Tag: szpinak

SuperFood Zielone Smoothie Bowl

SuperFood Zielone Smoothie Bowl

SuperFood Zielone Smoothie Bowl to prosty przepis na smoothie pełne owoców warzyw na zdrowe śniadanie lub drugie śniadanie. Nic tylko rozkoszować się każdą jego łyżką! SuperFood Zielone Smoothie Bowl 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 6,80 zł Składniki: smoothie: […]

Smoothie Awokado/Szpinak/Maliny

Smoothie Awokado/Szpinak/Maliny

Dzielę się kolejnym przepisem na zdrowe, sycące kremowe smoothie. Smoothie Awokado/Szpinak/Maliny 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 4,40 zł Składniki: 1/2 awokado 2 banany 40g świeżego szpinaku 150ml mleka roślinnego 150g malin 15g orzechów włoskich Wykonanie: Wszystko blendujemy i […]

Zdrowe i Odświeżające Zielone Smoothie

Zdrowe i Odświeżające Zielone Smoothie

Zdrowe i Odświeżające Zielone Smoothie ma w sobie mnóstwo składników odżywczych, które możemy znaleźć w szpinaku, kiwi, bananie i awokado. Całość jest niesamowicie smaczna i kremowa! Jak można nie lubić smoothie? A no można, wiem bo sama kiedyś nie przepadałam. I chyba ostatecznie przekonałam się […]

Wegański Saag – czyli indyjska potrawka ze szpinakiem

Wegański Saag – czyli indyjska potrawka ze szpinakiem

Indyjska potrawka ze szpinakiem – czyli mój wegański saag. Mówiłam Wam już, że uwielbiam szpinak? Nie? Tak właśnie jest! Dlatego danie typu saag to dla mnie idealne połączenie tego co uwielbiam: szpinaku i indyjskich smaków. Czym jest saag? To danie, które przygotowuje się na bazie […]

Szpinak z orzechami

Szpinak z orzechami

Czasem jest mi wstyd dodawać takie przepisy, ale z drugiej strony wiem jak wiele osób szuka pomysłów na takie proste potrawy. Takie rozwiązania przydają się zwłaszcza kiedy nie mamy pojęcia co zrobić na obiad, a mamy w domu… szpinak! Jeżeli jesteście fanami szpinaku to szpinak […]

Ziemniaczane gnocchi z chia na kremowym sosie grzybowo-szpinakowym

Ziemniaczane gnocchi z chia na kremowym sosie grzybowo-szpinakowym

Ziemniaczane gnocchi z chia na kremowym sosie grzybowo-szpinakowym to danie niczym z restauracyjnego menu, które jest bardzo proste! Można je zrobić nawet bardzo szybko, jeżeli wcześniej przygotujemy gnocchi i zamrozimy. Wtedy wystarczy 30 minut na przygotowanie obiadu 😉 Jeżeli miałabym podać przykład comfort food to […]

Spanakopita, czyli feta i szpinak w cieście

Spanakopita, czyli feta i szpinak w cieście

Feta i szpinak zamknięte w kruchym, delikatnym cieście – spanakopita! Grecka potrawa, a raczej moja zdrowsza wersja tego dania. W oryginale użyte jest charakterystyczne dla krajów śródziemnomorskich ciasto fyllo, w którym jest duuużo oliwy. Ja ZNACZNIE zmniejszyłam jej ilość, co nie znaczy że danie smakuje […]

Domowa pasta serowa z pieczarkami i szpinakiem

Domowa pasta serowa z pieczarkami i szpinakiem

Domowa pasta serowa z pieczarkami i szpinakiem to jedna z moich propozycji na pyszne i proste comfort food – domowy makaron, sos, ser i warzywa które akurat są pod ręką i doskonale pasują do całości. Już nie raz robiłam podobne przepisy, ale doszłam do wniosku, […]

Pizza ze szpinakiem i kalarepą

Pizza ze szpinakiem i kalarepą

Są takie dni kiedy wydaje mi się, że mogłabym pisać wyłącznie o pizzy. To przecież niemożliwe żeby znudzić się nią, przy tak wielu możliwościach wykorzystania różnych dodatków. Możliwości wydają się nieskończone. Pizza z kalarepą to moje nowe odkrycie. Wspaniałe odkrycie, które doskonale pasuje do zimowej […]

Lasagne ze szpinakiem i serem kozim

Lasagne ze szpinakiem i serem kozim

Idealne, makaronowe płaty… uwielbiam! <3 Przekładane delikatnym farszem szpinakowym przyprawionym gałką muszkatołową i farszem pomidorowym z cebulką i skórką cytrynową. Każdy kęs to niebo w gębie! Ale to danie zawdzięcza swój niesamowity smak jeszcze dwóm ważnym składnikom. Ser kozi i gorgonzola… cudo! Jak dla mnie […]

Kakaowo-Orzechowo-Szpinakowe Ciasto

Kakaowo-Orzechowo-Szpinakowe Ciasto

Popłynęłam przyznaję się 😀 Miałam za dużo jajek w lodówce – stąd ciężki biszkoptowy spód; kupiłam zdrowe masło orzechowe i miałam ochotę na serek mascaropne – stąd pomysł na wspaniały krem; od dawna brakowało mi szpinaku w cieście, więc znalazło się i miejsce dla niego. […]

Kremowa Zupa Pomidorowa ze Szpinakiem i Tortellini

Kremowa Zupa Pomidorowa ze Szpinakiem i Tortellini

Kremowa Zupa Pomidorowa ze Szpinakiem i Tortellini to obiad, który można przygotować już w 45 minut. Później wystarczy się cieszyć wspaniałym smakiem. Pomimo tego, że pogoda nas rozpieszcza i jest ciepło to i tak bardzo lubię zupy o tej porze. Zupę można przygotować bardzo szybko, […]

Quiche ze Szpinakiem

Quiche ze Szpinakiem

Wegetariański Quiche ze Szpinakiem to pożywne i sycące śniadanie… szpinak, papryka, pieczarki, cebula i ser! To zdecydowanie rodzaj dania który uwielbiam, szczególnie o poranku. Bardzo lubię kruche ciasto w wytrawnym wydaniu. Oczywiście quiche równie doskonale sprawdzi się w ramach obiadu lub kolacji. Ciasto jest bardzo […]

Czekoladowo-Migdałowe Babeczki z Cukinii i Szpinaku

Czekoladowo-Migdałowe Babeczki z Cukinii i Szpinaku (wegańskie, bez laktozy i cukru) – pyszne i zdrowe drugie śniadanie. Nic tylko zapakować w pojemniczek do pracy lub szkoły. Są bogate w smaku, wilgotne i zaskakująco dobre. Lubicie kulinarne wyzwania? Ograniczacie się w kuchni, bo boicie się, że […]

Makaron ze Szpinakiem i Orzechowym Pesto dla Zabieganych

Makaron ze Szpinakiem i Orzechowym Pesto dla Zabieganych to zdrowy, szybki pomysł na obiad. Przygotujemy go już w 15 minut. Wiele osób uważa, że skoro tyle gotuję i planuję posiłki z wyprzedzeniem to jestem uporządkowaną osobą i moja kuchnia to musi być oaza porządku. Otóż […]

Pizza z Orzechowym Pesto i Serem Kozim

Odkąd pierwszy raz zrobiłam domową pizzę i smakowała ona obłędnie (jakieś rok temu) przekonałam się, że niewielkim nakładem pracy i funduszy można zrobić w domowej kuchni pizzę lepszą niż w niejednej pizzerii. Przecież i tak większość roboty odwalają za nas drożdże 😉 Dzisiaj Pizza z […]

Spaghetti z Szpinakowym Pesto, Cukinią, Pomidorkami i Mozzarellą

Spaghetti ze Szpinakowym Pesto domowej roboty, cukinią, świeżymi pomidorkami i mozzarellą. Podane z chrupiącymi orzechami włoskimi. Zdrowy i pyszny obiad! Fanów makaronowych pyszności myślę, że tutaj nie brakuje! A kiedy do tego jest zdrowo, smacznie, świeżo i szybko to satysfakcja gwarantowana. Dania makaronowe są u […]

Curry z Soczewicą i Szpinakiem

Curry z Soczewicą i Szpinakiem to prawdziwa bomba smaków! Połączenie aromatów, które czuć w każdym kęsie i zapewniają pyszną ucztę. A do tego obiad jest zdrowy, sycący, bezglutenowy, wegański i pyyyszny. Curry z soczewicą można podać bez lub z dodatkiem jogurtu naturalnego i makaronu. Kto […]

Quiche ze Szpinakiem, Pomidorkami i Serem (bez kruchego ciasta)

Zdrowy Quiche, w którym znajdziecie szpinak, pomidorki koktajlowe, cebulkę i ser feta. Najlepszy jak dla mnie na ciepło, ale również może być podany po schłodzeniu, jak kto lubi 😉 Pełnowartościowe i pożywne śniadanie! Uwielbiam strukturę jaką posiada quiche. Bardzo zdrowy, bo bez kruchego ciasta, a […]

Quiche z Mozzarellą, Szpinakiem i Pomidorami

Prosty Quiche z Mozzarellą, Szpinakiem i Pomidorami to doskonały pomysł na smaczny i lekki obiad. Można go zrobić w niecałe 20 minut (nie licząc czasu pieczenia i chłodzenia ciasta). Uwielbiam quiche! To chyba połączenie kruchego ciasta z kremowym, delikatnym farszem smakuje mi najbardziej. Podstawa to […]

Zielone smoothie bowl

Kremowe, zielone smoothie z moimi ulubionymi dodatkami, czyli świeżymi owocami, nasionami chia i wiórkami kokosowymi. Po opublikowaniu mojego ostatniego wpisu z Buraczanym Smoothie Bowl, widzę że moda na takie super zdrowe śniadanka nie maleje. I dobrze, bo są szybkie do zrobienia, a przy tym pełne […]

Mix Ryżu i Soczewica na Sałatce ze Szpinakiem

Ryż pełnoziarnisty, czerwony, dziki, soczewica, orzechy nerkowca, mozzarella i szpinak. Wspaniała mieszanka w jednej misce. Idealna do pracy, do obiadu i dla wegetarian. Kiedyś w domowej szafce można było znaleźć jedynie biały ryż. Myślę, że o dzikim czy czerwonym większość nawet nie słyszała. W dobie […]

Makaron Cavatappi ze Szpinakiem, Panierką i Serem Cheddar

Pomimo tego, że do kwietnia jeszcze 2 tygodnie mam cały czas wrażenie, że to już jutro. Już jutro się obudzę i będzie wiosna. Gdzieniegdzie można już napotkać pierwsze jej oznaki. Zaczyna być coraz więcej słońca, które budzi mnie już przed 7 rano. Ale prawda jest […]

Vege Burgery z Dressingiem Musztardowym

Nic na to nie poradzę, że lubię burgery. To kolejne z listy posiłków comfort food, na które pozwalam sobie od czasu do czasu. Tak samo jak z pizzą uwielbiam z nimi eksperymentować. A kiedy mogę sprawić, że są dodatkowo zdrowe i smaczne, to już moje […]

Makaron z Pesto Szpinakowym i Sosem Jogurtowym

Dzisiaj potrzebowałam czegoś lekkiego. Mam dzień przerwy w ćwiczeniach, więc to idealny moment na obiadową Sałatkę Makaronową. Poza tym zapowiada się ciekawy (również jedzeniowo) wieczór, więc wolę się na to przygotować 😀 Praktycznie zawsze na moich sałatkach ląduje sos jogurtowy. Robię go w różnych kombinacjach. […]