Tag: smoothie

Rozgrzewające smoothie

Rozgrzewające smoothie

Imbir, szczypta pieprzu, kurkuma do koktajlu, a na obiad obowiązkowo dodatek czosnku. Najwidoczniej moje ciało, pomimo cieplejszych temperatur nadal potrzebuje wewnętrznego ciepła. Rozgrzewające smoothie 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3,50 zł Składniki: 250 ml mleka roślinnego 15 g […]

Pumpkin spice Smoothie

Pumpkin spice Smoothie

Nigdy nie piłam w Starbucksie słynnej pumpkin spice latte, ale myślę że może smakować trochę jak to smoothie! Chociaż jestem prawie pewna, że ono smakuje jeszcze lepiej. Pumpkin spice Smoothie 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 5 zł Składniki: […]

Zielone, kremowe smoothie

Zielone, kremowe smoothie

Zielone, kremowe, idealnie słodkie, zdrowe i pożywne. Brzmi jak śniadanie idealne? No tak, bo właśnie nim jest! Nie będę kłamać, to nie jest rodzaj lekkiego koktajlu, to prawdziwa bomba! Ale oczywiście bomba zdrowych składników, więc nie ma co liczyć kalorii! Błonnik, tłuszcze, białko, omega-3, witaminy […]

Zdrowe smoothie batatowe

Zdrowe smoothie batatowe

Niezależnie od pory roku uwielbiam połączenie korzennych przypraw ze słodkim batatem! Jak dla mnie to odkrycie ostatnich lat i od czasu do czasu muuuuszę zrobić sobie takie śniadanie. Zdrowe i pyszne! Zdrowe smoothie batatowe 1 porcje (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: […]

3-składnikowe jabłkowe smoothie

3-składnikowe jabłkowe smoothie

Nic tak dobrze nie orzeźwia jak 3-składnikowe smoothie jabłkowe! Zdrowa dawka witamin! 3-składnikowe jabłkowe smoothie 1 porcja (ok. 245 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2 zł Składniki: 1 jabłko 1 banan 1/2 szklanki mleka szczypta cynamonu Wykonanie: Wszystko blendujemy i gotowe! 3-ingredient […]

Kakaowo-kawowe smoothie

Kakaowo-kawowe smoothie

Dzisiaj dla odmiany kawowe smoothie na lepszy poranek! Kremowy, kakaowo-kawowy koktajl na śniadanie! Naturalnie słodki, orzeźwiający zastrzyk energii! Kakaowo-kawowe smoothie 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3,30 zł Składniki: 2 banany 1 espresso 1 łyżeczka kakao 1 szklanka mleka […]

Karmelowe szarlotkowe smoothie

Karmelowe szarlotkowe smoothie

Karmelowe szarlotkowe smoothie – bo czekam na wiosnę i potrzebuję deseru! Karmelowe szarlotkowe smoothie 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+gotowanie kaszy) koszt: ok. 2,60 zł Składniki: 50 g kaszy gryczanej garść nerkowców banan 1/2 jabłka 2 łyżki mleka roślinnego 80 […]

Cynamonowy koktajl bananowy z masłem orzechowym

Cynamonowy koktajl bananowy z masłem orzechowym

Gęste, kremowe i idealnie (naturalnie) słodkie smoothie! Smoothie to też świetna opcja, żeby przemycić nadprogramowe ilości produktów, których na przykład termin ważności nieubłaganie zbliża się do końca (orzechy, nasiona, owoce). Cynamonowy koktajl bananowy z masłem orzechowym 1 porcja (ok. 400 kcal) czas przygotowania: ok. 5 […]

Mindblow Smoothie Bowl

Mindblow Smoothie Bowl

Połączenie smaków i składników, które uwielbiam w jednej miseczce! Miska Smoothie pełna prawdziwych, naturalnych składników, które doskonale odżywią nas w parę minut! Moje małe cudo, do tego jest oczywiście w 100% roślinne. Mindblow Smoothie Bowl 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: 5 minut koszt: […]

Smoothie Malina-Mango

Smoothie Malina-Mango

Kiedy słońca mniej na niebie, warto je przywołać w smoothie z dodatkiem egzotycznego mango i malin! Do tego jogurt kokosowy i nasiona chia -> idealne śniadanie! Smoothie Malina-Mango 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 7 zł Składniki: 125 g […]

Cytrusowo-Truskawkowe Smoothie

Cytrusowo-Truskawkowe Smoothie

Zdrowe Cytrusowo-Truskawkowe Smoothie! Zawiera składniki, które nas doskonale odżywią, nakarmią antyoksydantami i dodadzą dużej dawki energii do działania i dzielenia się z innymi chwilami nadchodzącego dnia! Tylko 5 minut i wegański koktajl do śniadania gotowy. Cytrusowo-Truskawkowe Smoothie 1 porcja (ok. 280 kcal) czas przygotowania: ok. […]

Czekoladowo-orzechowo-bananowe smoothie

Czekoladowo-orzechowo-bananowe smoothie

Mocno orzechowo-bananowe smoothie!❤ Jest kremowe, gęste, deserowe jak mleczny koktajl! Czekoladowo-orzechowo-bananowe smoothie 1 porcja (ok. 400 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2,10 zł Składniki: banan 100 ml mleka roślinnego 30 g płatków owsianych 1 łyżka masła orzechowego 1 łyżka nasion chia 1 łyżeczka […]

Korzenne smoothie batatowe

Korzenne smoothie batatowe

U mnie jeszcze zimowe smaki i batatowe smoothie z korzennymi przyprawami! Korzenne smoothie batatowe 1 porcja (ok. 480 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 5,50 zł Składniki: 100 ml mleka roślinnego 100 g ugotowanego batata 1/2 awokado 20 g masła orzechowego banan 1/2 […]

Marchewkowo-jabłkowe smoothie imbirowe

Marchewkowo-jabłkowe smoothie imbirowe

Przyznaję się, że przepadłabym bez mojego blendera w kuchni! Dzisiaj marchewkowo-jabłkowe smoothie imbirowe. Odkąd mam blender kielichowy twarde warzywa i owoce mi nie straszne. Wszystko wychodzi kremowe i przepyszne! Marchewkowo-jabłkowe smoothie imbirowe 1 porcja (ok. 215 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 1,50 […]

Czekoladowo-Bananowe Smoothie

Czekoladowo-Bananowe Smoothie

Cudowne, smaczne, czekoladowo-bananowe smoothie na śniadanie! Czekoladowo-Bananowe Smoothie 1 porcja (ok. 480 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 4,70 zł Składniki: 40 g jogurtu kokosowego 100 ml mleka roślinnego 2 banany 1 łyżeczka kakao 1 łyżka masła orzechowego szczypta cynamonu 1 łyżeczka wiórków […]

Dwuwarstwowe smoothie z kiwi i wiśniami

Dwuwarstwowe smoothie z kiwi i wiśniami

Idzie wiosna, więc to idealna pora na słoneczne koktajle! Smoothie z kiwi i wiśniami jest pełen witaminy C, zdrowych tłuszczów i błonnika dzięki składnikom, więc jest to świetny sposób, aby zachować zdrowie podczas nadchodzącego przesilenia. Plus, szalenie łatwe w przygotowaniu i wygląda niesamowicie!❤ Dwuwarstwowe smoothie […]

Białkowo-Tłuszczowe Czekoladowe Smoothie

Białkowo-Tłuszczowe Czekoladowe Smoothie

Dzisiaj bardziej białkowo-tłuszczowa wersja smoothie, która świetnie mi się sprawdza przed zimowym spacerem. Jogurtowo-Czekoladowy Koktajl oczywiście wegański, bez dodatkowego cukru. Nie tylko daje uczucie sytości, ale też powstrzymuje ochotę na słodycze! Białkowo-Tłuszczowe Czekoladowe Smoothie 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: […]

Szarlotkowe Smoothie

Szarlotkowe Smoothie

Zimowe, szarlotkowe smoothie. Idealnie słodkie, wegańskie i bezglutenowe! Szarlotkowe Smoothie 1 porcja (ok. 265 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 1,20 zł Składniki: 100 ml mleka roślinnego 1/2 jabłka 1 łyżka płatków owsianych (opcjonalnie bezglutenowe) 3 daktyle 1 łyżka masła orzechowego 1/3 łyżeczki […]

Smoothie z Ogórkiem

Smoothie z Ogórkiem

Smoothie z Ogórkiem! Często dodaję ogórka do moich smoothie, bo uwielbiam jego orzeźwiający smak. Już dawno nie było zielonego koktajlu, więc przychodzę z nowym pomysłem, bo z dodatkiem masła orzechowego!❤ Smoothie z Ogórkiem 1 porcja (ok. 250 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. […]

Złote Mango-Kokosowe Smoothie z Limonką

Złote Mango-Kokosowe Smoothie z Limonką

Złote Mango-kokosowe Smoothie z limonką, idealnie słodkie, aromatyczne z delikatnie wyczuwalnym smakiem mango, kremowe dzięki mleczku kokosowemu, o odświeżającym i zdrowym działaniu, bo na bazie Złotego Mleka – to właśnie to czego potrzebujemy w marcu, zanim przyjdą ciepłe dni. Oczywiście wegańskie i bezglutenowe. Jest moc! […]

Wiśniowe Smoothie z Czekoladą

Wiśniowe Smoothie z Czekoladą

Jedno z moich ulubionych połączeń to wiśnie i czekolada!❤ To dla mnie takie eleganckie połączenie smaków, które kojarzy mi się z wykwintnym deserem. Smoothie w takim wydaniu właśnie tak smakuje, chociaż jest o wiele zdrowsze i pożywne! Wiśniowe Smoothie z Czekoladą 1 porcja (ok. 240 […]

Superfood’owe Kakaowe Smoothie

Superfood’owe Kakaowe Smoothie

Smoothie to najszybszy i najłatwiejszy sposób na zwiększenie ilości owoców i warzyw w diecie, a co za tym idzie witaminek i składników odżywczych! Piję smoothie każdego dnia i to dla mnie najlepszy suplement! Nie potrzebuję kapsułek z zestawem witamin, bo mam je prawie wszystkie (prawie, […]

Pudding Chia z Figowym Smoothie

Pudding Chia z Figowym Smoothie

FIGI!❤Bardzo za nimi tęsknię! Spróbowałam ich pierwszy raz dopiero parę lat temu i przepadłam. Pokochałam ich smak i konsystencję. Mogę je jeść bez opamiętania. Przepis znaleziony w moim małym archiwum zdjęciowym, najwyższa pora, żeby się podzielić nim z Wami: Pudding Chia z Figowym Smoothie! Pudding […]

Malinowy Chia Pudding

Malinowy Chia Pudding

Malinowy Chia Pudding z roślinnym jogurtem. Malinowy Chia Pudding 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 7,50 zł Składniki: 185 g malin 115 ml mleka 120 g jogurtu roślinnego (ja użyłam kokosowego) 15 g chia Wykonanie: Maliny blendujemy z mlekiem […]

Zdrowe Królewskie Smoothie

Zdrowe Królewskie Smoothie

Jakżeby inaczej…Smoothie na śniadanie! Ktoś jeszcze nie wiem, że uwielbiam smoothie i staram się pić codziennie? A skoro śniadanie ma być po królewsku to jest! Dzisiaj potrzebuję właśnie tego… Czekolady, masła orzechowego, orzechów przemyconych w zdrowym, owocowym koktajlu. Zdrowe Królewskie Smoothie 1 porcja (ok. 400 […]

Daktylowo-Jabłkowe Korzenne Smoothie

Daktylowo-Jabłkowe Korzenne Smoothie

Kto jest gotowy na zimowe smoothie?! Połączenie jabłka, daktyli i korzennych przypraw musi smakować dobrze, nie?! Daktylowo-Jabłkowe Korzenne Smoothie 1 porcja (ok. 265 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 1,90 zł Składniki: 1/2 jabłka 1 banan 1 daktyl 100 ml mleka roślinnego 1 […]

Tropikalne Smoothie z Kurkumą i Kokosem

Tropikalne Smoothie z Kurkumą i Kokosem

Oto ono! Tropikalne Smoothie z Kurkumą i Kokosem – pyszny i zdrowy koktajl w 5 minut!  Wystarczy roślinny jogurt kokosowy, soczyste mango, ananas i cudowna kurkuma. Nie mogę się doczekać lata i ciepłych dni z takim smoothie pod ręką. Tropikalne Smoothie z Kurkumą i Kokosem […]

Truskawkowo-Bananowe Smoothie

Truskawkowo-Bananowe Smoothie

Truskawkowo-Bananowe Smoothie – śniadanie jak deser, czyli tyyyyle wygrać! Uwielbiam to uczucie, gdy jest zdrowo i tak bardzo pysznie! Pamiętajcie, że można jeść lekko, zdrowo, roślinnie, wcale nie rezygnując z ulubionych smaków! Truskawkowo-Bananowe Smoothie 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: […]

Bardzo malinowe smoothie

Bardzo malinowe smoothie

Ostatnio natknęłam się na nieopublikowany przepis z wakacji ze świeżymi malinami. Pełen błonnika, białka, zdrowych tłuszczy i słodki, dzięki naturalnym cukrom♥️! Bardzo malinowe smoothie 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 9,30 zł Składniki: 225 g malin (świeżych lub mrożonych) […]

Jagodowo-Jogurtowe Smoothie

Jagodowo-Jogurtowe Smoothie

Pora na to co lubię najbardziej… SMOOTHIE! Co powiecie o orzeźwiającym, lekki, jagodowo-jogurtowym smoothie? Tylko sobie wyobraźcie… słodkie jagody w połączeniu z kremowym jogurtem kokosowym, masłem orzechowym i odrobiną cytryny. Smak deseru w zdrowej formie, czyli to co UWIELBIAM!!! No i chyba nie muszę wspominać, że […]