególnie w okresie letnim, który pomaga się ochłodzić, odświeżyć i nawodnić! Proste arbuzowe smoothie 1 porcja (ok. 175 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2,20 zł Składniki: banan 70-100 g arbuza 85 ml mleka roślinnego 25 […]

Truskawkowe Smoothie bowl

Truskawkowe Smoothie bowl

Sposób na to by zaczynać dzień do zdrowego deseru? Smoothie bowl! Truskawkowe Smoothie bowl 1 porcja (ok. 320 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3.50 zł Składniki: banan 100 g truskawek 250 ml mleka roślinnego 10 g daktyli 10 g płatków owsianych Wykonanie: […]

Orzechowa owsianka

Orzechowa owsianka

Wegańska owsianka orzechowa – tak, to jest coś!! To jest pyszne! Możecie ocenić osobiście, wystarczy że sprawdzicie przepis poniżej! Orzechowa owsianka 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 3,40 zł Składniki: 40 g płatków owsianych 125 ml mleka roślinnego 35 […]

Zwykła niezwykła owsianka

Zwykła niezwykła owsianka

Ostatnio wszystko u mnie staje na głowie i żyję w wiecznym niedoczasie. Ledwo nadążam, żeby znaleźć chwilę na nabranie oddechu, ale nie będę nikogo oszukiwać…. To lubię najbardziej! W takich momentach chwilą na zebranie myśli jest dla mnie często czas posiłku, a kiedy na stół […]

Placuszki z tofu

Placuszki z tofu

Wegańskie placuszki z tofu w letniej odsłonie! 😍🍓 Placuszki z tofu 1 porcja (3-4 placuszki, ok. 430 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+5 minut smażenia) koszt: ok. 3 zł Składniki: 85 g tofu naturalnego 20 g cukru lub erytrytolu 1 łyżka oleju 30 ml […]

Marchewkowe smoothie

Marchewkowe smoothie

Nadchodzi następne smoothie: Marchewkowo-jabłkowe. Podobnie jak większość moich smoothie, jest proste i z łatwo dostępnych składników. Marchewka, jabłko, banan. Wypróbujcie koniecznie! To świetny dodatek do śniadania. Marchewkowe smoothie 1 porcja (ok. 205 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 1.80 zł Składniki: 1 marchew […]

Truskawkowe smoothie bowl z masłem orzechowym

Truskawkowe smoothie bowl z masłem orzechowym

Jeśli potrzebujecie pretekstu do zrobienia sobie przerwy na śniadanie, to ta miseczka mówi sama za siebie! Dodatkowo zawsze warto sobie umilić dzień zdrowym posiłkiem. Truskawkowe smoothie bowl z malinami, bananem, masłem orzechowym, mrożonym kalafiorem, nasionami chia, kokosem… Truskawkowe smoothie bowl z masłem orzechowym 1 porcja […]

Owsianka z pieczoną gruszką pod jagodami

Owsianka z pieczoną gruszką pod jagodami

Dzisiaj zmiana, bo jest owsianka! Ale nie byle jaka, bo z pieczoną gruszką i jagodami. Owsianka z pieczoną gruszką pod jagodami 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+30 minut pieczenia) koszt: ok. 4,25 zł Składniki: gruszka 50 g jagód 50 g […]

Brzoskwiniowo-anansowe smoothie

Brzoskwiniowo-anansowe smoothie

Orzeźwiający początek dnia z brzoskwiniowo-ananasowym smoothie! Jeżeli lubicie słodkie dodatki do śniadania to bardzo polecam taki koktajl! Brzoskwiniowo-anansowe smoothie 1 porcja (ok. 455 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3,80 zł Składniki: 1 brzoskwinia 65 ml mleka roślinnego 50 g ananasa banan 1 […]

Proste, truskawkowo-bananowe Smoothie Bowl

Proste, truskawkowo-bananowe Smoothie Bowl

Proste, truskawkowo-bananowe Smoothie Bowl – satysfakcjonujące śniadanie o kremowej konsystencji z świeżymi truskawkami, bananami i chrupiącymi płatkami owsianymi. To wspaniałe śniadanie jest pełne zdrowych składników i jest gotowe w 5 minut! Zdrowe śniadanie, które pokocha każdy! Proste, truskawkowo-bananowe Smoothie Bowl 1 porcja (ok. 295 kcal) […]

Wegańskie smoothie z winogronami

Wegańskie smoothie z winogronami

Nie ma wymówek! Lato to najlepszy czas na jedzenie owoców, dlatego jem je prawie do każdego posiłku. Wegańskie smoothie z winogronami 1 porcja (ok. 275 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3,10 zł Składniki: 1 gruszka 1 banan 65 g truskawek 50 g […]

Wegański omlet cesarski z truskawkami

Wegański omlet cesarski z truskawkami

Coś idealnego na poniedziałkowe śniadanie? Myślę, że wegański omlet cesarski poradzi sobie z niejednym złym humorem. Wegański omlet cesarski z truskawkami 1 porcja (ok. 385 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+ 10 minut smażenia) koszt: ok. 6 zł Składniki: 40 g aquafaby 35 g […]

Roślinne, pełnowartościowe smoothie

Roślinne, pełnowartościowe smoothie

Dieta roślinna może być zbilansowana, zdrowa, pyszna i wartościowa! Ten koktajl to moja mała wskazówka, jak może wyglądać idealne wegańskie śniadanie. Roślinne, pełnowartościowe smoothie 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 7,80 zł Składniki: 210 ml mleka roślinnego 1/2 awokado […]

Kawowo-kokosowe Smoothie bowl

Kawowo-kokosowe Smoothie bowl

Kawowo-kokosowe Smoothie bowl: ☕️ Kawa – Uwielbiam aromat i smak! Czekolada – Chyba nie muszę nikogo przekonywać?! ✨ Imbir – Po nim zawsze czuję się lepiej… Kokos – zdrowe źródło tłuszczu! Kawowo-kokosowe Smoothie bowl 1 porcja (ok. 440 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: […]

Truskawkowe smoothie z awokado

Truskawkowe smoothie z awokado

TRUSKAWKOWE SMOOTHIE Z AWOKADO jest kremowe, pełne zdrowych tłuszczów i przeciwutleniaczy, które wspierają nasz organizm. Tyle się mówi o tym, żeby unikać tłuszczy, ale pamiętajcie, że w naszym jadłospisie koniecznie musi się znaleźć dla nich miejsce! Nie tylko sprawiają, że posiłki są bardziej sycące, ale […]

Koktajl czekoladowy

Koktajl czekoladowy

Czekolada do picia na zimno w formie smoothie! Co wy na to? Od czasu do czasu mam ogromną ochotę na gorzką czekoladę i to jedyna słodycz, na którą sobie pozwalam. I najczęściej towarzyszy mi właśnie jako dodatek do koktajlu. Koktajl czekoladowy 1 porcja (ok. 455 […]

Cynamonowe Nektarynkowe Smoothie

Cynamonowe Nektarynkowe Smoothie

Teraz jest najlepszy czas na korzystanie z darów lata i soczystych owoców. Dzisiaj w ruch poszły nektarynki! Cynamonowe Nektarynkowe Smoothie 1 porcja (ok. 235 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: 2,7 zł Składniki: 2 nektarynki 1 banan 50 g jogurtu kokosowego 1/2 szklanki wody […]

Energetyczne smoothie na śniadanie

Energetyczne smoothie na śniadanie

Zastanawiacie się co jeść na szybkie śniadania w ciągu tygodnia? Bardzo często dostaję takie pytania! U mnie sprawdzają się pożywne koktajle, czyli połączenie owoców i zdrowych tłuszczy, do tego czasem jakaś kanapka albo płatki owsiane i porcja energii gotowa. Energetyczne smoothie na śniadanie 1 porcja […]

Zielone Jarmużowe Smoothie

Zielone Jarmużowe Smoothie

Rozpoczęcie dnia od zdrowego Zielonego Smoothie to świetny sposób, aby się pobudzić i poczuć się niesamowicie dobrze! Zielone Jarmużowe Smoothie 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3,55 zł Składniki: 30 g jarmuż 165 g ananasa 1 banan 1/2 jabłka […]

Truskawkowy budyń jaglany

Truskawkowy budyń jaglany

Truskawkowy budyń jaglany! Co powiecie na takie śniadanie albo zdrowy, letni deser? Truskawkowy budyń jaglany 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut (+15 minut gotowania) koszt: ok. 3,45 zł Składniki: 100 g kaszy jaglanej 200 ml mleka sojowego 150 g świeżych truskawek […]



>
Facebook