Tag: wegańskie

Owocowa Owsianka

Owocowa Owsianka

Mam szybki, smaczny i pożywny przepis na śniadanie, który możesz przygotować szybciutko z rana, aby nabrać energii do pracy. Wege owsianka z truskawkami zwieńczona orzechami pekan i czekoladą. Owocowa Owsianka 2 porcje (1 porcja to ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut koszt: ok. 2,60 zł […]

Truskawkowy Bezsernik (bez pieczenia)

Truskawkowy Bezsernik (bez pieczenia)

W czerwcu mija dokładnie rok odkąd przeszłam na weganizm i nadal zaskakuję siebie nowymi przepisami i pomysłami na dania w roślinnym wydaniu. Myślałam, że sernik na zimno to coś czego już nie będzie mi dane zjeść, ale jak się okazał na szczęście się myliłam! Truskawkowy […]

CUKINIOWO-BATATOWE BROWNIE

CUKINIOWO-BATATOWE BROWNIE

WEGAŃSKIE, CUKINIOWO-BATATOWE BROWNIE! Obłędnie pyszne, pożywne i zdrowe. Nie wiem jak Was przekonać do spróbowania warzywnych wypieków, ale niech to ciasto mówi samo za siebie! CUKINIOWO-BATATOWE BROWNIE 8 porcji (1 porcja to ok. 150 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+30 minut pieczenia) koszt: ok. […]

Ostry Kapuśniak z Młodej Kapusty

Ostry Kapuśniak z Młodej Kapusty

Tradycyjny Kapuśniak z Młodej Kapusty w nowszej, ostrej odsłonie! Dla każdego kto lubi wyraziste, rozgrzewające smaki. Niby proste, każdemu znane danie, a daje tyle przyjemności z jedzenia! Zrodziło się przypadkiem, bo nie mogłam się oprzeć kupieniu młodej kapusty, która smakuje najlepiej o tej porze roku. […]

Eko Szczoteczka Bambusowa

Eko Szczoteczka Bambusowa

Właśnie mija jakieś 7 miesięcy odkąd założyłam aparat na zęby! Nie muszę więc chyba tłumaczyć, że czyszczenie zębów to coś co towarzyszy mi parę razy dziennie (po każdym posiłku) i co tak naprawdę lubię robić. Na co dzień jestem miłośniczką szczoteczki elektrycznej, bo to ona […]

Zdrowe i Odświeżające Zielone Smoothie

Zdrowe i Odświeżające Zielone Smoothie

Zdrowe i Odświeżające Zielone Smoothie ma w sobie mnóstwo składników odżywczych, które możemy znaleźć w szpinaku, kiwi, bananie i awokado. Całość jest niesamowicie smaczna i kremowa! Jak można nie lubić smoothie? A no można, wiem bo sama kiedyś nie przepadałam. I chyba ostatecznie przekonałam się […]

Tortilla z Wegańskim Kremem

Tortilla z Wegańskim Kremem

TORTILLE i WEGAŃSKI KREM z dodatkiem czerwonej fasoli – doskonałe połączenie smaków i tekstur! Tylko chwila i meksykańska uczta gotowa. Tortilla z Wegańskim Kremem 4 porcje (1 porcja to ok. 600 kcal) czas przygotowania: ok. 40 minut koszt: ok. 5 zł za 1 porcję Składniki: […]

Ciasto Kukurydziane z Migdałami

Ciasto Kukurydziane z Migdałami

Ciasto Kukurydziane z Migdałami doskonale sprawdzi się zarówno do śniadanie jak i popołudniowej kawki! Ciasto Kukurydziane z Migdałami całe ciasto ma ok. 1500 kcal czas przygotowania: ok. 10 minut (+55 minut pieczenia) koszt: 8,50 zł za całość Składniki: 1 banan 115ml (0.5 szklanki) mleka roślinnego […]

Idealne Ciasto na Pierogi + Wegańskie Ruskie

Idealne Ciasto na Pierogi + Wegańskie Ruskie

Ostatnio naszła mnie ochota na Pierogi Ruskie! Co ciekawe kiedy jeszcze nie byłam weganką nie lubiłam ich, ale teraz jest zupełnie inaczej. Nie wiem czy to kwestia otwarcia się na nowe smaki czy tego, że bardziej smakuje mi po prostu dodatek wędzonego tofu. Podstawą dobrych […]

Zdrowe Smoothie Truskawka-Mango z Warzywami

Zdrowe Smoothie Truskawka-Mango z Warzywami

Podrzucam bardzo prosty sposób na kremowe, pyszne, wielkie SMOOTHIE z truskawkami, mango i WARZYWAMI! Wypiłam cały dzban wielkości mojej głowy i zastanawiam się gdzie to się wszystko zmieściło. PS. w koktajlu ukryte są dwa zielone warzywa (cukinia i ogórek). Ale gwarantuję Wam, że nikt się […]

Batatowe Smoothie z Miętą i Czekoladą

Batatowe Smoothie z Miętą i Czekoladą

Kochani mam dla Was dzisiaj pyszny przepis na śniadanie: Batatowe Smoothie z Miętą i Czekoladą dla wszystkich, którzy potrzebują z rana czegoś słodkiego, ale zdrowego! Jest doskonale kremowe i to nie dzięki bananom, ale tym razem jest o zasługa gotowanego słodkiego ziemniaczka. Bardzo lubię przemycać […]

Gofry Owsiane z Orzechami Pekan

Gofry Owsiane z Orzechami Pekan

Gofry Owsiane z Orzechami Pekan! Wystarczy wszystko mocno zblendować – łatwizna! Do wykonania wręcz z zamkniętymi oczami (no dobra może lepiej nie). Kruche i delikatne zarazem. Prawdopodobnie masz już w kuchni wszystko, czego potrzeba aby je przygotować! Idealne na śniadanie lub szybki deser. Gofry Owsiane […]

Grecki Buddha Bowl

Grecki Buddha Bowl

Buddha Bowl to jak dla mnie misz masz tego co mam w lodówce, pełnowartościowa miska, która świetnie się sprawdza zawsze i o każdej porze. Dawniej nie przepadałam za tak dużą ilością warzyw i różnorodnością na talerzu, ale teraz już chyba inaczej nie mogę. Nie da […]

Truskawkowe Batoniki Owsiane

Truskawkowe Batoniki Owsiane

Truskawkowe Batoniki Owsiane – najlepsze, najsmaczniejsze, naj batoniki jakie zrobiłam. Truskawkowe Batoniki Owsiane 8 batoników (1 ma ok. 150 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+35 minut pieczenia) koszt: ok. 40 groszy za 1 batonik Składniki: 55g (3/4 szklanki) płatków owsianych 85g (3/4 szklanki) mąki […]

Wegańskie Czekoladowo-Orzechowe Smoothie

Wegańskie Czekoladowo-Orzechowe Smoothie

Moje wyzwanie pt. smoothie na śniadanie trwa w najlepsze i nawet nie wiecie jak się cieszę, że udaje mi się przemycić również moje ulubione czekoladowo-orzechowe smaki w zdrowszej wersji! Naturalna słodycz banana, a do tego 100-procentowe masło orzechowe, kakao, czekolada gorzka i mleko roślinne – […]

Orzeźwiające Czerwone Smoothie

Orzeźwiające Czerwone Smoothie

Na każdym kroku możemy spotkać się ze zdrowymi, zielonymi smoothie, a przecież nie tylko one są zdrowe, dodające energii i pożywne! Dowód? Orzeźwiające Czerwone Smoothie! Jestem zdania, że im bardziej kolorowo tym lepiej. Kiedy mam dużo na talerzu to od razu smakuje mi lepiej. Zdecydowanie […]

Wiosenny Jogurt z Warzywami

Wiosenny Jogurt z Warzywami

Gdy byłam dzieckiem całe lato upływało mi pod znakiem pomidorów, ogórków i śmietany. Duuużej ilości śmietany! Dzisiaj oczywiście nie dość, że jestem weganką, to zupełnie inaczej patrzę na odżywianie się i staram się aby wszystkie posiłki (nawet te z pozoru proste) dawały mi dużą satysfakcję […]

Ciasteczka Marchewkowe

Ciasteczka Marchewkowe

Te delikatne i miękkie ciasteczka smakują jak ulubione ciasto marchewkowe, ale są idealne jako pełnowartościowe śniadanie lub przekąska. Jestem pewna, że się nie zawiedziecie! Znikają bardzo szybko… Ciasteczka Marchewkowe (9 ciasteczek, 1 ma ok. 160 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+15 minut pieczenia) koszt: […]

Czekoladowe lody bananowe

Czekoladowe lody bananowe

Zdrowe Czekoladowe Lody Bananowe z dodatkiem kremowego masła orzechowego. Smakują doskonale szczególnie w ciepły, letni dzień! Czekoladowe lody bananowe 1 porcja (ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 10 minut (+30 minut w zamrażarce) koszt: ok. 4,10 zł Składniki: 2 pokrojone banany (zamrożone) 70ml mleka roślinnego […]

Ciasto Kokosowe z Wiśniami

Ciasto Kokosowe z Wiśniami

Słodkie wiśnie, kokos i masło orzechowe to połączenie, które odpowiedzialne jest za doskonały smak tego wegańskiego wypieku. Ciasto Kokosowe z Wiśniami to zdrowa i pyszna przekąska idealna do popołudniowej kawy. Na delektowanie się takimi wypiekami jak dla mnie zawsze jest czas i okazja! Co prawda […]

Zapiekanka Cannelloni z Soczewicą i Tofu

Zapiekanka Cannelloni z Soczewicą i Tofu

Co powstaje u mnie gdy pojawia się potrzeba czyszczenia lodówki? Zapiekanka Cannelloni z soczewicą i tofu! Zapiekanka Cannelloni z Soczewicą i Tofu 4 porcje (1 porcja to ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 30 minut (+35 minut pieczenia) koszt: ok. 4,10 zł za 1 porcję […]

Ananasowe Zielone Smoothie

Ananasowe Zielone Smoothie

Ananasowe Zielone Smoothie to zdrowe śniadanie o tropikalnym smaku! Potrzebujecie tylko 5 składników do przygotowania tego wegańskiego, odżywczego koktajlu pełnego witamin i minerałów. Kiedy na dworze jest coraz cieplej uwielbiam przygotowywać posiłki, które jeszcze bardziej kojarzą się z wakacjami i żarem lejącym się z nieba. Smoothie, […]

Bananowy Pudding Chia

Bananowy Pudding Chia

Wszystko co człowiekowi czasem wystarczy to Bananowy Pudding Chia…   Bananowy Pudding Chia 2 porcje (1 porcja to ok. 500 kcal) czas przygotowania: ok. 5 minut (+ noc w lodówce) koszt: ok. 3,70 zł za 1 porcję Składniki: 3 banany 45g nasion chia 130g mleczka […]

Buraczane Burgery

Buraczane Burgery

Gotowi na soczyste, bardzo aromatyczne Buraczane Burgery?! Mają niesamowitą konsystencję i piękny kolor, a dodatek balsamicznej glazury dodaje im słodyczy i jeszcze ciekawszego smaku. Muszę przyznać, że obecnie chyba nie ma w Polsce problemów z dostaniem wegańskiego, dobrego burgera. To niesamowite jak w ciągu paru […]

Wegańskie Ciasto Marchewkowe

Wegańskie Ciasto Marchewkowe

W sam raz do przygotowania w weekend! Lubicie Ciasto Marchewkowe? Z czym najbardziej? Co powiecie na wegańską wersję z kremem cytrynowym i orzechami pekan? Wegańskie Ciasto Marchewkowe ok. 6 porcji (całe ciasto ma ok. 1800 kcal) czas przygotowania: ok. 15 minut (+35 minut pieczenia) koszt: […]

Orzechowo-czekoladowy Fudge

Orzechowo-czekoladowy Fudge

To ciasto (a żeby być konkretną ciasto typu FUDGE) jest bombowe! Idealnie rozpływające się w ustach, delikatne, ciągnące. AAAAch! To może być deser, którego właśnie teraz powinniście spróbować. Teraz! Zaraz! JUŻ! Orzechowo-czekoladowy Fudge (4 porcje, 1 porcja to ok. 300 kcal) czas przygotowania: ok. 5 […]

Ciasto z cukinią i czekoladą

Ciasto z cukinią i czekoladą

To Ciasto z Cukinią i Czekoladą (a właściwie śniadaniowy chlebek) smakuje znakomicie i jest świetnym urozmaiceniem, jeśli na co dzień stawiamy na chlebek bananowy. Jest wilgotny, delikatny i nawet słodki pomimo tego, że nie dodałam do niego cukru. Więc… smacznego! 😀 Jak wiecie gotuję dużo […]

Czosnkowe Grzanki

Czosnkowe Grzanki

Uwielbiam czosnkowe zapiekanki! Ale niestety wiele z nich jest na bazie masła. Ja zrobiłam więc moją wegańską wersję z oliwą. Prościzna! Wystarczy przygotować oliwę z czosnkiem, pietruszką, papryczkami. Posmarować nią pieczywo i zapiec. Chrupiąca przekąska gotowa! Wiem, że to banalnie prosty przepis i tak na […]

Ryżowe kulki w sezamie

Ryżowe kulki w sezamie

Chociaż nigdy nie próbowałam sushi i ogólnie na temat rodzajów ryżu nie wiem jakoś dużo, to moim ulubionym jest chyba jaśminowy. Osobiście uważam, że ryż to świetny sposób na obiad i na deser! A dlaczego nie podać go w jakiś ciekawszy sposób? Stąd mój pomysł […]

Sezamowe Falafele z Chlebkami Naan

Sezamowe Falafele z Chlebkami Naan

Sezamowe Falafele z Chelbkami Naan! Bo zawsze warto zjeść coś kolorowego, świeżego i PYSZNEGO. Więc co powiecie na falafele? Takie dania uwielbiam >>> trochę ostre, pełne kolorowych składników, a do tego z miękkimi, puszystymi chlebkami naan. Czy może być lepiej? Sezamowe Falafele z Chlebkami Naan […]