Fit Bananowe Pancakes z Truskawkami

Fit Pancakes! Na prawdę małokaloryczne, a przy tym smaczne! Nie wierzycie? Sprawdźcie sami! Wiecie jaką jestem wielką miłośniczką słodkich śniadań? Oczywiście naturalnie słodkich! Takie śniadania powodują, że baaardzo lubię poranki 😀

fit bananowe pancakes

Koniecznie spróbujcie Fit Bananowych Pancakes z Truskawkami – warto!

Jak wspomniałam, te pancakes są naturalnie słodkie dzięki bananom i truskawkom. Do ich przygotowanie wystarczy Wam blender, mikser lub tłuczek do ubijania ziemniaków (można nim z powodzeniem zrobić puree z bananów ;).

fit bananowe pancakes z truskawkami

Są dwie możliwości jeżeli chodzi o ich smażenie i co za tym idzie przygotowanie ciasta. Możemy dodać pokrojone drobno truskawki od razu do masy, ale musimy się w tedy liczyć z jej rozwodnieniem, drugi sposób to dodanie owoców podczas smażenia (przed przerzuceniem placuszków na drugą stronę). Należy również zwrócić uwagę, że te pancakes są bez mąki!, ciasto jest więc bardzo delikatne i dlatego musimy mieć dobrą patelnię, do której nie będzie ono przywierać (możemy też posmarować ją delikatnie masłem przed smażeniem). Jeżeli nigdy wcześniej nie robiliśmy placuszków bez mąki to radzę uzbroić się w cierpliwość, bo wymagają trochę wprawy.

fit bananowe pancakes z truskawkami

Pancakes są na prawdę lekkie i delikatne, smakują znakomicie! Poza tym możecie użyć wielu ciekawych dodatków do ich podania, czyli to co lubicie najbardziej 🙂 U mnie zostało jeszcze parę truskawek i nie mogłam się powstrzymać przed polaniem ich paroma kroplami miodu.


Truskawkowe pole & naturalnie zdrowe

Naturalne i zdrowe produkty można znaleźć w sklepie internetowym: www.naturalniezdrowe.com.pl

FIT BANANOWE PANCAKES Z TRUSKAWKAMI

ilość: 4 porcje (16 placuszków)

Składniki:

banany 3 sztuki

płatki owsiane 75g

białka jaj 5 sztuk

proszek do pieczenie 1 łyżka

nasiona chia 3 łyżki

truskawki około 320g

Wykonanie:

Banany miksujemy z płatkami i białkami. Do masy dodajemy proszek do pieczenie, nasiona chia i truskawki. Smażymy na rozgrzanej patelnie (z dodatkiem odrobiny masła) po 3 minuty z obu stron (wskazówki na temat smażenia znajdziesz w tekście przed przepisem).

Podajemy z ulubionymi dodatkami.

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Zapisz



  • Ada

    Wiesz co dobre 😀 Banany idealnie współgrają z truskawkami. Dla takich placuszków mogłabym wstać nawet o 4 rano!

    • Haha 😀 Można je nazwać placuszkami motywującymi 😀

  • Ach, gdyby ktoś mi zrobił takie na śniadanie!;)

  • Fabryka Pomysłów

    na takie fit placki zawsze chętnie się skuszę 🙂

  • Super przepisy na blogu, jutro spróbuję te naleśniki, muszę tylko zastąpić czymś te truskawki, bo już pewnie nie dostanę nigdzie.

    • Cieszę się, że się podobają 🙂 U mnie jeszcze pełno truskawek, ale może dlatego, że mieszkam pod Trójmiastem i tutaj jeszcze jest odmiana późna, dlatego nawet dzisiaj kupiłam ładne i świeże 😉 Można je również zrobić z jagodami <3