Szybkie gotowanie

Szybka sałatka tajska z grzybami

Szybka sałatka tajska z grzybami

Sałatka z grzybami to wegańska wersja mojej ulubionej tajskiej sałatki z mięsem. To idealne rozwiązanie, gdy szukacie czegoś lekkiego i zdrowego, a jednocześnie nie może zabraknąć wyrazistego smaku. Jest intensywna, pikantna, można w  niej wyczuć smak limonki, kolendry i ziół… Pycha! Dodałam do niej olej […]

Purpurowe Smoothie z Burakiem

Purpurowe Smoothie z Burakiem

Rozpoczynamy dzień od słodkiego i orzeźwiającego Purpurowego Smoothie! Jest super kremowe, pyszne i pełen wszystkich dobrych składników odżywczych z buraków, jagód, bananów i jabłka. Purpurowe Smoothie z Burakiem 1 porcja (ok. 460 kcal) czas przygotowanie: ok. 5 minut koszt: ok. 5 zł Składniki: 50 g […]

Szybkie orzechowe ciacho

Szybkie orzechowe ciacho

Szybkie, smaczne śniadanie i do tego zdrowe?! Da się! Dla mnie najlepsze śniadania to te, które można przygotować szybko, ale smakują tak jakby ktoś się nad nimi wyjątkowo narobił. Jeśli mnie znacie to wiecie, że mam słabość do masła orzechowego! Jednym z moich ulubionych połączeń […]

Probiotyczny Malinowy Koktajl

Probiotyczny Malinowy Koktajl

Jeśli potrzebujecie wzmocnienia na koniec tygodnia, oto wspaniały i zdrowy, wegański, probiotyczny koktajl z malinami. Zdrowy dla całego organizmu i pełen witamin, czyli wszystko czego nam potrzeba! Probiotyczny Malinowy Koktajl 1 porcja (ok. 265 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 6 zł Składniki: […]

Kanapka z wegańską szynką czosnkową

Kanapka z wegańską szynką czosnkową

Kiedy byłam dzieckiem, kanapka z szynką to było często wszystko czego potrzeba mi było do szczęścia. Może to zabrzmieć głupio, ale dzięki czosnkowej szynce od Bezmięsny Mięsny przypomniałam sobie czym jest taka chwila powrotu do smaków z dzieciństwa i poczucia wewnętrznej radości, a to tylko […]

Orzeźwiające zielone smoothie

Orzeźwiające zielone smoothie

A dzisiaj: zielone pobudzające smoothie, który pomoże Ci rozpocząć dzień lepiej. Jest pełne witamin i orzeźwiającego smaku, dzięki czemu mamy to co najlepsze w jednym! Orzeźwiające zielone smoothie 1 porcja (ok. 290 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3.80 zł Składniki: garść jarmużu […]

Zdrowa nocna owsianki z batonikami

Zdrowa nocna owsianki z batonikami

Zdrowa nocna owsianka z boskimi batonikami od moho_foods ! Miałam okazję próbować już wielu wege batoników i muszę z ręką na sercu przyznać, że te trafiły u mnie na pierwsze miejsce! Nie dość, że ich skład jest idealny to smak… Idealnie słodkie i sycące! Zazwyczaj […]

Bakaliowe batoniki

Bakaliowe batoniki

Lubię bakalie i lubię takie domowe, wypasione batoniki. Bakaliowe batoniki 5 porcji (1 ma ok. 200 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+ czas na wyrośnięcie ciasta i 10 minut pieczenia) koszt: ok. 1 zł za porcję Składniki: 85 g mąki pszennej 1 łyżeczka suchych […]

Sałatka z nektarynkami i kremem orzechowym

Sałatka z nektarynkami i kremem orzechowym

Świeżutka, pyszna, aromatyczna i orzeźwiająca sałatka – z nektarynkami, jabłkiem i kremem z orzechów pekan. Można się zakochać! Sałatka z nektarynkami i kremem orzechowym 2 porcje (1 ma ok. 480 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut koszt: ok. 4.50 zł za porcję Składniki: 2 garści […]

Proste arbuzowe smoothie

Proste arbuzowe smoothie

Arbuzowe Smoothie to świeży i pyszny napój szczególnie w okresie letnim, który pomaga się ochłodzić, odświeżyć i nawodnić! Proste arbuzowe smoothie 1 porcja (ok. 175 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2,20 zł Składniki: banan 70-100 g arbuza 85 ml mleka roślinnego 25 […]

Wędzone tofu z figami

Wędzone tofu z figami

To jest danie dla fanów wędzonego tofu! Tak są tacy ludzie. Między innymi dla mnie wędzone tofu samo w sobie jest pyszne i może stanowić dodatek do praktycznie każdego wytrawnego dania. Tutaj w ciekawym połączeniu z figami i orzechami włoskimi. Wędzone tofu z figami 2 […]

Czosnkowo-jarmużowi kulki chlebowe

Czosnkowo-jarmużowi kulki chlebowe

Na przekąskę, na imprezę, dla fanów chleba i orzeszków. Czosnkowo-jarmużowi kulki chlebowe (7 kulek, 1 ma ok. 110 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+ ok. 20 minut pieczenia) koszt: 1 kulka ok. 2,4 zł Składniki: 6 kromek czerstwego pieczywa (lub podpieczonego chleba tostowego) 1 […]

Truskawkowe Smoothie bowl

Truskawkowe Smoothie bowl

Sposób na to by zaczynać dzień do zdrowego deseru? Smoothie bowl! Truskawkowe Smoothie bowl 1 porcja (ok. 320 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3.50 zł Składniki: banan 100 g truskawek 250 ml mleka roślinnego 10 g daktyli 10 g płatków owsianych Wykonanie: […]

Orzechowa owsianka

Orzechowa owsianka

Wegańska owsianka orzechowa – tak, to jest coś!! To jest pyszne! Możecie ocenić osobiście, wystarczy że sprawdzicie przepis poniżej! Orzechowa owsianka 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 3,40 zł Składniki: 40 g płatków owsianych 125 ml mleka roślinnego 35 […]

Zwykła niezwykła owsianka

Zwykła niezwykła owsianka

Ostatnio wszystko u mnie staje na głowie i żyję w wiecznym niedoczasie. Ledwo nadążam, żeby znaleźć chwilę na nabranie oddechu, ale nie będę nikogo oszukiwać…. To lubię najbardziej! W takich momentach chwilą na zebranie myśli jest dla mnie często czas posiłku, a kiedy na stół […]

Placuszki z tofu

Placuszki z tofu

Wegańskie placuszki z tofu w letniej odsłonie! 😍🍓 Placuszki z tofu 1 porcja (3-4 placuszki, ok. 430 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+5 minut smażenia) koszt: ok. 3 zł Składniki: 85 g tofu naturalnego 20 g cukru lub erytrytolu 1 łyżka oleju 30 ml […]

Wegański serniczek z nerkowców

Wegański serniczek z nerkowców

Wegański serniczek, czyli deser z nerkowców. Możecie go przygotować w dowolnej formie (grubości 😉). Wegański serniczek z nerkowców całość ma ok. 2000 kcal czas przygotowania: ok. 10 minut (+ parę godzin w zamrażarce) koszt: ok. 12.20 zł Składniki: spód: 50 g daktyli 40 g orzechów […]

Wegański chłodnik litewski

Wegański chłodnik litewski

Czekam na upały! A wtedy… chłodnik znów wyląduje na stole. To druga wersja mojego wegańskiego chłodnika. Bardziej kremowa i ostrzejsza. Wegański chłodnik litewski 3 porcje (1 ma ok. 490 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut (+20 minut gotowania) koszt: ok. 10 zł za porcję Składniki: […]

Marchewkowe smoothie

Marchewkowe smoothie

Nadchodzi następne smoothie: Marchewkowo-jabłkowe. Podobnie jak większość moich smoothie, jest proste i z łatwo dostępnych składników. Marchewka, jabłko, banan. Wypróbujcie koniecznie! To świetny dodatek do śniadania. Marchewkowe smoothie 1 porcja (ok. 205 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 1.80 zł Składniki: 1 marchew […]

Wegański chłodnik na botwince

Wegański chłodnik na botwince

W temacie chłodnika myślę, że można podzielić ludzi na dwie grupy: uwielbiających i tych, którzy jeszcze pokochają. Lato nie może się obyć bez świeżego chłodnika na botwince. Wegański chłodnik na botwince 2 porcje (1 ok. 270 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut (+20 minut gotowania) […]

Pieczone tofu z figami w cieście

Pieczone tofu z figami w cieście

Już zaplanowane obiady na najbliższy czas? Jeśli nie, to oto moja mała sugestia do Waszego menu, która z pewnością zrobi wrażenie na każdym kogo poczęstujecie! Pieczone tofu z suszonymi figami, które jest nie tylko łatwe do przygotowania, ale i absolutnie pyszne! Pieczone tofu z figami […]

Truskawkowe smoothie bowl z masłem orzechowym

Truskawkowe smoothie bowl z masłem orzechowym

Jeśli potrzebujecie pretekstu do zrobienia sobie przerwy na śniadanie, to ta miseczka mówi sama za siebie! Dodatkowo zawsze warto sobie umilić dzień zdrowym posiłkiem. Truskawkowe smoothie bowl z malinami, bananem, masłem orzechowym, mrożonym kalafiorem, nasionami chia, kokosem… Truskawkowe smoothie bowl z masłem orzechowym 1 porcja […]

Owsianka z pieczoną gruszką pod jagodami

Owsianka z pieczoną gruszką pod jagodami

Dzisiaj zmiana, bo jest owsianka! Ale nie byle jaka, bo z pieczoną gruszką i jagodami. Owsianka z pieczoną gruszką pod jagodami 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+30 minut pieczenia) koszt: ok. 4,25 zł Składniki: gruszka 50 g jagód 50 g […]

Brzoskwiniowo-anansowe smoothie

Brzoskwiniowo-anansowe smoothie

Orzeźwiający początek dnia z brzoskwiniowo-ananasowym smoothie! Jeżeli lubicie słodkie dodatki do śniadania to bardzo polecam taki koktajl! Brzoskwiniowo-anansowe smoothie 1 porcja (ok. 455 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3,80 zł Składniki: 1 brzoskwinia 65 ml mleka roślinnego 50 g ananasa banan 1 […]

Proste, truskawkowo-bananowe Smoothie Bowl

Proste, truskawkowo-bananowe Smoothie Bowl

Proste, truskawkowo-bananowe Smoothie Bowl – satysfakcjonujące śniadanie o kremowej konsystencji z świeżymi truskawkami, bananami i chrupiącymi płatkami owsianymi. To wspaniałe śniadanie jest pełne zdrowych składników i jest gotowe w 5 minut! Zdrowe śniadanie, które pokocha każdy! Proste, truskawkowo-bananowe Smoothie Bowl 1 porcja (ok. 295 kcal) […]

Zielone naleśniki z ciecierzycy

Zielone naleśniki z ciecierzycy

Jedzenie to dla mnie zdecydowanie więcej niż paliwo do działania! To coś co uwielbiam celebrować, delektować się i szukać nowych smaków… Sprawia mi to wiele radości i daje poczucie satysfakcji. Dla innych może to dziwne, ale dla mnie pożywienie to coś więcej niż zaspokojenie swojego […]

Szparagi z serkiem migdałowym

Szparagi z serkiem migdałowym

Kto nadal świętuje sezon na szparagi? Jeśli tak jak ja nadal wrzucacie je za każdym razem do koszyka będąc w sklepie to przychodzę z kolejnym pomysłem na ich podanie! Szparagi z serkiem migdałowym 2 porcje (1 ma ok. 330 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut […]

Wegańskie smoothie z winogronami

Wegańskie smoothie z winogronami

Nie ma wymówek! Lato to najlepszy czas na jedzenie owoców, dlatego jem je prawie do każdego posiłku. Wegańskie smoothie z winogronami 1 porcja (ok. 275 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3,10 zł Składniki: 1 gruszka 1 banan 65 g truskawek 50 g […]

Wegański omlet cesarski z truskawkami

Wegański omlet cesarski z truskawkami

Coś idealnego na poniedziałkowe śniadanie? Myślę, że wegański omlet cesarski poradzi sobie z niejednym złym humorem. Wegański omlet cesarski z truskawkami 1 porcja (ok. 385 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+ 10 minut smażenia) koszt: ok. 6 zł Składniki: 40 g aquafaby 35 g […]

Ryż z dodatkami

Ryż z dodatkami

Ryż nie musi być nieciekawym dodatkiem do obiadu! Oto mój sposób na to by był bardziej ciekawy w smaku i stanowił nie tylko uzupełnienie posiłku, ale był gwiazdą na talerzu. Ryż z dodatkami 3 porcje (1 ma ok. 335 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut […]



>
Facebook