Smoothie Bowl

Smoothie bowl na śniadanie – pożywna porcja owoców, orzechów i nasion, czyli węgle, białko i tłuszcze się zgadzają!

Smoothie Bowl

Smoothie Bowl

1 porcja (ok. 500 kcal)

czas przygotowania: ok. 5 minut

koszt: ok. 5,70 zł

Składniki:

100g truskawek, malin lub jagód
banan
90ml soku pomarańczowego
100ml mleka roślinnego
1 łyżeczka sezamu
1 łyżeczka wiórków kokosowych
1 łyżka płatków owsianych
1 łyżeczka nasion chia
1 łyżka rodzynek
1/2 jabłka
kiwi

Wykonanie:

Wszystko blendujemy i gotowe! Część składników możemy zostawić do podania.

Smoothie Bowl

Smoothie bowl for breakfast – a nutritious portion of fruit, nuts and seeds – carbs, proteins and fats in one!

1 serving (500 kcal)

time of preparation: 5 minutes

Ingredients:

100g of strawberries, raspberries or blueberries
banana
90ml of orange juice
100ml of vegetable milk
1 teaspoon of sesame
1 teaspoon of coconut chips
1 tablespoon oatmeal
1 teaspoon of chia seeds
1 tablespoon of raisins
1/2 of apple
kiwi

Intructions:

Blend all ingredients! You can leave some of the ingredients for serving.



Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*