Kisiel z siemienia lnianego

Zdrowe kwasy omega-3 z pysznym dodatkiem owoców.

Kisiel z siemienia lnianego

Kisiel z siemienia lnianego

2 porcje (1 porcja to ok. 200 kcal)

czas przygotowania: ok. 10 minut (+30 minut gotowania)

koszt: ok. 2,40 zł za 1 porcję

Składniki:

400ml wody
40g siemienia lnianego w ziarenkach
270g owoców mrożonych lub świeżych (jagody, maliny, truskawki)
30g syropu klonowego lub miodu

Wykonanie:

Wodę z siemieniem lnianym gotujemy ok. 15 minut. Następnie dodajemy owoce, syrop i gotujemy jeszcze 5-10 minut.
Całość zagniatamy tłuczkiem lub blendujemy i gotowe!

Fruit Jelly from Flaxseed

Healthy omega-3 acids from a delicious fruit jelly dessert.

2 servings (1 serving – 200 kcal)

time of preparation: 10 minutes (+30 minutes of cooking)

Ingredients:

400ml of water
40g flaxseed
270g frozen or fresh fruits (blueberries, raspberries, strawberries)
30g maple syrup or honey

Instructions:

Boil water with flaxseed for about 15 minutes. Then add fruits, syrup and cook for 5-10 minutes. 

 



  • Dziękuję pięknie za przepis! Taką miałam ochotę na coś słodkiego z siemieniem lnianym, a pomysły się skończyły.