Tanie gotowanie

Smoothie z Ogórkiem

Smoothie z Ogórkiem

Smoothie z Ogórkiem! Często dodaję ogórka do moich smoothie, bo uwielbiam jego orzeźwiający smak. Już dawno nie było zielonego koktajlu, więc przychodzę z nowym pomysłem, bo z dodatkiem masła orzechowego!❤ Smoothie z Ogórkiem 1 porcja (ok. 250 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. […]

Złote Mango-Kokosowe Smoothie z Limonką

Złote Mango-Kokosowe Smoothie z Limonką

Złote Mango-kokosowe Smoothie z limonką, idealnie słodkie, aromatyczne z delikatnie wyczuwalnym smakiem mango, kremowe dzięki mleczku kokosowemu, o odświeżającym i zdrowym działaniu, bo na bazie Złotego Mleka – to właśnie to czego potrzebujemy w marcu, zanim przyjdą ciepłe dni. Oczywiście wegańskie i bezglutenowe. Jest moc! […]

Wiśniowe Smoothie z Czekoladą

Wiśniowe Smoothie z Czekoladą

Jedno z moich ulubionych połączeń to wiśnie i czekolada!❤ To dla mnie takie eleganckie połączenie smaków, które kojarzy mi się z wykwintnym deserem. Smoothie w takim wydaniu właśnie tak smakuje, chociaż jest o wiele zdrowsze i pożywne! Wiśniowe Smoothie z Czekoladą 1 porcja (ok. 240 […]

Grzybowy Pasztet

Grzybowy Pasztet

Gwiazdą jest dzisiaj grzybowy pasztet, który skradł mi serce! Jeżeli ktoś chce spróbować wegańskiego smarowidła na kanapki, które będzie intensywne, aromatyczne i bogate w smaku to sięgajcie po przepis. Grzybowy Pasztet 1 miseczka (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 25 minut koszt: 4,70 zł Składniki: […]

Superfood’owe Kakaowe Smoothie

Superfood’owe Kakaowe Smoothie

Smoothie to najszybszy i najłatwiejszy sposób na zwiększenie ilości owoców i warzyw w diecie, a co za tym idzie witaminek i składników odżywczych! Piję smoothie każdego dnia i to dla mnie najlepszy suplement! Nie potrzebuję kapsułek z zestawem witamin, bo mam je prawie wszystkie (prawie, […]

Batatowe Curry

Batatowe Curry

Są tu fani indyjskich smaków? Co powiecie na Batatowe Curry z ryżem? Ja uwielbiam wszystko co mleczkiem kokosowym i chili! Jestem pewna, że posmakuje każdemu, bo kuchnia indyjska to bogactwo smaków. Dodatkowo prawie każde danie można bardzo łatwo zweganizować, więc warto z nią poeksperymentować. Batatowe […]

Truskawkowe Złote Mleko

Truskawkowe Złote Mleko

Złote Mleko w wersji truskawkowej! Idealny sposób na końcówkę tygodnia i doładowanie swojego organizmu. Mam nadzieję, że macie zamrożone truskawki w pogotowiu. Jeżeli nie wiecie czym jest złote mleko to koniecznie poszukajcie na jego temat w internecie. Ja uwielbiam jego smak, właściwości i często robię […]

Zdrowe Królewskie Smoothie

Zdrowe Królewskie Smoothie

Jakżeby inaczej…Smoothie na śniadanie! Ktoś jeszcze nie wiem, że uwielbiam smoothie i staram się pić codziennie? A skoro śniadanie ma być po królewsku to jest! Dzisiaj potrzebuję właśnie tego… Czekolady, masła orzechowego, orzechów przemyconych w zdrowym, owocowym koktajlu. Zdrowe Królewskie Smoothie 1 porcja (ok. 400 […]

Wiosenny Krem z Kukurydzy

Wiosenny Krem z Kukurydzy

A na dzisiaj Wiosenny (bo przywołuję ostatnio słońce na talerzach) krem z kukurydzy w 100% wegański. Jeśli nie masz jeszcze planów na obiad to koniecznie zapisz przepis! Sycąca i pożywna zupa z pieczoną papryką, kukurydzą jest kremowa i baaaardzo smaczna. Wiosenny Krem z Kukurydzy 2 […]

Daktylowo-Jabłkowe Korzenne Smoothie

Daktylowo-Jabłkowe Korzenne Smoothie

Kto jest gotowy na zimowe smoothie?! Połączenie jabłka, daktyli i korzennych przypraw musi smakować dobrze, nie?! Daktylowo-Jabłkowe Korzenne Smoothie 1 porcja (ok. 265 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 1,90 zł Składniki: 1/2 jabłka 1 banan 1 daktyl 100 ml mleka roślinnego 1 […]

Kawowe podwójnie czekoladowe ciasto z orzechami włoskimi

Kawowe podwójnie czekoladowe ciasto z orzechami włoskimi

Ostatnio bardzo chodzi za mną czekolada. Podwójne ciasto czekoladowe z kawą i orzechami włoskimi, to chyba idealne wyjście z tej opresji! Do tego jest bezglutenowe, bo z mąki z ciecierzycy. Kawowe podwójnie czekoladowe ciasto z orzechami włoskimi 5 porcji (1 ma ok. 200 kcal) czas […]

Wegański, domowy chlebek naan

Wegański, domowy chlebek naan

Uwielbiam, kiedy zrobię danie, które smakuje lepiej niż to próbowane w restauracji! Taki jest właśnie mój dzisiejszy naan. Miękki, delikatny, aromatyczny… jednym słowem perfekcyjny. Gorąco polecam ten czosnkowy chlebek, doskonale nadaje się do rozgrzewających indyjskich potraw. Koniecznie do zapisania! Wegański, domowy chlebek naan 4 porcje […]

Chrupiąca Naturalnie Słodka Granola

Chrupiąca Naturalnie Słodka Granola

GRANOLA – chrupiąca, szybka, bez cukru. Tak, tak domowa granola z patelni to czasem szybki dodatek do moich smoothie. Słodzona daktylami, z orzechami i nasionami, w 100% naturalna. Smakuje absolutnie dooooskonale! Odkąd odkryłam, że można zrobić granolę na patelni życie stało się prostsze. Bardzo polecam […]

Malinowo-Makowe Muffinki

Malinowo-Makowe Muffinki

Malinowo-Makowe Muffinki! 8 muffinek (1 ma ok. 200 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+ 15 minut pieczenia) koszt: 1,30 zł za 1 muffinkę Składniki: 110 ml mleka roślinnego 90 g jogurtu kokosowego 25 g masła orzechowego 25 g oleju kokosowego 45 g syropu klonowego […]

Jagodowo-Jogurtowe Smoothie

Jagodowo-Jogurtowe Smoothie

Pora na to co lubię najbardziej… SMOOTHIE! Co powiecie o orzeźwiającym, lekki, jagodowo-jogurtowym smoothie? Tylko sobie wyobraźcie… słodkie jagody w połączeniu z kremowym jogurtem kokosowym, masłem orzechowym i odrobiną cytryny. Smak deseru w zdrowej formie, czyli to co UWIELBIAM!!! No i chyba nie muszę wspominać, że […]

Wegańskie Faworki Jogurtowe

Wegańskie Faworki Jogurtowe

Kiedy myślałam o tym na co mam ochotę „słodkiego” w lutym to oczywiście moja myśl od razu powędrowała do pączków i faworków. Tych tradycyjnych nie jadłam już od lat, ale „zdrowszą” wersją nie pogardzę. Dzisiaj przyszedł czas na faworki, ale na moim blogu znajdziecie też […]

Zdrowe Smoothie + Sposób na mrożenie

Zdrowe Smoothie + Sposób na mrożenie

Uwaga Life-Hack: zblenduj składniki na smoothie (bez wody/mleka) i zamroź je! Kiedy najdzie nas ochota wystarczy chwilę odczekać i zblendować z sokiem lub mlekiem roślinnym. Zrobiłam tak z moim zdrowym smoothie z zielonym mixem (jarmuż, pietruszka, młody jęczmień). Ale ten sposób sprawdzi się w każdym […]

Warzywny Żurek na Domowym Zakwasie

Warzywny Żurek na Domowym Zakwasie

Ostatnio czytając książkę „Nauka w kuchni” Michała Kuźmińskiego (swoją drogą polecam!) naszła mnie ogromna ochota na przygotowanie zakwasu na żurek! Uwielbiam tę zupę. W moim domu nie jadło się żurku i chyba pierwszy raz spróbowałam go na studiach. Odkąd odkryłam jego smak i poznałam tajniki […]

Śródziemnomorski Makaron

Śródziemnomorski Makaron

Jeżeli wiem, że nie będę miała dużo czasu to właśnie takie szybkie przepisy sprawdzają się najlepiej! Szybkie, proste, a jednocześnie pyszne śródziemnomorskie smaki, czyli makaron z oliwkami, pomidorami i ziołami! Śródziemnomorski Makaron 2 porcje (1 ma ok. 400 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut koszt: […]

Białkowa Orzechowa Owsianka (mix z proszkiem Huel)

Białkowa Orzechowa Owsianka (mix z proszkiem Huel)

Czy ktokolwiek odmówi waniliowej owsiance z masłem orzechowym? Nie sądzę! Kremowa i idealnie rozgrzewająca na zimowe śniadanie. Nie tylko jest w 100% roślinna, ale też dostarcza nam idealną porcję białka, tłuszczy i węglowodanów. A to wszystko dzięki dodatkowi proszku Huel. Jeśli nie słyszeliście o tej […]

Wegańska Kremówka

Wegańska Kremówka

Najwyższa pora na coś słodkiego, idealnego do kawy i na zimowy wieczór – wegańska kremówka! Wegańska Kremówka 5 porcji (1 ma ok. 200 kcal) czas przygotowania: ok. 30 minut koszt: ok. 90 gr za porcję Składniki: 60 g mąki pszennej pół opakowania suchych drożdży szczypta […]

Wiśniowo-Karmelowe Ciasto

Wiśniowo-Karmelowe Ciasto

Wegańskie.Bezglutenowe.Wiśniowe.Karmelowe.CIASTO! Wiśniowo-Karmelowe Ciasto 6 porcji (1 ma ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 1 h koszt: ok. 1,40 zł za 1 porcję Składniki: ciasto: 100 g orzechów pekan 60 g migdałów (namoczonych przez noc) 1 łyżka oleju kokosowego roztopionego 10 g syropu klonowego 1 łyżeczka […]

Pasta z pesto słonecznikowym

Pasta z pesto słonecznikowym

Umówmy się, że wszystkie dania z makaronem są z góry na wygranej pozycji. Szybkie, proste i sycące! Dobry makaron to podstawa, ale umówmy się, że mało kiedy mamy czas żeby zrobić domowy makaron. Tym bardziej warto wybierać w sklepie taki, który będzie pełnoziarnisty, wyprodukowany z […]

Buraczkowo-Pomarańczowe Smoothie

Buraczkowo-Pomarańczowe Smoothie

Czy ktokolwiek tak jak ja nie przejmuje się zimnem i nadal codziennie wypija smoothie?! Uwielbiam je, a ten prosty, burczano-pomarańczowy koktajl mogę jeść codziennie! Nie każdy lubi posmak buraka, ale mi on jak najbardziej odpowiada, a do tego dodaje pięknego koloru i ma masę właściwości […]

Oczyszczające Szpinakowo-Jabłkowe Smoothie

Oczyszczające Szpinakowo-Jabłkowe Smoothie

Ogórkowe Smoothie Oczyszczające z kiwi i jabłkiem! Pyszne zielone smoothie, który doskonale nadaje się by wspomóc nasz organizm. Oczyszczające Szpinakowo-Jabłkowe Smoothie 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3 zł Składniki: 135 ml wody 1 kiwi 75 g świeżego ogórka […]

Wegańskie Smoothie Marchewkowe

Wegańskie Smoothie Marchewkowe

Kremowe, wegańskie smoothie z marchwi znajduje się na liście rzeczy, które sprawiają, że czuję się bardziej szczęśliwa w ciągu dnia. Aby było jeszcze smaczniej w środku jest ananas, banan i cynamon. Wegańskie Smoothie Marchewkowe 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: […]

Wegańskie 2-warstwowe Ciasto Czekoladowe

Wegańskie 2-warstwowe Ciasto Czekoladowe

Delikatne i wilgotne 2-warstwowe, wegańskie ciasto czekoladowe z kokosem i orzechami pekan. Wegańskie 2-warstwowe Ciasto Czekoladowe czas przygotowania: ok. 25 minut koszt: ok. 5 zł Składniki: ciasto: 160 g mąki pszennej 3 łyżeczki kakao 45 g cukru lub ksylitolu 1 łyżeczka proszku do pieczenia 200 […]

Drożdżowe Pankejki (bezglutenowe i wegańskie)

Drożdżowe Pankejki (bezglutenowe i wegańskie)

Bardzo proste w przygotowaniu bezglutenowe, drożdżowe pankejki. Trochę jak racuchy, ale w wegańskiej, beztłuszczowej wersji. Nie jestem osobą na diecie bezglutenowej, ale jeśli wpadnie mi w ręce produkt bezglutenowe (i to dobrej jakości, wegański, bez zbędnych, „sztucznych” dodatków) to z chęcią korzystam! Ostatnio dostałam produkty […]

Ogórkowe kotleciki

Ogórkowe kotleciki

Kotleciki ogórkowe, które można upiec lub usmażyć. Są pyszne w połączeniu z noodlami lub ryżem i kiszoną kapustą. A może by tak podać je jeszcze z sosem chili? O tak to dobra myśl! Ogórkowe kotleciki 2 porcje (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. […]

Batatowe Smoothie

Batatowe Smoothie

Cudowne, kremowe, doskonałe smoothie na zimę! Smakuje jak niebo! Jest zdrowe, sycące, łatwe do zrobienia i tak pyszne, że będziecie mieć na nie ochotę codziennie! Batatowe Smoothie 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 4,80 zł Składniki: 1 mały batat […]