Szybkie śniadanie do pracy

Też nie macie czasu w pracy na śniadanie? U mnie to zazwyczaj pora na szybkie odpisywanie na maile Świetnie się sprawdzają wtedy koktajle, które dostarczają dodatkowe składniki odżywcze (tak bardzo istotne o tej porze roku!) i są dla mnie też sposobem na picie większej ilości wody (której nawiasem mówiąc nie potrafię pić…). Ostatnio dostałam wodę Magnesia, która jest naturalnym źródłem magnezu✌️ Co prawda na co dzień używam w domu dzbanka filtrującego, aby nie generować większej ilości plastiku, ale zdarza się, że na wyjazdy zabieramy ze sobą butelkę wody.
Jedna butelka tej wody zapewnia prawie 70% zapotrzebowania na ten pierwiastek. Jest wodą średniozmineralizowaną, z dużą zawartością magnezu (naturalnego!), a niewielką ilością sodu.

Szybkie śniadanie do pracy

Szybkie śniadanie do pracy

1 porcja (ok. 530 kcal)

czas przygotowania: ok. 5 minut

koszt: ok. 5.30 zł

Składniki:

1 szklanka wody
banan
2 śliwki (lub inne sezonowe owoce)
45 g mleczka koksowego
1 garść szpinaku
25 g nasion chia
25 g odżywki roślinnej (opcjonalnie)
10g daktyli

Wykonanie:

Wszystko blendujemy i gotowe!

Quick breakfast to work

1 serving (530 kcal)

time of preparation: 5 minutes

Ingredients:

1 cup water
banana
2 plums (or other seasonal fruit)
45 g coconut milk
1 handful of spinach
25 g chia seeds
25 g plantbased protein (optional)
10g dates

Instructions:

Blend all ingredients.



>
Facebook