Czerwone owocowe smoothie

W tym smoothie znajdziecie dużo dobrego, baaardzo dużo! Truskawki, banan, ogórek, daktyle, chia, nerkowce i suszone owoce.

Czerwone owocowe smoothie

Czerwone owocowe smoothie

1 porcja (ok. 500 kcal)

czas przygotowania: ok. 5 minut

koszt: ok. 8 zł

Składniki:

225 g truskawek
100 g wiśni, malin lub jagód
1 banan
160 g ogórka
1-2 daktyle
1 szklanka mleka roślinnego
2 łyżki nasion chia
do podania:
garść suszonych owoców
garść nerkowców

Wykonanie:

Wszystko blendujemy i podajemy z suszonymi owocami i nerkowcami.

Red smoothie

1 serving (500 kcal)

time of preparation: 5 minutes

Ingredients:

225 g of strawberries
100 g of cherries, raspberries or blueberries
1 banana
160 g of cucumber
1-2 dates
1 glass of plantbased milk
2 tablespoons of chia seeds
for serving:
a handful of dried fruit
a handful of cashews

Instructions:

Blend all ingredients and serve with dried fruits and cashews.