Smoothie Truskawkowe z Ogórkiem

Przemycam zdrowe składniki odżywcze za pomocą Smoothie Truskawkowego z Ogórkiem – kremowe, słodkie i tylko z 5 składników!

Jeżeli szukacie sposobu na zwiększenie spożycia warzyw i owoców w ciągu dnia (nie ważne czy to u siebie czy dzieci, męża, mamy) to takie smoothie są do tego znakomitym sposobem.

Smoothie Truskawkowe z Ogórkiem

Ja najczęściej przemycam cukinię lub ogórka, ale słyszałam też o brokułach i kalafiorze!

Takie warzywa są niewyczuwalne, bo intensywny smak bananów i truskawek doskonale je maskuje. Tak więc nikt się nie zorientuje, że zjadł dodatkową, zdrową porcję witamin w słodkim koktajlu. Ja dodałam do niego również płatków owsianych, aby był jeszcze bardziej sycący. Ale jeśli chcecie potraktować to smoothie jako coś lekkiego do wypici do śniadania czy po treningu to możecie je pominąć 😉

Smoothie Truskawkowe z Ogórkiem

1 porcja (ok. 500 kcal)

czas przygotowania: ok. 5 minut

koszt: ok. 5,70 zł

Składniki:

290g truskawek (mrożonych lub świeżych)

2 banany

75g świeżego ogórka

115ml mleka roślinnego

40g płatków owsianych

Wykonanie:

Wszystkie składniki blendujemy.

Strawberry smoothie with cucumber

I smuggle healthy nutrients in this Strawberry Smoothie with Cucumber – creamy, sweet and only from 5 ingredients!

1 serving (500 kcal)

time of preparation: 5 minutes

Ingredients:

290g strawberries (frozen or fresh)

2 bananas

75g of fresh cucumber

115ml of vegetable milk

40g of oats

Instructions:

Mix all ingredients.