Tag: szybkie

Batatowe Smoothie

Batatowe Smoothie

Cudowne, kremowe, doskonałe smoothie na zimę! Smakuje jak niebo! Jest zdrowe, sycące, łatwe do zrobienia i tak pyszne, że będziecie mieć na nie ochotę codziennie! Batatowe Smoothie 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 4,80 zł Składniki: 1 mały batat […]

Owsiane Smoothie z Kawą

Owsiane Smoothie z Kawą

Owsiane Smoothie z Kawą to idealny, zdrowy sposób na rozpoczęcie dnia! Z kawą, płatkami owsianymi, nasionami chia, kakao i bananem poziom energii na pewno wzrośnie! Ten koktajl jest idealny na poranki, kiedy mamy bardzo mało czasu. Smoothie to jeden z lepszych, zdrowych sposobów na rozpoczęcie […]

Zielone Smoothie z Awokado i Kiwi

Zielone Smoothie z Awokado i Kiwi

Właśnie mijają 2 lata odkąd prowadzę roślinnego, kulinarnego bloga! To był dla mnie wspaniały i smaczny czas. Dziękuję Wam wszystkim za wsparcie i odzew, bez Was to wszystko nie miałoby tak naprawdę sensu, chociaż nie ukrywam, że ta moja internetowa działalność dała mi też wiele. […]

Delikatne Bezglutenowe Ciasteczka z Pekanami i Czekoladą

Delikatne Bezglutenowe Ciasteczka z Pekanami i Czekoladą

Upiększam swój dzień tymi zdrowymi, wegańskimi ciasteczkami! Super łatwy, szybki przepis. Można pominąć gorzką czekoladę, ale ja nie mogłam się powstrzymać. Są bezglutenowe! Delikatne Bezglutenowe Ciasteczka z Pekanami i Czekoladą 10 ciasteczek (1 ma ok. 180 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 1 […]

Wegańskie Jogurtowe Babeczki

Wegańskie Jogurtowe Babeczki

Jogurtowe, wegańskie babeczki są bardzo łatwe do zrobienia. Tylko z 6 składników, delikatne i pyszne! To przepis podstawowy, który możecie dowolnie modyfikować dodając ulubione dodatki (czekoladę, bakalie, owoce). Wegańskie Jogurtowe Babeczki 10 babeczek (1 ma ok. 100 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+20 minut […]

Zdrowe, kremowe, czekoladowe smoothie

Zdrowe, kremowe, czekoladowe smoothie

Zdrowe, kremowe, czekoladowe smoothie! Smakuje jak deser…ale jest pożywne i wartościowe! Ma wszystko to czego potrzeba mi właśnie teraz, żeby zebrać energię do pracy! W końcu na czekoladowe smoothie zawsze mam ochotę! Idealne na śniadanie, do pracy, do szkoły… a nawet jako deser! Zdrowe, kremowe, czekoladowe […]

Orzechowo-Kawowe Smoothie

Orzechowo-Kawowe Smoothie

Zacznij dzień z Orzechowo-Kawowym Smoothie! Orzechowo-Kawowe Smoothie 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 6,20 zł za całość Składniki: 30g masła orzechowego 10g wiórków kokosowych 110 ml mleka roślinnego 150 ml kawy 1 zmrożony banan jogurt roślinny do podania Wykonanie: […]

Cytrynowo-Kokosowe Ciasteczka

Cytrynowo-Kokosowe Ciasteczka

Zrobiłam je już jakiś czas temu i właśnie się zorientowałam, że nie podzieliłam się przepisem, a przecież były takie dobre! Lubicie kokosanki? Jeśli tak to te również Wam posmakują. Cytrynowo-Kokosowe Ciasteczka czas przygotowania: ok. 10 minut (+ 15-18 minut pieczenia) koszt: ok. 4,70 zł za […]

Sałatka z Truskawkami, Jarmużem, Awokado i Tofu w sosie makowym

Sałatka z Truskawkami, Jarmużem, Awokado i Tofu w sosie makowym

Wspomnienie lata, czyli sałatka z truskawkami, jarmużem, awokado i sosem makowym. Sałatka z Truskawkami, Jarmużem, Awokado i Tofu w sosie makowym 2 porcje (1 ma ok. 415 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 8,10 zł za 1 porcję Składniki: sos: 15g mleczka kokosowego […]

Tofu w Jogurtowym Sosie Curry

Tofu w Jogurtowym Sosie Curry

Tofu w Jogurtowym Sosie Curry to wyjątkowe połączenie smaków. Prosty obiad, który można przygotować w parę minut! Idealny w ciągu zabieganego tygodnia. Tofu w Jogurtowym Sosie Curry 2 porcje (1 porcja ma ok. 520 kcal) czas przygotowania: ok. 20 minut koszt: ok. 5,90 zł Składniki: […]

Orzechowo-Czekoladowe Smoothie

Orzechowo-Czekoladowe Smoothie

Kremowe, idealnie słodkie, czekoladowe. Czekoladowo-Orzechowe Smoothie z dodatkiem banana i nasion chia, naturalnie bez cukru! To idealne roślinne śniadanko! Orzechowo-Czekoladowe Smoothie 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 1,90 zł Składniki: 110 ml mleka roślinnego banan 10g masła orzechowego 1 […]

Czekoladowo-Orzechowe Smoothie Bowl

Czekoladowo-Orzechowe Smoothie Bowl

Czekoladowo-Orzechowe Smoothie Bowl… przepis oczywiście niżej! Czekoladowo-Orzechowe Smoothie Bowl 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: 4,10 zł Składniki: banan 15 g orzechów laskowych 1 łyżeczka kakao 85 ml mleka roślinnego 2 daktyle do podania: banan 15 g migdałów 1 kostka […]

Wegańskie Alfredo z suszonymi pomidorami

Wegańskie Alfredo z suszonymi pomidorami

Moja nowa ulubiona pasta! Ultra kremowe wegańskie Alfredo z suszonymi pomidorami. Pożywnie, sycąco i bardzo smacznie! Wegańskie Alfredo z suszonymi pomidorami 2 porcje (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut koszt: 3,10 zł za 1 porcję Składniki: 2 łyżki oliwy 2 ząbki […]

Kokosowo-Truskawkowe Smoothie

Kokosowo-Truskawkowe Smoothie

Truskawkowe Smoothie?! Kto się skusi? Kto już się stęsknił za świeżymi truskawkami? Ja baaardzo chociaż staram się doceniać zimowy klimat, smak i zapach rozgrzewających potraw. Tak czy siak dobrze, że są pod ręką mrożone truskawki i mogę przygotować takie małe wspomnienie lata w środku zimy! […]

Rozgniecione Ziemniaki z Pietruszką i Czosnkiem

Rozgniecione Ziemniaki z Pietruszką i Czosnkiem

Ziemniakowi fani mam dla Was Rozgniecione Ziemniaki z Pietruszką i Czosnkiem! Chrupiące na zewnątrz, idealnie miękkie w środku… PYCHA! Rozgniecione Ziemniaki z Pietruszką i Czosnkiem 2 porcje (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+1 godzina gotowania i pieczenia) koszt: ok. 2,20 […]

Herbaciano-Porzeczkowy Piernik na szybko

Herbaciano-Porzeczkowy Piernik na szybko

Bardzo prosty i szybki w przygotowaniu Piernik Herbaciano-Porzeczkowy! To wegańska i zdrowsza alternatywa ciasta. Idealna na karnawał! Herbaciano-Porzeczkowy Piernik na szybko 5 porcji (1 ma ok. 200 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+ 45 minut pieczenia) koszt: 0,85 zł za porcję Składniki: 35 ml […]

Brzoskwiniowa Nocna Owsianka

Brzoskwiniowa Nocna Owsianka

Połączenie smoothie i owsianki, czyli zdrowa i pyszna Brzoskwiniowa Nocna Owsianka! Bardzo prosta w przygotowaniu (można zrobić już dzień wcześniej) i idealna na śniadanie lub przekąskę dla całej rodziny! Brzoskwiniowa Nocna Owsianka 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 1,55 […]

Zielone Smoothie – Słodkie i Zdrowe

Zielone Smoothie – Słodkie i Zdrowe

Na przekór zimie kolorowe i wiosenne! Tak wiem zielone, bleh, pewnie trawa. Nie, nie. Jest idealnie słodkie, kremowe i pyszne! Zielone Smoothie – Słodkie i Zdrowe 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3,70 zł Składniki: 1 banan 135g mango […]

Bananowo-Ananasowo-Malinowe Smoothie

Bananowo-Ananasowo-Malinowe Smoothie

Zaczynam dziś dzień zdrowo i pożywnie z tym Bananowo-Ananasowo-Malinowym Smoothie. To po prostu wszystko co uwielbiam w jednej miseczce. Bardzo owocowe, kremowe, idealnie słodkie, szybkie i proste w przygotowaniu. Idealne na nowy dzień! Bananowo-Ananasowo-Malinowe Smoothie 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut […]

Zupa ze Wszystkiego

Zupa ze Wszystkiego

Zimą zupy sprawdzają się najlepiej! Mój pomysł na zupę powstał z potrzeby… wyczyszczenia lodówki 😀 Dlatego jest to zupa ze WSZYSTKIEGO! I jeszcze raz udowadnia ona, że niewiele potrzeba, by uzyskać świetne smaki. Myślę, że to połączenie meksykańskich, polskich i azjatyckich smaków. Aromatyczna, rozgrzewając i […]

Truskawkowo-Ananasowe Smoothie

Truskawkowo-Ananasowe Smoothie

Mam nadzieję, że Truskawkowo-Ananasowe Smoothie przypadnie Wam do gustu i przywoła wakacyjne wspomnienia. Truskawkowo-Ananasowe Smoothie 1 porcja (500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 6,50 zł Składniki: 2 banany 100g truskawek mrożonych lub świeżych 125g ananasa 1/2 szklanki mleka roślinnego 1 łyżka nasion […]

Wegański Milkshake Truskawkowy

Wegański Milkshake Truskawkowy

W zeszłym tygodniu ktoś wspomniał w moim towarzystwie o shake’ach z Macdonalds i od tamtej pory chodził za mną ten smak! Pamiętam go dobrze chociaż nie jadłam już na pewno jakieś 5 lat. Postanowiłam, że potraktuję to jako inspirację i spróbuję zrobić w domu zdrowszą, […]

Focaccia

Focaccia

Cudowna, Wegańska Foccacia! Delikatna, tymiankowa, prosta i szybka! Focaccia 2 porcje (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: 10 minut koszt: ok. 1 zł za 1 porcję Składniki: 170ml ciepłej wody 1/2 opakowania suchych drożdży 280g mąki pszennej szczypta soli 3 łyżki oliwy tymianek Wykonanie: […]

Tofu, Awokado i groszek (w polskim, zimowym wydaniu)

Tofu, Awokado i groszek (w polskim, zimowym wydaniu)

Tofu, Awokado i Groszek (w polskim, zimowym wydaniu) to bardzo prosta sałatka, która smakiem przypomina swojskie święta, a jednocześnie jest zdrowa i pełnowartościowa. Jesteście gotowi na wegańskie święta? Bo ja już chyba tak! A tę sałatkę można przygotować w 5 minut, więc nawet jeśli uważacie, […]

Batatowo-Czekoladowe Smoothie

Batatowo-Czekoladowe Smoothie

Dzisiaj dzielę się śniadaniem dającym duuuużo energii do pracy, czyli Batatowo-Czekoladowe Smoothie. Jest w nim wszystko czego potrzeba. Batatowo-Czekoladowe Smoothie 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 5,10 zł Składniki: 1 banan 200g ugotowanego batata 50ml mleka roślinnego 1/2 łyżeczki […]

Wegańska sałatka „śledziowa” z tofu i buraczkami

Wegańska sałatka „śledziowa” z tofu i buraczkami

Sałatka idealna w okolicach świąt, kiedy chyba każdy z nas kojarzy takie smaki z wigilijnym stołem. Zimą to zdecydowanie mój ulubiony rodzaj sałatek, w której można przemyć zdrową porcję warzyw. Wegańska sałatka „śledziowa” z tofu i buraczkami 3 porcje (1 ma ok. 325 kcal) czas […]

Kurkumowe Anansowo-Marchewkowe Smoothie

Kurkumowe Anansowo-Marchewkowe Smoothie

Kurkumowe Anansowo-Marchewkowe Smoothie – zdrowe i pyszne! Uwielbiam ten kolor. Kurkumowe Anansowo-Marchewkowe Smoothie 1 porcja (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 3,30 zł Składniki: 140g ananasa 1 duża marchew 1 banan 150ml mleka roślinnego 1/2 łyżeczki kurkumy Wykonanie: Blendujemy wszystko i […]

Zimowa Sałatka z tofu i awokado

Zimowa Sałatka z tofu i awokado

Doskonała, bardzo pożywna sałatka z delikatnym tofu, kremowym awokado oraz wyrazistym smakiem ananasa i ogórka kiszonego. Zadowoli smakiem każdego! Zimowa Sałatka z tofu i awokado 2 porcje (1 ma ok. 350 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut koszt: ok. 6,40 zł za porcję Składniki: 1 […]

Smoothie Bowl

Smoothie Bowl

Smoothie bowl na śniadanie – pożywna porcja owoców, orzechów i nasion, czyli węgle, białko i tłuszcze się zgadzają! Smoothie Bowl 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 5,70 zł Składniki: 100g truskawek, malin lub jagód banan 90ml soku pomarańczowego 100ml […]

SuperFood Zielone Smoothie Bowl

SuperFood Zielone Smoothie Bowl

SuperFood Zielone Smoothie Bowl to prosty przepis na smoothie pełne owoców warzyw na zdrowe śniadanie lub drugie śniadanie. Nic tylko rozkoszować się każdą jego łyżką! SuperFood Zielone Smoothie Bowl 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 6,80 zł Składniki: smoothie: […]