Zdrowe Smoothie + Sposób na mrożenie

Uwaga Life-Hack: zblenduj składniki na smoothie (bez wody/mleka) i zamroź je! Kiedy najdzie nas ochota wystarczy chwilę odczekać i zblendować z sokiem lub mlekiem roślinnym. Zrobiłam tak z moim zdrowym smoothie z zielonym mixem (jarmuż, pietruszka, młody jęczmień). Ale ten sposób sprawdzi się w każdym przypadku, bo każdy z nas kocha inne dodatki, owoce, warzywa.

Zdrowe Smoothie + Sposób na mrożenie

Zdrowe Smoothie + Sposób na mrożenie

1 porcja (ok. 300 kcal)

czas przygotowania: ok. 5 minut

koszt: ok. 4 zł

Składniki:

100 g truskawek
2 banany
20 g świeżego jarmużu
50 g świeżego ogórka
1 łyżeczka masła orzechowego
1 łyżeczka chia
1/3 łyżeczki cynamonu
1 łyżeczka zielonego mixu

Wykonanie:

Składniki blendujemy i wylewamy do foremki do kostek lodowych. Wstawiamy do zamrażarki. Gdy mamy ochotę na smoothie wyjmujemy kostki i po 5 minutach blendujemy z ulubionym mlekiem roślinnym, wodą lub sokiem.

Healthy Smoothie + How to freeze it

1 serving (300 kcal)

time of preparation: 5 minutes

Ingredients:

100 g strawberries
2 bananas
20 g of fresh kale
50 g of fresh cucumber
1 teaspoon of peanut butter
1 teaspoon of chia
1/3 teaspoon of cinnamon
1 teaspoon of green mix

Instructions:

Blend ingredients and poure into ice cube mold. Put in the freezer. When you have a craving for smoothie, take out the cubes and after 5 minutes blend with your favorite plantbased milk, water or juice.