Tag: tanie

Wegańskie brownie z orzechami włoskimi

Wegańskie brownie z orzechami włoskimi

Wegańskie brownie z orzechami włoskimi!!! Wegańskie brownie z orzechami włoskimi 5 porcji (1 ma ok. 200 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+ 30 minut pieczenia) koszt: ok. 1 zł za porcję Składniki: 30 g masła orzechowego 45 g syropu klonowego 15 g oleju 10 […]

Karmelowe szarlotkowe smoothie

Karmelowe szarlotkowe smoothie

Karmelowe szarlotkowe smoothie – bo czekam na wiosnę i potrzebuję deseru! Karmelowe szarlotkowe smoothie 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+gotowanie kaszy) koszt: ok. 2,60 zł Składniki: 50 g kaszy gryczanej garść nerkowców banan 1/2 jabłka 2 łyżki mleka roślinnego 80 […]

General Tso’s Tofu

General Tso’s Tofu

General Tso’s Tofu, to popularne danie chińskiej kuchni. Pyszne i głębokie w smaku! Moje w wersji trochę odchudzonej. General Tso’s Tofu 3 porcje (1 ma ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+ gotowanie) koszt: ok. 2,80 zł za porcję Składniki: 1 kostka wędzonego […]

Cynamonowy koktajl bananowy z masłem orzechowym

Cynamonowy koktajl bananowy z masłem orzechowym

Gęste, kremowe i idealnie (naturalnie) słodkie smoothie! Smoothie to też świetna opcja, żeby przemycić nadprogramowe ilości produktów, których na przykład termin ważności nieubłaganie zbliża się do końca (orzechy, nasiona, owoce). Cynamonowy koktajl bananowy z masłem orzechowym 1 porcja (ok. 400 kcal) czas przygotowania: ok. 5 […]

Grzybowe noodle

Grzybowe noodle

Taka porcja pikantnych, grzybowych noodli to jest właśnie to czego potrzebuję na początek tygodnia, żeby postawić się na nogi! Wegańskie, szybkie i przede wszystkim tak bardzo smaczne! Grzybowe noodle 2 porcje (1 ma ok. 345 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+smażenie) koszt: ok. 2,30 […]

Mindblow Smoothie Bowl

Mindblow Smoothie Bowl

Połączenie smaków i składników, które uwielbiam w jednej miseczce! Miska Smoothie pełna prawdziwych, naturalnych składników, które doskonale odżywią nas w parę minut! Moje małe cudo, do tego jest oczywiście w 100% roślinne. Mindblow Smoothie Bowl 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: 5 minut koszt: […]

Filety z tofu w kremowym sosie z ogórkiem

Filety z tofu w kremowym sosie z ogórkiem

Zdrowe i roślinne, a jednocześnie sycące i pyszne! Filety z tofu w kremowym sosie z ogórkiem 4 porcje (1 ma ok. 570 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+ 30 minut gotowania) koszt: 3,70 zł za porcję Składniki: 2 kostki wędzonego tofu 1 duży świeży […]

Pieczone gruszki z orzechami

Pieczone gruszki z orzechami

Pieczone Gruszki z chrupiącymi orzechami włoskimi, czekoladą i marcepanową kruszonką. Szybki, zdrowy, bezglutenowe deser! Pieczone gruszki z orzechami 5 porcji (1 ma ok. 200 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (ok. 40 minut pieczenia) koszt: 1,20 zł za 1 porcję Składniki: 2,5 dużych gruszek z […]

Cytrusowo-Truskawkowe Smoothie

Cytrusowo-Truskawkowe Smoothie

Zdrowe Cytrusowo-Truskawkowe Smoothie! Zawiera składniki, które nas doskonale odżywią, nakarmią antyoksydantami i dodadzą dużej dawki energii do działania i dzielenia się z innymi chwilami nadchodzącego dnia! Tylko 5 minut i wegański koktajl do śniadania gotowy. Cytrusowo-Truskawkowe Smoothie 1 porcja (ok. 280 kcal) czas przygotowania: ok. […]

Szybka zupa curry z ciecierzycą

Szybka zupa curry z ciecierzycą

Kiedy pogoda zmienia się na zimniejszą, nie ma nic lepszego niż rozgrzanie się pikantną i aromatyczną zupą! Ta 30-minutowa zupa curry z ciecierzycą, pomidorami i mleczkiem kokosowym. Wszystkie składniki znajdziecie w najbliższym sklepie! (Także nawet nie musicie się martwić, że zmarzniecie w drodze na zakupy). […]

Czekoladowo-orzechowo-bananowe smoothie

Czekoladowo-orzechowo-bananowe smoothie

Mocno orzechowo-bananowe smoothie!❤ Jest kremowe, gęste, deserowe jak mleczny koktajl! Czekoladowo-orzechowo-bananowe smoothie 1 porcja (ok. 400 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2,10 zł Składniki: banan 100 ml mleka roślinnego 30 g płatków owsianych 1 łyżka masła orzechowego 1 łyżka nasion chia 1 łyżeczka […]

Drożdżowe pierożki gotowane

Drożdżowe pierożki gotowane

Zróbcie sobie dobrze i zjedzcie trochę pierożków! U mnie duża dawka glutenu zawsze poprawia nastrój, a szczególnie w takiej formie. Są proste w wykonaniu i pyszne, więc podwijajcie rękawy i do dzieła! Drożdżowe pierożki gotowane 4 porcje (ok. 16 pierożków, 1 ma ok. 150 kcal) […]

Red velvet smoothie (z burakiem)

Red velvet smoothie (z burakiem)

Red velvet smoothie (z burakiem)❤ Smakuje jak wykwintny deser w formie kremowego smoothie! Uwielbiam dodatek buraka, który wzbogaca koktajl o dodatkowe witaminy i minerały. Red velvet smoothie (z burakiem) 1 porcja (ok. 260 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 4,70 zł Składniki: 100 […]

Marchewkowo-jabłkowe smoothie imbirowe

Marchewkowo-jabłkowe smoothie imbirowe

Przyznaję się, że przepadłabym bez mojego blendera w kuchni! Dzisiaj marchewkowo-jabłkowe smoothie imbirowe. Odkąd mam blender kielichowy twarde warzywa i owoce mi nie straszne. Wszystko wychodzi kremowe i przepyszne! Marchewkowo-jabłkowe smoothie imbirowe 1 porcja (ok. 215 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 1,50 […]

Sałatka z buraków i jabłek z orzechami

Sałatka z buraków i jabłek z orzechami

Ta sałatka jest dla mnie prostym daniem, które swoim smakiem przypomina mi wakacje u babci. Aromatyczne buraki, orzeźwiające jabłko, a do tego delikatny krem z nerkowców i chrupiące, karmelizowane orzechy włoskie. Uwielbiam! Sałatka z buraków i jabłek z orzechami 3 porcje (1 ma ok. 565 […]

Zupka bolońska

Zupka bolońska

W marcu jak w garncu mówią i to prawda, raz ciepło, raz zimno. W te chłodniejsze dnia nie ma nic lepszego niż rozgrzanie pikantną i aromatyczną zupą! Ta 30-minutowa zupka zajmuje chwilę w przygotowaniu, a doskonale ogrzewa od środka. Poza tym wszystkie składniki tanio znajdziecie […]

Czekoladowo-Bananowe Smoothie

Czekoladowo-Bananowe Smoothie

Cudowne, smaczne, czekoladowo-bananowe smoothie na śniadanie! Czekoladowo-Bananowe Smoothie 1 porcja (ok. 480 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 4,70 zł Składniki: 40 g jogurtu kokosowego 100 ml mleka roślinnego 2 banany 1 łyżeczka kakao 1 łyżka masła orzechowego szczypta cynamonu 1 łyżeczka wiórków […]

Zapiekanka Ratatuj

Zapiekanka Ratatuj

Jeżeli oglądaliście animację Pixara Ratatuj (swoją drogą jedna z moich ulubionych bajek, jeśli miałabym wybierać) to na pewno utkwiła Wam w głowie popisowa potrawa jedzona na końcu filmu przez krytyka kulinarnego. Ostatnio właśnie przypomniałam sobie o niej i upiekłam Ratatouill, czyli francuską zapiekankę warzywną, ale oczywiście […]

Tofu w sosie węgierskim

Tofu w sosie węgierskim

Kto jest gotowy na wegański obiad w stylu „niedziela u babci”?! Wędzone tofu duszone w aromatycznym sosie węgierskim❤; to wegańska, pyszna wersja, dania które ostatnio widziałam gdzieś w restauracji w wersji z mięsem. Dodatkowo zajmuje niewiele czasu i wysiłku!✔ Tofu w sosie węgierskim 3 porcje […]

Szarlotkowe Smoothie

Szarlotkowe Smoothie

Zimowe, szarlotkowe smoothie. Idealnie słodkie, wegańskie i bezglutenowe! Szarlotkowe Smoothie 1 porcja (ok. 265 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 1,20 zł Składniki: 100 ml mleka roślinnego 1/2 jabłka 1 łyżka płatków owsianych (opcjonalnie bezglutenowe) 3 daktyle 1 łyżka masła orzechowego 1/3 łyżeczki […]

Smoothie z Ogórkiem

Smoothie z Ogórkiem

Smoothie z Ogórkiem! Często dodaję ogórka do moich smoothie, bo uwielbiam jego orzeźwiający smak. Już dawno nie było zielonego koktajlu, więc przychodzę z nowym pomysłem, bo z dodatkiem masła orzechowego!❤ Smoothie z Ogórkiem 1 porcja (ok. 250 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. […]

Złote Mango-Kokosowe Smoothie z Limonką

Złote Mango-Kokosowe Smoothie z Limonką

Złote Mango-kokosowe Smoothie z limonką, idealnie słodkie, aromatyczne z delikatnie wyczuwalnym smakiem mango, kremowe dzięki mleczku kokosowemu, o odświeżającym i zdrowym działaniu, bo na bazie Złotego Mleka – to właśnie to czego potrzebujemy w marcu, zanim przyjdą ciepłe dni. Oczywiście wegańskie i bezglutenowe. Jest moc! […]

Wiśniowe Smoothie z Czekoladą

Wiśniowe Smoothie z Czekoladą

Jedno z moich ulubionych połączeń to wiśnie i czekolada!❤ To dla mnie takie eleganckie połączenie smaków, które kojarzy mi się z wykwintnym deserem. Smoothie w takim wydaniu właśnie tak smakuje, chociaż jest o wiele zdrowsze i pożywne! Wiśniowe Smoothie z Czekoladą 1 porcja (ok. 240 […]

Grzybowy Pasztet

Grzybowy Pasztet

Gwiazdą jest dzisiaj grzybowy pasztet, który skradł mi serce! Jeżeli ktoś chce spróbować wegańskiego smarowidła na kanapki, które będzie intensywne, aromatyczne i bogate w smaku to sięgajcie po przepis. Grzybowy Pasztet 1 miseczka (ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 25 minut koszt: 4,70 zł Składniki: […]

Superfood’owe Kakaowe Smoothie

Superfood’owe Kakaowe Smoothie

Smoothie to najszybszy i najłatwiejszy sposób na zwiększenie ilości owoców i warzyw w diecie, a co za tym idzie witaminek i składników odżywczych! Piję smoothie każdego dnia i to dla mnie najlepszy suplement! Nie potrzebuję kapsułek z zestawem witamin, bo mam je prawie wszystkie (prawie, […]

Batatowe Curry

Batatowe Curry

Są tu fani indyjskich smaków? Co powiecie na Batatowe Curry z ryżem? Ja uwielbiam wszystko co mleczkiem kokosowym i chili! Jestem pewna, że posmakuje każdemu, bo kuchnia indyjska to bogactwo smaków. Dodatkowo prawie każde danie można bardzo łatwo zweganizować, więc warto z nią poeksperymentować. Batatowe […]

Truskawkowe Złote Mleko

Truskawkowe Złote Mleko

Złote Mleko w wersji truskawkowej! Idealny sposób na końcówkę tygodnia i doładowanie swojego organizmu. Mam nadzieję, że macie zamrożone truskawki w pogotowiu. Jeżeli nie wiecie czym jest złote mleko to koniecznie poszukajcie na jego temat w internecie. Ja uwielbiam jego smak, właściwości i często robię […]

Zdrowe Królewskie Smoothie

Zdrowe Królewskie Smoothie

Jakżeby inaczej…Smoothie na śniadanie! Ktoś jeszcze nie wiem, że uwielbiam smoothie i staram się pić codziennie? A skoro śniadanie ma być po królewsku to jest! Dzisiaj potrzebuję właśnie tego… Czekolady, masła orzechowego, orzechów przemyconych w zdrowym, owocowym koktajlu. Zdrowe Królewskie Smoothie 1 porcja (ok. 400 […]

Wiosenny Krem z Kukurydzy

Wiosenny Krem z Kukurydzy

A na dzisiaj Wiosenny (bo przywołuję ostatnio słońce na talerzach) krem z kukurydzy w 100% wegański. Jeśli nie masz jeszcze planów na obiad to koniecznie zapisz przepis! Sycąca i pożywna zupa z pieczoną papryką, kukurydzą jest kremowa i baaaardzo smaczna. Wiosenny Krem z Kukurydzy 2 […]

Daktylowo-Jabłkowe Korzenne Smoothie

Daktylowo-Jabłkowe Korzenne Smoothie

Kto jest gotowy na zimowe smoothie?! Połączenie jabłka, daktyli i korzennych przypraw musi smakować dobrze, nie?! Daktylowo-Jabłkowe Korzenne Smoothie 1 porcja (ok. 265 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 1,90 zł Składniki: 1/2 jabłka 1 banan 1 daktyl 100 ml mleka roślinnego 1 […]