Nocna owsianka z truskawkami

Nocna owsianka z truskawkami to zdrowe i szybkie śniadanie idealne kiedy jesteście w porannym biegu. Każda porcja jest pełna orzeźwiających truskawek, a do tego jogurt, płatki orkiszowe i nasiona chia!

Nocna owsianka z truskawkami to sposób na to aby poczuć się rano najedzonym, a przy tym mieć zaliczony zdrowy posiłek. Płatki orkiszowe połączone z mlekiem, nasionami chia i słodkimi truskawkami robią robotę 😀

nocna owsianka

Do tego odrobina miodu i jogurt naturalny.

Na wierzchu wylądowały również migdały, więc jest też co pochrupać 😉

Przepis jest dostępny w wersji video 😉

Nocna owsianka z truskawkami

2 porcje (1 porcja to ok. 400 kcal)

czas przygotowania: ok. 20 minut (+ noc w lodówce)

koszt: ok. 3 zł za 2 porcję

Składniki:

płatki orkiszowe 210 g

mleko 250 ml

miód 25 g

nasiona chia 15 g

cynamon do smaku

jogurt naturalny 145 g

truskawki mrożone lub świeże 145 g

migdały 25 g

Wykonanie:

Płatki orkiszowe mieszamy z mlekiem, miodem, chia i cynamonem. Wykładamy do miseczek. Nakładamy warstwę jogurtu. Truskawki miksujemy i nakładamy na jogurt.

Śniadanie odkładamy do lodówki na min. 1 h, a najlepiej na noc. Podajemy z migdałami.