Energetyczne smoothie na śniadanie

Zastanawiacie się co jeść na szybkie śniadania w ciągu tygodnia? Bardzo często dostaję takie pytania! U mnie sprawdzają się pożywne koktajle, czyli połączenie owoców i zdrowych tłuszczy, do tego czasem jakaś kanapka albo płatki owsiane i porcja energii gotowa.

Energetyczne smoothie na śniadanie

Energetyczne smoothie na śniadanie

1 porcja (ok. 255 kcal)

czas przygotowania: ok. 5 minut

koszt: ok. 3,80 zł za porcję

Składniki:

75 g jagód
banan
30 g szpinaku lub jarmużu
100 ml mleka roślinnego
1/2 łyżeczki cynamonu
1 łyżeczka wiórków kokosowych
1 łyżeczka nasion chia

Wykonanie:

Wszystko blendujemy i gotowe!

Energy smoothie for breakfast

1 servings (255 kcal)

time of preparation: 5 minutes

Ingredients:

75 g of bluberries
banana
30 g of spinach or kale
100 ml of plantbased milk
1/2 a teaspoon of cinnamon
1 teaspoon of coconut chips
1 teaspoon of chia seeds

Instructions:

Blend all ingredients.



>
Facebook