Tag: śniadanie

Zdrowe, kremowe, czekoladowe smoothie

Zdrowe, kremowe, czekoladowe smoothie

Zdrowe, kremowe, czekoladowe smoothie! Smakuje jak deser…ale jest pożywne i wartościowe! Ma wszystko to czego potrzeba mi właśnie teraz, żeby zebrać energię do pracy! W końcu na czekoladowe smoothie zawsze mam ochotę! Idealne na śniadanie, do pracy, do szkoły… a nawet jako deser! Zdrowe, kremowe, czekoladowe […]

Orzechowo-Kawowe Smoothie

Orzechowo-Kawowe Smoothie

Zacznij dzień z Orzechowo-Kawowym Smoothie! Orzechowo-Kawowe Smoothie 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 6,20 zł za całość Składniki: 30g masła orzechowego 10g wiórków kokosowych 110 ml mleka roślinnego 150 ml kawy 1 zmrożony banan jogurt roślinny do podania Wykonanie: […]

Orzechowo-Czekoladowe Smoothie

Orzechowo-Czekoladowe Smoothie

Kremowe, idealnie słodkie, czekoladowe. Czekoladowo-Orzechowe Smoothie z dodatkiem banana i nasion chia, naturalnie bez cukru! To idealne roślinne śniadanko! Orzechowo-Czekoladowe Smoothie 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 1,90 zł Składniki: 110 ml mleka roślinnego banan 10g masła orzechowego 1 […]

Czekoladowo-Orzechowe Smoothie Bowl

Czekoladowo-Orzechowe Smoothie Bowl

Czekoladowo-Orzechowe Smoothie Bowl… przepis oczywiście niżej! Czekoladowo-Orzechowe Smoothie Bowl 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: 4,10 zł Składniki: banan 15 g orzechów laskowych 1 łyżeczka kakao 85 ml mleka roślinnego 2 daktyle do podania: banan 15 g migdałów 1 kostka […]

Kokosowo-Truskawkowe Smoothie

Kokosowo-Truskawkowe Smoothie

Truskawkowe Smoothie?! Kto się skusi? Kto już się stęsknił za świeżymi truskawkami? Ja baaardzo chociaż staram się doceniać zimowy klimat, smak i zapach rozgrzewających potraw. Tak czy siak dobrze, że są pod ręką mrożone truskawki i mogę przygotować takie małe wspomnienie lata w środku zimy! […]

Brzoskwiniowa Nocna Owsianka

Brzoskwiniowa Nocna Owsianka

Połączenie smoothie i owsianki, czyli zdrowa i pyszna Brzoskwiniowa Nocna Owsianka! Bardzo prosta w przygotowaniu (można zrobić już dzień wcześniej) i idealna na śniadanie lub przekąskę dla całej rodziny! Brzoskwiniowa Nocna Owsianka 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 1,55 […]

Zielone Smoothie – Słodkie i Zdrowe

Zielone Smoothie – Słodkie i Zdrowe

Na przekór zimie kolorowe i wiosenne! Tak wiem zielone, bleh, pewnie trawa. Nie, nie. Jest idealnie słodkie, kremowe i pyszne! Zielone Smoothie – Słodkie i Zdrowe 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3,70 zł Składniki: 1 banan 135g mango […]

Jagodowo-Bananowe Smoothie Bowl

Jagodowo-Bananowe Smoothie Bowl

Nawet w środku zimy uwielbiam na śniadanie jeść smoothie bowl! Są pyszne, kremowe i smakują jak lody, tylko w o wiele zdrowszej wersji. Są idealne na śniadanie, bo stanowią świetne źródło błonnika i witamin prosto z owoców. A do tego można je przygotować bardzo szybko […]

Bananowo-Ananasowo-Malinowe Smoothie

Bananowo-Ananasowo-Malinowe Smoothie

Zaczynam dziś dzień zdrowo i pożywnie z tym Bananowo-Ananasowo-Malinowym Smoothie. To po prostu wszystko co uwielbiam w jednej miseczce. Bardzo owocowe, kremowe, idealnie słodkie, szybkie i proste w przygotowaniu. Idealne na nowy dzień! Bananowo-Ananasowo-Malinowe Smoothie 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut […]

Truskawkowo-Ananasowe Smoothie

Truskawkowo-Ananasowe Smoothie

Mam nadzieję, że Truskawkowo-Ananasowe Smoothie przypadnie Wam do gustu i przywoła wakacyjne wspomnienia. Truskawkowo-Ananasowe Smoothie 1 porcja (500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 6,50 zł Składniki: 2 banany 100g truskawek mrożonych lub świeżych 125g ananasa 1/2 szklanki mleka roślinnego 1 łyżka nasion […]

Wegański Milkshake Truskawkowy

Wegański Milkshake Truskawkowy

W zeszłym tygodniu ktoś wspomniał w moim towarzystwie o shake’ach z Macdonalds i od tamtej pory chodził za mną ten smak! Pamiętam go dobrze chociaż nie jadłam już na pewno jakieś 5 lat. Postanowiłam, że potraktuję to jako inspirację i spróbuję zrobić w domu zdrowszą, […]

Batatowo-Czekoladowe Smoothie

Batatowo-Czekoladowe Smoothie

Dzisiaj dzielę się śniadaniem dającym duuuużo energii do pracy, czyli Batatowo-Czekoladowe Smoothie. Jest w nim wszystko czego potrzeba. Batatowo-Czekoladowe Smoothie 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 5,10 zł Składniki: 1 banan 200g ugotowanego batata 50ml mleka roślinnego 1/2 łyżeczki […]

Kurkumowe Anansowo-Marchewkowe Smoothie

Kurkumowe Anansowo-Marchewkowe Smoothie

Kurkumowe Anansowo-Marchewkowe Smoothie – zdrowe i pyszne! Uwielbiam ten kolor. Kurkumowe Anansowo-Marchewkowe Smoothie 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3,30 zł Składniki: 140g ananasa 1 duża marchew 1 banan 150ml mleka roślinnego 1/2 łyżeczki kurkumy Wykonanie: Blendujemy wszystko i […]

Smoothie Bowl

Smoothie Bowl

Smoothie bowl na śniadanie – pożywna porcja owoców, orzechów i nasion, czyli węgle, białko i tłuszcze się zgadzają! Smoothie Bowl 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 5,70 zł Składniki: 100g truskawek, malin lub jagód banan 90ml soku pomarańczowego 100ml […]

SuperFood Zielone Smoothie Bowl

SuperFood Zielone Smoothie Bowl

SuperFood Zielone Smoothie Bowl to prosty przepis na smoothie pełne owoców warzyw na zdrowe śniadanie lub drugie śniadanie. Nic tylko rozkoszować się każdą jego łyżką! SuperFood Zielone Smoothie Bowl 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 6,80 zł Składniki: smoothie: […]

Kakaowo-Orzechowe Smoothie

Kakaowo-Orzechowe Smoothie

A teraz zatrzymajcie się na chwilę, bo mam dla Was przepis na kolejne wspaniałe smoothie . . . .Co powiecie o połączeniu banana z orzechami włoskimi, kakao, jogurtem kokosowym,kawą, cynamonem, czekoladą i kokosem?! Poważnie, to kremowe smoothie to cudowny deser w ramach śniadania, który nie […]

Brzoskwiniowo-Korzenne Kremowe Smoothie Bowl

Brzoskwiniowo-Korzenne Kremowe Smoothie Bowl

Właśnie zauważyłam, że w tym roku bardzo szybko skończył się sezon na brzoskwinie! Mam nadzieję, że udało się Wam jakieś zamrozić albo zrobić przetwory. Dzisiaj moja propozycja na Smoothie Bowl, w którym można wykorzystać świeże brzoskwinie lub zastąpić je domowym dżemem. Przepisów na smoothie na […]

Bananowo-Jagodowe Smoothie

Bananowo-Jagodowe Smoothie

Jak ja uwielbiam smoothie! To mój sposób na idealne śniadanie, czyli słodkie, ale zdrowe. Bogate w błonnik i witaminy. Koktajl na śniadanie traktuję jak zastrzyk energii (węglowodanów), witamin i minerałów, które umówmy się ale chyba każdy z nas wie jakie są ważne! A te z […]

Bananowo-Jagodowe Smoothie

Bananowo-Jagodowe Smoothie

Ten bananowy koktajl z jagodami jest nie tylko smaczny i kremowy, ale zawiera także składniki, które pomaga nam się zregenerować po treningu lub zacząć dobrze dzień. Bananowo-Jagodowe Smoothie 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 4,20 zł Składniki: 2 banany […]

Malinowo-truskawkowe smoothie z kokosową granolą

Malinowo-truskawkowe smoothie z kokosową granolą

Dobrze, że mam zamrożone porcje letnich owoców! Mogę się cieszyć ich smakiem i dobroczynnym działaniem nawet w środku jesieni. Malinowo-truskawkowe smoothie z kokosową granolą 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 7,70 zł Składniki: 115g malin 145g truskawek 2 banany […]

Smoothie z Kiwi

Smoothie z Kiwi

Smoothie z Kiwi! Ile można mieć pomysłów na zdrowy koktajl? Jak widać chyba nieskończenie wiele! Smoothie z Kiwi 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 5 zł Składniki: banan 3 sztuki kiwi 100ml soku z pomarańczy garść jarmużu Wykonanie: Blendujemy […]

Orzeźwiające Czekoladowo-Wiśniowe Smoothie

Orzeźwiające Czekoladowo-Wiśniowe Smoothie

Dzielę się dzisiaj Orzeźwiającym Czekoladowo-Wiśniowym Smoothie! Orzeźwiające Czekoladowo-Wiśniowe Smoothie 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 9,50 zł Składniki: 235g wiśni (mrożonych lub świeżych) 2 banany 1 łyżka nasion chia 1 łyżka kakao garść szpinaku 280ml mleka roślinnego Wykonanie: Wszystko […]

Bardzo Owocowe Smoothie

Bardzo Owocowe Smoothie

Bardzo Owocowe Smoothie idealne aby zaaplikować sobie porcję witamin kiedy za oknem robi się chłodniej. Truskawki, wiśnie, jagody, banan dodają energii i są świetnym dodatkiem do śniadania. Ostatnio wiele osób zrobiło sobie dłuższy urlop, a i teraz zapowiada się trzydniowy weekend. Po takich przerwach często […]

Smoothie Truskawkowo-Bananowe na Odporność

Smoothie Truskawkowo-Bananowe na Odporność

Smoothie Truskawkowo-Bananowe na odporność! Pyszne i zdrowe śniadanko. Smoothie Truskawkowo-Bananowe na Odporność 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: 5,20 zł Składniki: 2 banany 100g truskawek 80ml mleka roślinnego kurkuma i imbir 35g szpianku Wykonanie: Wszystko blendujemy i gotowe! Strawberry-Banana Smoothie […]

Malinowe Smoothie z Masłem Orzechowym

Malinowe Smoothie z Masłem Orzechowym

To moje śniadaniowe smoothie z mrożonymi malinami na wspomnienie minionego lata i doładowanie się porcją witamin. Gotowe w 5 minut! Zdrowe, odżywcze i pożywne. Malinowe Smoothie z Masłem Orzechowym 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 5.30 zł Składniki: 175g […]

3-składnikowe Smoothie Daktylowe

3-składnikowe Smoothie Daktylowe

Zdrowe wegańskie smoothie daktylowe tylko z 3 składników. Jakich? Wystarczy, banan, daktyle i mleko roślinne. No i szczypta cynamonu! 3-składnikowe Smoothie Daktylowe 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2,40 zł Składniki: banan 50g daktyli 180ml mleka roślinnego szczypta cynamonu […]

Zielone Ananasowe Smoothie

Zielone Ananasowe Smoothie

Wiem, że wiele osób ma problem z jedzeniem większej ilości zielonych warzyw w ciągu dnia, ale takie Zielone Ananasowe Smoothie to świetny sposób by to nadrobić! Zmiksowanie zielonych warzyw ze słodkimi owocami spowoduje, że nawet ich nie poczujecie — a kto wie może z czasem […]

Kawowo-Czekoladowe Smoothie

Kawowo-Czekoladowe Smoothie

Kto chętny na Kawowo-Czekoladowe Smoothie?! Jesienne poranki dają się już chyba nie tylko mi we znaki. Kawowo-Czekoladowe Smoothie 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2,70 zł Składniki: 1 filiżanka ulubionej kawy 1 łyżeczka masła orzechowego 1 łyżeczka kakao 25g […]

Cynamonowa Owsianka z Suszonymi Owocami

Cynamonowa Owsianka z Suszonymi Owocami

Pomimo tego, że owsianka to klasyk, wiem jak wiele osób szuka inspiracji na to by przygotować ją w niecodzienny sposób. Jak dla mnie zasada codziennie inne śniadanie to podstawa i pewność, że jem wszystko to czego potrzebuje mój organizm. Przygotowanie tzw. nocnej owsianki jest prostsze […]

Idealne Czekoladowe Smoothie Bowl

Idealne Czekoladowe Smoothie Bowl

Czekoladowe smoothie bowl?! TAAK! Z kawałkami czekolady, płatkami owsianymi, masłem orzechowym, kakao… dlaczego nie????! A do tego oczywiście owoce: banany i truskawki! YESSS! 100% wegańskie i boskie w smaku. Idealne Czekoladowe Smoothie Bowl 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. […]