Wegańskie

Czekoladowy chlebek bananowy z cukinią

Czekoladowy chlebek bananowy z cukinią

Chlebek czekoladowo-bananowy z cukinią idealny na śniadaniowy deser lub przekąskę w ciągu dnia. Jest to świetny przepis, jeśli masz ochotę na czekoladę, bo ten chlebek jest wypełniony czekoladą, bananem i cukinią, co idealnie zaspokaja chęć na słodycze i jednoczesnego przemyca do diety porcję warzyw i […]

Makaron z sosem guacamole

Makaron z sosem guacamole

Co mogę zrobić z awokado? Często słyszę to pytanie Awokado daje nam wieeele możliwości, ale ja chyba najbardziej lubię w formie sosów i kremów, które są świetnym dodatkiem do makaronu lub tostów. Makaron z sosem guacamole 2 porcje (1 ma ok. 490 kcal) czas przygotowania: […]

Wegańskie mango lassi

Wegańskie mango lassi

Wegańskie mango lassi – czyli tropikalne wakacje w szklance Idealne na orzeźwienie! Wegańskie mango lassi 1 porcja (ok. 280 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 7 zł Składniki: 1/2 dojrzałego mango 1 opakowanie jogurtu kokosowego 1/4 łyżeczki przypraw garam masala sok z 1/4 […]

Orzechowo-czekoladowe bułeczki

Orzechowo-czekoladowe bułeczki

Zbliża się okres, kiedy większość z nas będzie spędzać nadprogramowe godziny w kuchni 😀 Nie będę ukrywać, że ok. 90% sprzętu w mojej kuchni pochodzi z Ikea! Już za pół roku odbieram klucze do nowego mieszkania i pewnie również czeka mnie długa wiele wieczorów w […]

Zimowe smoothie z kalafiorem

Zimowe smoothie z kalafiorem

Potrzebujecie czegoś zdrowszego z rana? Może próbujecie już świątecznych przepisów i na śniadanie macie dla odmiany ochotę na coś lekkiego? ⁠⠀ Zimowe smoothie z kalafiorem 1 porcja (ok. 515 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 7 zł Składniki: banan 85 g jogurtu roślinnego […]

Zimowe smoothie bowl

Zimowe smoothie bowl

❄️Zimowe smoothie bowl❄️ Wiem, że wszyscy już czekają na święta, ale ja zdecydowanie zamiast śniegu wypatruję słońca (i nowej części Gwiezdnych Wojen) 😁 Moim sposobem na zimowe poranki są pełnowartościowe smoothie z dużą ilością owoców, które przypominają mi lato✌️ Jednocześnie jest ono bardzo pożywne, ze […]

Wegańskie Czekoladowo-Bananowe Smoothie

Wegańskie Czekoladowo-Bananowe Smoothie

W oczekiwaniu na lepszy dzień zaczynam go od śniadania, które smakuje jak deser! Przedstawiam Czekoladowo-Bananowe Smoothie Deserowy koktajl łączący klasyczne smaki, czyli banan, orzechy włoskie i czekolady – zdrowa dawka tłuszczy i białka. Smakuje jak lody 😉   Wegańskie Czekoladowo-Bananowe Smoothie 1 porcja (ok. 425 […]

Warzywa w grzybowym sosie

Warzywa w grzybowym sosie

Doskonałe, pożywne danie z nutką grzybowego aromatu👌 Idealny pomysł na podanie warzyw i kaszy w innej odsłonie 😉🌱💚 Warzywa w grzybowym sosie 2 porcje (1 ma ok. 365 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+15 minut gotowania) koszt: ok. 3.50 zł za porcję Składniki: 50 […]

Kawowe smoothie

Kawowe smoothie

Cieszcie się porannym przepisem na smoothie kawowe, które jest kremowe, delikatne i sprawi, że poczujecie się gotowi do działania!☕ Kawowe smoothie 1 porcja (ok. 230 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 1,90 zł Składniki: 1/2 szklanki mleka roślinnego 1 filiżanka espresso banan 2 […]

Wegańskie zapiekane tosty francuskie

Wegańskie zapiekane tosty francuskie

Zapiekane tosty francuskie to proste i szybkie śniadanko! Kawałki doskonałego chleba obtoczone domowym wegańskim budyniem, zwieńczone słodką kruszonką z orzechów pekan i idealnie podpieczone! Możecie je zrobić z marszu lub przygotować wieczorem, zostawić w lodówce, a rano tylko zapiec✌️Weekendowe śniadanie dla całej rodzinki, które pokocha […]

Koktajl z czekoladą

Koktajl z czekoladą

Mmm! Koktajl z czekoladą! To jest moja zdrowsza wersja lodów z kawałkami czekolady 😀 Jest słodki, kremowy i z idealnym dodatkiem gorzkiej czekolady bogatej czekolady. Jest też orzeźwiający i idealny na śniadanie. Doskonały deser ze zdrowymi składnikami odżywczymi Koktajl z czekoladą 1 porcja (ok. 500 […]

Domowe ciecierzycowe tacos z tofu, jabłkiem i marchewką

Domowe ciecierzycowe tacos z tofu, jabłkiem i marchewką

Domowe tacos z mąki z ciecierzycy, a do tego lekka sałatka z tofu, jabłkami, marchewką i papryką. Domowe ciecierzycowe tacos z tofu, jabłkiem i marchewką 2 porcje (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 25 minut (+ 12 minut smażenia) koszt: ok. 4.90 zł […]

Wegańskie enchiladas

Wegańskie enchiladas

Meksykańskie enchiladas w wegańskim wydaniu🌮! Bogate i pyszne wnętrze z aromatycznym pomidorowym sosem🌯🍅 Koniecznie do wypróbowania!🌱 Wegańskie enchiladas 2 porcje (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 40 minut (+ 20 minut pieczenia) koszt: ok. 8 zł za porcję Składniki: domowe tortille (100 g […]

Dyniowa drożdżówka z czekoladą

Dyniowa drożdżówka z czekoladą

Gdybym miała wybrać moje ulubione wypieki to zdecydowanie byłyby nimi drożdżówki, szczególnie w jesiennej porze, kiedy zapach drożdżowego ciasta o poranku to po prostu magia. Ta drożdżówka jest wilgotna, puszysta i bardzo łatwa w przygotowaniu. Wszystko do zrobienia w jednej miseczce z prostych i łatwo […]

Buraczkowo-jabłkowe smoothie z imbirem

Buraczkowo-jabłkowe smoothie z imbirem

Jakie są Wasze sposoby na zdrowe odżywianie w okresie jesienno-zimowym? Przepis na ten wspaniały (i pyszny) koktajl z imbiru, jabłka i buraka znajdziesz poniżej 😉 Pomyśl o nim jako o alternatywnym posiłku do wszystkich słodkości i przekąsek, które szczególnie teraz wpadają często „do kawki” 🙂 Buraczkowo-jabłkowe […]

Odchudzone podwójnie czekoladowe babeczki

Odchudzone podwójnie czekoladowe babeczki

Odchudzone podwójnie czekoladowe babeczki – wegańskie, bez jajek, bez nabiału, bez cukru, za to z dużą ilością pysznego smaku Odchudzone podwójnie czekoladowe babeczki 6 babeczek (1 ma ok. 80 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+15 minut pieczenia) koszt: 1 babeczka ok. 0.50 zł Składniki: […]

Potreningowe marchewkowe smoothie

Potreningowe marchewkowe smoothie

Smoothie marchewkowe idealne po treningu! Słodki smak pomarańczy i pożywnych marchewek w połączeniu z kurkumą i imbirem tworzą orzeźwiający przepis na smoothie Potreningowe marchewkowe smoothie 1 porcja (ok. 410 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 5,20 zł Składniki: 190 ml mleka roślinnego 2 […]

Kokosowo-czekoladowe smoothie

Kokosowo-czekoladowe smoothie

Ten Czekoladowo-Kokosowy Koktajl może wydawać się niezdrowy, ale zdecydowanie nie jest! To idealna alternatywa dla słodyczy! Koktajl jest bogaty w błonnik, białko i przeciwutleniacze, a po treningu jest po prostu świetny️‍! Białka pomaga budować mięśnie, a węglowodany i cukry zapobiegają niedoborowi energii Wszystko to naturalnie […]

Grecka sałatka z cukinią

Grecka sałatka z cukinią

Grillowana cukinia, świeże warzywka, aromatyczne przyprawy = smaki greckich wakacji! 😀 Musicie spróbować i poczuć trochę słońca w te szare dni 🙂 Grecka sałatka z cukinią 3 porcje (1 ma ok. 505 kcal) czas przygotowania: ok. 30 minut (+ 10 minut gotowania) koszt: ok. 2.90 […]

Makaron z batatem i dynią w kremowym sosie

Makaron z batatem i dynią w kremowym sosie

Spaghetti a la wegańska carbonara🍝, czyli makaron z batatem🍠 i dynią w kremowym sosie💚! Makaron z batatem i dynią w kremowym sosie 3 porcje (1 ma ok. 385 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+ 10 minut gotowania) koszt: ok. 3.40 zł za porcję Składniki: […]

Arabska pizza

Arabska pizza

Moje ulubione smaki, czyli pizza🍕 połączona z aromatycznymi, orientalnymi dodatkami👌 Polecam wegańską🌱, arabską pizzę💚! Arabska pizza 2 porcje (1 ma ok. 580 kcal) czas przygotowania: ok. 30 minut (+20 minut gotowania) koszt: ok. 2.20 zł za porcję Składniki: ciasto:  200 g mąki pszennej 1 łyżeczka […]

Pudding chlebowy

Pudding chlebowy

Nie marnujemy! Pudding chlebowy to idealny sposób na pyszne wykorzystanie starego pieczywa. Doskonały na śniadanie lub deser. Pudding chlebowy 1 porcja (ok. 470 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+ 15 minut pieczenia) koszt: ok. 4.20 zł Składniki: 185 ml mleka roślinnego 20 g mąki […]

Szaszłyki z sosem orzechowym

Szaszłyki z sosem orzechowym

Mam dla ciebie najlepszy przepis na szaszłyki🔥 w stylu, który spodoba się każdemu✌️! Doskonałe połączenie smaków i tekstur💚 Szaszłyki z sosem orzechowym 2 porcje (1 ma ok. 410 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+20 minut pieczenia) koszt: ok. 2,40 zł za porcję Składniki: 250 […]

Pizza marinara

Pizza marinara

Plan na obiad – pizza🍕🍕! Upewnijcie się, że w domu mąkę, drożdże, sos pomidorowy i do dzieła 💪 Nie ma lepszego comfort food jak dla mnie, szczególnie o tej porze roku😉🍁🍂 Pizza marinara 3 porcje (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 30 minut […]

Bardzo jagodowy pudding chia

Bardzo jagodowy pudding chia

Wspomnienie smaków lata🏖️… bardzo jagodowy pudding chia dla lepszego samopoczucia😏🍂 Miłego dnia!   Bardzo jagodowy pudding chia 1 porcja (ok. 195 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2.10 zł Składniki: 145 ml mleka roślinnego 50 g jagód mrożonych 25 g nasion chia 1/2 […]

Burrito z batatem i guacamole

Burrito z batatem i guacamole

Pomysł na obiad? Proszę bardzo! Doskonałe BURRITO z kawałkami batata, nerkowcami, guacamole i sosem czosnkowym, a wszystko to w meksykańskim stylu Burrito z batatem i guacamole 3 porcje (1 ma ok. 490 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+ 15 minut gotowania) koszt: ok. 4,30 […]

Truskawkowo-orzechowe smoothie

Truskawkowo-orzechowe smoothie

Najlepiej jest zmieścić dużą ilość warzyw i owoców już z samego rana🌱🍓🍌! Ten koktajl na bazie masła orzechowego, mrożonych truskawek, bananów i chia jest sycący i daje kopa✌️! Jest w nim nawet ukryty szpinak, ale absolutnie go nie wyczujecie, więc można powiedzieć, że jest idealnie😂 […]

Wegańska drożdżówka z cynamonem

Wegańska drożdżówka z cynamonem

Przygotowałam dla Was przepis na  WEGAŃSKĄ DROŻDŻÓWKĘ Z CYNAMONEM. Dyniowe, korzenne, delikatne, mięciutkie i idealnie słodkie – do wpisania z pieczeniowe plany! Nie sposób się od nich oderwać, gwarantuję 🙂 Wegańska drożdżówka z cynamonem 1 porcja (ok. 470 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut (+15 […]

Ciasto leśny mech

Ciasto leśny mech

Ciasto leśny mech🌱! Tak jest wegańskie i takie pięknie zielone💚🍰 Ciasto leśny mech całość ma ok. 1200 kcal czas przygotowania: ok. 25 minut (+40 minut pieczenia) koszt: ok. 8,90 zł Składniki: 175 g szpinaku 85 g jogurtu roślinnego 25 g oleju 40 g cukru lub […]

Faszerowana papryka z doskonałym farszem

Faszerowana papryka z doskonałym farszem

Lubicie paprykę? Jeśli tak to polecam proste, faszerowane papryki z doskonałym farszem!🌱👌 Nie wiem dlaczego kiedyś myślałam, że to czasochłonne i ciężkie danie 😂 Faszerowana papryka z doskonałym farszem 2 porcje (1 ma ok. 440 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+35 minut gotowania) koszt: […]



>
Facebook