Proteinowa Owsianka

Owsianka pełna protein i zdrowych tłuszczy z orzechów mocno naładuje wasze akumulatory o poranku. Takich śniadań potrzebuję najbardziej! I dlatego uwielbiam tą wegańską Proteinową Owsianką 😉

Przekonałam się pewien czas temu do białkowych śniadań, które dostarczają mi energii na długi czas. Wystarczy chwila i pełna micha protein gotowa.

Proteinowa Owsianka

Ta owsianka ma bardzo delikatną, kremową konsystencję o orzechowym smaku.

Proteinowa Owsianka

Jak widzicie, w przepisie dodałam trochę białka o smaku białej czekolady, tak aby zwiększyć jeszcze jego zawartość w posiłku. Nie jest ono obligatoryjne i nie musicie go dodawać, jeżeli nie macie ochoty. Wciąż smakować będzie pysznie 🙂

PROTEINOWA OWSIANKA

ilość: 4 porcje

Składniki:

płatki owsiane 135g

mleko roślinne lub zwykłe 365ml

chia 25g

zmielone orzechy nerkowca 15g

białko 75g

miód 1.5 łyżki

orzechy i owoce do podania

Wykonanie:

Wszystkie składniki łączymy i odstawiamy do lodówki na noc. Następnego dnia wystarczy wyciągnąć i cieszyć się ich smakiem 🙂

 



  • wygląda jak pożywne, smaczne śniadanie! 😉

  • Często zaczynam dzień od owsianki, więc to coś dla mnie 🙂

  • Fabryka Pomysłów

    owsianka to moje ulubione śniadanie 🙂

  • Ostatnio Monika ma fazę na ananasa 😀 I aż jej się oczy zaświeciły kiedy zobaczyła tą michę 😀

    • To wiem co czuje 😀 również za ananasem przepadam 😀

  • Nika Mik

    Co masz na myśli pisząc białko? Sproszkowane czy płynne białko np. z kartonika?

    • Chodziło mi o białko w proszku dla sportowców 😉