Orzechowo-czekoladowe smoothie na ciepło

Ten idealny dla każdego koktajl zawiera wiele dobrych składników odżywczych, które smakują jak najlepszy deser👌 Win-win!✌️😉

Zimą takie smoothie smakuje idealnie na ciepło 😁

Orzechowo-czekoladowe smoothie na ciepło

Orzechowo-czekoladowe smoothie na ciepło

1 porcja (ok. 265 kcal)

czas przygotowania: ok. 5 minut

koszt: ok. 3,10 zł

Składniki:

1 dojrzały banan
95 ml mleka roślinnego
30 g szpinaku
20 g masła orzechowego
10 g gorzkiej czekolady
2 łyżeczki kakao
1 łyżeczka nasion chia
syrop klonowy albo daktyle do posłodzenia (opcjonalnie)

Wykonanie:

Wszystko blendujemy i gotowe! Możemy dolać więcej mleka, zagotować i i podać na ciepło.

Hot nut-chocolate smoothie

1 serving (265 kcal)

time of preparation: 5 minutes

Ingredients:

1 ripe banana
95 ml plantbased milk
30 g spinach
20 g peanut butter
10 g dark chocolate
2 teaspoons of cocoa
1 teaspoon chia seeds
maple syrup or dates for sweetening (optional)

Instructions:

Blend everything and it’s ready! You can add more planbased milk, boil and serve hot.