Owsianka z brzoskwiniami

Owsianka na pożegnanie lata ☀️ Płatki owsiane możecie przygotować wieczór wcześniej zalewając wodą, a rano podać z jogurtem roślinnym, chia i owocami 😻🍑🍌

Owsianka z brzoskwiniami

Owsianka z brzoskwiniami

1 porcja (ok. 600 kcal)

czas przygotowania: ok. 10 minut (+ odstawić na min. 1 godzinę)

koszt: ok. 6 zł

Składniki:

50 g płatków owsianych
1 łyżeczka nasion chia
woda do przygotowania
95 g jogurtu roślinnego
3 brzoskwinie
banan

Wykonanie:

Płatki owsiane możemy ugotować z nasionami chia (lub zalać wodą i odstawić na noc do lodówki. Następnie mieszamy z pozostałymi składnikami i gotowe!

Oatmeal with peaches

1 serving (600 kcal)

time of preparation: 10 minutes (+minimum 1h in the fridge)

Ingredients:

50 g oats
1 teaspoon chia seeds
water
95 g plantbased yogurt
3 peaches
banana

Instructions:

Cook oats with chia seeds (or pour with water and put in the fridge overnight). Then mix with the remaining ingredients.



>
Facebook