Tanie gotowanie

Pesto z bobem

Pesto z bobem

Kocham lato za te wszystkie świeże owoc i warzywa. Szkoda, że to tak krótki okres czasu, dla mnie zdecydowanie za mało, żeby poczuć się nasyconą tymi wszystkimi smakami. A dzisiaj wakacyjny obiadek, czyli młode ziemniaczki i pesto z bobem! Pesto z bobem 2 porcje (1 ma […]

Bezglutenowe delicje z masłem orzechowym

Bezglutenowe delicje z masłem orzechowym

Czekoladowa przekąska, czyli bezglutenowa wersja delicji, którą zrobiłam jedynie z czekolady, masła orzechowego i wegańskiej galaretki. Bezglutenowe delicje z masłem orzechowym czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 5 zł Składniki: 80 g gorzkiej czekolady 65 g masła orzechowego (schłodzonego) 35 g cukru (opcjonalnie) 30 g gotowej […]

Zapiekana cukinia z humusem w włoskim stylu

Zapiekana cukinia z humusem w włoskim stylu

Sezon na cukinię w pełni! Co powiecie na zapiekaną cukinię z humusem w włoskim stylu? Proste danie, więc nie ma na co czekać! Zapiekana cukinia z humusem w włoskim stylu 3 porcje (1 ma ok. 400 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+40 minut pieczenia) […]

Wegańskie Złote Smoothie

Wegańskie Złote Smoothie

Wegańskie Złote Smoothie, czyli aromat korzennych przypraw (kurkuma, pieprz, cynamon, imbir, kardamon) w połączeniu ze słodzonym daktylami mlekiem roślinnym! Wegańskie Złote Smoothie 1 porcja (ok. 250 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2,40 zł Składniki: 1 szklanka mleka roślinnego banan 1-2 daktyle kurkuma, […]

Bananowe pankejki

Bananowe pankejki

Próbowaliście już wegańskich pankejków bananowych? OMG są wyśmienite! Pulchne, naturalnie słodkie i doskonale smakują z dodatkami, takimi jak roślinny jogurt Planton. Ostatnio miałam okazję próbować ich nowości i jestem zachwycona smakami! Szczególnie połączenie liczi i aloesu zawładnęło moim sercem. Są dostępne w Lidlu , koniecznie […]

Tarta z fasolką szparagową i kremowym sosem

Tarta z fasolką szparagową i kremowym sosem

Pomysł na fasolkę szparagową? Oczywiście musiała wylądować w letniej tarcie z kremowym sosem. Tarta z fasolką szparagową i kremowym sosem 3 porcje (1 ma ok. 435) czas przygotowania: ok. 20 minut (+ 45 minut pieczenia) koszt: ok. 3,80 zł za porcję Składniki: ciasto: 140 g […]

Czekoladowy Koktajl z Chia

Czekoladowy Koktajl z Chia

Czekoladowy Koktajl z Chia to wszyyyystko czego potrzeba, aby marzenie o zdrowym, deserowym śniadaniu się spełniło. Jest kremowe i idealnie słodkie, składa się tylko z 6 składników roślinnych. Czekoladowy Koktajl z Chia 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: 3,90 zł […]

Słonecznikowy dip

Słonecznikowy dip

Szybkie i bardzo smaczne smarowidełko słonecznikowe. Jest świetne w połączeniu ze świeżymi warzywami i krakersami. Idealna na przekąskę do filmu, na piątek będzie jak znalazł. Słonecznikowy dip (ok. 6-8 porcji) całość ma ok. 1000 kcal czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 11 zł Składniki: […]

Truskawkowo-limonkowe smoothie

Truskawkowo-limonkowe smoothie

Po prostu ładne, smaczne truskawkowo-limonkowe smoothie… Truskawkowo-limonkowe smoothie 1 porcja (ok. 320 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut Składniki: 125 g truskawek, malin lub jagód sok z 1/4 limonki + skórka banan 130 g jogurtu roślinnego 60 ml mleka roślinnego Wykonanie: Blendujemy wszystkie składniki. Strawberry-lime […]

Paprykowo-malinowe smoothie

Paprykowo-malinowe smoothie

Nie boję się nowych połączeń! Papryka w słodkim, kremowym, zdrowym smoothie? Why not?! Gwarantuję, że jest przepyszne! Sezon paprykowy w pełni, więc nie ma co zwlekać. Paprykowo-malinowe smoothie 1 porcja (ok. 250 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 3,30 zł Składniki: 1 warstwa: […]

Szybka sałatka tajska z grzybami

Szybka sałatka tajska z grzybami

Sałatka z grzybami to wegańska wersja mojej ulubionej tajskiej sałatki z mięsem. To idealne rozwiązanie, gdy szukacie czegoś lekkiego i zdrowego, a jednocześnie nie może zabraknąć wyrazistego smaku. Jest intensywna, pikantna, można w  niej wyczuć smak limonki, kolendry i ziół… Pycha! Dodałam do niej olej […]

Purpurowe Smoothie z Burakiem

Purpurowe Smoothie z Burakiem

Rozpoczynamy dzień od słodkiego i orzeźwiającego Purpurowego Smoothie! Jest super kremowe, pyszne i pełen wszystkich dobrych składników odżywczych z buraków, jagód, bananów i jabłka. Purpurowe Smoothie z Burakiem 1 porcja (ok. 460 kcal) czas przygotowanie: ok. 5 minut koszt: ok. 5 zł Składniki: 50 g […]

Szybkie orzechowe ciacho

Szybkie orzechowe ciacho

Szybkie, smaczne śniadanie i do tego zdrowe?! Da się! Dla mnie najlepsze śniadania to te, które można przygotować szybko, ale smakują tak jakby ktoś się nad nimi wyjątkowo narobił. Jeśli mnie znacie to wiecie, że mam słabość do masła orzechowego! Jednym z moich ulubionych połączeń […]

Orzeźwiające zielone smoothie

Orzeźwiające zielone smoothie

A dzisiaj: zielone pobudzające smoothie, który pomoże Ci rozpocząć dzień lepiej. Jest pełne witamin i orzeźwiającego smaku, dzięki czemu mamy to co najlepsze w jednym! Orzeźwiające zielone smoothie 1 porcja (ok. 290 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3.80 zł Składniki: garść jarmużu […]

Zdrowa nocna owsianki z batonikami

Zdrowa nocna owsianki z batonikami

Zdrowa nocna owsianka z boskimi batonikami od moho_foods ! Miałam okazję próbować już wielu wege batoników i muszę z ręką na sercu przyznać, że te trafiły u mnie na pierwsze miejsce! Nie dość, że ich skład jest idealny to smak… Idealnie słodkie i sycące! Zazwyczaj […]

Bakaliowe batoniki

Bakaliowe batoniki

Lubię bakalie i lubię takie domowe, wypasione batoniki. Bakaliowe batoniki 5 porcji (1 ma ok. 200 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+ czas na wyrośnięcie ciasta i 10 minut pieczenia) koszt: ok. 1 zł za porcję Składniki: 85 g mąki pszennej 1 łyżeczka suchych […]

Sałatka z nektarynkami i kremem orzechowym

Sałatka z nektarynkami i kremem orzechowym

Świeżutka, pyszna, aromatyczna i orzeźwiająca sałatka – z nektarynkami, jabłkiem i kremem z orzechów pekan. Można się zakochać! Sałatka z nektarynkami i kremem orzechowym 2 porcje (1 ma ok. 480 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut koszt: ok. 4.50 zł za porcję Składniki: 2 garści […]

Proste arbuzowe smoothie

Proste arbuzowe smoothie

Arbuzowe Smoothie to świeży i pyszny napój szczególnie w okresie letnim, który pomaga się ochłodzić, odświeżyć i nawodnić! Proste arbuzowe smoothie 1 porcja (ok. 175 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2,20 zł Składniki: banan 70-100 g arbuza 85 ml mleka roślinnego 25 […]

Wędzone tofu z figami

Wędzone tofu z figami

To jest danie dla fanów wędzonego tofu! Tak są tacy ludzie. Między innymi dla mnie wędzone tofu samo w sobie jest pyszne i może stanowić dodatek do praktycznie każdego wytrawnego dania. Tutaj w ciekawym połączeniu z figami i orzechami włoskimi. Wędzone tofu z figami 2 […]

Truskawkowe Smoothie bowl

Truskawkowe Smoothie bowl

Sposób na to by zaczynać dzień do zdrowego deseru? Smoothie bowl! Truskawkowe Smoothie bowl 1 porcja (ok. 320 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3.50 zł Składniki: banan 100 g truskawek 250 ml mleka roślinnego 10 g daktyli 10 g płatków owsianych Wykonanie: […]

Orzechowa owsianka

Orzechowa owsianka

Wegańska owsianka orzechowa – tak, to jest coś!! To jest pyszne! Możecie ocenić osobiście, wystarczy że sprawdzicie przepis poniżej! Orzechowa owsianka 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 3,40 zł Składniki: 40 g płatków owsianych 125 ml mleka roślinnego 35 […]

Pierogi z bobem

Pierogi z bobem

Korzystamy z sezonowym warzyw pełną parą i dzisiaj trafia do obiadu bób! Uwielbiam jego smak i szczerze mówiąc nie jadłam go wiele lat… Tak bardzo żałuję! Przyrządziłam z niego farsz do pierogów z dodatkiem tofu. To doskonały obiad, który zadowoli każde podniebienie! Pierogi z bobem […]

Zwykła niezwykła owsianka

Zwykła niezwykła owsianka

Ostatnio wszystko u mnie staje na głowie i żyję w wiecznym niedoczasie. Ledwo nadążam, żeby znaleźć chwilę na nabranie oddechu, ale nie będę nikogo oszukiwać…. To lubię najbardziej! W takich momentach chwilą na zebranie myśli jest dla mnie często czas posiłku, a kiedy na stół […]

Placuszki z tofu

Placuszki z tofu

Wegańskie placuszki z tofu w letniej odsłonie! 😍🍓 Placuszki z tofu 1 porcja (3-4 placuszki, ok. 430 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+5 minut smażenia) koszt: ok. 3 zł Składniki: 85 g tofu naturalnego 20 g cukru lub erytrytolu 1 łyżka oleju 30 ml […]

Wegański serniczek z nerkowców

Wegański serniczek z nerkowców

Wegański serniczek, czyli deser z nerkowców. Możecie go przygotować w dowolnej formie (grubości 😉). Wegański serniczek z nerkowców całość ma ok. 2000 kcal czas przygotowania: ok. 10 minut (+ parę godzin w zamrażarce) koszt: ok. 12.20 zł Składniki: spód: 50 g daktyli 40 g orzechów […]

Marchewkowe smoothie

Marchewkowe smoothie

Nadchodzi następne smoothie: Marchewkowo-jabłkowe. Podobnie jak większość moich smoothie, jest proste i z łatwo dostępnych składników. Marchewka, jabłko, banan. Wypróbujcie koniecznie! To świetny dodatek do śniadania. Marchewkowe smoothie 1 porcja (ok. 205 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 1.80 zł Składniki: 1 marchew […]

Pieczone tofu z figami w cieście

Pieczone tofu z figami w cieście

Już zaplanowane obiady na najbliższy czas? Jeśli nie, to oto moja mała sugestia do Waszego menu, która z pewnością zrobi wrażenie na każdym kogo poczęstujecie! Pieczone tofu z suszonymi figami, które jest nie tylko łatwe do przygotowania, ale i absolutnie pyszne! Pieczone tofu z figami […]

Truskawkowe smoothie bowl z masłem orzechowym

Truskawkowe smoothie bowl z masłem orzechowym

Jeśli potrzebujecie pretekstu do zrobienia sobie przerwy na śniadanie, to ta miseczka mówi sama za siebie! Dodatkowo zawsze warto sobie umilić dzień zdrowym posiłkiem. Truskawkowe smoothie bowl z malinami, bananem, masłem orzechowym, mrożonym kalafiorem, nasionami chia, kokosem… Truskawkowe smoothie bowl z masłem orzechowym 1 porcja […]

Owsianka z pieczoną gruszką pod jagodami

Owsianka z pieczoną gruszką pod jagodami

Dzisiaj zmiana, bo jest owsianka! Ale nie byle jaka, bo z pieczoną gruszką i jagodami. Owsianka z pieczoną gruszką pod jagodami 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+30 minut pieczenia) koszt: ok. 4,25 zł Składniki: gruszka 50 g jagód 50 g […]

Brzoskwiniowo-anansowe smoothie

Brzoskwiniowo-anansowe smoothie

Orzeźwiający początek dnia z brzoskwiniowo-ananasowym smoothie! Jeżeli lubicie słodkie dodatki do śniadania to bardzo polecam taki koktajl! Brzoskwiniowo-anansowe smoothie 1 porcja (ok. 455 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3,80 zł Składniki: 1 brzoskwinia 65 ml mleka roślinnego 50 g ananasa banan 1 […]



>
Facebook