Super zdrowe smoothie

Przesilenie wiosenne to czas wzmożonych chorób i często niezbyt dobrego samopoczucia. Ja nie faszeruję się medykamentami (jak to mówią szewc bez butów chodzi :D), ale staram się dobrze odżywiać i dużo ruszać.

Jak mnie coś bierze to sięgam po czosnek, a jak czuję spadek energii to stawiam na owocowe koktajle, które orzeźwiają i poprawiają humor!

Super zdrowe smoothie

Wiecie co jest w tym najlepsze? Że takie koktajle są po prostu przepyszne! Uwielbiam je przygotowywać, bo to szybki sposób na świetne śniadanie.

Nie macie pomysłu co zjeść o poranku? Albo nie macie czasu, bo pędzicie do pracy? Spróbujcie tego przepisu na Super Zdrowe Smoothie!

Super zdrowe smoothie

2 porcje (1 porcja ma ok. 500 kcal)

czas przygotowania: ok. 5 minut

koszt: ok. 5,90 zł za porcję

Składniki:

1 starta marchewka

3 banany

280 ml soku pomarańczowego

250g mrożonych owoców (papaja, mango, ananas)

1 opakowanie jogurtu roślinnego naturalnego

2 szczypty imbiru

1/2 łyżeczki kurkumy

2 porcje białka roślinnego (ok. 70g) (opcjonalnie)

Wykonanie:

Wszystkie składniki blendujemy i gotowe!

Super healthy smoothie

You have no idea what to eat in the morning? Or you don’t have any time because you are running to work? Try this recipe for a Super Healthy Smoothie!

2 servings (1 serving – 500 kcal)

time of preparation: 5 minutes

Instructions:

1 grated carrot

3 bananas

280 ml orange juice

250g frozen fruits (papaya, mango, pineapple)

1 pack of natural vegetable yoghurt

2 pinches of ginger

1/2 teaspoon of turmeric

2 portions of vegetable protein (about 70g)

Instructions:

Blend all ingredients.