Tag: chia

Proste Wegańskie Pankejki z Chia i Brzoskwiniami

Proste Wegańskie Pankejki z Chia i Brzoskwiniami

Uwielbiam naleśniki i pankejki na weekendowe śniadanie (lub kolację ). Te łatwe, wegańskie pankejki z brzoskwiniami są zdrowe i bardzo proste w przygotowaniu✌️ Idealne z każdymi sezonowymi owocami! Można je podać z czekoladą, orzechami, syropem klonowym czy czymkolwiek na co macie ochotę Proste Wegańskie Pankejki […]

Szybkie orzechowe ciacho

Szybkie orzechowe ciacho

Szybkie, smaczne śniadanie i do tego zdrowe?! Da się! Dla mnie najlepsze śniadania to te, które można przygotować szybko, ale smakują tak jakby ktoś się nad nimi wyjątkowo narobił. Jeśli mnie znacie to wiecie, że mam słabość do masła orzechowego! Jednym z moich ulubionych połączeń […]

Bananowo-truskawkowe smoothie z chia

Bananowo-truskawkowe smoothie z chia

Zblenduj owoce (źródło witamin i minerałów oraz błonnika) ze zdrowymi tłuszczami (orzechy, kokos, chia, kakao)! Twój organizm od razu poczuje się lepiej! Bananowo-truskawkowe smoothie z chia 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3,20 zł Składniki: 1 banan 75 g […]

Bananowe smoothie bowl z nasionami chia

Bananowe smoothie bowl z nasionami chia

Bananowe smoothie bowl z mnóstwem zdrowych i pysznych dodatków poleca się na początek dnia! Bananowe smoothie bowl z nasionami chia 1 porcja (ok. 425 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2,90 zł Składniki: 1 szklanka mleka roślinnego 1 banan garść suszonych owoców 1/2 […]

Pudding Chia z Figowym Smoothie

Pudding Chia z Figowym Smoothie

FIGI!❤Bardzo za nimi tęsknię! Spróbowałam ich pierwszy raz dopiero parę lat temu i przepadłam. Pokochałam ich smak i konsystencję. Mogę je jeść bez opamiętania. Przepis znaleziony w moim małym archiwum zdjęciowym, najwyższa pora, żeby się podzielić nim z Wami: Pudding Chia z Figowym Smoothie! Pudding […]

Malinowy Chia Pudding

Malinowy Chia Pudding

Malinowy Chia Pudding z roślinnym jogurtem. Malinowy Chia Pudding 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 7,50 zł Składniki: 185 g malin 115 ml mleka 120 g jogurtu roślinnego (ja użyłam kokosowego) 15 g chia Wykonanie: Maliny blendujemy z mlekiem […]

Bananowy Pudding Chia

Bananowy Pudding Chia

Wszystko co człowiekowi czasem wystarczy to Bananowy Pudding Chia…   Bananowy Pudding Chia 2 porcje (1 porcja to ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut (+ noc w lodówce) koszt: ok. 3,70 zł za 1 porcję Składniki: 3 banany 45g nasion chia 130g mleczka […]

Idealny pudding chia

Idealny pudding chia

Pudding chia, który jest kremowy i rozpływający się w ustach, czyli idealny. Na śniadanie, deser lub przekąskę do pracy. Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam zjadać słodkie śniadanie, po którym czuję się zdrowo najedzona. I właśnie takim jest pudding chia z tłuszczowo-białkowymi dodatkami. Czasem […]

Czekoladowy pudding chia z bananem

Czekoladowy pudding chia z bananem

Proste śniadanie – Czekoladowy Pudding Chia z Bananem – smaczne i wegańskie, idealne na szybkie poranki! Tak, wiem jak wiele razy mówię o tym, że nie jem słodyczy, a tu nagle pokazuje się coś czekoladowego! Ale pamiętajcie, że zawsze mam na myśli kupne, gotowe słodycze. […]

Truskawki – wykorzystaj póki sezon trwa! Orzechowo-migdałowy pudding chia z truskawkami (bez glutenu, bez cukru, wegański)

Truskawki – wykorzystaj póki sezon trwa! Orzechowo-migdałowy pudding chia z truskawkami (bez glutenu, bez cukru, wegański)

Orzechowo-migdałowy pudding chia z truskawkami – proste, zdrowe śniadanie na słodko, które jest bez glutenu, bez cukru i wegańskie! Sezon na truskawki powoli dobiega końca, więc wykorzystajmy go póki jeszcze trwa. Kolejny raz poczujemy smak polskich truskawek dopiero za rok. Pudding chia – czy ktoś […]

Cynamonowa rawnola z puddingiem chia i smoothie

Cynamonowa rawnola z puddingiem chia i smoothie

Cynamonowa Rawnola z puddingiem chia i smoothie – szybkie, zdrowe śniadanie. Cynamonowa rawnola (czyli granola bez pieczenia), warstwa puddingu z chia i truskawkowo-bananowe smoothie! Od dawna uwielbiam nasiona chia i na dobre są one obecne w mojej kuchni. Są bogate w kwasy omega-3 i idealnie […]

Ziemniaczane gnocchi z chia na kremowym sosie grzybowo-szpinakowym

Ziemniaczane gnocchi z chia na kremowym sosie grzybowo-szpinakowym

Ziemniaczane gnocchi z chia na kremowym sosie grzybowo-szpinakowym to danie niczym z restauracyjnego menu, które jest bardzo proste! Można je zrobić nawet bardzo szybko, jeżeli wcześniej przygotujemy gnocchi i zamrozimy. Wtedy wystarczy 30 minut na przygotowanie obiadu 😉 Jeżeli miałabym podać przykład comfort food to […]

Pudding kokosowy z mango

Pudding kokosowy z mango

Przepis na lekki, pyszny deser? Nasiona chia, mleczko kokosowe, migdały i mango. Kokosowy pudding chia smakuje jak deser, ale jest pełnowartościowy i doskonale nadaje się również na śniadanie! Jest bezglutenowy, wegański, pełen zdrowych protein i smakuje jak cudowny deser – jak go nie lubić?! 😀 […]

Nocna owsianka czekoladowa z dżemem chia

Nocna owsianka czekoladowa z dżemem chia

Rok 2016 był dla mnie okresem wielu kulinarnych odkryć. Przekonałam się do tego, że nocna owsianka to najlepsze śniadanie, a nasiona chia warto mieć zawsze pod ręką. Przykład? Można z nich zrobić poranny deser taki jak ten. Przygotowanie nocnej owsianki opiera się na znalezieniu w […]

Bananowa owsianka z chia i masłem orzechowym

Bananowa owsianka z chia i masłem orzechowym

Przepis na zdrowe śniadanko! Bananowa owsianka z masłem orzechowym – bardzo kremowa i pożywna. Będziecie mieć pełny brzuch cały poranek! Do tego można ją przygotować w 15 minut. Tylko 400 kcal, a przy tym pełno błonnika i białka. Lubię ostatnio ciepłe śniadania. To wynik zimy […]

Śniadanie z Chia, Truskawkami i Śliwkami

Śniadanie z Chia, Truskawkami i Śliwkami

To Śniadanie z Chia, Truskawkami i Śliwkami jest tak smaczne i orzeźwiające, że przypomina mi letni poranek! Jak wiecie na nasiona chia „moda” trwa już od dłuższego czasu. U mnie mija mniej więcej rok odkąd ich spróbowałam i również pokochałam. Są doskonałym sposobem na szybkie […]

Pudding Chia z Jagodami

Czasem nie ma czasu, po prostu. W tedy z pomocą przychodzą proste i szybkie puddingi chociażby na bazie nasion chia. Taki Pudding Chia z Jagodami doskonale się nadaje na szybkie śniadanko! W takie temperatury śniadania czy przekąski wyjmowane z lodówki, gotowe do jedzenia są szczególnie […]

Zdrowy Pudding Chia z Czereśniami

Zdrowy Pudding Chia z Czereśniami – dobry, prosty i szybki w przygotowaniu, a do tego orzeźwiający i pożywny. Idealny na śniadanie! Kiedy chodziłam do podstawówki i kończył się rok szkolny, w tym samym dniu kiedy odbierałam świadectwo (a czasem nawet nie zdążyłam go odebrać) zaczynały […]

Babeczki Granola z Puddingiem Chia i Brzoskwiniami

Wegańskie Babeczki Granola z Puddingiem Chia i Brzoskwiniami to doskonałe źródło błonnika, białka i zdrowych tłuszczy. Wspaniałe śniadanie, które smakuje jak wyśmienity deser, a jednocześnie jest zdrowym sposobem na rozpoczęcie dnia. Mój dzień zaczyna się o 5 rano, a po powrocie do domu w cale […]

Brzoskwiniowy Deser Chia Z Makaronem

Myślę, że Desery z Chia są obecnie tak bardzo popularne, że chyba nie ma osoby, która by o nich nie słyszała. W internecie możemy natknąć się na setki pomysłów na to z czym ją połączyć i podać, aby było pysznie i ładnie. Pamiętam, że kiedy […]

Pudding Chia z Mango i Limonką

Uwielbiam robić dania, które samym zapachem podczas ich przygotowania już mnie urzekają. Wtedy wiem, że wszystko będzie smakować pysznie. Tak właśnie jest kiedy robi się Pudding Chia z Mango i Limonką. Ten pudding jest słodki, lekko kwaśny, kremowy i powoduje, że dzień jest lepszy. Jak […]

Nocna owsianka z chia, owocami, migdałami i kokosową nutą

Co na śniadanie? Nie masz czasu na śniadanie?! Przygotuj je wieczór wcześniej. Nocna owsianka z chia, owocami, migdałami i kokosową nutą jest idealna na śniadanie w pośpiechu. Każdy, ale to każdy wie że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia! Będę to powtarzać do znudzenia […]

Pudding czekoladowy z chia i masełkiem migdałowym

Pudding czekoladowy z chia, wzbogacony masełkiem migdałowym. Przygotuj wieczorem, a rano ciesz się pysznym, bogatym w składniki odżywcze śniadaniem! Pudding chia! Poza wspaniałym, czekoladowo-orzechowym smakiem uwielbiam to, że ich przygotowanie zajmuje jedynie 5 minut, bo wystarczy wszystko wrzucić do miski, wymieszać i włożyć do lodówki […]

Nocna Owsianka z Chia i Świeżymi Truskawkami

Myślę, że to pokochacie. To śniadanie jest perfekcyjne w swojej prostocie. Jest świeżo, słodko i cynamonowo. Wiem, że już wiele razy mówiłam o tym jak ważne jest dla mnie śniadanie. Jak wielką wagę przykładam do jedzenia śniadania. A po takich przepisach jak Scones z Malinami […]

Vege Burgery z Dressingiem Musztardowym

Nic na to nie poradzę, że lubię burgery. To kolejne z listy posiłków comfort food, na które pozwalam sobie od czasu do czasu. Tak samo jak z pizzą uwielbiam z nimi eksperymentować. A kiedy mogę sprawić, że są dodatkowo zdrowe i smaczne, to już moje […]

Pudding Chia

Czasem mam problemy ze zjedzeniem kolacji. Wiem dziwnie to brzmi, ale wieczorem często robię się bardziej wybredna. Raz mam ochotę na coś bardziej wytrawnego, a raz bardziej deserowego. Pudding Chia ostatnio sprawdził się świetnie. Na pewno większość z Was już go robiła, może nie w […]

Mikrofalowe ciasto czekoladowo-bananowe z chia

Super szybkie i proste Mikrofalowe Ciasto Czekoladowo-Bananowe z Chia w kubku! Bardzo smaczne, bez nabiału i bez glutenu. Zrobienie zajmuje jakieś 3 minuty. Idealne na śniadanie lub dla niespodziewanych gości. Pamiętam, że ciasto w kubku z mikrofali robiłam już w liceum. Oczywiście nie było ono […]

Czekoladki z Masłem Nerkowcowym i Chia

To jest dopiero słodka rozpusta! Ostatnio atakują mnie reklamy czekolad o smakach, które nawet mi się nie śniły! I mam ochotę spróbować ich wszystkich! Ale jedyną czekoladę, którą pozwalam sobie kupić jest czekolada gorzka, więc nie pozostało mi nic innego jak zrobienie sobie domowych czekoladek […]


>
Facebook