Wegańska Nocna Owsianka z Czekoladowo-Orzechowym Smoothie

Co powiecie na to, żeby poranki stały się najlepszą częścią dnia?

Wegańska Nocna Owsianka z Czekoladowo-Orzechowym Smoothie

Wegańska Nocna Owsianka z Czekoladowo-Orzechowym Smoothie

1 porcja (ok. 500 kcal)

czas przygotowania: ok. 5 minut

koszt: ok. 4,60 zł

Składniki:

30g płatków owsianych
1 szklanka mleka roślinnego
1 banan
1 łyżeczka kakao
1 łyżeczka chia
1 łyżeczka masła orzechowego
100g truskawek
10g orzechów włoskich

Wykonanie:

Płatki owsiane zalewamy 1/3 szklanki mleka i odstawiamy na noc do lodówki. Rano blednujemy banana z pozostałą częścią mleka, kakao, chia i masłem orzechowym.

Dodajemy do smoothie owsiankę, truskawki i orzechy.

Vegan Overnight Oatmeal with Chocolate-Peanut Smoothie

What do you say about mornings? Aren’t they the best part of the day?

1 serving (500 kcal)

time of preparation: 5 minutes

Ingredients:

30g of oats
1 glass of plantbased milk
1 banana
1 teaspoon of cocoa
1 teaspoon of chia
1 teaspoon of peanut butter
100g of strawberries
10g of walnuts

Instructions:

Pour 1/3 glass of milk over oats and leave overnight in the fridge. In the morning, we blend the banana with the rest of the milk, cocoa, chia and peanut butter.

Add oatmeal, strawberries and nuts to the smoothie.

 

 



Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*