Śniadanie

Brzoskwiniowo-anansowe smoothie

Brzoskwiniowo-anansowe smoothie

Orzeźwiający początek dnia z brzoskwiniowo-ananasowym smoothie! Jeżeli lubicie słodkie dodatki do śniadania to bardzo polecam taki koktajl! Brzoskwiniowo-anansowe smoothie 1 porcja (ok. 455 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3,80 zł Składniki: 1 brzoskwinia 65 ml mleka roślinnego 50 g ananasa banan 1 […]

Proste, truskawkowo-bananowe Smoothie Bowl

Proste, truskawkowo-bananowe Smoothie Bowl

Proste, truskawkowo-bananowe Smoothie Bowl – satysfakcjonujące śniadanie o kremowej konsystencji z świeżymi truskawkami, bananami i chrupiącymi płatkami owsianymi. To wspaniałe śniadanie jest pełne zdrowych składników i jest gotowe w 5 minut! Zdrowe śniadanie, które pokocha każdy! Proste, truskawkowo-bananowe Smoothie Bowl 1 porcja (ok. 295 kcal) […]

Wegańskie smoothie z winogronami

Wegańskie smoothie z winogronami

Nie ma wymówek! Lato to najlepszy czas na jedzenie owoców, dlatego jem je prawie do każdego posiłku. Wegańskie smoothie z winogronami 1 porcja (ok. 275 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3,10 zł Składniki: 1 gruszka 1 banan 65 g truskawek 50 g […]

Wegański omlet cesarski z truskawkami

Wegański omlet cesarski z truskawkami

Coś idealnego na poniedziałkowe śniadanie? Myślę, że wegański omlet cesarski poradzi sobie z niejednym złym humorem. Wegański omlet cesarski z truskawkami 1 porcja (ok. 385 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+ 10 minut smażenia) koszt: ok. 6 zł Składniki: 40 g aquafaby 35 g […]

Roślinne, pełnowartościowe smoothie

Roślinne, pełnowartościowe smoothie

Dieta roślinna może być zbilansowana, zdrowa, pyszna i wartościowa! Ten koktajl to moja mała wskazówka, jak może wyglądać idealne wegańskie śniadanie. Roślinne, pełnowartościowe smoothie 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 7,80 zł Składniki: 210 ml mleka roślinnego 1/2 awokado […]

Kawowo-kokosowe Smoothie bowl

Kawowo-kokosowe Smoothie bowl

Kawowo-kokosowe Smoothie bowl: ☕️ Kawa – Uwielbiam aromat i smak! Czekolada – Chyba nie muszę nikogo przekonywać?! ✨ Imbir – Po nim zawsze czuję się lepiej… Kokos – zdrowe źródło tłuszczu! Kawowo-kokosowe Smoothie bowl 1 porcja (ok. 440 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: […]

Truskawkowe smoothie z awokado

Truskawkowe smoothie z awokado

TRUSKAWKOWE SMOOTHIE Z AWOKADO jest kremowe, pełne zdrowych tłuszczów i przeciwutleniaczy, które wspierają nasz organizm. Tyle się mówi o tym, żeby unikać tłuszczy, ale pamiętajcie, że w naszym jadłospisie koniecznie musi się znaleźć dla nich miejsce! Nie tylko sprawiają, że posiłki są bardziej sycące, ale […]

Koktajl czekoladowy

Koktajl czekoladowy

Czekolada do picia na zimno w formie smoothie! Co wy na to? Od czasu do czasu mam ogromną ochotę na gorzką czekoladę i to jedyna słodycz, na którą sobie pozwalam. I najczęściej towarzyszy mi właśnie jako dodatek do koktajlu. Koktajl czekoladowy 1 porcja (ok. 455 […]

Cynamonowe Nektarynkowe Smoothie

Cynamonowe Nektarynkowe Smoothie

Teraz jest najlepszy czas na korzystanie z darów lata i soczystych owoców. Dzisiaj w ruch poszły nektarynki! Cynamonowe Nektarynkowe Smoothie 1 porcja (ok. 235 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: 2,7 zł Składniki: 2 nektarynki 1 banan 50 g jogurtu kokosowego 1/2 szklanki wody […]

Energetyczne smoothie na śniadanie

Energetyczne smoothie na śniadanie

Zastanawiacie się co jeść na szybkie śniadania w ciągu tygodnia? Bardzo często dostaję takie pytania! U mnie sprawdzają się pożywne koktajle, czyli połączenie owoców i zdrowych tłuszczy, do tego czasem jakaś kanapka albo płatki owsiane i porcja energii gotowa. Energetyczne smoothie na śniadanie 1 porcja […]

Zielone Jarmużowe Smoothie

Zielone Jarmużowe Smoothie

Rozpoczęcie dnia od zdrowego Zielonego Smoothie to świetny sposób, aby się pobudzić i poczuć się niesamowicie dobrze! Zielone Jarmużowe Smoothie 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3,55 zł Składniki: 30 g jarmuż 165 g ananasa 1 banan 1/2 jabłka […]

Truskawkowy budyń jaglany

Truskawkowy budyń jaglany

Truskawkowy budyń jaglany! Co powiecie na takie śniadanie albo zdrowy, letni deser? Truskawkowy budyń jaglany 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut (+15 minut gotowania) koszt: ok. 3,45 zł Składniki: 100 g kaszy jaglanej 200 ml mleka sojowego 150 g świeżych truskawek […]

Jagodowe smoothie bowl

Jagodowe smoothie bowl

Jagodowe smoothie bowl z łyżką masła orzechowego, bo to po prostu genialne połączenie! Jagodowe smoothie bowl 1 porcja (ok. 425 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: 4,70 zł Składniki: 100 g jagód 2 banany 100 ml wody 1 łyżka masła orzechowego 1 łyżka pestek […]

Jaglanka z truskawkami i czekoladą

Jaglanka z truskawkami i czekoladą

Jeżeli lubicie kaszę jaglaną na słodko (a jak nigdy nie próbowaliście, to najlepsza pora spróbować!) to pożywne śniadanie z nią w roli głównej przygotujecie dosłownie w chwilę, a efekt będzie powalający! Jaglanka z truskawkami i czekoladą 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 10 […]

Bananowo-truskawkowe smoothie z chia

Bananowo-truskawkowe smoothie z chia

Zblenduj owoce (źródło witamin i minerałów oraz błonnika) ze zdrowymi tłuszczami (orzechy, kokos, chia, kakao)! Twój organizm od razu poczuje się lepiej! Bananowo-truskawkowe smoothie z chia 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3,20 zł Składniki: 1 banan 75 g […]

Czekoladowo-orzechowe smoothie

Czekoladowo-orzechowe smoothie

Pora na zachęcający opis: pyszne, lekkie, orzeźwiające, idealnie słodkie, czekoladowe, aromatyczne. Można je łatwo podać w formie kawy mrożonej (wystarczy dodać filiżankę espresso)! Takie śniadania uwielbiam! Czekolada – Kto jej odmówi?! Jogurt kokosowy – Pasuje tutaj idealnie! A do tego masło orzechowe… Pycha! Czekoladowo-orzechowe smoothie […]

Malinowo-bananowe Smoothie

Malinowo-bananowe Smoothie

Uwielbiam wrzucać do smoothie wszystko co mam pod ręką. Tym razem banany, maliny i jarmuż, którego nie musicie się bać, bo jest niewyczuwalny. Malinowo-bananowe Smoothie 1 porcja (225 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 5,25 zł Składniki: 1/2 szklanki mleka roślinnego 125 g […]

Wiśniowo-jabłkowe smoothie – naturalnie słodkie

Wiśniowo-jabłkowe smoothie – naturalnie słodkie

Wiśniowo-Jabłkowe Smoothie jest przepyszne i wyjątkowe w smaku. Naturalnie słodkie i lekko kwaśne. Wiśniowo-jabłkowe smoothie – naturalnie słodkie 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: 5 minut koszt: ok. 6,10 zł Składniki: 100 g wiśni 1 jabłko 2 banany łyżeczka cynamonu 1 szklanka mleka roślinnego […]

Czerwone owocowe smoothie

Czerwone owocowe smoothie

W tym smoothie znajdziecie dużo dobrego, baaardzo dużo! Truskawki, banan, ogórek, daktyle, chia, nerkowce i suszone owoce. Czerwone owocowe smoothie 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 8 zł Składniki: 225 g truskawek 100 g wiśni, malin lub jagód 1 […]

Truskawkowo-wiśniowe smoothie

Truskawkowo-wiśniowe smoothie

Truskawkowo-wiśniowe smoothie 1 porcja (ok. 275 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 6,85 zł Składniki: 80 g truskawek 65 g wiśni 1/2 awokado 1 szklanka mleka roślinnego 1 łyżka jogurtu roślinnego Wykonanie: Blendujemy wszystko i gotowe! Strawberry-cherry smoothie 1 serving (275 kcal) time […]

Kakaowe smoothie z awokado

Kakaowe smoothie z awokado

Wegańska kuchnia chyba nigdy mi się nie znudzi! Moim stałym elementem w roślinnym menu jest smoothie na śniadanie. Dzisiaj znajdziecie w nim awokado! To boski dodatek! Nadaje całości kremowej konsystencji i jest prawdziwym superfood! Nie dość, że odpowiednio zwiększa pożywność naszego smoothie o zdrowe tłuszcze […]

Śniadaniowy bowl z jagodami goji

Śniadaniowy bowl z jagodami goji

Lubię kiedy w moim posiłku mogę znaleźć różne konsystencje i połączenia smaków. Po prostu lubię jeść! A już najbardziej lubię, kiedy moje posiłki są zdrowe i jednocześnie pyszne. Dodatek superfoods to idealne rozwiązanie! Dzisiaj w moim super śniadaniu wylądowały jagody goji od Purella. Doskonałej jakości […]

Batatowe smoothie bowl z orzechami pekan

Batatowe smoothie bowl z orzechami pekan

Parę lat temu spróbowałam orzechów pekan i przepadłam. Stały się moimi ulubionymi i bardzo chętnie dodaję je do swoich smoothie. To świetne źródło zdrowych tłuszczy. Dodatkowo idealnie komponują się z batatem i bananem! Batatowe smoothie bowl z orzechami pekan 1 porcja (ok. 485 kcal) czas […]

Truskawkowo-owsiane smoothie

Truskawkowo-owsiane smoothie

Truskawkowo-owsiane Smoothie to orzeźwiające i energetyzujące śniadanie lub deser, bo smakuje jak lody! W ten sposób przemycam sobie lato i myślę już o ciepłych dniach! Truskawkowo-owsiane smoothie 1 porcja (ok. 285 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 5,95 zł Składniki: 25 g płatków […]

Zielone smoothie z czekoladą i chrupiącymi dodatkami

Zielone smoothie z czekoladą i chrupiącymi dodatkami

Jak zawsze na śniadanie miksuję smoothie. Oczywiście stawiam na te pożywne i dające dużo energii (dodatek gorzkiej czekolady robi swoje). Zielone smoothie z czekoladą i chrupiącymi dodatkami 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5-10 minut koszt: ok. 5,20 zł Składniki: 1 gruszka 1 […]

Batatowo-Imbirowe Smoothie

Batatowo-Imbirowe Smoothie

Nietypowe batatowe smoothie koniecznie do wypróbowania. Jest orzeźwiające, lekko ostre i słodkie; z imbirem, jabłkami i cytryną. Batatowo-Imbirowe Smoothie 1 porcja (ok. 280 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2,80 zł Składniki: 1 jabłko 1 banan 100g ugotowanego batata 60 ml mleka roślinnego […]

Buraczkowe smoothie

Buraczkowe smoothie

Pamiętam, że kiedyś buraki omijałam szerokim łukiem! Chyba musiałam dorosnąć do jego smaku i rozumiem osoby, które ich nie lubią. Jednak w tym smoothie, dzięki bananom, burak jest prawie niewyczuwalny, więc każdy może przemycić sobie jego zdrowe właściwości! Buraczkowe smoothie 1 porcja (ok. 290 kcal) […]

Zielone orzeźwiające smoothie

Zielone orzeźwiające smoothie

Dla wielu zdrowy balans to jeden zdrowy posiłek i jeden „junk food”. Jeden zdrowy posiłek i kawałek tortu po obiedzie. No cóż dla mnie nie…Zdrowy posiłek (a dla niektórych to wypity zielony koktajl do śniadania czy dzień postu na sokach) nie równoważy tłustego, niezdrowego posiłku, […]

Ananasowo-truskawkowe smoothie ze szpinakiem

Ananasowo-truskawkowe smoothie ze szpinakiem

Ananasowo-truskawkowe smoothie ze szpinakiem. Moja miłość do smoothie nie ma końca! Ananasowo-truskawkowe smoothie ze szpinakiem 1 porcja (ok. 205 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2,95 zł Składniki: 65 g truskawek 50 g ananasa banan garść rodzynek garść szpinaku 1 łyżeczka nasion chia […]

Truskawkowe, lodowe smoothie

Truskawkowe, lodowe smoothie

Truskawkowe, lodowe śniadanie. Zmiksowałam mrożone truskawki z bananem, mlekiem roślinnym i podałam z ulubionymi dodatkami: chia, gorzka czekolada, suszone owoce i więcej truskawek! Truskawkowe, lodowe smoothie 1 porcja (ok. 305 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: 3,30 zł Składniki: 1 zamrożony banan 125 g […]



>
Facebook