Superfood’owe Kakaowe Smoothie

Smoothie to najszybszy i najłatwiejszy sposób na zwiększenie ilości owoców i warzyw w diecie, a co za tym idzie witaminek i składników odżywczych!

Piję smoothie każdego dnia i to dla mnie najlepszy suplement! Nie potrzebuję kapsułek z zestawem witamin, bo mam je prawie wszystkie (prawie, bo pamiętajcie o witaminie B12 i D) w pysznym koktajlu.

Superfood'owe Kakaowe Smoothie

Dlatego też uwielbiam się dzielić z Wami przepisami na moje smoothie, bo to wspaniały, zdrowy posiłek, który warto jeść codziennie. Codziennie inny oczywiście!

Superfood’owe Kakaowe Smoothie

1 porcja (ok. 250 kcal)

czas przygotowania: ok. 5 minut

koszt: ok. 3,30 zł

Składniki:

120 g mrożonych wiśni
100 ml wody
100 mleka roślinnego
1 łyżeczka kakao
1 łyżeczka nasion chia
10 g masła orzechowego
2 daktyle
dodatkowo 1 łyżeczka sproszkowanego korzenia maca (opcjonalnie)

Wykonanie:

Wszystko blendujemy i gotowe!

Superfood Cocoa Smoothie

Smoothie is the fastest and easiest way to increase the amount of fruits and vegetables in our diet!

1 serving (250 kcal)

time of preparation: 5 minutes

Ingredients:

120 g of frozen cherries
100 ml of water
100 ml of plantbased milk
1 teaspoon of cocoa
1 teaspoon of chia seeds
10 g of peanut butter
2 dates
additionally 1 teaspoon powdered maca root (optional)

Instructions:

Blend all ingredients.