Placuszki bananowe z nadzieniem

Placuszki bananowe z nadzieniem

Jeżeli znajdziecie u siebie jakieś czarniejące banany to wiecie co z nimi zrobić🍌… Są idealne do zdrowych wypieków i deserów👌! A co powiecie na bananowe placuszki/chlebek/pączki z 3 składników, z patelni 😉 Smacznego! Placuszki bananowe z nadzieniem 1 porcja (2 placuszki, ok. 500 kcal) czas…

Sos truskawkowy do dań wytrawnych

Sos truskawkowy do dań wytrawnych

Sezon na truskawki uważam za otwarty🍓😍 Kto czekał? 🙋‍ Ja uwielbiam truskawki zarówno w daniach słodkich jak i słonych, dlatego dzisiaj przychodzę z przepisem na truskawkowy wytrawny sos/krem, który świetnie się sprawdzi jako dodatek do makaronu, zapiekanki, burgera czy pizzy albo sałatki. Do tego orzeszki…

Risotto ze szparagami i batatami

Risotto ze szparagami i batatami

To jest PYSZNE! Risotto ze szparagami i batatami 😋👌 Idealnie doprawione i aromatyczne 😉😈 Risotto ze szparagami i batatami 2 porcje (1 ma ok. 520 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+20 minut gotowania) koszt: ok. 4.60 zł za porcję Składniki: 600 ml bulionu warzywnego…

Kawowo-orzechowe smoothie z korzeniem maca

Kawowo-orzechowe smoothie z korzeniem maca

Doskonałe smoothie kawowe z korzeniem masa, masłem orzechowym, który jest pełen zdrowego roślinnego białka, tłuszczu i minerałów. Bardzo energetyzujący i idealny na śniadanie koktajl! 💃🏼 🏃🏼‍♀️ 🏃 🤸‍♂️ 🚴 Enjoy! 🤗 Kawowo-orzechowe smoothie z korzeniem maca 1 porcja ok. 470 kcal czas przygotowania: ok. 5…

Rabarbarowo-bananowe babeczki

Rabarbarowo-bananowe babeczki

Rabarbarowo-bananowe babeczki🍌🧁 Te babeczki to idealne połączenie rabarbarowego ciasta z chlebkiem bananowym💚✌️Co najważniejsze? Są w 100% wegańskie🌱, z pełnowartościowych składników i bez dodatkowego cukru!😁 Rabarbarowo-bananowe babeczki 1 porcja, 6 babeczek (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+ ok. 20 minut pieczenia) koszt: ok.…

Gruszkowe smoothie bowl

Gruszkowe smoothie bowl

Gruszkowe smoothie z owocami 💛✨ Dzisiaj robię sobie lato na talerzu, bo za oknem go nie widać 🤔! Dlatego stawiam na połączenie słonecznych owoców i porcję zdrowych łuszczów z chia i pożywnych płatków owsianych👇🏼 Gruszkowe smoothie bowl 1 porcja (ok. 530 kcal) czas przygotowania: ok.…

Muffinki z słodkich ziemniaczków

Muffinki z słodkich ziemniaczków

Ktoś reflektuje babeczki z batatów? Idealne z dodatkiem chrupiących orzechów włoskich 🍠 To zdrowy i wegański deser na każdą porę roku. Dodatkowo świetny sposób na przemycenie porcji warzyw ✨ Muffinki z słodkich ziemniaczków 1 porcja (6 muffinek, 1 ma ok. 410 kcal) czas przygotowania: ok.…

Malinowo-cytrynowe drożdżówki

Malinowo-cytrynowe drożdżówki

Dzisiaj wspaniały przepis na wegańskie drożdżówki z malinowo-cytrynowym nadzieniem 🍋🍓🍩Są delikatne w środku, lekko chrupiące na zewnątrz i cholernie pyszne 😁 Malinowo-cytrynowe drożdżówki 1 porcja (4 drożdżówki, ok. 530 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+godzina na pieczenie i urośnięcie ciasta) koszt: ok. 4.30 zł…

Pankejki cynamonowo-truskawkowym twistem

Pankejki cynamonowo-truskawkowym twistem

Słodki ALERT😁 Pankejki z cynamonowo-truskawkowym twistem🥞 Jeśli zastanawiasz się co przygotować na weekendowe śniadanie, to już nie musisz dłużej myśleć! Te pankejki smakują wyśmienicie, są idealnie słodkie i puszyste. A do tego oczywiście w 100% roślinne i zdrowe!🌱👌😉 Pankejki cynamonowo-truskawkowym twistem 1 porcja (ok. 540…

Czekoladowe smoothie bowl

Czekoladowe smoothie bowl

Oto miseczna z bananem, masłem orzechowym i czekoladowym koktajlem, która sprawdzi się idealnie na śniadanie lub przekąskę.😊Uwielbiam jeść takie koktajle na śniadanie, bo zawsze dodaję do nich mnóstwo pożywnych dodatków takich jak płatki owsiane, orzechy, nasiona. W tym wjechało dodatkowo masło orzechowe💕Można w nim przemycić…

Wegańskie czekoladowo-orzechowe ciasto drożdżowe

Wegańskie czekoladowo-orzechowe ciasto drożdżowe

Zrobiłam świetne ciasto drożdżowe z masłem orzechowym, cynamonem i czekoladą 😅⠀Przepis oczywiście poniżej👇🏽⠀ Wegańskie czekoladowo-orzechowe ciasto drożdżowe 1 porcja (ok. 540 kcal) czas przygotowania: ok. 25 minut (+20 minut pieczenia) koszt: ok. 2.60 z Składniki: 65 ml ciepłego mleka roślinnego65 g mąki pszennej10 g oliwy10…

Smażone pączki z chrupiącą skórką

Smażone pączki z chrupiącą skórką

Super prosty przepis na smażone (ale odchudzone) pączki 🍩 z chrupiącą, słodką skórką  i miękkim, puszystym środkiem i boskim, słodkim nadzieniem jogurtowym😁👌! Smażone pączki z chrupiącą skórką 1 porcja (4 pączki, ok. 410 kcal) czas przygotowania: ok. 30 minut (+10 minut smażenia) koszt: ok. 1.70…

Salsa z skarmelizowanej papryki, śliwkami i chili

Salsa z skarmelizowanej papryki, śliwkami i chili

Ta salsa sprawdzi się jako dodatek do każdego dania! Ja jestem zakochana w tym smaku, bo połączenie zgrillowanej, skarmelizowanej papryki z suszonymi śliwkami i papryczką chili🌶️ jest genialne! 👌😁 Salsa z skarmelizowanej papryki, śliwkami i chili 3 porcje (1 ma ok. 150 kcal) czas przygotowania:…

Sałatka z tofu, pomidorem i kotlecikami

Sałatka z tofu, pomidorem i kotlecikami

Pyszne, lekkie i pożywne. Świetna na drugie śniadanie, obiad czy np. po treningu 💪😉 Sałatka z tofu, pomidorem i kotlecikami 🥗👌 Kto wypróbuje? Sałatka z tofu, pomidorem i kotlecikami 2 porcje (1 ma ok. 590 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+10 minut smażenia) koszt:…

Wegańskie Cynamonowo-Orzechowe Drożdżówki z Polewą Czekoladową z Masłem Orzechowym

Wegańskie Cynamonowo-Orzechowe Drożdżówki z Polewą Czekoladową z Masłem Orzechowym

Idealne na weekendowe śniadanie! Delikatne, wegańskie bułeczki cynamonowo-orzechowe z polewą czekoladową z masłem orzechowym! 😍👋🏻 To jest coś dlaczego na pewno warto obudzić się wcześniej nawet w niedzielę😁 Lekkie, puszyste ciasto ze słodkich nadzieniem z orzechami pekan i cynamonem. Do tego czekoladowa polewa, mmm marzenie…

Kukurydza w sosie beszamelowym

Kukurydza w sosie beszamelowym

Co prawda sezon na kukurydzę🌽🌽 jeszcze przed nami, ale właśnie znalazłam swój stary przepis i ech, tęsknię za tym smakiem😂 Kukurydza w sosie beszamelowym 3 porcje (1 ma 490 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+10 minut gotowania) koszt: ok. 3.50 zł Składniki: 3 kolby…

Mini babeczki dyniowe z cynamonem

Mini babeczki dyniowe z cynamonem

Mini babeczki dyniowe z cynamonem 🍪🧁 – bez dodatkowych cukrów, z dyniowym pure👌! Do tego w 100% roślinne🌱! Nie da się zatrzymać na jednej 😉 Mini babeczki dyniowe z cynamonem 1 porcja (ok. 370 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+15 minut pieczenia) koszt: ok. 1.20 zł…

Mini tarta cytrynowa z pianką

Mini tarta cytrynowa z pianką

Mini tarta cytrynowa z pianką🍋, czyli moje orzeźwiające śniadanie 😉👌 Mini tarta cytrynowa z pianką 1 porcja (ok. 540 kcal) czas przygotowania: ok. 30 minut (+ok. 1.5 h pieczenia i gotowania) koszt: ok. 3.70 zł Składniki: spód:70 g mąki45 g jogurtu roślinnego 15 ml mleka roślinnego10…

Wegańskie burrito z kalafiorem i fasolą

Wegańskie burrito z kalafiorem i fasolą

Wegańskie burrito z kalafiorem, fasolą czerwoną, kukurydzą i  doskonałą salsą🌯🌮 Dużo białka i błonnika! Bardzo pożywny i zdrowy obiad 😁 Wegańskie burrito z kalafiorem i fasolą 2 porcje (1 ma ok. 450 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+10 minut gotowania) koszt: ok. 4.60 zł…

Kokosowo-waniliowy koktajl

Kokosowo-waniliowy koktajl

Koktajl kokosowy to pobudzający, orzeźwiający, odżywczy napój, który uzupełni nasze zapasy witamin i minerałów w te cieplejsze dni (i muszę to dodać, że pomimo tego, że smakuje jak deser, znajdziecie w nim tylko naturalne cukry!)🌱💚🙌🍌⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ W tej chwili wielu z nas spędza czas w domu,…

Spring rolls z ryżem w sosie teriyaki

Spring rolls z ryżem w sosie teriyaki

Moja wersja sushi/spring rolls 🙈 ważne, że dobre 💪 Jest naprawdę pyszne no i bezproblemowe, jedyny wyszukany składnik to papier ryżowy 😋😍 Wiem, że to pewnie dla wielu osób ten przepis to profanacja profanacja😂, ale zamarynowany ryż ze świeżym ogórkiem, zawinięty w papier ryżowy i…

Makaron w kremowym sosie grzybowym

Makaron w kremowym sosie grzybowym

Makaron + kremowy, grzybowy sos… czego potrzeba więcej?!😍✌️ Makaron w kremowym sosie grzybowym 2 porcje (1 porcja ma ok. 490 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+15 minut gotowania) koszt: ok. 3.50 zł za porcję Składniki: 150 g ulubionego makaronu150 g jogurtu roślinnego1 cebula50 g…

Babeczki bananowe

Babeczki bananowe

Pyszne i bardzo proste w przygotowaniu babeczki bananowe z orzechami włoskimi 😋🍌🧁 Babeczki bananowe 1 porcja (6 babeczek, ok. 540 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+30 minut pieczenia) koszt: ok. 2.70 zł Składniki: 75 ml mleka roślinnego60 g mąki pszennej50 g banana (najlepiej dojrzałego…

Kotleciki z komosy w sosie z nerkowców

Kotleciki z komosy w sosie z nerkowców

Kotleciki z komosy w sosie z nerkowców polecają się na dzisiejszy obiad 😋👌 Kotleciki z komosy w sosie z nerkowców 2 porcje (1 ma ok. 560 kcal) czas przygotowania: 15 minut (+30 minut gotowania) koszt: ok. 4.90 zł za porcję Składniki: 400 g ziemniakówświeże pomidory…

Gulasz cebulowy

Gulasz cebulowy

Pomysł na obiad – gulasz cebulowy z grzybami. Z ryżem i kawałkami domowej tortilli 🌯 Świetne z kleksem sosu jogurtowo-pietruszkowego albo wegańską alternatywą sera😋👌 Gulasz cebulowy 3 porcje (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 30 minut (+35 minut gotowania) koszt: ok. 5 zł…

Warzywna zapiekanka z beszamelem

Warzywna zapiekanka z beszamelem

Warzywna zapiekanka – kremowa i aromatyczna💚🌱 Gwarancja pysznego obiadu!👌 Warzywna zapiekanka z beszamelem 3 porcje (1 ma ok. 550 kcal) czas przygotowania: ok. 25 minut (+ 1.5H pieczenia) koszt: ok. 3.80 zł za porcję Składniki: 200 g ziemniaków pokrojonych w cienkie plasterki 160 g passaty…

Makaron w sosie Yum Yum

Makaron w sosie Yum Yum

Yum Yum z prostych składników, takich jak świeża cebula i czosnek. Nie potrzeba proszków instant, aby mieć gotowy sos w 4 minuty👌! Poniżej krok po kroku, jak zrobić naprawdę najlepszy sos idealny do makaronu🍝 Nikt nie zgadnie, że to wegańskie danie 😁 Makaron w sosie…

Chlebek bananowy

Chlebek bananowy

Jeśli zrobiliście za duże zapasy bananów i nie wiecie co zrobić z tymi najlepszymi (czytaj czarnymi😂) proponuję chlebek bananowy – jest pyszny, wilgotny, naturalnie słodki, z orzechami i kokosem! Świetne śniadanie i deser!😉🍌 Chlebek bananowy 1 porcja (ok. 540 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut…

7 sposobów na BULION WARZYWNY

7 sposobów na BULION WARZYWNY

Bulion warzywny to nie tylko podstawa zup. Ja dodaję go często do różnych dań i używam jako składnik sosów do makaronów, zapiekanek, kasz czy nawet sałatek! Jak dla mnie bulion warzywny zawsze wygrywał z tym mięsnym i do teraz nie mogę się nadziwić jak wiele…

Śniadaniowe ciasteczka

Śniadaniowe ciasteczka

Przygotowujecie sobie posiłki na następny dzień nawet kiedy macie HO? ‍ Ja zdecydowanie tak, bo pozwala mi to lepiej się skupić na pracy i szykując wieczorem posiłki mam takie wrażenie, jakbym miała wybierać się do pracy, a nie spędzić kolejny dzień w domu Jednym z…