Tanie gotowanie

Wegańska Sałatka po Azjatycku

Wegańska Sałatka po Azjatycku

Szukacie pomysłu na nowy lunchbox do pracy? Wegańska Sałatka po Azjatycku jest dokładnie tym czego szukacie! Coś dla wielbicieli ryżu i makaronu. Potrzebujecie tylko kilkunastu minut, chęci i obiad lub lunch na wynos gotowy! Wegańska Sałatka po Azjatycku 2 porcje (1 ma ok. 600 kcal) […]

Jabłka w Cieście

Jabłka w Cieście

Wegańskie szybkie ciasto z kawałkami jabłek, a może bardziej powinnam powiedzieć, że to jabłka w cieście. To bardzo smaczne ciasto, idealne dla każdego miłośnika jabłek. Kawałki owoców w delikatnym cieście zapieczone z plasterkami migdałów. Jabłka w Cieście 8 porcji (1 ma ok. 125 kcal) czas […]

Kotlety pieczone z tofu

Kotlety pieczone z tofu

Nie ma to jak domowy obiad. Ziemniaki z kotletami w wersji wegańskiej. Bardzo proste i szybkie w przygotowaniu kotlety pieczone z tofu. Tego typu obiady kojarzą mi się z polską wersją comfort food. Uwielbiam tworzyć takie przepisy! Kotlety pieczone z tofu 2 porcje, 8 kotletów […]

Sałatka z brzoskwiniami, orzechami pekan i tofu

Sałatka z brzoskwiniami, orzechami pekan i tofu

Sałatka z brzoskwiniami, orzechami pekan, tofu i sosem czosnkowym to idealny pomysł na szybką, lekką, wiosenną (co z tego, że zima) przekąskę lub dodatek do obiadu! Ostatnio zamieściłam przepis na brzoskwiniowe smoothie, a teraz przyszła pora na brzoskwinią sałatkę z dodatkiem moim ulubionych orzechów pekan […]

Kakaowo-Orzechowe Smoothie

Kakaowo-Orzechowe Smoothie

A teraz zatrzymajcie się na chwilę, bo mam dla Was przepis na kolejne wspaniałe smoothie . . . .Co powiecie o połączeniu banana z orzechami włoskimi, kakao, jogurtem kokosowym,kawą, cynamonem, czekoladą i kokosem?! Poważnie, to kremowe smoothie to cudowny deser w ramach śniadania, który nie […]

Brzoskwiniowo-Korzenne Kremowe Smoothie Bowl

Brzoskwiniowo-Korzenne Kremowe Smoothie Bowl

Właśnie zauważyłam, że w tym roku bardzo szybko skończył się sezon na brzoskwinie! Mam nadzieję, że udało się Wam jakieś zamrozić albo zrobić przetwory. Dzisiaj moja propozycja na Smoothie Bowl, w którym można wykorzystać świeże brzoskwinie lub zastąpić je domowym dżemem. Przepisów na smoothie na […]

Wegański Orzechowiec na szybko

Wegański Orzechowiec na szybko

Wraz z wyciągnięciem zimowej kurtki przychodzi u mnie czas na zimowe wypieki. Zima kojarzy mi się z orzechami włoskimi i to one grają główną rolę w dzisiejszym deserze. Orzechowiec w wegańskim wydaniu, na szybko i w zdrowszej wersji! Jak dla mnie magia 😀 Prawdziwy orzechowiec […]

Jesienna Sałatka z Kapusty

Jesienna Sałatka z Kapusty

Idealna jesienna sałatka do obiadu lub zabrania do pracy/szkoły. Szybka i lekka! Jest też świetnym sposobem na wykorzystanie zalegających warzyw 😉 Pomimo tego, że jestem na diecie roślinnej i dla większości osób jest to związane z tym, że je się… sałatki, osobiście nie jestem ich […]

Wegańskie Placki Paprykowo-Czosnkowe

Wegańskie Placki Paprykowo-Czosnkowe

Jakkolwiek to nie zabrzmi lubię smażyć placki! Naprawdę ten cały rytuał stania nad patelnią, przewracania, nakładania, po prostu lubię. Dlatego placuszki, pancakes, naleśniki to dla mnie dania, które zawsze przygotowuję z wielką chęcią. Tym razem w wersji wytrawnej, obiadowej, z dodatkiem wędzonego tofu i aromatycznych […]

Bananowo-Jagodowe Smoothie

Bananowo-Jagodowe Smoothie

Ten bananowy koktajl z jagodami jest nie tylko smaczny i kremowy, ale zawiera także składniki, które pomaga nam się zregenerować po treningu lub zacząć dobrze dzień. Bananowo-Jagodowe Smoothie 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 4,20 zł Składniki: 2 banany […]

Sałatka Ryżowa z Chrupiącą Ciecierzycą

Sałatka Ryżowa z Chrupiącą Ciecierzycą

Szybka propozycja na obiad, czyli sałatka ryżowa z ciecierzycą, awokado i czerwoną fasolą. Idealnie doprawiona i rozgrzewająca. Sałatka Ryżowa z Chrupiącą Ciecierzycą 2 porcje (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+15 minut pieczenia) koszt: ok. 3 zł za 1 porcję Składniki: […]

Czekoladowe Ciasto

Czekoladowe Ciasto

Wegańskie Czekoladowe Ciasto to kwintesencja smaku dla każdego fana gorzkiej czekolady! Intensywnie czekoladowe, rozpływające się w ustach, idealne do kawy. Jest piątek, więc pora ulżyć sobie po intensywnym tygodniu pracy. Co prawda ja wzięłam to ciasto DO pracy na przekąskę, aby tam oddać się chwili […]

Wegańskie Naleśniki z Warzywami

Wegańskie Naleśniki z Warzywami

Bardzo proste Wegańskie Naleśniki z Warzywami, które można przygotować na obiad lub kolację. Wystarczy parę podstawowych składników i dobra patelnia. Kiedy przechodziłam na weganizm jednym z moich lęków było to, że nie zjem nigdy domowych naleśników. Wydawało mi się, że bez jajek nie da się […]

Kotleciki z Tofu z Kapustą i Grzybami

Kotleciki z Tofu z Kapustą i Grzybami

Kotleciki z Tofu z Kapustą i Grzybami to mój sposób na „tradycyjny, polski” wegański obiad. Wiele osób szuka alternatyw właśnie tego typu, które przywołują domowe, rodzinne smaki. Te proste kotleciki zrobicie ze składników dostępnych praktycznie w każdym sklepie, bo tofu stało się już tak popularne, […]

Klasyczne Ciasteczka z Czekoladą

Klasyczne Ciasteczka z Czekoladą

Klasyczne Ciasteczka z Czekoladą idealnie kruche i ze zdrowych składników. Do tego proste w przygotowaniu. Jedna miseczka, parę minut i gotowe. To połączenie, które nigdy nie zawiedzie. Klasyczne Ciasteczka z Czekoladą 12 ciasteczek (1 ma ok. 100 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+10 minut […]

Smoothie z Kiwi

Smoothie z Kiwi

Smoothie z Kiwi! Ile można mieć pomysłów na zdrowy koktajl? Jak widać chyba nieskończenie wiele! Smoothie z Kiwi 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 5 zł Składniki: banan 3 sztuki kiwi 100ml soku z pomarańczy garść jarmużu Wykonanie: Blendujemy […]

Ziemniaki z chrupiącą skórką i sosem majonezowo-czosnkowym

Ziemniaki z chrupiącą skórką i sosem majonezowo-czosnkowym

Dla wszystkich fanów ziemniaków nie może zabraknąć ich wersji z chrupiącą skórką. Takie ziemniaki smakują CUDOWNIE! A podane z wegańskim sosem majonezowo-czosnkowym to już mistrzostwo 🙂 Tylko parę składników (nie licząc przypraw) i możemy zrobić fajną bazę do obiadu. Oczywiście wegańskiego, bo znakomicie sprawdzi się […]

Meksykańska Potrawka z Kotlecikami

Meksykańska Potrawka z Kotlecikami

Proste Kotleciki ze słodkich ziemniaków podane z aromatyczną Meksykańską Potrawką i domową tortillą! Przepis, który uda się absolutnie każdemu. Roślinne kotleciki goszczą coraz częściej na stołach w niejednym domu, bo to świetny sposób na przemycenie dodatkowej porcji warzyw! I nie grymaście jeśli dla Was kotlet […]

Ciasto na Wegańską Pizzę

Ciasto na Wegańską Pizzę

Najlepsze Ciasto na Wegańską Pizzę! To mój przepis na ciasto idealne, które zawsze jest moją bazą domowej pizzy! Już nie raz pochwalone. Dla mnie idealna pizza to ta cieniutka, z „bąblami”, włoska. Najlepiej przygotowana na kamieniu do pizzy, który był jednym z moich lepszych, spontanicznych […]

Ciasto Kakaowe

Ciasto Kakaowe

Ciasto Kakaowe to bardzo prosty, szybki sposób na wegańską wersję tradycyjnego ciasta murzynek. Bez dodatkowego cukru i tłuszczu. Bardzo lubię takie ciasta, gdzie wystarczy zmiksować składniki, wylać na blachę, upiec i nie bawić się w kremy itp. Takie proste sposoby na desery zdecydowanie wpisują się […]

3-składnikowe Smoothie Daktylowe

3-składnikowe Smoothie Daktylowe

Zdrowe wegańskie smoothie daktylowe tylko z 3 składników. Jakich? Wystarczy, banan, daktyle i mleko roślinne. No i szczypta cynamonu! 3-składnikowe Smoothie Daktylowe 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2,40 zł Składniki: banan 50g daktyli 180ml mleka roślinnego szczypta cynamonu […]

Fasolka Szparagowa z Musztardowym Dressingiem

Fasolka Szparagowa z Musztardowym Dressingiem

Fasolka Szparagowa z Musztardowym Dressingiem to świetny dodatek do obiadów. Idealnie się sprawdzi w połączeniu z roślinnymi kotletami, pierogami czy zapiekankami, bo jej musztardowy smak skomponuje się świetnie z wieloma daniami. Fasolkę szparagową zawsze jadło się u mnie w panierce z bułki tartej i masła. […]

Makaron z Pastą Pomidorową, czyli szybka włoska uczta

Makaron z Pastą Pomidorową, czyli szybka włoska uczta

Środek jesieni to idealna pora na przypomnienie sobie smaków lata i włoskich potraw, które mi zawsze się się z nim kojarzą. Mam dla Was przepis na szybką włoską ucztę, czyli Makaron z Pastą Pomidorową. Makaron z sosem to popisowe danie każdego studenta, zwłaszcza jeżeli sos […]

Kulki Mocy Sheera

Kulki Mocy Sheera

Sheera to deser indyjski przygotowywany na bazie kaszy mannej. Jest słodki i zawiera chrupiące suszone owoce. Moje dzisiejsze kulki mocy inspirowane były właśnie deserem sheera. Kasza manna to była zmora mojego dzieciństwa, ale teraz mam do niej zupełnie inne podejście i uważam, że potrafi być […]

Wegańskie Brownie z Orzechami Pekan

Wegańskie Brownie z Orzechami Pekan

Ale się cieszę, że mogę się z Wami podzielić przepisem na te wegańskie, zdrowe, idealnie wilgotne, czekoladowe brownie! Wegańskie Brownie z Orzechami Pekan czas przygotowania: ok. 10 minut (+50 minut pieczenia) koszt: ok. 8 zł za całe ciasto Składniki: 1 łyżeczka chia i 20ml ciepłej […]

Tofu w Słodkim Sosie Pomarańczowym

Tofu w Słodkim Sosie Pomarańczowym

Szukacie pomysłu na to by smacznie przyrządzić tofu? W takim razie koniecznie musicie spróbować Tofu w Słodkim Sosie Pomarańczowym! Jest bardzo proste w przygotowaniu i smakuje zachwycająco dobrze. Jak wspomniałam w przepisie na Owsiankę z Truskawkami ostatnio miałam okazję wypróbować parę produktów od Crispy Natural. […]

Kawowo-Czekoladowe Smoothie

Kawowo-Czekoladowe Smoothie

Kto chętny na Kawowo-Czekoladowe Smoothie?! Jesienne poranki dają się już chyba nie tylko mi we znaki. Kawowo-Czekoladowe Smoothie 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2,70 zł Składniki: 1 filiżanka ulubionej kawy 1 łyżeczka masła orzechowego 1 łyżeczka kakao 25g […]

Chlebek Bananowy z Jabłkami

Chlebek Bananowy z Jabłkami

Czy tak jak ja uwielbiacie Chlebek Banonowy i Szarlotkę? Co Wy na to, żeby połączyć oba te ciasta i zrobić deser idealny na jesień! Chlebek bananowy to jedno z moich ulubionych ciast. Wilgotne, miękkie, delikatne i naturalnie słodkie. Tak, nie dodałam tu żadnego cukru! Jest […]

Wegańska Zapiekanka Pasterska

Wegańska Zapiekanka Pasterska

Zimniejsze dni sprzyjają pieczeniu, więc na stół wjeżdżają wszystkie rozgrzewające potrawy, takie jak Wegańska Zapiekanka Pasterska. Kiedy jem obiad coraz częściej jest już ciemno na dworze i to na co mam najbardziej ochotę to właśnie ciepłe posiłki. A zapieczone, kremowe pure z dodatkiem serowego posmaku […]

Jogurtowe Racuchy

Jogurtowe Racuchy

Racuchy, pankejki, placuszki, gofry… robię codziennie w różnym wydaniu! Jestem ich ogromną fanką i nie wyobrażam sobie teraz innej kolacji niż stos słodkich placków z owocami. Nie potrafię wybrać swojego ulubionego przepisu i chyba nawet nie mam takiej potrzeby, bo lubię tę różnorodność. Aby przygotować […]