Pieczona Owsianka Kokosowa

Wiecie jakie s膮 moje ulubione 艣niadania? Wszystkie 馃榾 Ale najbardziej chyba lubi臋 nocne owsianki, takie jak ta -> klik. S膮 szybki, pyszne i po偶ywne.

Innym rodzajem owsianek, kt贸re lubi臋, ale robi臋 rzadziej s膮 pieczone owsianki. Maj膮 w sobie jak dla mnie kusz膮c膮 konsystencj臋, a przy tym przypominaj膮 ciasto. Zdrowe ciasto.

pieczona owsianka kokosowa

Od czasu do czasu nachodzi mnie te偶 wielka ochota na kokosa. A w tej Pieczonej Owsiance Kokosowej znajdziecie podw贸jnie kokosowy smak: wi贸rki kokosowe i olej kokosowy. Co wi臋cej mo偶ecie go nawet potroi膰 i zamiast mleka zag臋szczonego u偶y膰 mleczka kokosowego. Najlepiej smakuje podana ze 艣wie偶ymi owocami, np. truskawkami lub mango i posypana dodatkow膮 porcj膮 wi贸rk贸w.

Dzi臋ki wi臋kszej porcji kt贸r膮 ostatnio zrobi艂am mieli艣my z M臋偶em porz膮dne wyprawki do pracy na 2 dni. Drugiego dnia smakuje ci膮gle 艣wie偶o.

pieczona owsianka kokosowa

Marzy mi si臋 zjedzenie takiej owsianki w weekendowy poranek na balkonie 馃檪

PIECZONA OWSIANKA KOKOSOWA

ilo艣膰: 4 porcje

Sk艂adniki:

p艂atki owsiane 225g

wi贸rki kokosowe 60g

proszek do pieczenia 1 艂y偶ka

cynamon szczypta

jajka 2 sztuki

mleko zag臋szczone lub kokosowe 155g

olej kokosowy 40g

mi贸d 7 艂y偶ek

Wykonanie:

Nastawiamy piekarnik na 175 stopni. Wszystkie sk艂adniki mieszamy dok艂adnie razem. Form臋 do pieczenia wyk艂adamy papierem pergaminowym i wylewamy do 艣rodka mas臋.

Pieczemy oko艂o 45 minut. Podajemy ze 艣wie偶ymi owocami, dodatkow膮 porcj膮 wi贸rk贸w kokosowych i jogurtem.



  • Jutro wypr贸buj臋, dzisiaj biegn臋 kupi膰 owsiank臋 馃檪

    • Super! 馃檪 Daj zna膰 jak posz艂o! Najlepiej smakuje podana z jogurtem i owocami 馃檪

      • Mmm, ju偶 zrobione! Zamiast mleka doda艂am jogurt naturalny, bo zapomnia艂am kupi膰 馃槈 ale wysz艂a. Nie da艂am rady 膰wiartki zje艣膰, bardzo syc膮ce 艣niadanie. Pyszne, idealne, nie to co bu艂ki, po kt贸rych zaraz chce si臋 znowu je艣膰. Na moim fanpage’u zdj臋cie jak wysz艂a 馃檪

        • Ogromnie si臋 ciesz臋 馃檪 To prawda zdecydowanie bardziej syci i na pewno jest zdrowsza 馃檪 Pozdrawiam i polecam si臋 na przysz艂o艣膰 馃槈

  • mmm zobaczy艂am j膮 na FB i musia艂am sprawdzi膰 jak przygotowujesz- 艣iwetny pomys艂 na jedzonko po bieganiu dla mnie. niestety od d艂u偶szego czasu obserwuj臋 u siebie to, 偶e owsianka na 艣niadanie = podjadanie. nie wiem czemu ale t艂uszczowo-bia艂kowe 艣niadania du偶o lepiej na mnie wp艂ywaj膮. ale po treningu jak najbardziej!

    • T艂uszczowo-bia艂kowe 艣niadania syc膮 najlepiej! 馃檪 Ja tak膮 owsiank臋 nigdy nie jem sam膮 ale najcz臋艣ciej z ton膮 jogurtu naturalnego 馃榾

  • Fabryka Pomys艂贸w

    pieczone owsianki bardzo lubi臋, s膮 艣wietne na wynos jako drugie 艣niadanie 馃槈

    • Zgadza si臋 馃檪