Proste, egzotyczne lody

Coraz częściej możemy dostać w sklepach wegańskie lody, ale nie oszukujmy się, są one zazwyczaj pełne cukru! Dlaczego więc nie przygotować sobie domowej, zdrowej alternatywy na bazie owoców? Dojrzałe banany są świetną bazą do przygotowywania lodów. Naturalnie słodkie, łatwo dostępne i smaczne. Wystarczy obrać, pokroić na mniejsze kawałki i zamrozić. Można do nich dodać dowolne dodatki. W moim przypadku są to egzotyczne owoce (melon, mango, papaja), które również wcześniej zamroziłam. Zachęcam Was jednak do eksperymentowania, bo to świetna baza do przygotowania swoich ulubionych smaków.

Proste, egzotyczne lody

Proste, egzotyczne lody

2 porcje (1 porcja to ok. 300 kcal)

czas przygotowania: ok. 5 minut (+ ok. 30 minut na zmrożenie)

koszt: 5,20zł za 1 porcję

Składniki:

5 mrożonych bananów

225g mrożonych owoców (np. mango, papaja, ananas)

165ml mleka sojowego

 

Wykonanie:

Wszystkie składniki dokładnie miksujemy. Wstawiamy na ok. 30 minut do zamrażarki i podajemy.

Simple Exotic Ice Cram

More and more often we can get vegan ice cream in shops, but let’s not kid ourselves, they are usually full of sugar! So why not prepare a homemade, healthy fruit-based alternative. Ripe bananas are a great base for preparing ice cream. Naturally sweet, easily available and tasty. Just peel, cut into smaller pieces and freeze. You can add anything you like to them. I choose exotic fruits (melon, mango, papaya). I encourage you to experiment, because this recipe is a great base for preparing your favorite ice cream flavors.

2 servings (1 serving – 300 kcal)

time of preparation: 5 minutes (+ 30 minutes for freezing)

Ingredients:

5 frozen bananas
225g frozen fruits (eg mango, papaya, pineapple)
165ml soya milk

Instructions:

Blend all ingredients. Put in a freezer for about 30 minutes and serve.



  • Nie przepadam za lodami. Te sklepowe w ogóle mi nie smakują. Takie wegańskie brzmią ciekawie, może akurat przypadłyby mi do gustu 🙂

  • Latem te lody to główna część naszego menu 😀

  • Super, że trafiłam znowu do Ciebie! Te lody to będzie pierwsza rzecz jaką zaserwuję, jak tylko ta straszna i mokra zima odpuści. Zapisuję i czekam na lato.