DWUWARSTWOWE SMOOTHIE -> BURACZKI/TRUSKAWKI + PIETRUSZKA/SZPINAK

DWUWARSTWOWE SMOOTHIE 💚❤️-> BURACZKI/TRUSKAWKI🍓 + PIETRUSZKA/SZPINAK🥬! Jest bardzo smaczne (i ładne😍!) Idealne, jeśli chcecie przemycić więcej owoców i warzyw do diety oraz przekonać innych do zdrowego jedzenia 😁

DWUWARSTWOWE SMOOTHIE -> BURACZKI/TRUSKAWKI + PIETRUSZKA/SZPINAK ” class=”wp-image-9949″/></figure>



<p class=DWUWARSTWOWE SMOOTHIE -> BURACZKI/TRUSKAWKI + PIETRUSZKA/SZPINAK

1 porcja (ok. 495 kcal)

czas przygotowania: ok. 5 minut

koszt: ok. 8 zł

Składniki:

PIETRUSZKA/SZPINAK:
1/2 banana
45 g mleczka kokosowego
30 g szpinaku
pęczek natki pietruszki
ewentualnie syrop klonowy do posłodzenia
BURACZKI/TRUSKAWKI:
200 ml mleka roślinnego
300 g truskawek
1/2 banana
45 g buraka

Wykonanie:

Blendujemy najpierw pierwszą warstwę i wykładamy do szklanek. Następnie drugą, którą wykładamy na pierwszą i gotowe!

DOUBLE-LAYER SMOOTHIE -> BEETs / STRAWBERRIES + PARSLEY / SPINACH

1 serving (495kcal)

time of preparation: 5 minutes

Ingredients:

PARSLEY / SPINACH:
1/2 banana
45 g coconut milk
30 g spinach
bunch of parsley
maple syrup (optional)
BEETS / STRAWBERRIES:
200 ml plantbased milk
300 g strawberries
1/2 banana
45 g beets

Instructions:

Blend the first layer and put into glasses. Then blend the second one and serve with first part.