Proteinowa Owsianka

Owsianka pełna protein i zdrowych tłuszczy z orzechów mocno naładuje wasze akumulatory o poranku. Takich śniadań potrzebuję najbardziej! I dlatego uwielbiam tą wegańską Proteinową Owsianką 😉

Przekonałam się pewien czas temu do białkowych śniadań, które dostarczają mi energii na długi czas. Wystarczy chwila i pełna micha protein gotowa.

Proteinowa Owsianka

Ta owsianka ma bardzo delikatną, kremową konsystencję o orzechowym smaku.

Proteinowa Owsianka

Jak widzicie, w przepisie dodałam trochę białka o smaku białej czekolady, tak aby zwiększyć jeszcze jego zawartość w posiłku. Nie jest ono obligatoryjne i nie musicie go dodawać, jeżeli nie macie ochoty. Wciąż smakować będzie pysznie 🙂

PROTEINOWA OWSIANKA

ilość: 4 porcje

Składniki:

płatki owsiane 135g

mleko roślinne lub zwykłe 365ml

chia 25g

zmielone orzechy nerkowca 15g

białko 75g

miód 1.5 łyżki

orzechy i owoce do podania

Wykonanie:

Wszystkie składniki łączymy i odstawiamy do lodówki na noc. Następnego dnia wystarczy wyciągnąć i cieszyć się ich smakiem 🙂

 



7 thoughts on “Proteinowa Owsianka”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*